Беспокоят навязчивые мысли о смерти

Навязчивые состояния после потери близких

Навязчивые (или обсессивные) синдромы характеризуются наличием у людей, потерявших близких, непроизвольных и непреодолимых мыслей, состояний и страхов. К ним могут добавляться и некоторые непроизвольные двигательные акты.

Появление таких обсессий всегда субъективно; часто оно доставляет еще больше страданий этим людям.

В отличие от бредов, навязчивые состояния обычно полностью воспринимаются самими людьми как ложные, и говоря сами себе — Я справлюсь, еще больше погружаются в боль и страдания по потере близкого человека.

Такие состояния после похорон чаще всего наблюдаются у эмоционально-неустойчивых людей, сама ситуация смерти близких может вызвать состояние невроза, а также обострить при уже имеющихся органических заболеваниях центральной нервной системы, шизофрении и проч. Обсессивные состояния.

Они могут быть аффективно нейтральными и тягостно аффектными. Нейтральные навязчивости чаще всего безобидные. Например, это бесплодное мудрствование (так называемая интеллектуальная жвачка), непроизвольное возникновение навязчивых вопросов (например, «почему он ушел?») и проч.

Возможно также постоянное навязчивое повторение в памяти дат, имен, ситуаций, жизненных моментов,телефонных разговоров.

Например, у страдающих таким психозом часто возникает необходимость выкрикивать неприличные слова, представлять детали смерти родственникова и проч. Кроме того, часто могут возникать так называемые навязчивые сомнения.

При этом больных беспокоят навязчивые мысли о правильности уже совершенных поступков (например, заперта ли дверь, выключен ли газ и проч.)

Навязчивые страхи (фобии) после смерти близких

Они имеют достаточно разнообразную структуру и содержание. Часто после потери близких наблюдаются такие фобии:

Агиофобия — боязнь священных предметов. Люди, похоронившие близких долго находятся в состоянии простракции и наотрез отказываются идти в церковь. Наедине с собой такие больные признаются сами себе о неприятных чувствах, связанных с церковными принадлежностями. С таким поведением еще может быть связано Иерофобия — боязнь священников.

Атазагорафобия — боязнь забыть что-то или быть забытым. Одна из форм страха остаться одному. К этим формам также относятся Изолофобия и Исолофобия — страх перед одиночеством.

Атазагорафобйя — боязнь быть незамеченным. Остро воспринимает человек, похоронивший единственного близкого по духу, приходит к выводу, что он остался один. Он везде и всем пытается напомнить о себе, через чур много говорит о встречах, зовет в гости, вступает в разговоры.

Богифобия — боязнь призраков. Мысли о встрече с ушедшим, может привести к фобии.

Виккафобия — боязнь колдунов и колдуний, возникает у людей, верующих в потусторонние силы, магию. На фоне похорон близкого и пережитого горя, человек может придти к мнению, что случившееся смерть — не просто так.

Гадефобия — страх перед адом. Думая о том, куда попадают усопшие, многие, анализируя жизнь умершего, могут придти к выводу о попадании в ад за грехи смертные.

Дистихифобия — боязнь несчастного случая. Распространенный случай, если близкий человек умер случайно.

Карцинофобия — страх перед раковыми заболеваниями чаще возникает у родственников, похоронивших близких, умерших от рака.

Некрофобия – навязчивый страх перед смертью, а также похоронными принадлежностями. Смерть и похороны — огромный стресс для нашей психики.

Существуют также и компульсивные расстройства. Это – навязчивое, болезненное состояние, проявляющееся в совершении абсолютно бессмысленных, абсолютно ненужных, а возможно, иногда и опасных действий.

Часто такие действия могут быть противоположными пожеланиям или требованиям близких и окружающих и называются контрастными.

Например, это навязчивое желание ударить кого-либо, нанести вред себе или кому-то из близких, прыгнуть с большой высоты, выпрыгнуть из поезда, мчащегося на большой скорости и проч. При этом больных может мучить и опасение в связи с возможности их реального совершения.

В отличие от компульсивных расстройств, навязчивые действия всегда совершаются против желания. Жесты или движения, совершаемые больными, абсолютно естественны и природны. Часто больные подолгу могут трясти головой, проверять, хорошо ли сидит шапка, постоянно теребить складки одежды, грызть ногти и др.

Близки к навязчивым действиям и ритуалы. Но они имеют значение некоторого заклинания, и всегда совпадающих с уже сформировавшимися фобиями.

Так, у больных могут возникать навязчивые сомнения, опасения о возможной катастрофе, благополучном исходе привычных дел. В определенном порядке совершаются некоторые привычные действия.

Это – ходьба только по выбранным маршрутам, использование только определенных вагонов. После выполнения такого ритуала наступает психическое облегчение.

Будьте внимательны и заботливы!

Городской Ритуальный Сервис тел. 8(495)943-00-90

Читайте другие публикации на сайте:

Невроз навязчивых мыслей: симптомы состояния у человека — Извилина

Стремительный бег жизни, бесконечные потоки информации (не всегда положительной), погоня за заработком, стрессы – все это не способствует спокойствию и хорошему настроению. К сожалению, стечение неблагоприятных факторов вызывает навязчивый невроз, приводящий к депрессивным состояниям. Можно ли бороться с таким заболеванием? Можно, и при правильном подходе – успешно.

Что такое навязчивый невроз, почему возникает

ОКР или обсессивно-компульсивное расстройство

У термина этого много синонимов: обсессивно-компульсивное расстройство, болезнь навязчивых мыслей, ОКР. Если переводить название недуга с латыни, получится следующее:

• obsessio – два варианта толкования: «перехватывание, осада» или «одержимость идеей»;
• compulsio – «принуждение».

Как ни назови состояние, смысл один: при навязчивом расстройстве человека одолевают назойливые, непроходящие, терзающие мысли. Это могут быть воспоминания, сомнения, страхи – обсессии. Они завладевают сознанием, вызывают чувство паники, нарастающей тревоги, рисуют собственную картину мира, искажая объективную действительность.

Личность перестает существовать здесь и сейчас, погружаясь в пучины страха. Нередко, пытаясь избавиться от давления, вызванного обсессией, больной совершает компульсии – однообразные, повторяющиеся действия, успокаивающие его, возвращающие к реальности. Отсюда и научное название недуга, сокращенное до ОКР.

Повышенная нагрузка, возбудимость, невозможность выплеска накопленных переживаний, отсутствие физической активности, перенапряжение, стрессовые ситуации – основные факторы, вызывающие подобные отклонения в детском возрасте.

Виды навязчивых неврозов у взрослых и детей

ОКР имеет разную степень и периодичность проявления. У одних состояние выражается в быстро проходящих вспышках, с которыми возможно бороться самостоятельно, у других – более глубокими, затяжными процессами, у третьих – почти паникой. По половому признаку никаких закономерностей нет: заболевание одинаково часто случается у мужчин и у женщин.

По официальным данным, в развитых странах навязчивому неврозу подвержены от 2% до 5% всего населения.

При этом большинство людей страдает отдельными фобиями (например, замкнутого пространства или падения с высоты), однако, в отличие от патологических проявлений, успешно борется со своими страхами самостоятельно.

Об обсессивно-компульсивных расстройствах речь идет только тогда, когда приступ выходит из-под контроля, захватывая все сознание.

Все навязчивые неврозы у детей и взрослых делятся на несколько групп.

1. Опасения. Страхи, связанные с необходимостью что-либо сделать и мешающие ведению нормальной социальной или личной жизни: боязнь публичного выступления, первого полового акта и т. д. Формируется комплекс неполноценности, неуверенность, нерешительность.
2. Сомнения. Человек, страдающий этим нарушением, считает, что он неправильно делает определенные вещи: например, указывает почтовый адрес. Больной постоянно сомневается, выключил ли он воду, газ, утюг.
3. Фобии. Страдающий этой формой недуга постоянно боится чего-то конкретного: смертельного заболевания или смерти родственников, нападения каких-либо животных (крыс, пауков). Сюда же относятся боязни открытого или замкнутого пространства, высоты и т.д.
4. Воспоминания. Личность постоянно вспоминает события, происшествия, действия, когда-то произошедшие или произведенные с ней, о которых хотелось бы забыть, но не получается. Одно из самых опасных проявлений навязчивого невроза, доводящее (в худших случаях) до суицида.
5. Мысли. Вертящиеся в голове стихотворные или песенные строки, названия географических объектов, имена людей. Сюда же относится появление мыслей, противоположных мировоззрению заболевшего: например, любящий человек думает, что ненавидит возлюбленного, желает ему всяческих бед, сильно страдая от этого. Или глубоко верующий богохульствует в помыслах.
6. Действия. Видимое проявление навязчивого невроза: постоянно повторяющиеся, часто бессмысленные движения, которым больной обычно не отдает отчета. Это может быть зажмуривание глаз, потирание рук, обкусывание ногтей или губ.

Детский невроз

По частоте и силе появления неврозы подобного типа бывают хроническими, прогрессирующими или эпизодическими. Первые проявляются регулярно, вторые носят нарастающий и учащающийся характер, третьи возникают хаотично, без какой-либо системы. Бороться необходимо со всеми, и как можно быстрее.

Связь навязчивых неврозов и мышления

Как показали исследования болезни, навязчивому неврозу подвержены личности так называемого мыслительного типа – склонные размышлять, часто проводящие оценку своим поступкам и действиям, имеющие привычку рефлексировать. Физиологической основой заболевания становится нарушение метаболизма серотонина и норадреналина, что сразу же сказывается на человеческом мышлении.

В первую очередь, нарушается правильное восприятие мира. Патологически изменяются мыслительные процессы, усиливается чувство тревожности.

Именно поэтому в группе риска всегда находятся личности неуверенные в себе, склонные к мнительности и постоянно заботящиеся о том, как выглядят в глазах собственного окружения.

Кроме того, навязчивому неврозу особенно подвержены подростки, так как в пубертатном возрасте мнение друзей и авторитетов выходит на первый план.

Как и чем лечить

Лечение симптомов навязчивого невроза – задача специалистов. Тут не получится обойтись только лекарствами, назначается комплексная терапия.

• Назначение медикаментозных препаратов. Чаще всего врач выписывает антидепрессанты, подходящие конкретному больному: препараты на основе экстракта зверобоя, имипрамин и др. Наиболее эффективными признаны составы третьего поколения, однако назначать их самостоятельно не стоит.
• Приемы психотерапевтического воздействия. Одной из эффективных признана когнитивно-поведенческая терапия, сначала выявляющая, а потом побеждающая докучливые мысли пациента.
• Дополнительные методики. Гипноз, аутогенные тренировки, индивидуальные тренинги. Для лечения детей от навязчивого невроза часто прибегают к сказкотерапии, различным игровым методам. Также используются приемы психоанализа.

Кроме того, врач может выписать специальные успокоительные при неврозе, посоветовать отвлекающие занятия – например, физические упражнения, посещение творческих мастер-классов. При правильном и грамотном подходе интенсивность проявления ОКР значительно снижается, разрушающее воздействие на личность уменьшается.

Лекарства ОКР

К сожалению, полностью избавиться от невроза навязчивых мыслей получается только у небольшого процента заболевших. Чем раньше и сильнее начало проявляться заболевание, тем сложнее его победить. На практике, верно определенная тактика лечения только существенно снижает интенсивность проявления заболевания, а также улучшает качество жизни пациента.

Даже при видимом избавлении от разрушающих идей, в любой момент недуг может вернуться, особенно, после испытанного личностью стресса.

И все же, у большинства людей после достижения ими 35-40 летнего возраста симптоматика сглаживается.

Если вы хотите знать, как избавиться от невроза самостоятельно, то действительно работающий совет тут один: правильная профилактика. Люди позитивные, с легкостью и простотой относящиеся к жизни, не склонные к напрасным переживаниям практически никогда не сталкиваются с ОКР.

Навязчивый невроз – коварное расстройство, разрушающее личность, отравляющее жизнь. Бороться с уже сформировавшимся страхом самостоятельно не получится. Необходима квалифицированная помощь и правильный комплексный подход.

Невроз навязчивых состояний: симптомы и лечение

Вас одолевают одни и те же мысли? Подолгу размышляете, не прыгнуть ли с моста или опасаетесь причинить вред кому-то из близких? Похоже, что вы страдает НЕВРОЗОМ навязчивых состояний – заболеванием распространенным, но, к счастью, обратимым.

Невроз навязчивых состояний (другое его название  — обсессивно-компульсивное расстройство или ОКР) — это психическое заболевание, ведущими симптомами которого являются навязчивые мысли и/или непреодолимое стремление совершать какие-либо стереотипные действия.

Невроз навязчивых состояний — психическое заболевание

• Невроз навязчивых состояний: симптомы
• Невроз навязчивых состояний и фобии
• Невроз навязчивых состояний и ипохондрия
• Невроз навязчивых состояний у детей
• Невроз навязчивых состояний: лечение

Данный невроз входит в число самых распространённых психических недугов и встречается у 2, 3% населения. У большинства заболевших невроз впервые проявляется в подростковом или юношеском возрасте, однако нередко им заболевают и дети — в том числе, дошкольники. Лишь каждый десятый пациент впервые сталкивается с расстройством после 40 лет.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

От невроза навязчивых состояний страдают до 2, 3% взрослых людей и 1% детей.

Приблизительно треть заболевших перед началом расстройства пережили травмирующее событие (например, смерть близкого человека) или были вынуждены приспосабливаться к новым условиям жизни (к примеру, в связи с переездом).

У большинства же пациентов между внешними событиями и началом заболевания не наблюдается никакой связи. Ученые все больше подчеркивают значимость генетической предрасположенности к данному расстройству и  связывают его с нарушением передачи нейромедиаторов в головном мозге.

В лёгкой форме навязчивые мысли – в виде счёта, повторения стихотворных строк или мелодии, «засевшей в голове»  — случаются  в жизни у каждого человека. Стало быть, граница между нормой и патологией довольно зыбкая, и, возможно, когда-то в ходе эволюции данные реакции имели приспособительный или защитный характер.

Невроз навязчивых состояний: симптомы

Невроз навязчивых состояний складывается из обсессий (это навязчивые мысли, страхи, влечения или желания) и компульсий (навязчивые действия).

Чаще обсессии складываются вокруг следующих тем: моральные или религиозные нормы, проявления агрессия, сексуальность, стремление к порядку, здоровье и болезнь, поддержание чистоты, завершенность действия.

Пациент может мучительно размышлять, должным ли образом разложена его одежда или стоят книги, качественно ли он вымыл руки, тем самым справившись с опасными бактериями, хорошо ли вытерта посуда и выключил ли он утюг.

Кроме того, он может страдать от навязчивого желания выругаться, совершить какое-либо непристойное сексуальное действие и бояться, что причинит вред близким людям. Но каким бы ни было содержание обсессий, они обычно воспринимаются больным как нечто чужеродное, навязанное извне помимо их воли.

Пациенты хорошо осознают нелепость или бессмысленность своих размышлений, но чувствуют непреодолимую потребность совершать их снова и снова.

Обсессии — это навязчивые мысли. Компульсии — это навязчивые действия. Это важно: навязчивый страх причинения вреда другим у людей с неврозом навязчивых состояний никогда не реализуется!

Компульсии, навязчивые действия, вытекают из содержания обсессий. Например, человек, не уверенный, закрыл ли он входную дверь, будет снова и снова возвращаться и проверять. Тот, кто боится напасть на родственников с ножом, будет прятать колющие и режущие предметы, боящийся микробов – по нескольку раз в час мыть руки.

 За компульсивными ритуалами обычно прячутся навязчивые сомнения в том, что дело сделано должным образом и до конца, а также необъяснимая тревога, что может случиться нечто ужасное, не соверши он все «правильно».

Отсюда – причудливые способы одеваться (каждый предмет туалета только в определенной последовательности) или хранить вещи (например, все по парам и строго симметрично).

Невроз навязчивых состояний и фобии

Фобия  – это симптом, проявляющийся в виде ярко выраженного иррационального страха, привязанного к тому или иному объекту или ситуации. Наиболее распространенными являются страхи замкнутых или открытых многолюдных пространств, высоты, насекомых, опасных заболеваний.

Если фобия единична и есть возможность благополучно избегать источник своего страха, человек может жить обычной жизнью, не страдая от навязчивой тревоги.

В тех же случаях, когда объект страха постоянно присутствует в повседневности (микробы на поручнях в метро, необходимость бывать в людных местах или пользоваться лифтом) или же фобий много – картина заболевания смыкается с неврозом навязчивых состояний.

Как избавиться от страха смерти своей и близких — советы психолога

Страх смерти присущ всем людям, но у кого-то он находится в пределах нормы и связан с инстинктом самосохранения, а кто-то патологически боится смерти, страдает от иррациональной тревоги и навязчивых мыслей. Избавиться от страха смерти невозможно, но можно и нужно уменьшить его выраженность до нормы. Об этом мы и поговорим.

Страх смерти как норма

Реакция на опасность биологически заложена в людях. Страх смерти – часть общего чувства опасности, это животная реакция.

Только у животных самого страха нет, но есть инстинкт самосохранения и сохранения своего потомства. А страха нет, потому что животные живут одним днем. В этом они схожи с детьми и инфантильными взрослыми.

Они реагируют только на реальную опасность в настоящем времени, а потом тут же забывают о ней.

Когда мы впервые узнаем о смерти, то пугаемся необратимости, неизбежности и неопределенности этого этапа. Притом пугаемся как за себя, так и за значимых для нас людей.

Однако те люди, кто ценит и любит жизнь, озабочен своим развитием, продолжением рода и самоактуализацией, тревожатся из-за мыслей о смерти чаще. Никто не знает, сколько дней отведено на достижение намеченных целей.

Страх не успеть – основная предпосылка страха смерти.

Хочу отметить, что концом это можно назвать только с биологической точки зрения. С позиции психологии все не так однозначно: если человек прожил активную жизнь, оставил свой след в истории или жизнях отдельных людей, то едва ли смерть можно назвать концом жизни.

Страх смерти как патология

Страх смерти нельзя считать патологией, пока он не мешает человеку вести привычный образ жизни, пока личность не страдает от навязчивых мыслей. В противном случае речь идет о клинической проблеме – танатофобии.

Танатофобия – страх смерти при отсутствии реальной угрозы. То есть человек и его родные здоровы и молоды, их жизнь определена и размерена, но страх и мысли о смерти все равно дышат в спину. Это форма невроза.

К причинам развития танатофобии относится:

• страх потерять контроль;
• страх не успеть реализоваться в жизни, закончить начатое;
• сочетание истероидного и элиптоидного типа личности;
• страх потерять те блага и удовольствия, что есть (кто-то, например, переживает, что не увидит новую серию любимого сериала);
• страх старения;
• отсутствие смысла жизни, связанные с этим переживания;
• психотравма, связанная с ситуацией угрозы жизни или чьей-то смертью, массовой трагедией;
• внушаемость, мнительность и тревожность как особенности личности.

Страх смерти близкого человека требует особого рассмотрения. Чаще всего причина кроется в зависимости одного партнера от другого. Если же мы говорим о страхе потерять детей, то это связано со страхом собственной смерти и зависимости от ребенка. Для большинства людей дети – это способ самореализации, продления жизни, смысл жизни.

Как избавиться от танатофобии

Страх смерти – результат сочетания работы подсознания, способности к прогнозированию и анализу будущего. Как мы уже говорили, пугает неизвестность: что будет после меня и что будет со мной, если умрет кто-то из близких.

Как избавиться от иррациональных переживаний:

1. Превратите неизвестное в известное. Определите сами для себя, есть ли жизнь после смерти. Кто-то находит утешение в вере (только избегайте культов, сект и фанатизма), кто-то решает оставить свой след в науке, творчестве.
2. Если боитесь смерти близких, то подумайте, с чем это связано: страх одиночества, психологическая или материальная зависимость от кого-то. Если вы поймете, что физически не погибнете (у вас есть жилье, работа, образование), то страх уменьшится. Мы никогда не будем психологически готовы к смерти родного человека, но это другой процесс и тема для отдельной статьи – проживание трагедии. В любом случае нужно решать проблему по мере поступления, а не отравлять настоящее негативными фантазиями. Пока вы вместе – наслаждайтесь каждой минутой.
3. Проанализируйте афоризм древнегреческого философа Эпикура: «Смерть – это ничто для человека, ведь когда мы существуем, смерти еще нет, а когда смерть приходит, то мы уже не существуем». Не отравляйте сами себе жизнь, а направьте энергию и творческое мышление в нужное русло, наполните смыслом каждый день.
4. Гармонизируйте все стороны жизни, всесторонне развивайтесь. Этот совет больше актуален для страха смерти близких людей. Если весь ваш мир крутится вокруг одной точки, грубо говоря, вы стоите на одной ноге, то потерять эту опору – значит совсем потеряться. А если вы крепко стоите на обеих ногах, то сможете удержать равновесие даже при частичном ослаблении опоры.
5. Заботьтесь о своем теле и душе: правильное питание, нормальный режим сна, занятия спортом, тренировка и развитие мозга. Чем лучше ваше состояние, тем вы увереннее в себе. К тому же это элемент контроля, которого не хватает при танатофобии: вы заботитесь о себе, вы сами решаете, что съесть полезного, какие упражнения включить в тренировку.
6. Повышайте стрессоустойчивость, не позволяйте внешнему миру манипулировать вами. СМИ, суеверия, гадания и гороскопы, сонники – все это может внушать страх. Большая часть манипуляций строится на страхе жертвы.
7. Вспомните свою жизнь до рождения. Не помните? Вот именно. То же происходит в момент смерти, после нее.

В заключение рекомендуем познакомиться с нашими статьями «Как избавиться от страха – советы психолога» и «Как избавиться от страха смерти – советы психолога». В них вы найдете другие способы борьбы и советы.

Как избавиться от навязчивых мыслей

Каких только советов не наслушалась от психологов и товарищей по несчастью. Какие только методы не испробовала, чтобы не думать о плохом.

И бегом занималась, и фильмы позитивные смотрела, и с друзьями стала чаще встречаться. Избавление приходит ненадолго, потом все возвращается снова. Пока чем-то занимаешься, забываешь о плохом.

Но как только остаешься наедине с собой, эти ужасные мысли снова лезут в голову. Ничего не помогает…

0 1900 29 Мая 2019 в 12:19

«Второй день как-то странно ноет в животе… А вдруг я умру?»— это даже не мысль, потому что стараешься не думать о плохом. И все-таки где-то на подкорке зажатый сознанием панический страх смерти норовит вырваться наружу и парализовать своей безысходностью. Тревога когтистой лапой сжимает сердце: «Надо сходить к врачу, а то снова буду думать об этом днем и ночью».

Ночью не спится, назойливые мысли о болезни и смерти лезут в голову. Прислушиваешься к каждому ощущению внутри себя. Вот так всегда — все время думаешь о чем-то страшном. Боишься то за себя, то за близких. Боишься даже планировать на два дня вперед — вдруг что-то случится? Как избавиться от навязчивых мыслей?

Каких только советов не наслушалась от психологов и товарищей по несчастью. Какие только методы не испробовала, чтобы не думать о плохом.

И бегом занималась, и фильмы позитивные смотрела, и с друзьями стала чаще встречаться. Избавление приходит ненадолго, потом все возвращается снова. Пока чем-то занимаешься, забываешь о плохом.

Но как только остаешься наедине с собой, эти ужасные мысли снова лезут в голову. Ничего не помогает.

Некоторые говорят: «Это невроз, пей успокоительные». Другие: «Обсессивно-компульсивное расстройство. Надо к психотерапевту идти, он выпишет лекарство. Будешь принимать, и все пройдет». Но так ли уж обязательно садиться на таблетки? Как избавиться от тревоги и навязчивых мыслей самостоятельно, без лекарств и психологов? Возможно ли это?

Возможно. Для этого нужно понять, как устроена твоя психика, откуда вообще берутся мысли и в чем причина конкретно твоих навязчивых негативных состояний. Юрий Бурлан на тренинге «Системно-векторная психология» помогает разобраться в этом каждому.

Что такое мысль и зачем она нужна

На тренинге мы понимаем, что:

1. Мысль обслуживает желание. Пока у человека есть желания, сознание будет рождать мысли. Они, как сигналы, говорят о состоянии наших желаний.
2. Желание — это суть и природа человека. Избавиться от желаний невозможно, следовательно, от мыслей тоже.
3. Можно научиться понимать свои желания и правильно реализовывать их. Тогда не будет негативных мыслей.

Иначе говоря, есть истинное желание — будут правильные, конструктивные мысли, как его реализовать. Не понимаешь своих желаний, не реализуешь их — мысли будут приобретать назойливый и негативный характер.

Так, например, вместо того, чтобы думать, как помочь другим людям, мы боимся за них. Или можно учиться и запоминать огромные объемы информации, а можно бесконечно прокручивать в голове прошлые неприятные ситуации. Можно считать деньги, актив и пассив, а можно номера машин складывать.

На характер навязчивого мышления оказывают влияние вектора психики человека. Давайте рассмотрим это на примерах. А участники тренинга помогут нам разобраться в разных негативных состояниях и способах выхода из них.

Как избавиться от навязчивых мыслей и страхов?

Такой вопрос больше всего волнует обладателя зрительного вектора. Эмоции, чувства — смысл его жизни. Слишком много их дано ему от рождения. И все это богатство нужно реализовывать. Нужно жить, нужно чувствовать. Эмоциональный пик в зрительном векторе — настоящая любовь к человеку, глубокое и светлое чувство. Когда любишь и умереть не страшно.

А вот когда случается эмоциональный стресс, например болезненный разрыв с близким человеком или длительное вынужденное одиночество, зрительник уходит в нижнюю точку своей эмоциональной амплитуды — страх.

Начинает всего бояться — от насекомых и черного цвета до людей. Это тоже сильная эмоция, только со знаком минус. Вот тогда-то он сосредотачивается на страхах, беспокойстве, ожидании бед и неприятностей.

В таком состоянии у зрительного человека появляется боязнь собственных мыслей: «А вдруг, если я буду думать о плохом, оно исполнится?» Тревожность сопровождает каждый его шаг. Он становится суеверным и легко внушаемым.

Как избавиться от навязчивых мыслей о болезни?

Чаще всего это вопрос человека со зрительным и кожным векторами. Самый первый и самый сильный страх зрительника — страх умереть. В сочетании с кожным вектором, для которого важной ценностью является здоровье, может возникать ипохондрия — болезненно угнетенное состояние, мнительность, которая сопровождается навязчивой фиксацией на болезнях и смерти.

Такой человек зациклен на ощущениях своего тела. Малейший дискомфорт, кратковременная боль вызывают массу переживаний, тревогу о возможном тяжелом, неизлечимом заболевании.

Вот как описывает такое состояние Юлия:

Как избавиться от навязчивых мыслей о смерти, рассказывает Александр:

Навязчивый счет

При наличии кожного вектора может возникать такая форма навязчивого мышления, когда человек постоянно все пересчитывает.

Анастасия испытала на себе, что это такое:

«Во время прохождения первого уровня СВП у меня исчез навязчивый счет, который мучал меня больше 7 лет. Это ужасное ощущение, которое не давало спокойно жить. Я шла по городу и не могла спокойно пройти мимо машин, постоянно складывала и вычитала номера.

Цифры не выходили ни на минуту из моей головы. Если не успела посчитать по какой-то причине, то испытывала чувство испуга, не отпускающее долгое время.

После нескольких лекций я осознала причину этого состояния, и оно прошло, как будто его и не было…»

Анастасия Е., Тирасполь Читать полный текст результата

Человек с кожным вектором в обществе отвечает за сохранность, контроль, учет, экономию материальных ресурсов. Он очень хорошо считает. И если эти его способности не реализуются или он пребывает в стрессе, то начинается навязчивый счет, который становится для него настоящей проблемой, не поддающейся контролю.

Как избавиться от навязчивых негативных мыслей?

Так думает и обладатель анального вектора. Его терзают воспоминания о прошлых ситуациях — не дослушали, перебили, не оценили, не отблагодарили, в общем, обидели. Опозорился, не то сказал, не то сделал. Часто тяжелые мысли об обидах не дают спать, заставляют ворочаться и вздыхать в постели.

Почему это происходит именно с ним? Потому что для него необычайно важно прошлое и у него отличная память. Он помнит все до мельчайших деталей — и хорошее, и плохое.

Но иногда он использует свою память не по назначению: вместо того чтобы учиться и анализировать информацию, он склонен зацикливаться на негативных воспоминаниях и нести свою обиду сквозь годы.

Он единственный, кто способен испытывать настоящее чувство обиды и, бывает, вынашивает мысли о мести. И тогда его мысли постоянно крутятся вокруг этого, не отпуская ни на минуту, не теряя силу под воздействием времени.

Послушайте, как описывает свои навязчивые страхи за близких Яна:

Как избавиться от навязчивых мыслей о мужчине?

Это головная боль женщины со зрительным вектором, у которой эмоциональная зависимость. Чувств у такой женщины много, а объект, на которого они направлены, —один. Бывает и так, что мужчина не разделяет эти чувства. А женщина уже не может без него, потому что он — единственный источник эмоциональных переживаний для нее, пусть даже негативных.

Если они общаются, она может требовать от него любви, срываться на истерики и эмоционально шантажировать, чувственно опустошаясь и ощущая облегчение после этого. А если они не близки, тогда женщина живет в мечтах и мыслях о мужчине, которые невозможно выкинуть из головы волевым усилием, пока не будет устранена причина. Она засыпает с мыслями о нем и просыпается с ними.

Это состояние не дает испытать радость взаимных чувств, и с ним, конечно же, нужно разбираться. Татьяна после тренинга Юрия Бурлана рассказала,как избавиться от навязчивых мыслей о человеке, которого так болезненно любишь:

Как избавиться от депрессии и навязчивых мыслей?

Это желание человека со звуковым вектором. Вот уж для кого мысли — это и величайшее благо, и непереносимое страдание. Смотря в каком состоянии он находится.

Благо — потому что его жизненное предназначение в том, чтобы думать, создавать идеи. Когда он философ, писатель, программист, изобретатель, его мысль работает в верном направлении. Из абстрактной идеи появляется, материализуется нечто.

Страдание — когда величайший абстрактный интеллект не реализуется и возникает слишком много мыслей о том, что трудно постичь, облечь в конкретную форму. В голове миллиардами проносятся бесконечные вопросы: «А смысл?», «Зачем все это?», «Почему я такой?».

Состояние усугубляется навязчивым мышлением, постоянным внутренним диалогом, от которого можно сойти с ума.

Не получая ответа на свои многочисленные вопросы, звуковик не реализует свое желание к познанию смысла жизни, себя и окружающего мира, поэтому оказывается в состоянии глубокой депрессии.

Очень часто он ощущает тупик, потому что даже не осознает свои желания, ведь они не имеют отношения к обычным людским делам. Он хочет познать Первопричину, но никого, кроме него, это не интересует, поэтому он ощущает себя чужим и глобально одиноким в этом мире.

Не хочется жить, вплоть до того, что мысленно он начинает выбирать способ, как уйти из жизни. Мысли о суициде также могут стать навязчивыми.

Так ощущала себя до тренинга Екатерина:

Как избавиться от навязчивых мыслей в голове

Мы почувствовали, как ощущают себя люди с разными векторами, которым навязчивые мысли не дают спокойно жить и наслаждаться жизнью. Причина у всех одна — недостаточная реализация врожденных желаний, неосознанная подмена истинных желаний ложными, зацикленность на себе, своих состояниях и проблемах. Также в каждом из векторов можно выделить свои причины:

• в зрительном векторе — неумение выражать и правильно направлять свои чувства;
• в кожном векторе — невозможность вести активный, здоровый образ жизни, недостаточная социальная реализация;
• в анальном векторе — использование свойства памяти для постоянного переживания прошлых обид и неприятных ситуаций;
• в звуковом векторе — незнание своих желаний, а значит, неспособность понять, что нужно делать в этой жизни; ощущение бессмысленности жизни.

Почему мы не реализуем свои желания? Что мешает? Незнание своих свойств, ошибки воспитания в детстве, психотравмы, в результате которых эти свойства не раскрылись в полной мере, стрессы, которые негативно влияют на реализацию. Обо всем этом можно подробнее узнать на тренинге «Системно-векторная психология».

Осознание индивидуальных причин на тренинге избавляет от многих психологических проблем: страхов, обид, депрессии, а значит, и навязчивых мыслей, с ними связанных.

Совет тренинга Системно-векторная психология, как избавиться от навязчивых мыслей, один — понять себя, тогда и решение в каждом конкретном случае найдется.

• Как не бояться выражать свои чувства?
• Как достичь максимальной социальной реализации и достойной оплаты своего труда?
• Как понять близких и избавиться от многолетних обид?
• Как ощутить смысл жизни?

Если тебя тревожат вопросы, приходи на бесплатный онлайн-тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана за ответами.

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

Пять типов мыслей о смерти: как с ними справиться

Наверняка каждый человек хотя бы раз в жизни задумывался о смерти. Нет, разумеется, речь не идет о каком-то самоубийстве или других неприятных вещах. Речь идет именно о неизбежности и о том, через что проходит каждый человек. Специалисты отмечают, что если человек думает иногда смерти, то он является вполне нормальной личностью.

Разумеется, каждый из нас периодически думает об этом неприятном событии, насколько это болезненный процесс, что будет после и многое другое. Всем все эти вопросы постоянно периодически нас мучают и заставляют грустить. Но давайте рассмотрим пять типичных мыслей о смерти и то, как стоит о ней думать на самом деле.

Более глубокий взгляд на смерть

Прежде всего нужно рассмотреть причины, по которым человек настолько склонен к тому, чтобы периодически думать о смерти. Разумеется, когда подобные мысли появляются, мы все хотим их отогнать от себя и перестать забивать себе голову такими печальными размышлениями.

Но подобные события являются чем-то большим, чем просто печальный конец или какая-то плохая ситуация, из которой можно найти выход. Есть несколько мыслей, которые чаще всего приходят в голову людям, когда они начинают задумываться о самом печальном исходе.

1. Смерть и загробная жизнь

Большинство людей воспринимают смерть, как открывшуюся дверь в загробную жизнь. Мало кто имеет представление, как она может выглядеть. Но большинство уверено в том, что так просто все не заканчивается.

Предполагается, что в этом случае нет никаких акцентов на духовности. Загробная жизнь может быть самой разной в зависимости от веры человека. Однако нужно понимать, что подобные мысли делятся на две категории. Они могут быть здоровыми или не здоровыми.

Соответственно нужно все равно продолжать проживать свою нынешнюю жизнь в полной мере.

2. Смерть как полный конец

Это еще одна популярная модель мышления. Это самые суровые и темные мысли, которые посещают человека. Если он видит в смерти только окончание всего, то в этом случае он может загнать себя в депрессию.

Однако с другой стороны, если личность воспринимает смерть как полную точку, то в этом смысле человек начинает больше проживать за сегодняшний день. Это мотивирует добиваться большего и постараться оставить после себя хоть что-то.

Однако нужно не доходить до крайностей.

Если человек понимает, что после жизни его ждет лишь ничто, то это не значит, что он может делать вообще все, что ему хочется, объясняя это все тем, что ему нечего терять, так после смерти все равно ничего нет, а значит, и отчитываться ему ни за что не придется.

3. Желание обрести бессмертие

С одной стороны, понятно, что каждому человеку хотелось бы прожить вечную жизнь и успеть сделать все то, что хотелось, но на что вечно не хватает времени. Однако есть и те личности, которые буквально становятся одержимыми бессмертием.

Они начинают читать литературу, изучать книги, касающиеся того, как именно можно достичь желанного. И пусть даже такие люди не станут проводить странные обряды или пытаться вызвать кого-нибудь из потустороннего мира, они все равно теряют огромное количество времени на подобные поиски.

В итоге в погоне за бессмертием они упускают драгоценные минуты жизни. Поэтому такая позиция считается в корне неправильной.

4. Одержимость смертью

Как уже говорилось ранее, подобные мысли, конечно же, возникают периодически в голове у каждого человека.

Однако если они начинают одолевать с раннего утра и до позднего вечера, то в какой-то момент есть риск, что подобные размышления могут начать граничить с суицидальными намерениями. Человек становится буквально одержимым смертью.

Он настолько ее боится, что в конечном счете решает, что только он сам определит, когда и в какой момент он уйдет из жизни.

Подобное мышление точно не является правильным, поэтому его необходимо всеми силами избегать.

5. Полное равнодушие

Есть и те люди, которые, кажется, вовсе не испытывают ничего, когда речь заходит о смерти. К сожалению, чаще всего подобное мышление является лишь маской.

Если человек не боится умереть сам, то он точно будет бояться потерять своих близких. Просто иногда кажется, что если исключить это страшное слово из своей жизни, то оно никогда в ней не появится.

Но в итоге человек становится неподготовленным и в нужную минуту может испытывать слишком сильный шок.

Как же избавиться от неприятных мыслей о смерти

Если вас сильно смущает тот момент, что вы стали задумываться слишком много загробной жизни, то в этом случае нужно немножко перенастроить себя. Прежде всего, необходимо думать о жизни сегодняшней, а не о том, что будет после ее завершения. От смерти невозможно убежать, но это не означает, что на ней нужно зациклиться и превратить всю свою жизнь лишь в страдания и депрессию.

Здоровый взгляд на загробную жизнь

Можно сказать, что духовные люди в этом случае выигрывают. Они воспринимают смерть в качестве загробной жизни и более рационально подходят к этому вопросу. Независимо от того, во что вы верите, главное — чтобы было осознание того, что это не является окончанием всего на свете.

Вера дает людям надежду на лучшее, на то, что все не заканчивается просто так. Мы верим, что поступки, которые мы совершаем сейчас, могут сказаться на жизни загробной. Это делает нас лучше, так как мы боимся попасть в худшее место после кончины.

Если нет никаких убеждений, то не будет и проблем

Если придерживаться убеждения, что смерть является полным концом, то в этом случае человек начинает видеть во всем только плохое. Поэтому не стоит придерживаться тех убеждений, которые заставляют вас грустить или испытывать негативные мысли.

Контроль навязчивых мыслей

Если мысли о смерти кружатся в голове постоянно, то они могут стать опасными. Вполне нормально разговаривать об этом с друзьями или иногда думать о том, что если что-то случится с близкими, то будет тяжело.

А вот если представлять то, как тело разлагается, или постоянно проецировать боль, которую предположительно человек испытывает в последние минуты, то тут ничего здорового нет. Не нужно доводить свои мысли до явной одержимости.

Например, есть люди, которые спят на кладбище, чтобы попытаться почувствовать, каково это — спать под землей. Нормально ли это? Разумеется, нет! Поэтому не стоит доводить себя до подобного состояния. Всего должно быть в меру, даже если речь идет о довольно печальных мыслях.

Поэтому старайтесь концентрироваться на жизни. Не вводите себя в совершенно беспочвенную депрессию. В жизни столько прекрасного, поэтому просто жалко тратить ее на угрюмые мысли, которые все равно ничего не смогут изменить.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Навязчивые мысли о смерти

В нашей голове постоянно течет непрерывный поток помыслов, влияющих на всю нашу жизнь: работу, отдых, отношения, сны, здоровье и самооценку.

Откуда они берутся?

Мы живем в век информации. Она сочится в наш мозг со всех сторон: рекламные щиты, газеты, телефонные разговоры, соц. сети, радио, телевидение. Посты и репосты, фото и рассылки. От этого никуда не убежать и не деться.

Разве что живущие осознанно люди выключат зомбоящик, а в Интернете подпишутся лишь на необходимые страницы. В любом случае, вместе с тем, что нам нужно, в сознание проникает и всяческий мусор – в большем или меньшем количестве.

Пропаганда различных ценностей использует неосознанность, чтобы проникнуть в сознание и вызывать определенное, выгодное ей поведение.

Что такое неосознанность?

Привычная ежедневность на автопилоте, которую ведет большинство людей: работа-дом-работа-дом-торговый центр. В перерывах телефон, компьютер, еда из супермаркета, удовольствия, встречи… Одни и те же реакции на одни и те же раздражители. Одни – позитивные и дарованы Создателем для выживания, другие – отрицательные, часто сформированы разного рода информацией.

Итак, у вас появились постоянные мысли о смерти. Что делать? Тоже касается и других навязчивых размышлений: например, на тему самоубийства, терактов, болезней, войны, врагов, заговоров и т.д.

Прежде всего, проанализируйте влияние на вас пропаганды – того информационного поля, которое влияет на вас. Возможно, придется даже ограничить общение с некоторыми людьми, после разговоров с которыми вам плохо, появляется страх или чувство опустошенности. Выключите ТВ и радио, не слушайте новости, не забрасывайте в себя миллионы ненужных постов и картинок из сети.

За вашу душу идет настоящая война – информационная

Отбивайтесь от атак на ваш разум! Вот некоторые советы, следуя которым вы сможете противостоять негативу:

1. То, что вы думаете, не всегда ваше. Помыслы могут быть не вашими собственными, а навязанными пропагандистскими инструментами (мода, реклама, лозунги, пресса), окружением (давление общественного мнения), а также иметь духовное происхождение (голос, внезапно подающий вам идею, как убить себя).

Чтобы понять это, постарайтесь абстрагироваться и понаблюдать, как они рождаются, как развиваются и исчезают.

«Мы не можем запретить птицам летать над нашей макушкой, но в силах не позволить им свить гнездо у себя в волосах»

Примените этот принцип к контролю мышления! Не позволяйте негативу задерживаться, отгоняйте этих надоедливых ворон.

1. Находитесь в режиме осознания, не ленитесь работать мозгом каждый миг своего существования. Бессознательный режим нужен для выживания, он помогает нам автоматически совершать необходимые для жизнедеятельности дела: работать, есть, отдыхать, водить машину… Но в этом состоянии мы легко способны воспринять данные кем-то посылы, задержавшиеся в нашей черепной коробке, за действительность. Так СМИ внушает нам идею о «кровавой хунте», «ГейРопе», заговорах, опасностях. Это искажает наше ощущение реальности, и мы готовы действовать в соответствии с тем, что предлагает экран, статья или голос диктора.

“Господь знает помыслы человеческие, что они суетны” (Псалтирь 93:11).

1. Если вы чувствуете, что информация, полученная из СМИ, коснулась вас настолько, что вы испытываете бурные эмоции сопереживания, гнева, жажды справедливости, горького разочарования, радости и эйфории, гордости и т. д., просто возьмите паузу. Скажите себе «стоп», особенно если это навязчивые мысли о смерти. Что делать дальше? Разобраться, навязаны они кем-то или являются вашими собственными? Пропаганда хочет заставить вас действовать – не спешите, успокойтесь.

Не позволяйте вовлечь себя в чью-то игру. Отстранитесь и станьте наблюдателем течения реки мышления. По сути дела, каждая мысль – это всего лишь событие в сознании.

“Не спите, трезвитесь! Ваш противник, дьявол, бродит, как рычащий лев, и ищет, кого сожрать” (1-е послание Петра 5:8).

“Оставаясь на месте и в покое, вы спаслись бы; в тишине и уповании крепость ваша; но вы не хотели” (Исаия 30:15).

1. Живите настоящим моментом. «Довольно для каждого дня заботы своей» – сказал Христос и посоветовал ученикам просить в молитве «хлеб насущный на сей день». Делая что-либо, сосредоточьтесь на этом всецело, даже если вы просто едите суп, моете машину или пылесосите. Выключите Интернет и не думайте о социальных сетях, предстоящих делах. Живите, и постепенно вы вновь обретете себя.
2. Устраивайте себе эмоциональный пост – день или несколько суток без мобильника, всемирной паутины, планшета. Общайтесь с семьей и друзьями, гуляйте, займитесь творчеством или спортом, приберитесь дома, читайте бумажные книги. Так вы сможете вновь обрести контроль над своей жизнью.

Вот примерная молитва, которой ты можешь помолиться (Богу важны не точные слова, а состояние твоего сердца). Произнесите молитву Богу вслух:

«Отец мой небесный, я обращаюсь к Тебе в молитве. Я никогда не знал Тебя раньше. Иисус Христос, я слышал о Тебе, но не был знаком с Тобой лично. Я признаю, что я грешник. Я совершил много ошибок в жизни. Но я верю, что Ты, Иисус, умер за меня и взял на Себя все мои грехи и проклятия. Я признаю, что на третий день Ты, Иисус, воскрес.

И поэтому я прошу Тебя: прости мои грехи, разрушь проклятия в моей жизни, очисти меня, дай мне новую надежду. Я признаю Тебя, Иисус Христос, моим Господом. Я приглашаю Тебя в свою жизнь. Наведи в ней Свой порядок, исцели мое разбитое сердце, исполни мои разбитые мечты, будь со мной и не покинь меня. Спасибо Тебе за милость и любовь ко мне.

С этого момента Ты, Иисус, мой Господь! Аминь».