Омега 3 солгар и курантил в начале беременности

Прием Омега-3 при беременности: польза и вред от жирных кислот

Период вынашивания ребенка – ответственное время в жизни женщины.

Каждый день наполнен мечтами о рождении здорового малыша. Правильное питание, посещение врача – важная часть жизни на этом этапе.

Некоторые специалисты советуют проводить прием Омега-3 при беременности. Польза и вред от жирных кислот должны быть хорошо известны каждой будущей мамочке.

Главные особенности Омега-3

Чтобы понять, какое действие оказывает Омега-3 во время беременности, стоит рассмотреть ее основные свойства. Омега-3 – полиненасыщенная жирная кислота, которая не вырабатывается в организме человека из простых веществ.

Полезные свойства жирной кислоты Омега 3

Хотя некоторые формы этих кислот могут синтезироваться в небольшом количестве у мужчин и женщин, процесс подавляется кислотой Омега-6. Действие Омега-3 наиболее эффективно, если вещество поступает извне вместе с продуктами питания.

Хотя это вещество не продуцируется организмом, многие ткани и жидкости по своей структуре напоминают именно Омегу-3. Исследования показали, что те, кто следил за количеством потребляемой кислоты, реже болели сердечно-сосудистыми патологиями, не страдали от желчнокаменной болезни и не столкнулись с атеросклерозом.

Использование Омеги-3 помогло многим нормализовать частоту сокращения сердца, привести в норму уровень триглицеридов в крови. Вещество способствует нормальному протеканию процессов в головном мозге, улучшает работу зрительного органа и общее состояние нервной системы.

Молекула Омега-3 имеет двойную углерод-углеродную связь у третьего атома углерода от метилового конца жирной кислоты.

В эту группу кислот входит более 10 химических соединений, незначительно отличающихся по формуле.

Те, кто сомневаются, что можно пить Омега-3 при беременности, могут рассмотреть список обычных продуктов, которые богаты этой полиненасыщенной кислотой.

Продукты, содержащие в себе витамин Омега 3

Для человека основными источниками этого вещества являются следующие продукты:

1. семена льна, подверженные тщательному измельчению;
2. льняное масло холодного отжима;
3. рыбий жир;
4. морская рыба жирных сортов;
5. рыжиковое масло;
6. чиа;
7. портулак;
8. шпинат;
9. конопляное масло;
10. водоросли;
11. горчичное масло.

Доказано, что больше всего ценной Омеги-3 содержится в рыбе небольшого размера, а именно в скумбрии, анчоусах, сардине и сельди. Особо в этом ряду можно выделить форель, пикшу и тунец.

Какую пользу принесет Омега-3

Омега-3 – это вещество, необходимое для человека на разных этапах жизни.

Улучшение работы головного мозга в последствии употребления жирной кислоты Омега 3

Независимо от возраста и пола средство оказывает следующее полезное действие:

• нормализует скорость обмена веществ;
• уменьшает жировую прослойку;
• улучшают реологические свойства крови, делая ее более текучей;
• снижает риск образования тромбов;
• снижает риск развития инфарктов и инсультов;
• способствует быстрому восстановлению мышечной ткани;
• повышает качество работы головного мозга;
• очищает кожу и выравнивает ее;
• нормализует выработку некоторых гормонов;
• подавляет выработку кортизола – гормона стресса.

Эти свойства важны для каждого человека. Но если женщина беременна, ее организм особенно нуждается в правильной поддержке.

Польза вещества для плода

Уже давно доказано, что для полноценного развития ребенка необходимо постоянное поступление в организм полиненасыщенных жирных кислот. Польза Омега-3 при беременности неоспорима как для женщины, так и для малыша.

Влияние витамина Омега 3 на развитие плода во утробе

Для развивающегося плода Омега-3 необходима для полноценного обеспечения следующих процессов:

1. формирование клеток головного мозга;
2. построение всех тканей и структур;
3. образование глаз;
4. развитие нервных клеток мозга;
5. рост мышечной ткани.

Омега-3 на ранних сроках беременности позволяет малышу правильно формироваться с самого начала. Примерно с 30 недели это вещество начинает накапливаться.

Применение этого вещества во время вынашивания является профилактикой гиперактивности у будущего ребенка, защищает от развития синдрома дефицита внимания. У женщин, которые применяли препарат во время беременности, дети реже страдали аллергическими реакциями.

Польза для беременной женщины

Не все женщины знают, когда принимать Омега-3 во время беременности. На самом деле это вещество необходимо организму в любой период жизни, но на этапе вынашивания ребенка пользы еще больше.

Предотвращение образования тромбов у беременной в следствии приема кислоты Омега 3

Применение полиненасыщенных кислот оказывает следующее положительное воздействие:

• способствует поддержанию нормальной формулы крови, тогда как у беременных высок риск тромбообразования;
• улучшает кровообращение в организме, стабилизируя питание плаценты и плода;
• при маловодии нормализует объем околоплодных вод;
• защищает от развития позднего токсикоза;
• сокращает риск развития осложнений при родах и в послеродовом периоде;
• защищает от преждевременных родов на 58%;
• служит профилактикой от депрессии, в том числе и послеродовой.

Очевидно, что применение Омега-3 должно быть в течение всей беременности. Так можно защитить женщину и ребенка от возможных осложнений и увеличить шансы на рождение здорового ребенка.

Чем опасна нехватка Омега-3

Основная проблема, вызванная нехваткой этой полиненасыщенной кислоты – дисфункция нейронов головного мозга.

Перхоть в следствии нехватки витамина Омега 3

Внешние проявления данного нарушения, следующие:

1. перепады настроения;
2. депрессивное состояние;
3. вспышки ярости;
4. подавленность;
5. неприятие себя;
6. сухая кожа;
7. перхоть;
8. рассеянность внимания;
9. снижение памяти;
10. снижение иммунитета.

Все эти симптомы неприятны для любого человека. Однако появление проблемы во время беременности несет угрозу как для матери, так и для ребенка.

Противопоказания к применению кислоты

От тех, кто принимал Омега-3 во время беременности, отзывы положительные. Однако всегда важно учитывать противопоказания.

Запрет на употребление жирной кислоты Омега 3 при наличии желчнокаменной болезни

Отказаться от применения полиненасыщенной кислоты следует при наличии следующих заболеваний и состояний:

• повышенное содержание кальция в организме;
• индивидуальная чувствительность к рыбным продуктам и к Омега-3;
• почечная недостаточность;
• заболевания печени;
• нарушения функции щитовидной железы;
• активный туберкулез;
• мочекаменная болезнь;
• камни в желчном пузыре;
• застой желчи.

Если не учитывать эти противопоказания, можно навредить своему организму. Любые осложнения хронических болезней в период беременности могут принести непоправимые последствия. Поэтому не следует без консультации с врачом начинать применение препарата.

Побочные действия от использования средства и совместимость с другими препаратами

Побочные действия возникают только в случае передозировки или пренебрежения противопоказаниями.

Слишком длительное применение вещества также способно принести вред.

Омега-3 совместима с большинством препаратов. С осторожностью сочетают с лекарствами, которые разжижают кровь.

Не следует без назначения врача совмещать средство с витаминными комплексами, чтобы избежать перегрузки печени.

Заключение

Омега-3 – важный компонент для женщин в период вынашивания ребенка.

Разумное использование кислоты по назначению лечащего врача позволит выносить и родить здорового малыша.

: Омега 3 при беременности

Вред и польза рыбьего жира при беременности

Вы добросовестно принимаете фолиевую кислоту, следите за питанием и не позволяете себе даже смотреть на непастеризованный сыр бри. Но сопровождается ли ваша беременность правильным количеством омега-3 жирных кислот?

Омега-3 жирные кислоты поддержат ваше здоровье (и настроение) с момента положительного теста на беременность и вплоть до кормления грудью. Но, что еще важнее, они играют невероятно важную роль в росте и развитии вашего малыша.

Если говорить вкратце, докозагексаеновая кислота или ДГК (разновидность омега-3) — это залог надлежащего роста и развития глаз и мозга ребенка. Наш мозг на 60% состоит из жиров, и около 20% из них должны составлять омега-3 жирные кислоты.

Множество исследований показало, что недостаточное потребление ДГК во время беременности и в младенческом возрасте оказывает серьезное влияние на развитие мозга ребенка.

Исследования показали, что у детей с дефицитом омега-3/ДГК на 50% меньше синапсов. А изучение рационов 12 000 беременных (которое опубликовано в журнале «Lancet») показало, что дети тех женщин, которые потребляли меньше всего омега-3, имели самые низкие результаты IQ-тестов.

Что такое омега-3?

Существует три основных типа омега-3 жирных кислот: альфа-линоленовая кислота (АЛК), содержащаяся в продуктах и добавках растительного происхождения, таких как семена льна и чиа, эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК), присутствующая преимущественно в животных источниках, например, рыбьем жире.

Самые лучшие для беременных продукты, содержащие омега-3 — это скумбрия, лосось и форель.

Полезны ли добавки омега-3 при беременности, и почему им уделяют такое пристальное внимание?

По словам доктора Алекс Ричардсон из Оксфордского университета (1):

«Все, что необходимо организму ребенка для роста и формирования, он получает от матери. Особенно важны длинноцепочечные омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе и морепродуктах. К сожалению, именно этих веществ часто недостаточно в рационе многих современных женщин».

От растяжек до послеродовой депрессии, рыбий жир полезен для беременных во множестве аспектов. Но самое главное, он благотворно влияет на здоровье вашего малыша.

Все более известной становится связь между приемом во время беременности ДГК омега-3 и здоровьем ребенка. ДГК — это залог надлежащего роста и развития глаз и мозга ребенка. Наш мозг на 60% состоит из жиров, и около 20% из них должны составлять омега-3 жирные кислоты.

Полезные свойства омега-3 на этом не заканчиваются. Эти кислоты снижают вероятность развития у ребенка аллергии или астмы. (2)

Также дети, матери которых на протяжении всей беременности поддерживали высокий уровень омега-3, реже страдают от экземы в первые годы жизни.

Зачем во время беременности принимать капсулы омега-3?

Наверняка вы в восторге от того, насколько полезен рыбий жир при беременности. Однако могут быть такие дни, когда из-за утренней тошноты, тяги к определенным продуктам и общего истощения от того, что внутри вас активно растет новый человек, последнее, что вы хотите съесть — это большая порция салата со скумбрией.

Кроме того, богатые омега-3 жирными кислотами продукты могут содержать опасные для роста вашего ребенка вещества, такие как ртуть, диоксины и ПХБ.

По этой причине специалисты национальной системы здравоохранения советуют будущим матерям ограничиться двумя порциями рыбы, в частности свежего тунца, лосося или сардин, что означает, что одни из самых лучших источников омега-3 жирных кислоты исключаются из меню.

Поэтому прием рыбьего жира в форме добавок для беременных — это отличная идея. Главное, выбирайте чистые, безопасные и проверенные добавки, производители которых открыто публикуют результаты исследований своей продукции. Так вы сможете легко и безопасно восполнять суточную потребность вашего организма и организма вашего ребенка в омега-3 жирных кислотах.

Можно ли принимать омега-3 во время беременности?

Не только можно, но и нужно. Особенно если вы не можете есть или не любите жирную рыбу. Выбирайте добавки с высоким содержанием ДГК. Также убедитесь, что источником омега-3 является рыбий жир, а не жир печени трески.

Рыбий жир получают из свежей рыбы, богатой жирными кислотами, такими как ЭПК и ДГК. В свою очередь жир печени трески, как понятно из названия, получают исключительно из печени.

В нем содержится меньше омега-3, но при этом он богат витамином А, избыток которого может негативно воздействовать на плод.

Безопасен ли рыбий жир при беременности?

Добавки рыбьего жира концентрата омега-3 безопасны при беременности. Однако обязательно сообщите о том, что принимаете данные добавки, врачу, который ведет вашу беременность, и выбирайте продукцию с минимальным содержанием каких-либо примесей.

Капсулы омега-3 Solgar и Garden of Life не содержат ртуть и производятся из промысловой рыбы.

Кроме того, каждая партия сертифицирована и имеет 5 звезд по показателям чистоты и качества, в соответствии с Международными стандартами производства рыбьего жира (IFOS).

Британский фонд питания:

«Жирная рыба — отличный источник длинноцепочечных омега-3 жирных кислот. Этот тип жирных кислот необходим для развития центральной нервной системы, мозга и сетчатки глаз плода»

Какую роль омега-3 играет в развитии ребенка?

По словам доктора Алекс Ричардсон из Центра эмпирического вмешательства при Оксфордском университете, рацион, которого придерживалась мать во время беременности, может «на всю жизнь отразиться на здоровье и развитии ребенка».

Различные исследования подтверждают слова доктора Ричардсон, в том числе исследование 2003 года, опубликованное в журнале «Pediatrics». Согласно полученным результатам дети, чьи матери во время беременности получали достаточно добавок рыбьего жира, по достижении четырехлетнего возраста гораздо лучше справлялись с тестами на интеллект.

Другое исследование 2004 года, опубликованное в журнале «Child Development», выявило, что у детей, чьи матери во время родов имели более высокий уровень ДГК, в возрасте двух лет более высокие показатели продолжительности концентрации внимания.

Европейское агентство по безопасности продуктов питания (EFSA) придерживается научно обоснованного мнения, что существует четкая причинно-следственная связь между приемом добавок ДГК и нормальным развитием мозга.

Когда стоит начать принимать омега-3?

Как и в случае с фолиевой кислотой, лучше начать прием омега-3 рыбьего жира еще до того, как вы увидите долгожданную вторую полоску.

Прием омега-3 до беременности — примерно за шесть месяцев до зачатия — позволяет организму сформировать определенный запас незаменимых жирных кислот. Будьте уверены, он вам понадобится с самых первых мгновений. Крайне важно принимать добавки рыбьего жира в первый триместр беременности, поскольку мозг и нервная система — это первое, что начинает формироваться у крошечного эмбриона.

Не прекращайте прием омега-3 на протяжении всей беременности и после родов. Из-за того, что ваш организм будет в первую очередь направлять ДГК на развитие мозга и глаз ребенка, беременность может истощить ваши собственные запасы омега-3 жирных кислот, что является одним из факторов риска послеродовой депрессии.

Поэтому стоит продолжить прием данных добавок и после рождения ребенка, даже если вы не кормите грудью.

Стоит ли принимать омега-3 на грудном вскармливании?

По данным обзора, опубликованного в журнале «Obstetrics and Gynaecology», показатели детей, матери которых получали по 200 мг ДГК на протяжении четырех месяцев грудного вскармливания, были значительно лучше (по сравнению с женщинами, принимавшими добавки растительного масла).

Кроме того, дополнительные запасы омега-3 полезны не только для вашего ребенка, но и для вас. Во время грудного вскармливания ваши собственные запасы омега-3 могут истощиться, что приводит к плохому настроению и даже может стать причиной послеродовой депрессии.

Сколько омега-3 нужно принимать во время беременности?

По данным обзора, опубликованного в журнале «Obstetrics and Gynaecology» (4), минимальная суточная норма для беременных женщин составляет 300 мг ДГК.

Государственный институт здоровья США советует ожидающим пополнения женщинам стремиться именно к этому показателю.

В одной маленькой капсуле рыбьего жира содержится 560 мг ДГК — более чем достаточно, для нормального роста малыша и здоровья матери.

Безопасен ли омега-3 рыбий жир при беременности?

Если омега-3 жирные кислоты так полезны для мозга ребенка, значит, чем больше их принимать, тем лучше? Нет! Несмотря на то, что прием большего, чем рекомендуют специалисты, количества омега-3 вряд ли приведет к передозировке, он может закончиться некоторыми неприятными побочными эффектами, такими как тошнота и частый жидкий стул.

Если вы принимаете антикоагулянты, например, Варфарин, то перед тем, как начать принимать омега-3 рыбий жир, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Можно ли принимать омега-3 на третьем триместре?

Не просто можно, а крайне важно! Конечно, соблазн хватать все, что под рукой, крайне велик. Однако в течение третьего триместра жизненно важно, чтобы ваш организм получал правильные питательные вещества, так как в этот период происходит наибольшее развитие мозга ребенка.

Поможет ли омега-3 справиться с растяжками?

Геморрой, несварение, недержание… определенно, беременность это не только очаровательный животик. Не стоит забывать и об еще одном далеком от привлекательности аспекте — растяжках. Эти красные, розовые и даже фиолетовые вертикальные линии поначалу могут болеть и чесаться, но со временем они исчезают, оставляя после себя белые, блестящие шрамы.

Во время беременности матка очень быстро расширяется, растягивая кожу на животе, повреждая коллаген и эластичные волокна кожи, делая их более слабыми и менее эластичными. Когда соединительная ткань растянута до предела, то в промежутках вы можете увидеть более глубокие слои соединительно ткани кожи. Это и есть растяжки.

Конечно, растяжки могут появиться и при сильном наборе веса, однако гормональные изменения, сопровождающие беременность, значительно повышают вероятность их возникновения. Считается, что определенные гормоны, такие как глюкокортикоиды, необходимые для нормального роста плода, подавляют выработку коллагена.

Принимая во время беременности добавки омега-3, вы получаете дополнительный бонус — они помогают уменьшить растяжки, способствуя уменьшению воспаления, стимулируя выработку коллагена и увлажняя кожу изнутри.

Какие добавки омега-3 для беременных самые лучшие?

Самые лучшие добавки рыбьего жира для беременных — те, в которых содержится большое количество ДГК. И непременно выбирайте добавки, в которых нет следов ртути, металлов и других токсинов, так как они могут негативно повлиять на процесс развития нервной системы плода.

Научно-консультативный комитет по вопросам питания и Комитет по вопросам токсичности настоятельно советуют всем женщинам во время планирования беременности, непосредственно на протяжении беременности или при грудном вскармливании полностью отказаться от потребления в пищу таких видов рыб, как акула, рыба-меч и марлин, поскольку в них концентрация ртути выше, чем во всех других видах рыб.

Статья написана при участии врача-акушера Светланы Михайловой. В тексте использованы цитаты Dr. Alex. Richardson.

Чем полезны Омега 3 при беременности?

В настоящее время на полках аптек и магазинов для будущих мам – настоящее «море» всевозможных биологически активных добавок, витаминных комплексов и травяных сборов.

Каждая фармацевтическая компания утверждает, что именно ее продукт – самый важный и незаменимый, что именно без ее пилюль или капель невозможно выносить полноценного здорового ребенка.

Это не совсем так: большая часть ярких упаковок – банальный способ выманивая денег, но есть среди них и действительно необходимые препараты, проверенные временем и миллионами пользователей. Омега-3 к таким как раз и относится.

Омега-3: состав и форма выпуска

Омега-3 представляет собой один из видов полиненасыщенных жирных кислот.

СПРАВКА! Полиненасыщенные жирные кислоты относятся к группе диетических жиров, необходимых человеческому организму, которые он сам выработать не в состоянии.

Они снижают уровень холестерина, тем самым уменьшая риск возникновения патологий сердца и сосудов; защищают липиды клеточных мембран от окисления; предупреждают развитие диабета; положительно действуют на состояние кожи, волос и ногтей; препятствуют проникновению агрессивных чужеродных клеток в организм. Необходимая суточная норма составляет 10-15 грамм.

Самый популярный и оптимальный источник Омега-3 – рыбий жир. Хранить его следует в холодильнике или темном прохладном месте (на солнце и в тепле он окисляется).

Далее идут БАДы. Выбирая препарат, обращайте внимание на наличие двух аббревиатур: EPA (эйкозапентаеновая кислота) и DHA (докозагексаеновая кислота). Самые распространенные:

• Пренатал + Омега-3 (это целый комплекс витаминов, минералов и жирных кислот, разработанный для беременных и кормящих);
• Витрум Кардио Омега-3 (источник не только нужных кислот, но и витамина Е);
• Доппельгерц Омега-3 (изготовлен на основе жира арктического лосося);
• Омега-3 Триместр (включает в состав не только Омега-3, но и фолиевую кислоту, витамины А, D, Е. Создан на основе исландского рыбьего жира).

Указанные препараты абсолютно безопасны, имеют натурально происхождение и их эффективность доказана многочисленными исследованиями. Прием – курсами по 3 месяца.

ВНИМАНИЕ! Если лекарственная форма содержит 1000 мг Омега-3, то 1 капсулу следует принимать через полчаса после приема пищи (3 раза в день). Обязательно запивают водой.

Следует указать и продукты, в которых высок процент Омега-3. На первом месте стоит морская рыба: тунец, сардины, скумбрия, лосось и другая.

Это орехи (кедровые и грецкие), льняное масло, пророщенная пшеница, кумыс, козье молоко, мякоть кокоса, семена чиа.

Диетологи советуют употреблять в день не менее 1 столовой ложки оливкового масла или 2 ложек тыквенных семечек, стакан кумыса, кусочек сыра тофу.

Что дает Омега-3 беременной?

Беременные (как и кормящие) женщины должны использовать данную добавку, поскольку именно она играет огромную роль в формировании органов и систем жизнедеятельности плода.

Согласно исследованиям, детки, чьи матери регулярно принимали Омега-3, отличаются высокими умственными способностями, хорошо развитой моторикой и координацией, способностью к языкам и высокими коммуникативными навыками.

Особенно важно принимать добавку в первом и третьем триместре беременности (и в первые полгода жизни малыша). Добавка положительно влияет на сетчатку глаз ребенка, предотвращает расстройства системы пищеварения.

Еще один огромный плюс для будущей мамочки: Омега-3 не дает грустным мыслям завладеть настроением, зациклиться на плохом. Прием Омега-3 – профилактика тромбоэмболических осложнений, ранних родов, выкидышей.

Дефицит Омега-3 — одна из предпосылок развития такой неприятности, как послеродовой депрессии. Да и в период вынашивания настроение у женщины будет резко меняться: могут возникать вспышки беспричинной ярости, подавленность, неприятие себя. Причина – в дисфункции нейронов мозга. Внешние симптомы также малоприятны.

Сальные железы начинают работать неправильно, из-за чего кожа беременной сохнет и шелушиться, на голове появляется перхоть, Мышечная слабость и боль в суставах не дают женщине вести нормальную жизнь, ухудшается память и рассеивается внимание.

Сильно падает иммунитет – а это весьма опасно для беременной, особенно весной и осенью, во время вспышек и эпидемий ОРВИ.

СПРАВКА! Японские исследователи доказали: небольшое количество рыбьего жира в день помогает пациентам даже с психическими расстройствами.

Как правильно принимать Омега-3?

И доктора, и диетологи единодушны: нельзя получить достаточное количество Омега-3 из повседневной пищи.

Во-первых, нынешняя еда не отличается хорошим качеством, а во-вторых, для того, чтобы получить нужную дозу жирных кислот, необходимо, например, съедать каждый день по 3 килограмма тунца. Такое вряд ли возможно.

Поэтому нужно обязательно принимать Омега-3 дополнительно: в жидком виде или капсулах. Лучше всего это делать во время еды или сразу после – так меньше риск расстройств желудочно-кишечного тракта.

Дозировку определяет врач. Общие рекомендации следующие: во время беременности (как и в период лактации) нужно употреблять 4 г жирных кислот в сутки. Первый эффект будет заметен через месяц после начала приема.

Противопоказания к применению Омега-3

Не существует в природе ничего однозначного: и полезное вещество может превратиться в яд, если использовать его бесконтрольно либо не учитывая противопоказания. Они есть и у вещества Омега-3. Беременной нельзя его употреблять, если у нее:

1. Гиперкальциемия
2. Повышенная чувствительность к Омега-3 или аллергия на рыбные продукты
3. Почечная недостаточность
4. Патологии печени
5. Расстройства эндокринной системы, заболевания щитовидной железы
6. Туберкулез активной формы
7. Камни в мочевом или желчном пузыре (протоках желчевыводящей системы)
8. Застой желчи

Передозировка и взаимодействие с другими препаратами

Полиненасыщенные жирные кислоты весьма медленно накапливаются в организме, поэтому достичь избытка, а уж тем более передозировки этими соединениями, сложно. Но вполне реально – если принимать долгое время повышенные дозы Омега-3. И передозировка будет гораздо опаснее нехватки вещества.

В период вынашивания ребенка женщине нельзя нарушать предложенную врачом схему приема, иначе, помимо таких симптомов интоксикации, как тошнота, головная боль, расстройства ЖКТ и болей в груди, постепенно произойдет разжижение крови.

А это чревато возникновением кровотечений, которые трудно остановить (опасность будет нести даже обычный порез).
Добавка совместима с прочими лекарственными препаратами, но прием дополнительных витаминных комплексов должен быть согласован с вашим врачом, чтобы избежать лишней нагрузки на печень.

Кроме того, рыбий жир следует осторожно совмещать с препаратами, разжижающими кровь.

СПРАВКА! Не существует в настоящее время аналогичных препаратов, в состав которых входят одинаковые с Омегой 3 компоненты.

Заключение

Цивилизованные люди всегда ответственно относятся к своему здоровью. Женщина же берет на себя дополнительную нагрузку, вынашивая ребенка, поэтому забота о ее здоровье должна стоять на первом месте среди всех других дел и хлопот. Будьте благоразумны и внимательны – и материнство доставит вам много радости!

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

Омега 3 от Solgar: описание, дозировки, инструкция, где купить

Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 в организме не вырабатываются, поступают с продуктами питания. Чтобы получить суточную норму важного элемента, нужно каждый день съедать кусочек морской рыбы или выпивать большую ложку льняного масла. Альтернативой может стать приём пищевой добавки с Омега 3 от компании Солгар.

Важный элемент для взрослых и детей

Уникальное соединение Омега 3 или рыбий жир имеется в морепродуктах и некоторых жирах растительного происхождения. Состоит из комбинации трёх кислот – эйкозапентаеновой (ЭПА или EPA), докозагексаеновой (ДГК или DHA) и альфа-линоленовой.

Полезные свойства Омега 3:

1. способствует развитию мозга, улучшению памяти, внимания, мышления;
2. укрепляет нервную систему;
3. стабилизирует гормональный фон;
4. очищает кровеносные сосуды;
5. активизирует обмен веществ;
6. снижает воспалительный процесс;
7. замедляет процессы старения;
8. поддерживает в хорошем состоянии волосы, кожу.

Омега от Solgar

У компании Солгар длительная история по производству витаминных добавок к пище, она не может испортить свою репутацию плохой продукцией.

Свой товар она изготавливает качественно и добросовестно с 1947 года. Специалисты компании разработали много уникальных рецептов препаратов для здоровья.

Все разработки основаны на научных достижениях, проходили многочисленные исследования, подвергались проверкам.

Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 – особая субстанция, её нельзя высушить до состояния таблетки без потери полезных свойств. По этой причине фирма Солгар выпускает её в капсулах и мягких таблетках. В качестве консерванта применяется витамин Е. Дополнительных веществ не используется, поэтому пищевые добавки с Омегой 3 не вызывают аллергии и побочных реакций.

Сырьё для производства

Компания Solgar тщательно подбирает сырьё для своих препаратов. Для производства полиненасыщенных жирных кислот Омега 3 отбирается печень небольших рыб, которые являются первыми в пищевой цепочке.

За свой жизненный цикл они не успевают накапливать вредные вещества. Это анчоусы, сардины, скумбрии, сельди.

Вылавливают их в северных морях, при низких температурах они накапливают больше жира, который идёт в производство.

Перерабатывается сырьё по уникальной технологии молекулярной дистилляцией. Она позволяет сохранять молекулярную структуру рыбьего жира, очистить ее от ртути, тяжёлых металлов, вредных примесей.

Суточная дозировка

При определении дневной нормы полиненасыщенных кислот Омега 3 необходимо учитывать возраст человека.

Взрослые

Для женщин и мужчин одинаковая дозировка. В сутки взрослому человеку требуется не меньше 700 мг Омега 3, но не больше 5 000 мг. Средняя дозировка составляет от 1 500 до 3 000 мг. Она рекомендована для восстановления здоровья, поддержания организма при активных физических нагрузках.

Увеличение суточной дозировки требуется при таких состояниях и заболеваниях:

1. частые стрессы, депрессивные состояния;
2. сахарный диабет;
3. предрасположенности к болезням сердца и кровеносных сосудов;
4. психические расстройства;
5. повышенный уровень холестерина в крови;
6. заболевания суставов.

С лечащим врачом нужно согласовывать дозировки, так как превышение нормы сопровождается диареей, головокружением, приступами тошноты.

Дети

Полиненасыщенные жирные кислоты необходимы для растущего детского организма. Дневная норма для разных периодов:

• от 6 месяцев до 3 лет – 70 мг;
• от 3 до 6 лет – 100-120 мг;
• от 6 до 12 лет – 200-250 мг.

Предварительно дозировка обсуждается с педиатром.

Разные концентрации

На упаковках от компании Солгар подробно расписано, в каких концентрациях находятся вещества в составе препарата. У Омега 3 несколько составляющих элементов, которые находятся в разных пропорциях для лучшего усвоения организмом.

Эйкозапентаеновая кислота (EPA):

• снижает воспаление;
• благотворно действует на нервную систему;
• стимулирует развитие головного мозга;
• предотвращает заболевание глаз;
• уменьшает концентрацию холестерина в крови;
• предотвращает аномалии развития плода при беременности;
• нормализует сон, снимает стрессовое состояние.

Докозагексаеновая кислота (DHA):

• снижает риск развития онкологии, инсульта, болезни Альцгеймера;
• поддерживает нормальную работу суставов;
• нормализует внутриглазное давление;
• стимулирует выработку половых гормонов;
• улучшает работу головного мозга;
• нормализует артериальное давление.

Разные концентрации необходимы для определённых целей. Есть препараты с концентрацией 320 мг EPA и 200 мг DHA. Они рассчитаны на профилактический приём. Усиленная концентрация (504 мг EPA и 378 мг DHA) позволит устранить недостаток полиненасыщенных кислот.

Омега-3 EPA и DHA, Тройная сила

Смотреть цену на iHerb

В стеклянной тёмной бутылочке находятся гелевые капсулы. Их может быть 100 или 50 штук в разных упаковках. Они полупрозрачные с жёлтым оттенком, не имеют запаха и вкуса. При повреждении будут пахнуть рыбой.

Капсулы большие, но гладкие. Проглатывание лёгкое благодаря гелевой поверхности, которая становится более скользкой при смачивании слюной.

В составе капсул нет химических добавок, глютена, ГМО. Консервантом является витамин Е. Одна капсула содержит 504 мг EPA и 378 мг DHA. Это самая высокая концентрация полиненасыщенных кислот.

Назначается для восполнения недостатка при заболеваниях, стрессовых состояниях, хронических болезнях сердца, сосудов, суставов. Пищевая добавка рассчитана для приёма взрослыми.

Рекомендована 1 капсула дважды в день с пищей, чтобы избежать неприятного послевкусия.

Нужно посоветоваться с врачом о применении Омега 3 в такой концентрации в случае беременности, кормления ребёнка грудным молоком, приёме лекарственных препаратов для разжижения крови, перед проведением медицинских процедур и операций. Хранить препарат надо при комнатной температуре.

Где купить дешевле всего?

Сравнительная таблица, представленная ниже, наглядно показывает, что дешевле всего добавку можно купить на сайте iHerb

Название магазинаЦена на Омега -3 Тройная сила от Solgar, 950 мг, 100 капсул

iHerb	2013 р.
366.ru	3775 р.
apteka.ru	3206 р.
stolichki.ru	3854 р.
zdravcity.ru	3480 р.

В таблице представлен только один товар, но будьте уверены, что эта ценовая политика касается всей омеги от Солгар. Дешевле, чем на iHerb вы не найдете!

Омега-3 рыбий жир, концентрат

Смотреть цену на iHerb

Компания Solgar выпускает рыбий жир в особом концентрированном виде (EPA 320 мг и DHA 200 мг).

Это небольшое содержание полиненасыщенных жирных кислот позволяет принимать препарат в качестве профилактического средства для поддержания здоровья суставов, сердца, сосудов, во время интенсивных физических нагрузок, в пожилом возрасте, в период выздоровления, при проживании в районах с неблагоприятной экологической обстановкой.

В упаковке может содержаться 240 и 120 мягких капсул. Они имеют достаточно крупный размер, но легко глотаются. Желатиновая оболочка хорошо скользит.

Производитель рекомендует употреблять по 2 штуки трижды в день или по указанию врача. Принимать лучше с пищей, чтобы не было неприятной отрыжки.

Дети не проглотят такие большие капсулы, для них есть специальные препараты с маленьким размером. Противопоказанием к применению является аллергия на рыбий жир. При увеличении дозировки возможны высыпания на коже, которые проходят с отменой препарата.

Омега-3, ЭПК и ДГК, двойная сила

Смотреть цену на iHerb

Полиненасыщенные кислоты Омега 3 в этом варианте компания Солгар представляет в средней концентрации (EPA 360 мг и DHA 240 мг). Это мягкие капсулы большого размера, почти прозрачные с небольшим жёлтым оттенком. Проглотить можно легко, так как желатиновая оболочка хорошо скользит. В упаковке может быть 120 или 60 штук.

Такую концентрацию назначают при заболеваниях, для поддержания здоровья, улучшения самочувствия после проведённых операций, в межсезонье, для предупреждения обострения хронических патологий.

Производитель рекомендует принимать по одной штуке трижды в день или по указанию доктора. Чтобы не испытывать неприятного послевкусия, лучше принимать препарат с пищей.

Капсулы упакованы в бутылочку из тёмного стекла для лучшего хранения, после вскрытия её надо держать вдали от радиаторов отопления и прямых солнечных лучей. Такая форма полиненасыщенных кислот рассчитана на взрослых потребителей, детям будет сложно проглотить большие капсулы, дозировка для них слишком велика.

Беременным женщинам нужно проконсультироваться с врачом о целесообразности приёма препарата в период ожидания малыша. При передозировке пищевой добавки есть вероятность появления высыпаний на коже. Строгих ограничений к приёму Омега 3 нет, но при аллергии на рыбий жир надо проконсультироваться с врачом.

Качественная упаковка

Препарат нужно качественно сохранить, чтобы до потребителя дошли все полезные вещества. Это сложно сделать с полиненасыщенными жирными кислотами Омега 3. Они способны прогоркать. Именно для того, чтобы этого не случилось компания Солгар выпускает препараты в стеклянных бутылочках с затемнением.

Не всем потребителям нравится упаковка из стекла, она тяжелее, чем пластик. Но только стекло позволяет сохранять ценные питательные свойства. Ощутить прогорклость можно только при раскусывании мягкой капсулы, больше никак не проверить качество. Но специалисты компании Солгар не рискуют своей репутацией.

Тёмный цвет бутылочки защитит продукцию от губительного воздействия прямых солнечных лучей. Они разрушают витамины, снижают лечебное воздействие препарата. Даже если забыть убрать препарат в тёмное место бутылочка будет защищать капсулы от солнца. Компания Solgar заботиться о своей продукции и потребителях.

Выгодные покупки в интернет – магазине iHerb

Полиненасыщенные кислоты от Solgar можно заказать на сайте iHerb. Делать покупки через американский интернет-магазин удобно и легко даже новичкам. У него есть много достоинств:

• цены на препараты ниже на 30-50%, чем в аптеках, за счёт прямых поставок;
• постоянно проводятся акции, распродажи;
• есть возможность бесплатной доставки в Россию;
• на сайте предлагают качественные товары, которые имеют сертификаты международного образца;
• в интернет – магазине представлена продукция известных производителей из США, Японии, Кореи, стран Европы;
• есть возможность отсортировать продукцию по рейтингу или отзывам покупателей;
• служба консультаций и поддержки работает круглосуточно.

На сайте можно найти отзывы о работе интернет – магазина, продукции, конкретном товаре. Современный мир предоставляет большие возможности по приобретению нужных лекарственных средств или пищевых добавок из любой точки мира. Нужно пользоваться таким шансом для своей пользы.

Выводы

Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 благотворно влияют на все процессы в организме. Получит их из пищи затруднительно, можно воспользоваться пищевыми добавками. Качественные препараты предлагает американская фирма Солгар. Её продукцию удобно заказать на сайте Айхерб.

Подписывайтесь на наш канал !
Распаковки посылок, обзоры товаров iHerb, скидки и личный опыт!

Витамины Солгар для похудения, насколько эффективные, отзывы

Желая избавиться от лишних килограммов и стать стройнее, многие женщины и девушки прибегают к помощи строгих диет и физнагрузок. Подобные способы похудения весьма эффективны, но их можно дополнить и иногда даже заменить приемом специальных витаминно-минеральных комплексов.

Многие производители фармацевтической продукции занимаются разработкой и выпуском витаминов, позволяющих стабилизировать вес, к их числу относится и известная компания Solgar.

Препараты для снижения веса от данной компании имеют свои особенности применения, показания и противопоказания. Об основных нюансах продукции Солгар можно узнать из нижеприведенного материала.

О компании

Американский фармацевтический концерн Solgar активно развиваться начал еще в 1947 году. На сегодня это один из самых старейших производителей биодобавок, витаминно-минеральных комплексов для людей всех возрастов, пробиотиков и аминокислот. Вся продукция компании относится к премиум классу.

Компания располагает собственной научно-исследовательской лабораторией, что позволяет производить безопасные товары самого высокого качества. Эффективность биодобавок Солгар подтверждается не только отзывами от реальных покупателей, но и тем, что продукция компании получила признание экспертов.

К основным преимуществам продукции компании относят:

• Соответствие международному стандарту производства безопасной продукции GMP;
• Жесткий контроль над производством биодобавок, начиная от анализа используемого сырья и заканчивая оценкой качества уже готовых средств. При производстве каждого БАДа или витамино-минерального комплекса используется около 130 различных тестов контроля, позволяющих оценить безопасность и эффективность средства;
• Использование новейших технологических разработок, позволяющих очистить исходное сырье так, чтобы в нем сохранилось максимально возможное количество полезных веществ;
• Изготовление витамино-минеральных комплексов и БАДов Солгар происходит только из натурального и качественного сырья, закупка которого производится по всему миру;
• Отсутствие в продукции ГМО, искусственных ароматизаторов и красителей, глютена, молочных компонентов, сахара, соли, аллергенов;
• Безрадиационная стерилизация товара;
• Сохранение всех полезных свойств продукции за счет флаконов из темного стекла, предохраняющих содержимое от негативного воздействия окружающей среды;
• Возможность использования вегетарианцами, так как в состав БАДов для похудения входят только растительное сырье;
• Продукция от данного производителя имеет сертификат KOSHER, некоторые БАДы и витамино-минеральные комплексы получили сертификат HALAL.

Рынок сбыта компании огромен – на сегодня это более 60 стран. Пищевые добавки Солгар производятся минимальными партиями, что гарантирует свежесть продукции. Реализуется товар преимущественно через интернет.

Продукция компании, способствующая похудению

Фармконцерн биодобавки, помогающие уменьшить вес и приобрести красивую, подтянутую фигуру, выпускает уже на протяжении нескольких десятилетий.

Одних из них нормализуют обменные процессы и ускоряют метаболизм, другие снижают тягу к постоянному употреблению сладостей и мучной пищи. При склонности к накоплению жидкости можно выбрать витамины Солгар, убирающие отечность.

ПОПУЛЯРНОЕ У ЧИТАТЕЛЕЙ:  Душ Шарко от целлюлита, лечебные свойства процедуры

Lipotropic Factors

Таблетки «Липотропный фактор» содержат в составе инозитол, холин, метионин. Под их влиянием расщепляются и выводятся жиры и токсины из тканей печени. При похудении Lipotropic Factors наиболее эффективен, если скопление жировой прослойки происходит в области талии.

Результативность приема биодобавки повышается, если одновременно усилить физическую нагрузку и придерживаться принципов диетического питания.

Таблетки Lipotropic Factors от Солгар противопоказаны при беременности и в лактационный период, при непереносимости отдельных составляющих комплекса.

Липотропный фактор назначается взрослым во время еды по таблетке трижды в день.

Судя по отзывам Lipotropic Factors видимых результатов снижения веса не дает, но препарат полезен для очищения печени, что может улучшить протекание обменных процессов в организме.

Пиколинат хрома

Содержащийся в препарате хром улучшает метаболизм глюкозы и помогает усваивать поступающие в пищеварительную систему сахара. За счет этого снижается тяга к мучным изделиям и сладостям, снижается риск развития диабета.

Использование Пиколинат хрома от Солгар во время похудения предотвращает потерю тонуса мышц, что часто происходит в связи со снижением калорийности питания.

Биодобавку необходимо принимать по капсуле во время еды каждый день. Противопоказан препарат в период беременности и во время кормления ребенка грудью, нельзя его использовать, если имеется индивидуальная гиперчувствительность к хрому.

ПО ОТЗЫВАМ. В первую неделю курса необходимо строго контролировать свое питание, так как в это время организм только привыкает к биодобавке и поэтому уменьшения тяги к углеводистой пище не ощущается.

Если этот период выдержать, то можно будет без труда ограничивать себя в привычных до приема Пиколината хрома сладостей. В результате вес начнет снижаться и повысится общий тонус организма.

Псиллиум, пищевые волокна

Основной компонент – измельченный лист подорожника. Клетчатка – это натуральный сорбент, попадая в желудок, она увеличивается в объеме и создает ощущение сытости, таким образом, потребление калорий снижается.

Псилиум от Солгар не только уменьшает чувство голода, но и улучшает моторную функцию, что позволяет очистить кишечник от скопившегося содержимого.

Биодобавку не рекомендуется принимать только при индивидуальной повышенной чувствительности к подорожнику. Для взрослых людей дозировка составляет – 2 капсулы, выпивают их один раз в день во время еды.

ПО ОТЗЫВАМ. Похудение на БАДе возможно только при ограничении в питании. Разбухающая в желудке клетчатка позволяет насыщаться небольшими по объему блюдами, что положительно сказывается на снижение веса. Псилиум особенно полезен тем, кто испытывает проблемы с опорожнением кишечника.

Spirulina

Спирулина – это сине-зеленая водоросль, богатая на бета-каротин, биотин, витамины из группы В, токоферол и ретинол, аминокислоты и минеральные вещества. Биодобавка Spirulina от Солгар обладает очищающими, тонизирующими и нормализующими обменные процессы свойствами.

Спирулина к применению рекомендована при соблюдении диет, а также вегетарианцам в качестве препарата, восполняющего дефицит основных микроэлементов.

Прием Spirulina нужно временно отложить при наступлении беременности и в лактационный период. Абсолютное противопоказание – индивидуальная непереносимость составляющих таблеток.

Дозировка для взрослых – 2 таблетки дважды в день во время еды.

ПО ОТЗЫВАМ. Биодобавка помогает сбросить 2-3 килограмма и без соблюдения диет. Достигается это за счет эффективного и бережного очищения кишечника. Одновременно улучшается состояние кожного покрова – исчезают высыпания, лицо становится свежим.

Многие использующие Спирулину покупатели отмечают повышение жизненного тонуса и усиление роста волос.

Термогенный комплекс

Биодобавка Термогенный комплекс от Солгар в своем составе содержит 8 растительных компонентов.

Экстракт зеленого чая и стручкового перца активизируют процесс расщепления жиров, кофе помогает контролировать аппетит, холин и инозитол ускоряют биохимические реакции, метионин выводит продукты распада жиров.

При похудении Термогенный комплекс необходимо пить дважды в день во время употребления пищи по одной капсуле. Противопоказаны таблетки при гиперчувствительности к компонентам, во время беременности и в период кормления грудью.

ПО ОТЗЫВАМ. Курсовой прием Термогенного комплекса в сочетании с диетой и спортивными тренировками помогает не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и делает фигуру стройной и рельефной. Использование биодобавки снижает и потребность организма в пище.

Тоналин® 1300 мг КЛК

В состав Тоналин КЛК входит конъюгированная линолевая кислота и сафлоровое масло. БАД ускоряет расщепление жиров и уменьшает их запасы в организме. Одновременно Тоналин липидные отложения перераспределяет в мышечную ткань.

При похудении капсулы рекомендуются к использованию на заключительном этапе снижения веса с целью предотвращения увеличения веса в дальнейшем.

Взрослым необходимо во время употребления пищи принимать по одной капсуле ежедневно.

Противопоказан Тоналин® 1300 мг КЛК от Солгар беременным и кормящим грудью женщинам, при индивидуальной непереносимости составляющих биодобавки.

ПО ОТЗЫВАМ. Эффективность Тоналина при похудении доказана, только если его прием сопровождается соблюдением правильного питания. За полтора-два месяца использования вес можно снизить на 7-10 кг.

Экстракт Готу Кола

В составе капсул – экстракт, полученный из листьев Centella asiatica (готу Кола). Основное действие – укрепление сосудистых стенок и улучшение лимфоотока.

За счет этого Экстракт Готу Кола от Солгар оказывает антицеллюлитный эффект и одновременно улучшает поступление кислорода и питательных веществ в клетки головного мозга.

Дозировка для взрослых – 1 капсула трижды в день. Ограничения к использованию – период беременности и лактации, повышенная чувствительность к компонентам.

Отзывы оценивают Экстракт Готу Кола как эффективный стимулятор мозговой деятельности. Это основное его действие.

Антицеллюлитные свойства биологически активной добавки проявляются, только если употребление капсул совмещать с физическими упражнениями, массажем и правильным питанием. Осторожность следует проявлять людям с нарушениями сна, так как использование Экстракт Готу Кола вечером может вызвать бессонницу.

Экстракт листьев зеленого чая

Препарат наделен выраженным антиоксидантным действием, улучшает расщепление жировых отложений. Одновременно при его приеме активизируется термогенез, что ограничивает количество всасывающегося в организме жира и способствует похудению.

Взрослым рекомендуется принимать по 1-2 капсуле (лучше в утренние часы) каждый день вместе с пищей.

ПО ОТЗЫВАМ. Первые дни курса с экстрактом зеленого чая вызывают прилив сил и повышают желание двигательной деятельности. Это свойство биодобавки можно использовать для того, чтобы усилить физические тренировки. Сочетание приема Экстракта зеленого чая от Солгар, физнагрузок и диеты приводит и к снижению веса.

L-Глутамин

Способствует восстановлению слизистой оболочки органов пищеварения, нормализует их работу, снижает потребность в сладком. БАД укрепляет иммунитет, стабилизирует обменные процессы. L-Глутамин обладает также ноотропным действием, за счет чего улучшает работоспособность и работу головного мозга.

Взрослым рекомендуется принимать по таблетке вместе с пищей 1 раз в день. От L-Глутамина отказываются на период беременности, кормления грудью и при индивидуальной непереносимости аминокислоты.

Omega-3 Fish Oil

В составе смесь натуральных жиров, являющихся природным источником незаменимых омега-3 жирных кислот. Под их воздействием улучшается кровообращение, снижаются показатели вредного холестерина.

При похудении Omega-3 Fish Oil способствует нормализации обменных процессов, снижает потребность в углеводистой пище.

Противопоказан препарат к использованию при повышенной чувствительности к компонентам. Рекомендуемая дозировка – 2 капсулы в день, принимать их нужно вместе с пищей.

Лецитин

Соевый лецитин способствует выведению жиров и холестерина из организма, улучшает впитывание витаминов из кишечника, повышает регенерацию клеток печени.

Лецитин в период снижения веса ускоряет расщепление жировой прослойки в области талии и бедер. При похудении наиболее эффективен, если его прием сочетать с использованием препаратов, содержащих изонитол и холин.

Рекомендуется принимать на протяжении месяца по 1 капсуле дважды в день. Противопоказания к использованию – беременность, лактационный период, повышенная чувствительность к компонентам.

Таурин

Аминокислота улучшает просвет кровеносных сосудов, облегчает поступление кислорода к мышцам. Таурин от Солгар способствует похудению за счет усиления вывода межклеточной жидкости и за счет нормализации обменных процессов внутри клетки.

Таурин показан в период усиления воздействия на организм спортивных нагрузок.

Препарат принимают между приемами пищи по 1-4 капсуле ежедневно. Противопоказания – лактационный период, беременность, гиперчувствительность к составляющим.

Прием пищевых добавок Солгар редко приводит к побочным эффектам. Но людям с хроническими заболеваниями перед их использованием желательно проконсультироваться с врачом.

Биодобавки от данного производителя способны ускорить процессы сжигания жировых отложений за счет нормализации обменных процессов, ускорения метаболизма, стабилизации пищеварительных процессов и улучшения работы внутренних органов.

Но они не приведут к похудению, если не пересмотреть свое питание и не усилить нагрузку на организм. Поэтому покупая продукцию Солгар нужно реально оценивать свои силы – без отказа от калорийной пищи снижения веса не произойдет.

Омега 3 Солгар — Как выбирать?

в