Потеряла себя как личность
Содержание
Потерял себя как личность (как быстро обрести заново)
10.12.2018 · Психолог по психосоматике · : 0 ·
Такая ситуация происходит как с мужчинами, так и с женщинами. Причем в разных возрастах. Поэтому в этой статье я приведу способы работы над собой, если потерял себя как личность.
Как вообще понять, так ли это?
Если вы ощущаете состояние внутренней дезориентации, непонятно куда идти, какой дорогой, как себя вести, уходить или оставаться… Постоянно возникают вопросы: «как женщине найти себя в жизни», «как найти свое предназначение» и другие. И ответов нет уже долгое время… Тогда вероятность высока.
Причины потери себя:
- вы неспособны взять на себя ответственность в полной мере,
- зависимы от мнения окружающих,
- неспособны вести дела во внешнем мире и у вас есть набор соответствующих качеств (мягкотелость, чрезмерная доброта, доверчивость, стремление угождать),
- нелюбовь к себе и непринятие себя (человек не является сам себе опорой),
- негативные качества личности,
- и другие.
Так, в семейных отношениях многие продолжать терпеть, когда партнер негативно влияет на них. Но внутреннего ресурса, чтобы разрешить ситуацию, просто нет.
В рабочих вопросах человек может обнаружить, что в своей профессии уперся в потолок. Или вообще не занимается любимым делом. У него есть желание делать то, что любит, но он не знает, как организовать весь процесс, постоянно борется со своими страхами и никак не может начать действовать.
Некоторые осознают, что у нех не выработаны внутренние качества, такие, как сила духа, выносливость и другие. Это так же способствует упадку сил и переоценке своей жизни.
[attention type=red][/attention]Возникает ощущение загнанности и постоянной спешки, жизни не своими интересами. Быт — да, семья — да, даже работа, но на каком месте ты сам…
Нужно что-то менять, но что менять и с чего начать — четкого понимания нет. Появляется ощущение, что человек не живет своей судьбой.
Давайте разделим таких людей на две категории: тех, кто не занимался саморазвитием и не работал над собой, и тех, кто занимался и имеет здесь значительный опыт.
Те, кто не занимались саморазвитием
Так или иначе приходят к развитию себя. Со временем и опытом они обращают внимание на те особенности личности, которых раньше просто не замечали.
Например, если девушка хорошо училась в школе, у нее мог развиться комплекс отличницы, что потянуло за собой чувство вины, стремление угождать, зависимость от чужого мнения и так далее.
[/attention][attention type=green]
Весь этот клубок необходимо распутывать и встраивать новые привычки. Если потерял себя как личность — можно обрести вновь. Но не изучая психологические взаимосвязи, сделать это будет довольно трудно. Здесь опыт психологов будет очень кстати и поможет выйти из ситуации.
То есть, через саморазвитие и работу над собой человек получает возможность вновь найти себя, осознать свои ценности, поставить новые цели, поработать над внутренним ресурсом и отправиться в дальнейшее увлекательное путешествие с новым смыслом и новыми силами.
Те, кто занимаются саморазвитием
Такие люди так же могут попасть в ситуацию потери себя. Связано это со следующим.
Саморазвитие (если оно фанатичное) зачастую приводит к чрезмерной доброте, неспособности противостоять агрессивной окружающей среде, потому что человек всеми силами стремится стать хорошим. Часто такое происходит у слушательниц, которые с «головой уходят» в лекции современных авторов.
Такие женщины, потерявшие себя, отмечают: «Я слишком хорошая и добрая…» Да, они стремятся развиваться, но окружающие начинают принимать их доброту и положительные качества за слабость.
https://www.youtube.com/watch?v=NVM2UlQqH8c
В результате, происходит конфликт — с одной стороны хочется измениться к лучшему и не опускаться до уровня обидчика. С другой — если не предпримешь решительных действий против обидчика, то он просто будет вытирать ноги.
И непринятие себя, как правило, свойственно как раз тем, кто усиленно работает над собой.
У кого работа над собой превращается в постоянную манию. Такой человек, столкнувшись с какой-либо трудностью, стремится решать ее не самостоятельно, а с помощью готовых ответов гуру, за которыми он следит.
[attention type=green][/attention]Происходит это потому, что он не учится быть самостоятельным, используя принципы. Слушающий стремиться получить готовый ответ на каждую ситуацию, боясь оступиться.
Поэтому у таких людей часто отсутствует самоуважение. Им трудно надеяться на самостоятельное решение проблем, и они не уверенны в своих силах. Такой человек и отмечает про себя, что в какой-то момент он потерял себя как личность.
Тот, кто привык просто действовать, зачастую приходит к тем же выводам, о которых говорят гуру, но только не в теории (прочитав об этом), а на практике, осознав все без книг.
Часто получается, что фанатично саморазвивающийся постоянно откладывает жизнь на потом и подменяет ее постоянным обучением, считая, что он еще «не достаточно хорош». Практик более уверен в себе. Он полагается на свои силы и навыки, которые у него есть. На собственный опыт решения проблем.
[/attention][attention type=yellow]
Практик проницателен и хороший интуит. В отличие от теоретика, который интеллектуален, но часто способен мыслить лишь в рамках чужих теорий в своей голове.
Это и объясняет ситуацию, почему на тренингах к результатам приходят единицы. При этом на таких мероприятиях обычно приводят в пример тех, кто самостоятельно пришел к результатам. То есть, он пришел бы к ним, даже если не проходил бы тренинг.
Часто теория важна только на страте, чтобы получить основные принципы. Дальше все это отрабатывается, шлифуется на практике.
Обычно же, человек, которому оказалось трудно найти выход из какой-то ситуации, решает найти готовую инструкцию. Ему нравится подача автора. И понеслось. Одна инструкция за другой.
[attention type=yellow][/attention]Чем больше таких инструкций, тем менее самостоятельным становится человек. Тем менее он становится уверен в своих силах.
Отсюда и непринятие себя (как научиться принимать себя читайте здесь). Потому что человек не самодостаточен в своих решениях, не знает твердо, что именно ему нужно, а постоянно ищет волшебные таблетки и готовые решения.
А если в следующую трудную минуту под рукой не окажется интернета с подсказкой? Так происходит привыкание к готовым инструкциям, а человек живет не своей судьбой.
О постоянном поиске себя
В информационный век очень сложно оставаться человеком, который самостоятельно принимает решения и самостоятельно вырабатывает свою правду.
Конечно же, есть основные принципы. И соблюдать законы Книги Книг во многих случаях уже достаточно.
Но люди, околдованные постоянным саморазвитием, со временем перестают думать самостоятельно, начинают меньше себя уважать, зависят от точки зрения любимых авторов (загоняя себя в тиски), становятся менее свободными внутренне и находятся в постоянном поиске своего предназначения. И в этот момент можно так же потерять веру в себя.
[/attention][attention type=red]
Я был в этом состоянии и могу сказать, что режим такого поиска очень трудозатратный. Это отнимает огромное количество энергии. Даже когда действуешь и ошибаешься — ты чувствуешь себя легче, чем в то время, когда находишься в подвешенном состоянии, не зная, что конкретно делать.
Эта необходимость «найти себя» висит над человеком тяжким грузом. Особенно, если все вокруг уже стали успешными и красивыми. И ты тоже хочешь стать «таковым», но с чего начать, «дайте инструкцию»…
Что же делать, если человек потерял самого себя как личность из-за перегруза в саморазвитии
Вывод прост: как правило, гуру, который говорит о своем направлении, уводит человека в крайность. Например, занимаясь только духовным ростом, начинает страдать самореализация человека. Однако, если он окунается в другую крайность и развивается только в материальном плане — становится несчастным внутренне.
Важно выработать баланс. Сделать это непросто. Потому что, налаживая какую-либо сферу жизни, именно на эту сферу определенное время будет перекос вашего внимания.
Баланс нужно вырабатывать и внутренний. Это когда вы можете добиться успеха и не потерять себя в моральном смысле. Где вы уважаете и любите себя, и в то же время, служите на благо других.
Составить маршрут. Например, вот простой план, как женщине найти себя в жизни:
- выбрать путь (либо с наставником, либо в меру саморазвиваться, но постоянно применять все на практике, не уходя в теорию),
- разобраться со своими ценностями (семья, карьера — что для вас сейчас на первом месте? Ценности со временем меняются),
- определить маршрут (проставить цели, чтобы достижения были измеримы),
- прописать план действий (в том числе, и на случай, если основной не сработает),
- действовать, ошибаться (отмечать, что мешает действовать — и сразу же прорабатывать это).
Если потерял себя, как личность, очень важно найти собственные внутренние опоры. И не надеяться при этом на постоянные волшебные таблетки. Если работать самостоятельно, то процесс это не быстрый, ускорить его поможет специалист. Мы в своей практике сталкивались с решением таких проблем.
Как найти себя, если ты вдруг потерялся
В начале 2015 года я потерялась. Еще несколько дней до этого я была в норме, а потом бум… И все – я стала пазлом из 5 000 деталей, рассыпанных по полу. В этой статье расскажу, как найти себя, если потерялся в жизни.
Услышать себя бывает болезненно
Этот период был очень сложным. Меня не радовало ничего, а внутри просто жила какая-то боль. И непонимание: что я делаю, кому это надо, для чего. Огромным усилием я заставляла себя вставать с утра и идти на работу, но вопрос «зачем?» не давал мне вернуться в норму. Все вокруг вдруг потеряло краски. Потерялся смысл.
Сохранить в Pinterest
Именно тогда я узнала важную вещь: все всегда крутится вокруг смысла. Если что-то для тебя не имеет значения, как ты не старайся, это не вдохнет в тебя жизнь.
Насильно мил не будешь и чужую жизнь на себя не натянешь. Хотя я старалась это сделать целых 28 лет. Сначала для родителей, чтобы не ругали, а хвалили, потом для друзей, чтобы быть как все.
[attention type=red][/attention]Но для вопроса «как найти себя» эти старые сценарии не работали.
Первый свой серьезный протест против системы и жизни чужой жизнью я сделала, переехав на Кипр. Я была счастлива. Целых полтора года. А потом бум – тот самый кризис, и я больше не нахожу себя. Ни море, ни счастливая семейная жизнь, ни поездки по Европе – ничего больше не радовало. Потому что в них не было меня. Я потерялась.
Когда со стороны твоя жизнь выглядит сказкой, сложно объяснить людям, что тебе плохо.
Что думали другие
Некоторые говорили, что я зажралась. Я же считаю, что в тот период я по-настоящему впервые услышала себя. Что-то внутри меня, наконец, взбунтовалось и сказало, что хватит! Пора становиться собой.
Позднее, когда я начну брать интервью про истории перемен для своего блога, я узнаю, что через этот процесс проходили и другие в поисках ответа на вопрос, как найти себя.
Совет: обращайте внимание на свои настроения, именно они – ваш главный индикатор по жизни. Если вдруг вы ощущаете упадок, попытайтесь понять, что произошло, что послужило тому причиной. То же самое касается и всплеска радости или счастья. Не поддавайтесь общему мнению, не считайте, что с вами что-то не так. С вами все так, просто в вашей жизни настал такой период.
Как найти себя и выбраться из болота
В один момент я поняла, что это состояние затягивает меня все больше, что пора что-то делать. Иначе страшно. Страшно в этой пустоте прожить всю оставшуюся жизнь.
Начала я с поиска ответов в блогах по саморазвитию. Мне тогда попался блог Олеси Новиковой, я читала статьи и пыталась найти свои ответы. Итогом стало понимание того, что мне не нравится не вся моя жизнь, а лишь та ее часть, что связана с работой.
Я вспомнила, что регулярно «сбегала» с работы. Находила другую и с надеждой погружалась в новую атмосферу. Потом новый побег и новая работа. На Кипре я снова попала в новую сферу, которая поначалу даже показалось мне интересной.
Через какое-то время я снова ощутила острое желание сбежать. Потому что абсолютно не видела смысла в том, что я делаю. В огромной корпорации я была маленьким винтиком, изо дня в день делающим рутинную работу. К слову сказать, с моим уходом в работе компании ничего не изменилось.
Совет: постарайтесь определить, какая часть вашей жизни вас не устраивает больше всего. Можно начать изучение с Колеса баланса. О методике работы с ним можно прочитать в статье «Моя когда-нибудь идеальная жизнь».
Ищем, как исправить провисшую часть жизни
Я сосредоточилась на поиске призвания или работы мечты. Хотя в моей голове еще были сильны стереотипы, что по-другому я жить не смогу. Да и как это – по-другому? В этот период я зачитывалась книгами по этой теме и все время ждала озарения.
Мне казалось, что где-то там на страницах кто-то другой сможет ответить на мои вопросы и написать мою историю.
Озарений не приходило, а я продолжала глотать книгу за книгой, периодически недовольно морщась, если в какой-то из книг попадались советы, которые я уже читала, но не применяла.
[/attention][attention type=green]
Это так забавно на самом деле. Например, мы знаем, что 2+2 = 4 и не ищем доказательство, что ответ должен быть не четыре, а, скажем, семь. Мы просто применяем это знание.
С книгами же по поиску себя и своего призвания мы именно так и поступаем. Мы открываем книгу за книгой в поисках той самой волшебной таблетки, помогающей похудеть за ночь. Мы не применяем прочитанное, а ищем то, что нас «озарит», «откроет глаза» или «объяснит все». Мы ищем легкости.
Про легкость
Знаете что? Забудьте о ней! Легко уже не будет, оно останется там, в той жизни, где вы просто плыли по течению, не задавая себе никаких вопросов. Поиск себя – это про активные действия, пробование нового и прислушивание к себе.
После книг я решила пройти обучение с карьерным стратегом. Примерно два месяца раз в неделю я отвечала на неподъемно сложные для себя вопросы, в оставшееся время делала заданные упражнения.
Мозг кипел, а я была в состоянии прострации. Мне даже показалось, что к концу обучения я вышла с еще большим хаосом в голове, чем было до занятий. Но это не совсем так. Я не вышла с пониманием, кто я и в чем мое призвание, но я вышла с планом создания своего собственного блога и двумя опубликованными статьями в «Жить Интересно».
Совет: Постарайтесь составить план на ближайшее время, составьте список всего, что вы сделаете, чтобы изменить ситуацию. Если не получается определить дальнейшие действия, обратитесь за помощью. Поговорите с подругой, устройте мозговой штурм с командой поддержки или обратитесь к коучу. Познание себя – бесценно, а потраченные деньги окупятся позже.
Как найти себя: действуйте и пробуйте что-то новое!
Следующие восемь месяцев моей жизни были заняты созданием блога и детскими попытками его раскрутить «уже завтра». Я писала статьи как сумасшедшая.
Для человека, до этого момента не верящего в свои писательские способности, это было откровением. Знакомилась с людьми, брала интервью и вдохновлялась чужими историями успеха.
И по-прежнему не знала, кем я могу быть и как всем этим зарабатывать.
В апреле 2016 года моя бывшая коллега, знавшая о моей учебе с карьерным стратегом, попросила помочь ей с той же проблемой.
[attention type=green][/attention]И я подумала: почему бы и нет? Я переслушала записи звонков годовалой давности и, честно говоря, впала в шок.
Оказалось, что уже тогда, находясь в потерянном и сконфуженном состоянии, я отвечала на вопрос, что я хочу делать. Но не слышала себя. Сейчас же я слышала этот ответ снова и снова, произносимый моим голосом:
«Я хочу помогать людям видеть возможности, а не проблемы».
«Хочу помогать людям реализовывать их мечты и цели».
«Я хочу, чтобы больше людей смогло жить более полной жизнью».
Я повторяла эти слова снова и снова, отвечая на вопросы карьерного консультанта.
Тогда пришло решение провести курс обучения для своей коллеги, и его результаты оказались ошеломляющими! Она поделилась его итогами в этом материале, а для меня забрезжил свет в конце тоннеля.
[/attention][attention type=yellow]
В тот период я будто открыла шлюз и разрешила своим идеям достучаться до меня. Джон Стейнбек как-то сказал: «Идеи как кролики: заведите пару, и вскоре у вас будет целая дюжина».
В тот момент, когда ты даешь своим идеям право на жизнь, что-то внутри меняется безвозвратно. И я решила сделать шаг навстречу идее помогать людям в достижении их мечтаний и целей.
Совет: Заведите блокнот идей. Записывайте в него все-все мысли, даже те, которые кажутся нереальными или несерьезными. Где-то среди этих записей вы найдете свой путь.
Медленно, но верно, вы выйдете на свою тропинку
Чтобы понимать технически как происходит процесс коучинга, я записалась на курс Life Coaching в Кэмбридже и успешно его прошла, получив и теорию, и практику. И сняв с себя еще одно неверное убеждение в том, что я не могу проводить сессии на английском. Оказалось, что могу!
Мои смутные образы вылились в онлайн-курс под названием «Переменам Быть!», а я взяла направление именно на эту тему. Мои идеи реализовались в две рабочие тетради – по выходу из зоны комфорта и по работе с целями. В рамках продвижения тетрадей я провела на «Жить Интересно!» марафон с заданиями «Навстречу переменам!», получив опыт в новом формате работы.
Также я написала в МиФ и издательство «Скребейко», предложив изучить мою тетрадь. На оба письма я получила ответы. МиФ, например, предложил проспонсировать мои марафоны книгами, а издательство «Скребейко» – посотрудничать в одном из их проектов, чем я сейчас и занимаюсь. Но видели бы вы меня ту, дрожащими от страха пальцами набирающую им письма и офигевающую от своей наглости и смелости!
Что было на моем пути
Если оглянуться назад и посмотреть трезвым взглядом на мою историю, можно увидеть, что чудес там не было. Была работа, какие-то попытки, «безумство и отвага».
Еще были спады и подъемы, сомнения в своих силах, желание забыть про все, но снова и снова возврат на свою тропинку.
Сегодня я путешествую по Азии и провожу курсы и консультации по реализации мечты. Мои поиски себя заняли больше двух лет и, по правде говоря, эти поиски еще не окончены. Но я в начале 2015 года и я сейчас – это два абсолютно разных человека. Пройти такую дорогу к себе – того стоило, уж поверьте.
Совет: запаситесь терпением, не сдавайтесь. Спады и подъемы — это норма. Делайте перерыв, если он вам требуется. Но потом возвращайтесь. В конце концов, вы проиграете, только если сами сдадитесь.[attention type=yellow]
[/attention] Этой историей я решила поделиться по одной простой причине. В силу своей работы мне часто встречаются люди, кторые, как и я когда-то мучаются вопросом, как найти себя.
Я вижу в них те же ожидания чуда и того, что понимание себя – это дело одного дня. А еще я вижу ожидание гарантий на старте: финансовых или эмоциональных.
Как-то одна девушка, с которой мы работали на тему создания своих авторских туристических маршрутов, спросила меня: «Как я узнаю, что это именно мое? Что мне это понравится делать?» Я ответила ей: «Как ты узнаешь, нравится ли тебе плавать? Ты идешь, пробуешь и после этого тебе все становится ясно».
Ключевые слова здесь: пробовать и делать.
Как же понять, кто ты?
1. Узнавайте свои сильные стороны.
2. Отслеживайте свои настроения, обращайте внимание на мечты.
3. Определите ту часть жизни, которая доставляет вам дискомфорт.
4. Не ждите чуда и гарантий, настройтесь на длительную работу с собой.
5. Записывайте свои идеи.
6. Приготовьтесь совмещать работу и свои «пробы пера».
7. Учитесь работать со своими страхами.
8. И делайте, делайте, делайте! Что-то абсолютно новое. Пробуйте, не ждите озарений. Они приходят в процессе, а не до.
Если вам в одиночку сложно понять, как найти себя, приходите на марафон «Пора действовать!», дату старта нового потока и отзывы участников можно почитать по ссылке. Если вам требуется индивидуальная работа и подход, обратите внимание на консультации.
Желаю вам найти свой путь!
- Tweet
Как найти себя?
Закончилась учеба в институте, наступила взрослая жизнь. Первая работа, новые ощущения, новая ответственность. И вдруг понимаешь: я не хочу этим заниматься всю жизнь. Когда я поступал в институт, я не понимал, не осознавал, что мне это не подходит.
Может быть, мое решение было принято под давлением родителей или сверстников, или я сам ошибся в своем выборе, но теперь важно не это.
Как понять, чего я хочу на самом деле? К чему у меня способности? Есть ли вообще у каждого человека свое призвание? И как его найти?
Об этом мы разговариваем с Ириной Николаевной Мошковой, основателем и руководителем психологической консультации «Семейное благо».
У каждого ли человека есть призвание?
Ирина Мошкова
В духовной литературе нет прямых указаний на то, что у каждого человека есть некая конкретная профессиональная деятельность, к которой он предрасположен более всего. Но сказано, что каждый человек призван Богом к личностной форме бытия. Это главное предназначение человека.
Решая эту задачу, на протяжении всей своей жизни человек должен духовно развиваться и совершенствоваться, приумножая дарованные Богом таланты и способности.
Содействуя раскрытию в человеке творческого начала, Господь подает каждому из нас благодать Святого Духа для того, чтобы наша вера не осталась бесплодной, чтобы она нашла свое выражение в осознанном служении Богу, другим людям и тварному Божьему миру.
Человек не должен жить на земле праздно. Человек — это высшее творение Божие, которое призвано не просто есть, пить, спать и отправлять какие-то свои нужды.
Господь видит в человеке Своего друга, помощника и со-работника, способного приумножить красоту и многообразие тварного Божьего мира, увидеть глубочайшие, сущностные связи различных сторон Бытия.
Прозревая с помощью Божией суть вещей, изучая духовные законы бытия человеческого рода, мы можем разумно строить свою жизнь на земле, не нарушая созданную Богом гармонию мира.
[/attention][attention type=red]
Отсюда следует, что перед каждым человеком стоят непростые задачи: во-первых, задача осознания своего человеческого призвания, во-вторых, вкладывания нравственных усилий в развитие собственной личности, без чего невозможно развить свои таланты и способности, а в–третьих — поиска самого себя и своего места служения Богу, ближнему и тварному Божьему миру, на котором приобретенный творческий потенциал личности может быть успешно реализован.
У любого человека есть та или иная форма и мера одаренности. Есть люди, у которых таланты и способности находятся на уровне гениальности. Про таких говорят: «Он композитор от Бога», «художник от Бога», «учитель от Бога», «врач от Бога».
Мы говорим это, имея в виду, что человек не просто ощутил то, что он несет в себе некий Божий дар, но он еще сумел этот дар правильно реализовать. Развиваясь как личность, этот человек сумел так использовать свои дары и способности, что в его сознании соединилось понимание своей одаренности с ощущением того, как он должен этим даром распорядиться.
В итоге его христианская личность приобрела такое величие, что окружающие люди начинают «видеть его добрые дела и прославлять Отца Небесного» (Мф 5, 16).
Приумножить данное Богом
Бывает наоборот, человек с большим трудом осознает сильные стороны своего «Я» и далеко не сразу различает, по какому пути идти, чему научаться, куда себя приложить. Это встречается, к сожалению, гораздо чаще. Но и эти явления надо правильно истолковать.
На мой взгляд, это не говорит о том, что человек обделен Богом, что у него нет тех данных, за счет которых он мог бы со временем превратиться в развитую личность, которая могла прославить своего Создателя.
Господь говорит в притче о талантах, что даже если человеку дан всего один талант, все равно нужно постараться его раскрыть, употребить по назначению, реализовать в ту меру, какая определена свыше.
[attention type=red][/attention]Господь многомилостив: даже если Он в чем-то ограничивает человека, то обязательно компенсирует это преизбытком его способностей в другом.
Очень часто бывает, например, что недостаток зрения человека компенсируется хорошим слухом или, наоборот, человек не все слышит, но зато различает какие-то нюансы цветовых оттенков, которые не воспринимают другие люди, или удивительно тонко ощущает запахи.
Некоторое время назад в актовом зале Царицынского КЦСО, где мы работаем как психологи, висели картины, которые рисовали люди-инвалиды, имеющие различные душевные заболевания.
У многих из них стоят диагнозы: шизофрения, эпилепсия, истерия.
[/attention][attention type=green]
Когда с этими людьми начинают работать художники, когда они побуждают больных людей к творческому самораскрытию — рождаются удивительные по красоте и выразительности художественные полотна.
В психологии и психотерапии сейчас есть такое направление в лечении душевных заболеваний: «терапия творческим самовыражением». Оказывается, чрезвычайно важно для человека заниматься какими-то творческими видами труда, чтобы он мог выразить себя, свой внутренний мир, выговорить то, что у него творится внутри.
Способность к самопознанию важнее талантов
Мне кажется, для того, чтобы человек нашел себя в жизни, важно не просто наличие каких-то незаурядных способностей и талантов, — важно, чтобы у человека были воспитаны, развиты такие свойства, которые дают ему возможность правильно распорядиться тем, что для него открывается внутри себя. В психологии это называется способностью к самосознанию и самопознанию.
Важно подчеркнуть, что способности к осознанию того, кто я, что я, на что я способен, формируются в процессе жизни. И здесь для детей, которые только развиваются, опыт родительской жизни очень поучителен и важен. Родители, увлеченные своим трудом, своей профессией, личным примером существенно помогают ребенку найти самого себя в жизни.
В семьях, где родители сами занимаются творчеством, где есть некая творческая раскрепощенность в обстановке дома, когда детям доступны книги, хорошие иллюстрации, когда есть возможность взять холст, краски, кисти и вместе с отцом или с матерью начать рисовать — ребенок получает дополнительные возможности в поиске своего любимого дела.
Если дети видят, как, например, отец-художник с увлечением работает над созданием картин — сами начинают рисовать и смешивать краски.
[attention type=green][/attention]Если, например, папа-писатель, который, сидя за компьютером, все время работает над текстами книг — то ребенок, вглядываясь в жизнь родителей, чаще всего также пробует себя в сочинении стихов и рассказов.
Дети учатся умению мыслить предметно, развиваться содержательно, как правило, в той области, в которой работают их родители.
photosight.ru. Гошко Людмила
Мы это замечаем в деятельности нашей семейной Воскресной школы «Живоносный Источник» в Царицыне, которой я руковожу много лет. Если сами родители, скажем, хотят заниматься живописью, они могут привести на занятия и своего ребенка.
Или, наоборот, дети захотели заниматься росписью по дереву, а вместе с ними могут прийти на эти творческие занятия папа и мама.
Родители, которые вместе с ребенком занимаются каким-то видом творчества, огромную пользу приносят своему ребенку, потому что он тогда вырастает с ощущением опыта творческой деятельности.
Человек узнает самого себя, занимаясь творческой деятельностью, выполняя поставленные перед самим собой конкретные задачи, принадлежащие той или иной предметной области. Этот опыт формирует самосознание человека, ощущение объема творческих ресурсов, присущих его личности.
Поиск самого себя в свете Христовой веры
Но более всего самосознание человека зависит от его духовного развития, от того, насколько человек приобщен к жизни Церкви. Когда человек сообщается с благодатью Святого Духа, он начинает самого себя узнавать совершенно по-новому. Все ненужное, поверхностное отпадает, как некая шелуха, остается главное, суть.
Если человек верует не поверхностно и воцерковляется глубоко, если у него есть хороший духовный наставник, то внутри человека происходит переворот, внутри него вспыхивает тот внутренний свет, о котором в Церкви поется: «Во свете Твоем узрим свет». Зарождается вера, человек приобщается Таинствам, и свет Христов дает человеку возможность глубже себя понимать. Практика исповеди, покаяния дает возможность наблюдать за собой, изучать самого себя в разных своих проявлениях.
Работа Духа Святого в человеке приносит огромные плоды. И в том числе она непосредственным образом влияет на то, чтобы человек пересмотрел те основания, на которых была построена его прежняя жизнь.
В этом случае часто бывает, что люди переходят к другой профессии, начинают интересоваться тем, чем раньше никогда не увлекались. Есть удивительные примеры, когда человек, никак не подготовленный заранее, вдруг начинает писать замечательные иконописные работы.
[/attention][attention type=yellow]
Мы не раз наблюдали, как женщины, увлекались церковной вышивкой, находили себя в этом искусстве, хотя раньше никогда этим дома не занимались.
Или еще пример: человек никогда не пел, начал ходить в храм, начал молиться, начал как-то созревать духовно, его душа начала петь, и вместе с этим у него родилось желание обучиться этому делу.
Возникновение новых предметных интересов у верующего человека — совершенно закономерное явление.
Человек духовно прозревает, а вместе с этим в нем рождается и новое понимание самого себя, а также формируется потребность выразить духовное богатство своего внутреннего мира, которое он теперь обретает в своей душе.
Если человеку в этот момент немного помочь, научить его ориентироваться в новой предметной области и дать возможность усвоить необходимые технические основы интересующего дела, — он сможет создавать высокопрофессиональные работы.
Сам этот переворот закономерен: человек очищается от греха, духовно преображается, а вместе с этим иначе осознает себя и находит свое новое поприще.
Конечно, не всегда получается так, что человек отбрасывает свою прежнюю профессию и начисто забывает о ней.
[attention type=yellow][/attention]Чаще всего после воцерковления на новом этапе жизни человек ищет возможности прежнее образование соединить, сочленить с новым христианским мировоззрением.
Так случилось и в моей собственной жизни. Когда я только начала воцерковляться (это было в девяностые годы), священники с большим подозрением относились к психологии как к науке, потому что она только-только вышла из материалистической традиции.
Плюс к тому в 90-е годы начали свою практическую деятельность колдуны, экстрасенсы, маги, чародеи всех сортов.
Многие священники тогда опасались, что занятие психологией приведет к увлечению людей оккультизмом, а это очень и очень опасно для души!
[/attention][attention type=red]
Мне было известно, что многие мои коллеги, как только стали воцерковляться, решительно оставили психологию и начали заниматься совершенно другим делом. Я хорошо понимала, что прежнее мое мировоззрение рухнуло.
Но одновременно мне было очень горько терять свой научный багаж, который я приобретала в МГУ в течение многих лет.
После некоторых раздумий, я пришла к выводу, что мне нужно приступить к изучению христианской антропологии и на основе ее создавать новую психологическую практику.
Протоиерей Георгий Бреев
Хочу признаться, что мне тогда было очень тяжело! Возникло ощущение, что я сижу на развалинах, прежний опыт не работает, а нового подхода вообще не существует… Конечно, не было тогда у меня никакого чувства уверенности в своих силах, была лишь тревога и неопределенность. Поиск самой себя был тогда в самом разгаре!
Состояться в качестве православного семейного психолога мне помог опытный духовник, протоиерей Георгий Бреев.
По опыту знаю, что в такой момент очень важна помощь духовного наставника! Священник, духовник, который знает тревоги, интересы, размышления своего духовного чада может побудить человека к созидательной внутренней работе. Здесь нельзя командовать, нельзя запретить человеку: «вот это брось, вот это начни».
В человеке должен совершиться процесс поиска самого себя в свете Христовой веры. Этим процессом становления христианской личности руководит Сам Господь Бог при содействии духовного наставника. По молитвам духовного отца открывается сердце человека, и Господь дает ему новое знание, понимание самого себя, своего места в Церкви и мире.
Как мы теряем себя в отношениях и можно ли этого избежать
Иногда нам кажется, что любить кого‑то — значит полностью раствориться в этом человеке, слиться с ним в одно целое.
Превратиться в одну из тех пар, которые всюду ходят вместе, заводят общий аккаунт в соцсетях, делятся друг с другом абсолютно всем и полностью исключают из своего лексикона местоимение «я», заменяя его на «мы».
Но самопожертвование и полный отказ от своих интересов часто лежат в основе созависимых отношений и разных видов насилия. И вот как всё это происходит.
Мы забываем о своих интересах
Гармоничные отношения — это не ведомый и ведущий, не плюс и минус. Это союз двух полноценных личностей, у каждой из которых есть свои интересы, желания и цели.
Бывает, что эти интересы вступают в конфликт. Например: он планирует пойти на вечеринку к общим друзьям, а она хочет лежать на диване и смотреть сериалы. Не случится ничего страшного, если кто‑то уступит.
Скажем, согласится побыть дома на выходных.
[attention type=red][/attention]Но если один партнёр каждый раз отказывается от своих желаний в угоду другому, это уже мало похоже на здоровые и равноправные отношения.
Такой человек может даже пожертвовать карьерой, забыть о любимом хобби и других важных для него вещах. Подобные уступки сделают его несчастным и неизбежно ударят по отношениям. Рано или поздно второму партнёру, даже если он таких жертв не требовал, предъявят счёт:
- «Я пожертвовала для тебя всем, а ты!»
- «Я отказался от своих увлечений и уделял время только тебе!»
- «Я тратил на тебя все деньги и ничего не оставлял себе!»
Что делать
- Продолжайте заниматься своим хобби. Можно приобщить к любимому занятию партнёра, а если он ваших интересов не разделяет, выберите время, которое будете уделять увлечениям.
- Говорите любимому человеку о своих целях и желаниях. Если ваши стремления не совпадают, старайтесь найти компромисс — сделать так, чтобы ни одна сторона не пострадала. Когда партнёр не относится серьёзно к вашим целям, внушает вам чувство вины, требует отказаться от задуманного — стоит поразмыслить, нужны ли вам такие отношения, ведь всё это признаки эмоционального насилия.
- Поддерживайте интересы и увлечения партнёра. Объясните ему, что жертвовать тем, что для тебя важно, совсем не обязательно.
Потерял себя как личность (как быстро обрести заново)
10.12.2018 · Психолог по психосоматике · : 0 ·
Такая ситуация происходит как с мужчинами, так и с женщинами. Причем в разных возрастах. Поэтому в этой статье я приведу способы работы над собой, если потерял себя как личность.
Как вообще понять, так ли это?
Если вы ощущаете состояние внутренней дезориентации, непонятно куда идти, какой дорогой, как себя вести, уходить или оставаться… Постоянно возникают вопросы: «как женщине найти себя в жизни», «как найти свое предназначение» и другие. И ответов нет уже долгое время… Тогда вероятность высока.
Причины потери себя:
- вы неспособны взять на себя ответственность в полной мере,
- зависимы от мнения окружающих,
- неспособны вести дела во внешнем мире и у вас есть набор соответствующих качеств (мягкотелость, чрезмерная доброта, доверчивость, стремление угождать),
- нелюбовь к себе и непринятие себя (человек не является сам себе опорой),
- негативные качества личности,
- и другие.
Так, в семейных отношениях многие продолжать терпеть, когда партнер негативно влияет на них. Но внутреннего ресурса, чтобы разрешить ситуацию, просто нет.
В рабочих вопросах человек может обнаружить, что в своей профессии уперся в потолок. Или вообще не занимается любимым делом. У него есть желание делать то, что любит, но он не знает, как организовать весь процесс, постоянно борется со своими страхами и никак не может начать действовать.
Некоторые осознают, что у нех не выработаны внутренние качества, такие, как сила духа, выносливость и другие. Это так же способствует упадку сил и переоценке своей жизни.
[attention type=red][/attention]Возникает ощущение загнанности и постоянной спешки, жизни не своими интересами. Быт — да, семья — да, даже работа, но на каком месте ты сам…
Нужно что-то менять, но что менять и с чего начать — четкого понимания нет. Появляется ощущение, что человек не живет своей судьбой.
Давайте разделим таких людей на две категории: тех, кто не занимался саморазвитием и не работал над собой, и тех, кто занимался и имеет здесь значительный опыт.
Те, кто не занимались саморазвитием
Так или иначе приходят к развитию себя. Со временем и опытом они обращают внимание на те особенности личности, которых раньше просто не замечали.
Например, если девушка хорошо училась в школе, у нее мог развиться комплекс отличницы, что потянуло за собой чувство вины, стремление угождать, зависимость от чужого мнения и так далее.
[/attention][attention type=green]
Весь этот клубок необходимо распутывать и встраивать новые привычки. Если потерял себя как личность — можно обрести вновь. Но не изучая психологические взаимосвязи, сделать это будет довольно трудно. Здесь опыт психологов будет очень кстати и поможет выйти из ситуации.
То есть, через саморазвитие и работу над собой человек получает возможность вновь найти себя, осознать свои ценности, поставить новые цели, поработать над внутренним ресурсом и отправиться в дальнейшее увлекательное путешествие с новым смыслом и новыми силами.
Те, кто занимаются саморазвитием
Такие люди так же могут попасть в ситуацию потери себя. Связано это со следующим.
Саморазвитие (если оно фанатичное) зачастую приводит к чрезмерной доброте, неспособности противостоять агрессивной окружающей среде, потому что человек всеми силами стремится стать хорошим. Часто такое происходит у слушательниц, которые с «головой уходят» в лекции современных авторов.
Такие женщины, потерявшие себя, отмечают: «Я слишком хорошая и добрая…» Да, они стремятся развиваться, но окружающие начинают принимать их доброту и положительные качества за слабость.
https://www.youtube.com/watch?v=NVM2UlQqH8c
В результате, происходит конфликт — с одной стороны хочется измениться к лучшему и не опускаться до уровня обидчика. С другой — если не предпримешь решительных действий против обидчика, то он просто будет вытирать ноги.
И непринятие себя, как правило, свойственно как раз тем, кто усиленно работает над собой.
У кого работа над собой превращается в постоянную манию. Такой человек, столкнувшись с какой-либо трудностью, стремится решать ее не самостоятельно, а с помощью готовых ответов гуру, за которыми он следит.
[attention type=green][/attention]Происходит это потому, что он не учится быть самостоятельным, используя принципы. Слушающий стремиться получить готовый ответ на каждую ситуацию, боясь оступиться.
Поэтому у таких людей часто отсутствует самоуважение. Им трудно надеяться на самостоятельное решение проблем, и они не уверенны в своих силах. Такой человек и отмечает про себя, что в какой-то момент он потерял себя как личность.
Тот, кто привык просто действовать, зачастую приходит к тем же выводам, о которых говорят гуру, но только не в теории (прочитав об этом), а на практике, осознав все без книг.
Часто получается, что фанатично саморазвивающийся постоянно откладывает жизнь на потом и подменяет ее постоянным обучением, считая, что он еще «не достаточно хорош». Практик более уверен в себе. Он полагается на свои силы и навыки, которые у него есть. На собственный опыт решения проблем.
[/attention][attention type=yellow]
Практик проницателен и хороший интуит. В отличие от теоретика, который интеллектуален, но часто способен мыслить лишь в рамках чужих теорий в своей голове.
Это и объясняет ситуацию, почему на тренингах к результатам приходят единицы. При этом на таких мероприятиях обычно приводят в пример тех, кто самостоятельно пришел к результатам. То есть, он пришел бы к ним, даже если не проходил бы тренинг.
Часто теория важна только на страте, чтобы получить основные принципы. Дальше все это отрабатывается, шлифуется на практике.
Обычно же, человек, которому оказалось трудно найти выход из какой-то ситуации, решает найти готовую инструкцию. Ему нравится подача автора. И понеслось. Одна инструкция за другой.
[attention type=yellow][/attention]Чем больше таких инструкций, тем менее самостоятельным становится человек. Тем менее он становится уверен в своих силах.
Отсюда и непринятие себя (как научиться принимать себя читайте здесь). Потому что человек не самодостаточен в своих решениях, не знает твердо, что именно ему нужно, а постоянно ищет волшебные таблетки и готовые решения.
А если в следующую трудную минуту под рукой не окажется интернета с подсказкой? Так происходит привыкание к готовым инструкциям, а человек живет не своей судьбой.
О постоянном поиске себя
В информационный век очень сложно оставаться человеком, который самостоятельно принимает решения и самостоятельно вырабатывает свою правду.
Конечно же, есть основные принципы. И соблюдать законы Книги Книг во многих случаях уже достаточно.
Но люди, околдованные постоянным саморазвитием, со временем перестают думать самостоятельно, начинают меньше себя уважать, зависят от точки зрения любимых авторов (загоняя себя в тиски), становятся менее свободными внутренне и находятся в постоянном поиске своего предназначения. И в этот момент можно так же потерять веру в себя.
[/attention][attention type=red]
Я был в этом состоянии и могу сказать, что режим такого поиска очень трудозатратный. Это отнимает огромное количество энергии. Даже когда действуешь и ошибаешься — ты чувствуешь себя легче, чем в то время, когда находишься в подвешенном состоянии, не зная, что конкретно делать.
Эта необходимость «найти себя» висит над человеком тяжким грузом. Особенно, если все вокруг уже стали успешными и красивыми. И ты тоже хочешь стать «таковым», но с чего начать, «дайте инструкцию»…
Что же делать, если человек потерял самого себя как личность из-за перегруза в саморазвитии
Вывод прост: как правило, гуру, который говорит о своем направлении, уводит человека в крайность. Например, занимаясь только духовным ростом, начинает страдать самореализация человека. Однако, если он окунается в другую крайность и развивается только в материальном плане — становится несчастным внутренне.
Важно выработать баланс. Сделать это непросто. Потому что, налаживая какую-либо сферу жизни, именно на эту сферу определенное время будет перекос вашего внимания.
Баланс нужно вырабатывать и внутренний. Это когда вы можете добиться успеха и не потерять себя в моральном смысле. Где вы уважаете и любите себя, и в то же время, служите на благо других.
Составить маршрут. Например, вот простой план, как женщине найти себя в жизни:
- выбрать путь (либо с наставником, либо в меру саморазвиваться, но постоянно применять все на практике, не уходя в теорию),
- разобраться со своими ценностями (семья, карьера — что для вас сейчас на первом месте? Ценности со временем меняются),
- определить маршрут (проставить цели, чтобы достижения были измеримы),
- прописать план действий (в том числе, и на случай, если основной не сработает),
- действовать, ошибаться (отмечать, что мешает действовать — и сразу же прорабатывать это).
Если потерял себя, как личность, очень важно найти собственные внутренние опоры. И не надеяться при этом на постоянные волшебные таблетки. Если работать самостоятельно, то процесс это не быстрый, ускорить его поможет специалист. Мы в своей практике сталкивались с решением таких проблем.
Как найти себя, если ты вдруг потерялся
В начале 2015 года я потерялась. Еще несколько дней до этого я была в норме, а потом бум… И все – я стала пазлом из 5 000 деталей, рассыпанных по полу. В этой статье расскажу, как найти себя, если потерялся в жизни.
Услышать себя бывает болезненно
Этот период был очень сложным. Меня не радовало ничего, а внутри просто жила какая-то боль. И непонимание: что я делаю, кому это надо, для чего. Огромным усилием я заставляла себя вставать с утра и идти на работу, но вопрос «зачем?» не давал мне вернуться в норму. Все вокруг вдруг потеряло краски. Потерялся смысл.
Сохранить в Pinterest
Именно тогда я узнала важную вещь: все всегда крутится вокруг смысла. Если что-то для тебя не имеет значения, как ты не старайся, это не вдохнет в тебя жизнь.
Насильно мил не будешь и чужую жизнь на себя не натянешь. Хотя я старалась это сделать целых 28 лет. Сначала для родителей, чтобы не ругали, а хвалили, потом для друзей, чтобы быть как все.
[attention type=red][/attention]Но для вопроса «как найти себя» эти старые сценарии не работали.
Первый свой серьезный протест против системы и жизни чужой жизнью я сделала, переехав на Кипр. Я была счастлива. Целых полтора года. А потом бум – тот самый кризис, и я больше не нахожу себя. Ни море, ни счастливая семейная жизнь, ни поездки по Европе – ничего больше не радовало. Потому что в них не было меня. Я потерялась.
Когда со стороны твоя жизнь выглядит сказкой, сложно объяснить людям, что тебе плохо.
Что думали другие
Некоторые говорили, что я зажралась. Я же считаю, что в тот период я по-настоящему впервые услышала себя. Что-то внутри меня, наконец, взбунтовалось и сказало, что хватит! Пора становиться собой.
Позднее, когда я начну брать интервью про истории перемен для своего блога, я узнаю, что через этот процесс проходили и другие в поисках ответа на вопрос, как найти себя.
Совет: обращайте внимание на свои настроения, именно они – ваш главный индикатор по жизни. Если вдруг вы ощущаете упадок, попытайтесь понять, что произошло, что послужило тому причиной. То же самое касается и всплеска радости или счастья. Не поддавайтесь общему мнению, не считайте, что с вами что-то не так. С вами все так, просто в вашей жизни настал такой период.
Как найти себя и выбраться из болота
В один момент я поняла, что это состояние затягивает меня все больше, что пора что-то делать. Иначе страшно. Страшно в этой пустоте прожить всю оставшуюся жизнь.
Начала я с поиска ответов в блогах по саморазвитию. Мне тогда попался блог Олеси Новиковой, я читала статьи и пыталась найти свои ответы. Итогом стало понимание того, что мне не нравится не вся моя жизнь, а лишь та ее часть, что связана с работой.
Я вспомнила, что регулярно «сбегала» с работы. Находила другую и с надеждой погружалась в новую атмосферу. Потом новый побег и новая работа. На Кипре я снова попала в новую сферу, которая поначалу даже показалось мне интересной.
Через какое-то время я снова ощутила острое желание сбежать. Потому что абсолютно не видела смысла в том, что я делаю. В огромной корпорации я была маленьким винтиком, изо дня в день делающим рутинную работу. К слову сказать, с моим уходом в работе компании ничего не изменилось.
Совет: постарайтесь определить, какая часть вашей жизни вас не устраивает больше всего. Можно начать изучение с Колеса баланса. О методике работы с ним можно прочитать в статье «Моя когда-нибудь идеальная жизнь».
Ищем, как исправить провисшую часть жизни
Я сосредоточилась на поиске призвания или работы мечты. Хотя в моей голове еще были сильны стереотипы, что по-другому я жить не смогу. Да и как это – по-другому? В этот период я зачитывалась книгами по этой теме и все время ждала озарения.
Мне казалось, что где-то там на страницах кто-то другой сможет ответить на мои вопросы и написать мою историю.
Озарений не приходило, а я продолжала глотать книгу за книгой, периодически недовольно морщась, если в какой-то из книг попадались советы, которые я уже читала, но не применяла.
[/attention][attention type=green]
Это так забавно на самом деле. Например, мы знаем, что 2+2 = 4 и не ищем доказательство, что ответ должен быть не четыре, а, скажем, семь. Мы просто применяем это знание.
С книгами же по поиску себя и своего призвания мы именно так и поступаем. Мы открываем книгу за книгой в поисках той самой волшебной таблетки, помогающей похудеть за ночь. Мы не применяем прочитанное, а ищем то, что нас «озарит», «откроет глаза» или «объяснит все». Мы ищем легкости.
Про легкость
Знаете что? Забудьте о ней! Легко уже не будет, оно останется там, в той жизни, где вы просто плыли по течению, не задавая себе никаких вопросов. Поиск себя – это про активные действия, пробование нового и прислушивание к себе.
После книг я решила пройти обучение с карьерным стратегом. Примерно два месяца раз в неделю я отвечала на неподъемно сложные для себя вопросы, в оставшееся время делала заданные упражнения.
Мозг кипел, а я была в состоянии прострации. Мне даже показалось, что к концу обучения я вышла с еще большим хаосом в голове, чем было до занятий. Но это не совсем так. Я не вышла с пониманием, кто я и в чем мое призвание, но я вышла с планом создания своего собственного блога и двумя опубликованными статьями в «Жить Интересно».
Совет: Постарайтесь составить план на ближайшее время, составьте список всего, что вы сделаете, чтобы изменить ситуацию. Если не получается определить дальнейшие действия, обратитесь за помощью. Поговорите с подругой, устройте мозговой штурм с командой поддержки или обратитесь к коучу. Познание себя – бесценно, а потраченные деньги окупятся позже.
Как найти себя: действуйте и пробуйте что-то новое!
Следующие восемь месяцев моей жизни были заняты созданием блога и детскими попытками его раскрутить «уже завтра». Я писала статьи как сумасшедшая.
Для человека, до этого момента не верящего в свои писательские способности, это было откровением. Знакомилась с людьми, брала интервью и вдохновлялась чужими историями успеха.
И по-прежнему не знала, кем я могу быть и как всем этим зарабатывать.
В апреле 2016 года моя бывшая коллега, знавшая о моей учебе с карьерным стратегом, попросила помочь ей с той же проблемой.
[attention type=green][/attention]И я подумала: почему бы и нет? Я переслушала записи звонков годовалой давности и, честно говоря, впала в шок.
Оказалось, что уже тогда, находясь в потерянном и сконфуженном состоянии, я отвечала на вопрос, что я хочу делать. Но не слышала себя. Сейчас же я слышала этот ответ снова и снова, произносимый моим голосом:
«Я хочу помогать людям видеть возможности, а не проблемы».
«Хочу помогать людям реализовывать их мечты и цели».
«Я хочу, чтобы больше людей смогло жить более полной жизнью».
Я повторяла эти слова снова и снова, отвечая на вопросы карьерного консультанта.
Тогда пришло решение провести курс обучения для своей коллеги, и его результаты оказались ошеломляющими! Она поделилась его итогами в этом материале, а для меня забрезжил свет в конце тоннеля.
[/attention][attention type=yellow]
В тот период я будто открыла шлюз и разрешила своим идеям достучаться до меня. Джон Стейнбек как-то сказал: «Идеи как кролики: заведите пару, и вскоре у вас будет целая дюжина».
В тот момент, когда ты даешь своим идеям право на жизнь, что-то внутри меняется безвозвратно. И я решила сделать шаг навстречу идее помогать людям в достижении их мечтаний и целей.
Совет: Заведите блокнот идей. Записывайте в него все-все мысли, даже те, которые кажутся нереальными или несерьезными. Где-то среди этих записей вы найдете свой путь.
Медленно, но верно, вы выйдете на свою тропинку
Чтобы понимать технически как происходит процесс коучинга, я записалась на курс Life Coaching в Кэмбридже и успешно его прошла, получив и теорию, и практику. И сняв с себя еще одно неверное убеждение в том, что я не могу проводить сессии на английском. Оказалось, что могу!
Мои смутные образы вылились в онлайн-курс под названием «Переменам Быть!», а я взяла направление именно на эту тему. Мои идеи реализовались в две рабочие тетради – по выходу из зоны комфорта и по работе с целями. В рамках продвижения тетрадей я провела на «Жить Интересно!» марафон с заданиями «Навстречу переменам!», получив опыт в новом формате работы.
Также я написала в МиФ и издательство «Скребейко», предложив изучить мою тетрадь. На оба письма я получила ответы. МиФ, например, предложил проспонсировать мои марафоны книгами, а издательство «Скребейко» – посотрудничать в одном из их проектов, чем я сейчас и занимаюсь. Но видели бы вы меня ту, дрожащими от страха пальцами набирающую им письма и офигевающую от своей наглости и смелости!
Что было на моем пути
Если оглянуться назад и посмотреть трезвым взглядом на мою историю, можно увидеть, что чудес там не было. Была работа, какие-то попытки, «безумство и отвага».
Еще были спады и подъемы, сомнения в своих силах, желание забыть про все, но снова и снова возврат на свою тропинку.
Сегодня я путешествую по Азии и провожу курсы и консультации по реализации мечты. Мои поиски себя заняли больше двух лет и, по правде говоря, эти поиски еще не окончены. Но я в начале 2015 года и я сейчас – это два абсолютно разных человека. Пройти такую дорогу к себе – того стоило, уж поверьте.
Совет: запаситесь терпением, не сдавайтесь. Спады и подъемы — это норма. Делайте перерыв, если он вам требуется. Но потом возвращайтесь. В конце концов, вы проиграете, только если сами сдадитесь.[attention type=yellow]
[/attention] Этой историей я решила поделиться по одной простой причине. В силу своей работы мне часто встречаются люди, кторые, как и я когда-то мучаются вопросом, как найти себя.
Я вижу в них те же ожидания чуда и того, что понимание себя – это дело одного дня. А еще я вижу ожидание гарантий на старте: финансовых или эмоциональных.
Как-то одна девушка, с которой мы работали на тему создания своих авторских туристических маршрутов, спросила меня: «Как я узнаю, что это именно мое? Что мне это понравится делать?» Я ответила ей: «Как ты узнаешь, нравится ли тебе плавать? Ты идешь, пробуешь и после этого тебе все становится ясно».
Ключевые слова здесь: пробовать и делать.
Как же понять, кто ты?
1. Узнавайте свои сильные стороны.
2. Отслеживайте свои настроения, обращайте внимание на мечты.
3. Определите ту часть жизни, которая доставляет вам дискомфорт.
4. Не ждите чуда и гарантий, настройтесь на длительную работу с собой.
5. Записывайте свои идеи.
6. Приготовьтесь совмещать работу и свои «пробы пера».
7. Учитесь работать со своими страхами.
8. И делайте, делайте, делайте! Что-то абсолютно новое. Пробуйте, не ждите озарений. Они приходят в процессе, а не до.
Если вам в одиночку сложно понять, как найти себя, приходите на марафон «Пора действовать!», дату старта нового потока и отзывы участников можно почитать по ссылке. Если вам требуется индивидуальная работа и подход, обратите внимание на консультации.
Желаю вам найти свой путь!
- Tweet
Как найти себя?
Закончилась учеба в институте, наступила взрослая жизнь. Первая работа, новые ощущения, новая ответственность. И вдруг понимаешь: я не хочу этим заниматься всю жизнь. Когда я поступал в институт, я не понимал, не осознавал, что мне это не подходит.
Может быть, мое решение было принято под давлением родителей или сверстников, или я сам ошибся в своем выборе, но теперь важно не это.
Как понять, чего я хочу на самом деле? К чему у меня способности? Есть ли вообще у каждого человека свое призвание? И как его найти?
Об этом мы разговариваем с Ириной Николаевной Мошковой, основателем и руководителем психологической консультации «Семейное благо».
У каждого ли человека есть призвание?
Ирина Мошкова
В духовной литературе нет прямых указаний на то, что у каждого человека есть некая конкретная профессиональная деятельность, к которой он предрасположен более всего. Но сказано, что каждый человек призван Богом к личностной форме бытия. Это главное предназначение человека.
Решая эту задачу, на протяжении всей своей жизни человек должен духовно развиваться и совершенствоваться, приумножая дарованные Богом таланты и способности.
Содействуя раскрытию в человеке творческого начала, Господь подает каждому из нас благодать Святого Духа для того, чтобы наша вера не осталась бесплодной, чтобы она нашла свое выражение в осознанном служении Богу, другим людям и тварному Божьему миру.
Человек не должен жить на земле праздно. Человек — это высшее творение Божие, которое призвано не просто есть, пить, спать и отправлять какие-то свои нужды.
Господь видит в человеке Своего друга, помощника и со-работника, способного приумножить красоту и многообразие тварного Божьего мира, увидеть глубочайшие, сущностные связи различных сторон Бытия.
Прозревая с помощью Божией суть вещей, изучая духовные законы бытия человеческого рода, мы можем разумно строить свою жизнь на земле, не нарушая созданную Богом гармонию мира.
[/attention][attention type=red]
Отсюда следует, что перед каждым человеком стоят непростые задачи: во-первых, задача осознания своего человеческого призвания, во-вторых, вкладывания нравственных усилий в развитие собственной личности, без чего невозможно развить свои таланты и способности, а в–третьих — поиска самого себя и своего места служения Богу, ближнему и тварному Божьему миру, на котором приобретенный творческий потенциал личности может быть успешно реализован.
У любого человека есть та или иная форма и мера одаренности. Есть люди, у которых таланты и способности находятся на уровне гениальности. Про таких говорят: «Он композитор от Бога», «художник от Бога», «учитель от Бога», «врач от Бога».
Мы говорим это, имея в виду, что человек не просто ощутил то, что он несет в себе некий Божий дар, но он еще сумел этот дар правильно реализовать. Развиваясь как личность, этот человек сумел так использовать свои дары и способности, что в его сознании соединилось понимание своей одаренности с ощущением того, как он должен этим даром распорядиться.
В итоге его христианская личность приобрела такое величие, что окружающие люди начинают «видеть его добрые дела и прославлять Отца Небесного» (Мф 5, 16).
Приумножить данное Богом
Бывает наоборот, человек с большим трудом осознает сильные стороны своего «Я» и далеко не сразу различает, по какому пути идти, чему научаться, куда себя приложить. Это встречается, к сожалению, гораздо чаще. Но и эти явления надо правильно истолковать.
На мой взгляд, это не говорит о том, что человек обделен Богом, что у него нет тех данных, за счет которых он мог бы со временем превратиться в развитую личность, которая могла прославить своего Создателя.
Господь говорит в притче о талантах, что даже если человеку дан всего один талант, все равно нужно постараться его раскрыть, употребить по назначению, реализовать в ту меру, какая определена свыше.
[attention type=red][/attention]Господь многомилостив: даже если Он в чем-то ограничивает человека, то обязательно компенсирует это преизбытком его способностей в другом.
Очень часто бывает, например, что недостаток зрения человека компенсируется хорошим слухом или, наоборот, человек не все слышит, но зато различает какие-то нюансы цветовых оттенков, которые не воспринимают другие люди, или удивительно тонко ощущает запахи.
Некоторое время назад в актовом зале Царицынского КЦСО, где мы работаем как психологи, висели картины, которые рисовали люди-инвалиды, имеющие различные душевные заболевания.
У многих из них стоят диагнозы: шизофрения, эпилепсия, истерия.
[/attention][attention type=green]
Когда с этими людьми начинают работать художники, когда они побуждают больных людей к творческому самораскрытию — рождаются удивительные по красоте и выразительности художественные полотна.
В психологии и психотерапии сейчас есть такое направление в лечении душевных заболеваний: «терапия творческим самовыражением». Оказывается, чрезвычайно важно для человека заниматься какими-то творческими видами труда, чтобы он мог выразить себя, свой внутренний мир, выговорить то, что у него творится внутри.
Способность к самопознанию важнее талантов
Мне кажется, для того, чтобы человек нашел себя в жизни, важно не просто наличие каких-то незаурядных способностей и талантов, — важно, чтобы у человека были воспитаны, развиты такие свойства, которые дают ему возможность правильно распорядиться тем, что для него открывается внутри себя. В психологии это называется способностью к самосознанию и самопознанию.
Важно подчеркнуть, что способности к осознанию того, кто я, что я, на что я способен, формируются в процессе жизни. И здесь для детей, которые только развиваются, опыт родительской жизни очень поучителен и важен. Родители, увлеченные своим трудом, своей профессией, личным примером существенно помогают ребенку найти самого себя в жизни.
В семьях, где родители сами занимаются творчеством, где есть некая творческая раскрепощенность в обстановке дома, когда детям доступны книги, хорошие иллюстрации, когда есть возможность взять холст, краски, кисти и вместе с отцом или с матерью начать рисовать — ребенок получает дополнительные возможности в поиске своего любимого дела.
Если дети видят, как, например, отец-художник с увлечением работает над созданием картин — сами начинают рисовать и смешивать краски.
[attention type=green][/attention]Если, например, папа-писатель, который, сидя за компьютером, все время работает над текстами книг — то ребенок, вглядываясь в жизнь родителей, чаще всего также пробует себя в сочинении стихов и рассказов.
Дети учатся умению мыслить предметно, развиваться содержательно, как правило, в той области, в которой работают их родители.
photosight.ru. Гошко Людмила
Мы это замечаем в деятельности нашей семейной Воскресной школы «Живоносный Источник» в Царицыне, которой я руковожу много лет. Если сами родители, скажем, хотят заниматься живописью, они могут привести на занятия и своего ребенка.
Или, наоборот, дети захотели заниматься росписью по дереву, а вместе с ними могут прийти на эти творческие занятия папа и мама.
Родители, которые вместе с ребенком занимаются каким-то видом творчества, огромную пользу приносят своему ребенку, потому что он тогда вырастает с ощущением опыта творческой деятельности.
Человек узнает самого себя, занимаясь творческой деятельностью, выполняя поставленные перед самим собой конкретные задачи, принадлежащие той или иной предметной области. Этот опыт формирует самосознание человека, ощущение объема творческих ресурсов, присущих его личности.
Поиск самого себя в свете Христовой веры
Но более всего самосознание человека зависит от его духовного развития, от того, насколько человек приобщен к жизни Церкви. Когда человек сообщается с благодатью Святого Духа, он начинает самого себя узнавать совершенно по-новому. Все ненужное, поверхностное отпадает, как некая шелуха, остается главное, суть.
Если человек верует не поверхностно и воцерковляется глубоко, если у него есть хороший духовный наставник, то внутри человека происходит переворот, внутри него вспыхивает тот внутренний свет, о котором в Церкви поется: «Во свете Твоем узрим свет». Зарождается вера, человек приобщается Таинствам, и свет Христов дает человеку возможность глубже себя понимать. Практика исповеди, покаяния дает возможность наблюдать за собой, изучать самого себя в разных своих проявлениях.
Работа Духа Святого в человеке приносит огромные плоды. И в том числе она непосредственным образом влияет на то, чтобы человек пересмотрел те основания, на которых была построена его прежняя жизнь.
В этом случае часто бывает, что люди переходят к другой профессии, начинают интересоваться тем, чем раньше никогда не увлекались. Есть удивительные примеры, когда человек, никак не подготовленный заранее, вдруг начинает писать замечательные иконописные работы.
[/attention][attention type=yellow]
Мы не раз наблюдали, как женщины, увлекались церковной вышивкой, находили себя в этом искусстве, хотя раньше никогда этим дома не занимались.
Или еще пример: человек никогда не пел, начал ходить в храм, начал молиться, начал как-то созревать духовно, его душа начала петь, и вместе с этим у него родилось желание обучиться этому делу.
Возникновение новых предметных интересов у верующего человека — совершенно закономерное явление.
Человек духовно прозревает, а вместе с этим в нем рождается и новое понимание самого себя, а также формируется потребность выразить духовное богатство своего внутреннего мира, которое он теперь обретает в своей душе.
Если человеку в этот момент немного помочь, научить его ориентироваться в новой предметной области и дать возможность усвоить необходимые технические основы интересующего дела, — он сможет создавать высокопрофессиональные работы.
Сам этот переворот закономерен: человек очищается от греха, духовно преображается, а вместе с этим иначе осознает себя и находит свое новое поприще.
Конечно, не всегда получается так, что человек отбрасывает свою прежнюю профессию и начисто забывает о ней.
[attention type=yellow][/attention]Чаще всего после воцерковления на новом этапе жизни человек ищет возможности прежнее образование соединить, сочленить с новым христианским мировоззрением.
Так случилось и в моей собственной жизни. Когда я только начала воцерковляться (это было в девяностые годы), священники с большим подозрением относились к психологии как к науке, потому что она только-только вышла из материалистической традиции.
Плюс к тому в 90-е годы начали свою практическую деятельность колдуны, экстрасенсы, маги, чародеи всех сортов.
Многие священники тогда опасались, что занятие психологией приведет к увлечению людей оккультизмом, а это очень и очень опасно для души!
[/attention][attention type=red]
Мне было известно, что многие мои коллеги, как только стали воцерковляться, решительно оставили психологию и начали заниматься совершенно другим делом. Я хорошо понимала, что прежнее мое мировоззрение рухнуло.
Но одновременно мне было очень горько терять свой научный багаж, который я приобретала в МГУ в течение многих лет.
После некоторых раздумий, я пришла к выводу, что мне нужно приступить к изучению христианской антропологии и на основе ее создавать новую психологическую практику.
Протоиерей Георгий Бреев
Хочу признаться, что мне тогда было очень тяжело! Возникло ощущение, что я сижу на развалинах, прежний опыт не работает, а нового подхода вообще не существует… Конечно, не было тогда у меня никакого чувства уверенности в своих силах, была лишь тревога и неопределенность. Поиск самой себя был тогда в самом разгаре!
Состояться в качестве православного семейного психолога мне помог опытный духовник, протоиерей Георгий Бреев.
По опыту знаю, что в такой момент очень важна помощь духовного наставника! Священник, духовник, который знает тревоги, интересы, размышления своего духовного чада может побудить человека к созидательной внутренней работе. Здесь нельзя командовать, нельзя запретить человеку: «вот это брось, вот это начни».
В человеке должен совершиться процесс поиска самого себя в свете Христовой веры. Этим процессом становления христианской личности руководит Сам Господь Бог при содействии духовного наставника. По молитвам духовного отца открывается сердце человека, и Господь дает ему новое знание, понимание самого себя, своего места в Церкви и мире.
Как мы теряем себя в отношениях и можно ли этого избежать
Иногда нам кажется, что любить кого‑то — значит полностью раствориться в этом человеке, слиться с ним в одно целое.
Превратиться в одну из тех пар, которые всюду ходят вместе, заводят общий аккаунт в соцсетях, делятся друг с другом абсолютно всем и полностью исключают из своего лексикона местоимение «я», заменяя его на «мы».
Но самопожертвование и полный отказ от своих интересов часто лежат в основе созависимых отношений и разных видов насилия. И вот как всё это происходит.
Мы забываем о своих интересах
Гармоничные отношения — это не ведомый и ведущий, не плюс и минус. Это союз двух полноценных личностей, у каждой из которых есть свои интересы, желания и цели.
Бывает, что эти интересы вступают в конфликт. Например: он планирует пойти на вечеринку к общим друзьям, а она хочет лежать на диване и смотреть сериалы. Не случится ничего страшного, если кто‑то уступит.
Скажем, согласится побыть дома на выходных.
[attention type=red][/attention]Но если один партнёр каждый раз отказывается от своих желаний в угоду другому, это уже мало похоже на здоровые и равноправные отношения.
Такой человек может даже пожертвовать карьерой, забыть о любимом хобби и других важных для него вещах. Подобные уступки сделают его несчастным и неизбежно ударят по отношениям. Рано или поздно второму партнёру, даже если он таких жертв не требовал, предъявят счёт:
- «Я пожертвовала для тебя всем, а ты!»
- «Я отказался от своих увлечений и уделял время только тебе!»
- «Я тратил на тебя все деньги и ничего не оставлял себе!»
Что делать
- Продолжайте заниматься своим хобби. Можно приобщить к любимому занятию партнёра, а если он ваших интересов не разделяет, выберите время, которое будете уделять увлечениям.
- Говорите любимому человеку о своих целях и желаниях. Если ваши стремления не совпадают, старайтесь найти компромисс — сделать так, чтобы ни одна сторона не пострадала. Когда партнёр не относится серьёзно к вашим целям, внушает вам чувство вины, требует отказаться от задуманного — стоит поразмыслить, нужны ли вам такие отношения, ведь всё это признаки эмоционального насилия.
- Поддерживайте интересы и увлечения партнёра. Объясните ему, что жертвовать тем, что для тебя важно, совсем не обязательно.
Потерял себя как личность (как быстро обрести заново)
10.12.2018 · Психолог по психосоматике · : 0 ·
Такая ситуация происходит как с мужчинами, так и с женщинами. Причем в разных возрастах. Поэтому в этой статье я приведу способы работы над собой, если потерял себя как личность.
Как вообще понять, так ли это?
Если вы ощущаете состояние внутренней дезориентации, непонятно куда идти, какой дорогой, как себя вести, уходить или оставаться… Постоянно возникают вопросы: «как женщине найти себя в жизни», «как найти свое предназначение» и другие. И ответов нет уже долгое время… Тогда вероятность высока.
Причины потери себя:
- вы неспособны взять на себя ответственность в полной мере,
- зависимы от мнения окружающих,
- неспособны вести дела во внешнем мире и у вас есть набор соответствующих качеств (мягкотелость, чрезмерная доброта, доверчивость, стремление угождать),
- нелюбовь к себе и непринятие себя (человек не является сам себе опорой),
- негативные качества личности,
- и другие.
Так, в семейных отношениях многие продолжать терпеть, когда партнер негативно влияет на них. Но внутреннего ресурса, чтобы разрешить ситуацию, просто нет.
В рабочих вопросах человек может обнаружить, что в своей профессии уперся в потолок. Или вообще не занимается любимым делом. У него есть желание делать то, что любит, но он не знает, как организовать весь процесс, постоянно борется со своими страхами и никак не может начать действовать.
Некоторые осознают, что у нех не выработаны внутренние качества, такие, как сила духа, выносливость и другие. Это так же способствует упадку сил и переоценке своей жизни.
[attention type=red][/attention]Возникает ощущение загнанности и постоянной спешки, жизни не своими интересами. Быт — да, семья — да, даже работа, но на каком месте ты сам…
Нужно что-то менять, но что менять и с чего начать — четкого понимания нет. Появляется ощущение, что человек не живет своей судьбой.
Давайте разделим таких людей на две категории: тех, кто не занимался саморазвитием и не работал над собой, и тех, кто занимался и имеет здесь значительный опыт.
Те, кто не занимались саморазвитием
Так или иначе приходят к развитию себя. Со временем и опытом они обращают внимание на те особенности личности, которых раньше просто не замечали.
Например, если девушка хорошо училась в школе, у нее мог развиться комплекс отличницы, что потянуло за собой чувство вины, стремление угождать, зависимость от чужого мнения и так далее.
[/attention][attention type=green]
Весь этот клубок необходимо распутывать и встраивать новые привычки. Если потерял себя как личность — можно обрести вновь. Но не изучая психологические взаимосвязи, сделать это будет довольно трудно. Здесь опыт психологов будет очень кстати и поможет выйти из ситуации.
То есть, через саморазвитие и работу над собой человек получает возможность вновь найти себя, осознать свои ценности, поставить новые цели, поработать над внутренним ресурсом и отправиться в дальнейшее увлекательное путешествие с новым смыслом и новыми силами.
Те, кто занимаются саморазвитием
Такие люди так же могут попасть в ситуацию потери себя. Связано это со следующим.
Саморазвитие (если оно фанатичное) зачастую приводит к чрезмерной доброте, неспособности противостоять агрессивной окружающей среде, потому что человек всеми силами стремится стать хорошим. Часто такое происходит у слушательниц, которые с «головой уходят» в лекции современных авторов.
Такие женщины, потерявшие себя, отмечают: «Я слишком хорошая и добрая…» Да, они стремятся развиваться, но окружающие начинают принимать их доброту и положительные качества за слабость.
https://www.youtube.com/watch?v=NVM2UlQqH8c
В результате, происходит конфликт — с одной стороны хочется измениться к лучшему и не опускаться до уровня обидчика. С другой — если не предпримешь решительных действий против обидчика, то он просто будет вытирать ноги.
И непринятие себя, как правило, свойственно как раз тем, кто усиленно работает над собой.
У кого работа над собой превращается в постоянную манию. Такой человек, столкнувшись с какой-либо трудностью, стремится решать ее не самостоятельно, а с помощью готовых ответов гуру, за которыми он следит.
[attention type=green][/attention]Происходит это потому, что он не учится быть самостоятельным, используя принципы. Слушающий стремиться получить готовый ответ на каждую ситуацию, боясь оступиться.
Поэтому у таких людей часто отсутствует самоуважение. Им трудно надеяться на самостоятельное решение проблем, и они не уверенны в своих силах. Такой человек и отмечает про себя, что в какой-то момент он потерял себя как личность.
Тот, кто привык просто действовать, зачастую приходит к тем же выводам, о которых говорят гуру, но только не в теории (прочитав об этом), а на практике, осознав все без книг.
Часто получается, что фанатично саморазвивающийся постоянно откладывает жизнь на потом и подменяет ее постоянным обучением, считая, что он еще «не достаточно хорош». Практик более уверен в себе. Он полагается на свои силы и навыки, которые у него есть. На собственный опыт решения проблем.
[/attention][attention type=yellow]
Практик проницателен и хороший интуит. В отличие от теоретика, который интеллектуален, но часто способен мыслить лишь в рамках чужих теорий в своей голове.
Это и объясняет ситуацию, почему на тренингах к результатам приходят единицы. При этом на таких мероприятиях обычно приводят в пример тех, кто самостоятельно пришел к результатам. То есть, он пришел бы к ним, даже если не проходил бы тренинг.
Часто теория важна только на страте, чтобы получить основные принципы. Дальше все это отрабатывается, шлифуется на практике.
Обычно же, человек, которому оказалось трудно найти выход из какой-то ситуации, решает найти готовую инструкцию. Ему нравится подача автора. И понеслось. Одна инструкция за другой.
[attention type=yellow][/attention]Чем больше таких инструкций, тем менее самостоятельным становится человек. Тем менее он становится уверен в своих силах.
Отсюда и непринятие себя (как научиться принимать себя читайте здесь). Потому что человек не самодостаточен в своих решениях, не знает твердо, что именно ему нужно, а постоянно ищет волшебные таблетки и готовые решения.
А если в следующую трудную минуту под рукой не окажется интернета с подсказкой? Так происходит привыкание к готовым инструкциям, а человек живет не своей судьбой.
О постоянном поиске себя
В информационный век очень сложно оставаться человеком, который самостоятельно принимает решения и самостоятельно вырабатывает свою правду.
Конечно же, есть основные принципы. И соблюдать законы Книги Книг во многих случаях уже достаточно.
Но люди, околдованные постоянным саморазвитием, со временем перестают думать самостоятельно, начинают меньше себя уважать, зависят от точки зрения любимых авторов (загоняя себя в тиски), становятся менее свободными внутренне и находятся в постоянном поиске своего предназначения. И в этот момент можно так же потерять веру в себя.
[/attention][attention type=red]
Я был в этом состоянии и могу сказать, что режим такого поиска очень трудозатратный. Это отнимает огромное количество энергии. Даже когда действуешь и ошибаешься — ты чувствуешь себя легче, чем в то время, когда находишься в подвешенном состоянии, не зная, что конкретно делать.
Эта необходимость «найти себя» висит над человеком тяжким грузом. Особенно, если все вокруг уже стали успешными и красивыми. И ты тоже хочешь стать «таковым», но с чего начать, «дайте инструкцию»…
Что же делать, если человек потерял самого себя как личность из-за перегруза в саморазвитии
Вывод прост: как правило, гуру, который говорит о своем направлении, уводит человека в крайность. Например, занимаясь только духовным ростом, начинает страдать самореализация человека. Однако, если он окунается в другую крайность и развивается только в материальном плане — становится несчастным внутренне.
Важно выработать баланс. Сделать это непросто. Потому что, налаживая какую-либо сферу жизни, именно на эту сферу определенное время будет перекос вашего внимания.
Баланс нужно вырабатывать и внутренний. Это когда вы можете добиться успеха и не потерять себя в моральном смысле. Где вы уважаете и любите себя, и в то же время, служите на благо других.
Составить маршрут. Например, вот простой план, как женщине найти себя в жизни:
- выбрать путь (либо с наставником, либо в меру саморазвиваться, но постоянно применять все на практике, не уходя в теорию),
- разобраться со своими ценностями (семья, карьера — что для вас сейчас на первом месте? Ценности со временем меняются),
- определить маршрут (проставить цели, чтобы достижения были измеримы),
- прописать план действий (в том числе, и на случай, если основной не сработает),
- действовать, ошибаться (отмечать, что мешает действовать — и сразу же прорабатывать это).
Если потерял себя, как личность, очень важно найти собственные внутренние опоры. И не надеяться при этом на постоянные волшебные таблетки. Если работать самостоятельно, то процесс это не быстрый, ускорить его поможет специалист. Мы в своей практике сталкивались с решением таких проблем.
Как найти себя, если ты вдруг потерялся
В начале 2015 года я потерялась. Еще несколько дней до этого я была в норме, а потом бум… И все – я стала пазлом из 5 000 деталей, рассыпанных по полу. В этой статье расскажу, как найти себя, если потерялся в жизни.
Услышать себя бывает болезненно
Этот период был очень сложным. Меня не радовало ничего, а внутри просто жила какая-то боль. И непонимание: что я делаю, кому это надо, для чего. Огромным усилием я заставляла себя вставать с утра и идти на работу, но вопрос «зачем?» не давал мне вернуться в норму. Все вокруг вдруг потеряло краски. Потерялся смысл.
Сохранить в Pinterest
Именно тогда я узнала важную вещь: все всегда крутится вокруг смысла. Если что-то для тебя не имеет значения, как ты не старайся, это не вдохнет в тебя жизнь.
Насильно мил не будешь и чужую жизнь на себя не натянешь. Хотя я старалась это сделать целых 28 лет. Сначала для родителей, чтобы не ругали, а хвалили, потом для друзей, чтобы быть как все.
[attention type=red][/attention]Но для вопроса «как найти себя» эти старые сценарии не работали.
Первый свой серьезный протест против системы и жизни чужой жизнью я сделала, переехав на Кипр. Я была счастлива. Целых полтора года. А потом бум – тот самый кризис, и я больше не нахожу себя. Ни море, ни счастливая семейная жизнь, ни поездки по Европе – ничего больше не радовало. Потому что в них не было меня. Я потерялась.
Когда со стороны твоя жизнь выглядит сказкой, сложно объяснить людям, что тебе плохо.
Что думали другие
Некоторые говорили, что я зажралась. Я же считаю, что в тот период я по-настоящему впервые услышала себя. Что-то внутри меня, наконец, взбунтовалось и сказало, что хватит! Пора становиться собой.
Позднее, когда я начну брать интервью про истории перемен для своего блога, я узнаю, что через этот процесс проходили и другие в поисках ответа на вопрос, как найти себя.
Совет: обращайте внимание на свои настроения, именно они – ваш главный индикатор по жизни. Если вдруг вы ощущаете упадок, попытайтесь понять, что произошло, что послужило тому причиной. То же самое касается и всплеска радости или счастья. Не поддавайтесь общему мнению, не считайте, что с вами что-то не так. С вами все так, просто в вашей жизни настал такой период.
Как найти себя и выбраться из болота
В один момент я поняла, что это состояние затягивает меня все больше, что пора что-то делать. Иначе страшно. Страшно в этой пустоте прожить всю оставшуюся жизнь.
Начала я с поиска ответов в блогах по саморазвитию. Мне тогда попался блог Олеси Новиковой, я читала статьи и пыталась найти свои ответы. Итогом стало понимание того, что мне не нравится не вся моя жизнь, а лишь та ее часть, что связана с работой.
Я вспомнила, что регулярно «сбегала» с работы. Находила другую и с надеждой погружалась в новую атмосферу. Потом новый побег и новая работа. На Кипре я снова попала в новую сферу, которая поначалу даже показалось мне интересной.
Через какое-то время я снова ощутила острое желание сбежать. Потому что абсолютно не видела смысла в том, что я делаю. В огромной корпорации я была маленьким винтиком, изо дня в день делающим рутинную работу. К слову сказать, с моим уходом в работе компании ничего не изменилось.
Совет: постарайтесь определить, какая часть вашей жизни вас не устраивает больше всего. Можно начать изучение с Колеса баланса. О методике работы с ним можно прочитать в статье «Моя когда-нибудь идеальная жизнь».
Ищем, как исправить провисшую часть жизни
Я сосредоточилась на поиске призвания или работы мечты. Хотя в моей голове еще были сильны стереотипы, что по-другому я жить не смогу. Да и как это – по-другому? В этот период я зачитывалась книгами по этой теме и все время ждала озарения.
Мне казалось, что где-то там на страницах кто-то другой сможет ответить на мои вопросы и написать мою историю.
Озарений не приходило, а я продолжала глотать книгу за книгой, периодически недовольно морщась, если в какой-то из книг попадались советы, которые я уже читала, но не применяла.
[/attention][attention type=green]
Это так забавно на самом деле. Например, мы знаем, что 2+2 = 4 и не ищем доказательство, что ответ должен быть не четыре, а, скажем, семь. Мы просто применяем это знание.
С книгами же по поиску себя и своего призвания мы именно так и поступаем. Мы открываем книгу за книгой в поисках той самой волшебной таблетки, помогающей похудеть за ночь. Мы не применяем прочитанное, а ищем то, что нас «озарит», «откроет глаза» или «объяснит все». Мы ищем легкости.
Про легкость
Знаете что? Забудьте о ней! Легко уже не будет, оно останется там, в той жизни, где вы просто плыли по течению, не задавая себе никаких вопросов. Поиск себя – это про активные действия, пробование нового и прислушивание к себе.
После книг я решила пройти обучение с карьерным стратегом. Примерно два месяца раз в неделю я отвечала на неподъемно сложные для себя вопросы, в оставшееся время делала заданные упражнения.
Мозг кипел, а я была в состоянии прострации. Мне даже показалось, что к концу обучения я вышла с еще большим хаосом в голове, чем было до занятий. Но это не совсем так. Я не вышла с пониманием, кто я и в чем мое призвание, но я вышла с планом создания своего собственного блога и двумя опубликованными статьями в «Жить Интересно».
Совет: Постарайтесь составить план на ближайшее время, составьте список всего, что вы сделаете, чтобы изменить ситуацию. Если не получается определить дальнейшие действия, обратитесь за помощью. Поговорите с подругой, устройте мозговой штурм с командой поддержки или обратитесь к коучу. Познание себя – бесценно, а потраченные деньги окупятся позже.
Как найти себя: действуйте и пробуйте что-то новое!
Следующие восемь месяцев моей жизни были заняты созданием блога и детскими попытками его раскрутить «уже завтра». Я писала статьи как сумасшедшая.
Для человека, до этого момента не верящего в свои писательские способности, это было откровением. Знакомилась с людьми, брала интервью и вдохновлялась чужими историями успеха.
И по-прежнему не знала, кем я могу быть и как всем этим зарабатывать.
В апреле 2016 года моя бывшая коллега, знавшая о моей учебе с карьерным стратегом, попросила помочь ей с той же проблемой.
[attention type=green][/attention]И я подумала: почему бы и нет? Я переслушала записи звонков годовалой давности и, честно говоря, впала в шок.
Оказалось, что уже тогда, находясь в потерянном и сконфуженном состоянии, я отвечала на вопрос, что я хочу делать. Но не слышала себя. Сейчас же я слышала этот ответ снова и снова, произносимый моим голосом:
«Я хочу помогать людям видеть возможности, а не проблемы».
«Хочу помогать людям реализовывать их мечты и цели».
«Я хочу, чтобы больше людей смогло жить более полной жизнью».
Я повторяла эти слова снова и снова, отвечая на вопросы карьерного консультанта.
Тогда пришло решение провести курс обучения для своей коллеги, и его результаты оказались ошеломляющими! Она поделилась его итогами в этом материале, а для меня забрезжил свет в конце тоннеля.
[/attention][attention type=yellow]
В тот период я будто открыла шлюз и разрешила своим идеям достучаться до меня. Джон Стейнбек как-то сказал: «Идеи как кролики: заведите пару, и вскоре у вас будет целая дюжина».
В тот момент, когда ты даешь своим идеям право на жизнь, что-то внутри меняется безвозвратно. И я решила сделать шаг навстречу идее помогать людям в достижении их мечтаний и целей.
Совет: Заведите блокнот идей. Записывайте в него все-все мысли, даже те, которые кажутся нереальными или несерьезными. Где-то среди этих записей вы найдете свой путь.
Медленно, но верно, вы выйдете на свою тропинку
Чтобы понимать технически как происходит процесс коучинга, я записалась на курс Life Coaching в Кэмбридже и успешно его прошла, получив и теорию, и практику. И сняв с себя еще одно неверное убеждение в том, что я не могу проводить сессии на английском. Оказалось, что могу!
Мои смутные образы вылились в онлайн-курс под названием «Переменам Быть!», а я взяла направление именно на эту тему. Мои идеи реализовались в две рабочие тетради – по выходу из зоны комфорта и по работе с целями. В рамках продвижения тетрадей я провела на «Жить Интересно!» марафон с заданиями «Навстречу переменам!», получив опыт в новом формате работы.
Также я написала в МиФ и издательство «Скребейко», предложив изучить мою тетрадь. На оба письма я получила ответы. МиФ, например, предложил проспонсировать мои марафоны книгами, а издательство «Скребейко» – посотрудничать в одном из их проектов, чем я сейчас и занимаюсь. Но видели бы вы меня ту, дрожащими от страха пальцами набирающую им письма и офигевающую от своей наглости и смелости!
Что было на моем пути
Если оглянуться назад и посмотреть трезвым взглядом на мою историю, можно увидеть, что чудес там не было. Была работа, какие-то попытки, «безумство и отвага».
Еще были спады и подъемы, сомнения в своих силах, желание забыть про все, но снова и снова возврат на свою тропинку.
Сегодня я путешествую по Азии и провожу курсы и консультации по реализации мечты. Мои поиски себя заняли больше двух лет и, по правде говоря, эти поиски еще не окончены. Но я в начале 2015 года и я сейчас – это два абсолютно разных человека. Пройти такую дорогу к себе – того стоило, уж поверьте.
Совет: запаситесь терпением, не сдавайтесь. Спады и подъемы — это норма. Делайте перерыв, если он вам требуется. Но потом возвращайтесь. В конце концов, вы проиграете, только если сами сдадитесь.[attention type=yellow]
[/attention] Этой историей я решила поделиться по одной простой причине. В силу своей работы мне часто встречаются люди, кторые, как и я когда-то мучаются вопросом, как найти себя.
Я вижу в них те же ожидания чуда и того, что понимание себя – это дело одного дня. А еще я вижу ожидание гарантий на старте: финансовых или эмоциональных.
Как-то одна девушка, с которой мы работали на тему создания своих авторских туристических маршрутов, спросила меня: «Как я узнаю, что это именно мое? Что мне это понравится делать?» Я ответила ей: «Как ты узнаешь, нравится ли тебе плавать? Ты идешь, пробуешь и после этого тебе все становится ясно».
Ключевые слова здесь: пробовать и делать.
Как же понять, кто ты?
1. Узнавайте свои сильные стороны.
2. Отслеживайте свои настроения, обращайте внимание на мечты.
3. Определите ту часть жизни, которая доставляет вам дискомфорт.
4. Не ждите чуда и гарантий, настройтесь на длительную работу с собой.
5. Записывайте свои идеи.
6. Приготовьтесь совмещать работу и свои «пробы пера».
7. Учитесь работать со своими страхами.
8. И делайте, делайте, делайте! Что-то абсолютно новое. Пробуйте, не ждите озарений. Они приходят в процессе, а не до.
Если вам в одиночку сложно понять, как найти себя, приходите на марафон «Пора действовать!», дату старта нового потока и отзывы участников можно почитать по ссылке. Если вам требуется индивидуальная работа и подход, обратите внимание на консультации.
Желаю вам найти свой путь!
- Tweet
Как найти себя?
Закончилась учеба в институте, наступила взрослая жизнь. Первая работа, новые ощущения, новая ответственность. И вдруг понимаешь: я не хочу этим заниматься всю жизнь. Когда я поступал в институт, я не понимал, не осознавал, что мне это не подходит.
Может быть, мое решение было принято под давлением родителей или сверстников, или я сам ошибся в своем выборе, но теперь важно не это.
Как понять, чего я хочу на самом деле? К чему у меня способности? Есть ли вообще у каждого человека свое призвание? И как его найти?
Об этом мы разговариваем с Ириной Николаевной Мошковой, основателем и руководителем психологической консультации «Семейное благо».
У каждого ли человека есть призвание?
Ирина Мошкова
В духовной литературе нет прямых указаний на то, что у каждого человека есть некая конкретная профессиональная деятельность, к которой он предрасположен более всего. Но сказано, что каждый человек призван Богом к личностной форме бытия. Это главное предназначение человека.
Решая эту задачу, на протяжении всей своей жизни человек должен духовно развиваться и совершенствоваться, приумножая дарованные Богом таланты и способности.
Содействуя раскрытию в человеке творческого начала, Господь подает каждому из нас благодать Святого Духа для того, чтобы наша вера не осталась бесплодной, чтобы она нашла свое выражение в осознанном служении Богу, другим людям и тварному Божьему миру.
Человек не должен жить на земле праздно. Человек — это высшее творение Божие, которое призвано не просто есть, пить, спать и отправлять какие-то свои нужды.
Господь видит в человеке Своего друга, помощника и со-работника, способного приумножить красоту и многообразие тварного Божьего мира, увидеть глубочайшие, сущностные связи различных сторон Бытия.
Прозревая с помощью Божией суть вещей, изучая духовные законы бытия человеческого рода, мы можем разумно строить свою жизнь на земле, не нарушая созданную Богом гармонию мира.
[/attention][attention type=red]
Отсюда следует, что перед каждым человеком стоят непростые задачи: во-первых, задача осознания своего человеческого призвания, во-вторых, вкладывания нравственных усилий в развитие собственной личности, без чего невозможно развить свои таланты и способности, а в–третьих — поиска самого себя и своего места служения Богу, ближнему и тварному Божьему миру, на котором приобретенный творческий потенциал личности может быть успешно реализован.
У любого человека есть та или иная форма и мера одаренности. Есть люди, у которых таланты и способности находятся на уровне гениальности. Про таких говорят: «Он композитор от Бога», «художник от Бога», «учитель от Бога», «врач от Бога».
Мы говорим это, имея в виду, что человек не просто ощутил то, что он несет в себе некий Божий дар, но он еще сумел этот дар правильно реализовать. Развиваясь как личность, этот человек сумел так использовать свои дары и способности, что в его сознании соединилось понимание своей одаренности с ощущением того, как он должен этим даром распорядиться.
В итоге его христианская личность приобрела такое величие, что окружающие люди начинают «видеть его добрые дела и прославлять Отца Небесного» (Мф 5, 16).
Приумножить данное Богом
Бывает наоборот, человек с большим трудом осознает сильные стороны своего «Я» и далеко не сразу различает, по какому пути идти, чему научаться, куда себя приложить. Это встречается, к сожалению, гораздо чаще. Но и эти явления надо правильно истолковать.
На мой взгляд, это не говорит о том, что человек обделен Богом, что у него нет тех данных, за счет которых он мог бы со временем превратиться в развитую личность, которая могла прославить своего Создателя.
Господь говорит в притче о талантах, что даже если человеку дан всего один талант, все равно нужно постараться его раскрыть, употребить по назначению, реализовать в ту меру, какая определена свыше.
[attention type=red][/attention]Господь многомилостив: даже если Он в чем-то ограничивает человека, то обязательно компенсирует это преизбытком его способностей в другом.
Очень часто бывает, например, что недостаток зрения человека компенсируется хорошим слухом или, наоборот, человек не все слышит, но зато различает какие-то нюансы цветовых оттенков, которые не воспринимают другие люди, или удивительно тонко ощущает запахи.
Некоторое время назад в актовом зале Царицынского КЦСО, где мы работаем как психологи, висели картины, которые рисовали люди-инвалиды, имеющие различные душевные заболевания.
У многих из них стоят диагнозы: шизофрения, эпилепсия, истерия.
[/attention][attention type=green]
Когда с этими людьми начинают работать художники, когда они побуждают больных людей к творческому самораскрытию — рождаются удивительные по красоте и выразительности художественные полотна.
В психологии и психотерапии сейчас есть такое направление в лечении душевных заболеваний: «терапия творческим самовыражением». Оказывается, чрезвычайно важно для человека заниматься какими-то творческими видами труда, чтобы он мог выразить себя, свой внутренний мир, выговорить то, что у него творится внутри.
Способность к самопознанию важнее талантов
Мне кажется, для того, чтобы человек нашел себя в жизни, важно не просто наличие каких-то незаурядных способностей и талантов, — важно, чтобы у человека были воспитаны, развиты такие свойства, которые дают ему возможность правильно распорядиться тем, что для него открывается внутри себя. В психологии это называется способностью к самосознанию и самопознанию.
Важно подчеркнуть, что способности к осознанию того, кто я, что я, на что я способен, формируются в процессе жизни. И здесь для детей, которые только развиваются, опыт родительской жизни очень поучителен и важен. Родители, увлеченные своим трудом, своей профессией, личным примером существенно помогают ребенку найти самого себя в жизни.
В семьях, где родители сами занимаются творчеством, где есть некая творческая раскрепощенность в обстановке дома, когда детям доступны книги, хорошие иллюстрации, когда есть возможность взять холст, краски, кисти и вместе с отцом или с матерью начать рисовать — ребенок получает дополнительные возможности в поиске своего любимого дела.
Если дети видят, как, например, отец-художник с увлечением работает над созданием картин — сами начинают рисовать и смешивать краски.
[attention type=green][/attention]Если, например, папа-писатель, который, сидя за компьютером, все время работает над текстами книг — то ребенок, вглядываясь в жизнь родителей, чаще всего также пробует себя в сочинении стихов и рассказов.
Дети учатся умению мыслить предметно, развиваться содержательно, как правило, в той области, в которой работают их родители.
photosight.ru. Гошко Людмила
Мы это замечаем в деятельности нашей семейной Воскресной школы «Живоносный Источник» в Царицыне, которой я руковожу много лет. Если сами родители, скажем, хотят заниматься живописью, они могут привести на занятия и своего ребенка.
Или, наоборот, дети захотели заниматься росписью по дереву, а вместе с ними могут прийти на эти творческие занятия папа и мама.
Родители, которые вместе с ребенком занимаются каким-то видом творчества, огромную пользу приносят своему ребенку, потому что он тогда вырастает с ощущением опыта творческой деятельности.
Человек узнает самого себя, занимаясь творческой деятельностью, выполняя поставленные перед самим собой конкретные задачи, принадлежащие той или иной предметной области. Этот опыт формирует самосознание человека, ощущение объема творческих ресурсов, присущих его личности.
Поиск самого себя в свете Христовой веры
Но более всего самосознание человека зависит от его духовного развития, от того, насколько человек приобщен к жизни Церкви. Когда человек сообщается с благодатью Святого Духа, он начинает самого себя узнавать совершенно по-новому. Все ненужное, поверхностное отпадает, как некая шелуха, остается главное, суть.
Если человек верует не поверхностно и воцерковляется глубоко, если у него есть хороший духовный наставник, то внутри человека происходит переворот, внутри него вспыхивает тот внутренний свет, о котором в Церкви поется: «Во свете Твоем узрим свет». Зарождается вера, человек приобщается Таинствам, и свет Христов дает человеку возможность глубже себя понимать. Практика исповеди, покаяния дает возможность наблюдать за собой, изучать самого себя в разных своих проявлениях.
Работа Духа Святого в человеке приносит огромные плоды. И в том числе она непосредственным образом влияет на то, чтобы человек пересмотрел те основания, на которых была построена его прежняя жизнь.
В этом случае часто бывает, что люди переходят к другой профессии, начинают интересоваться тем, чем раньше никогда не увлекались. Есть удивительные примеры, когда человек, никак не подготовленный заранее, вдруг начинает писать замечательные иконописные работы.
[/attention][attention type=yellow]
Мы не раз наблюдали, как женщины, увлекались церковной вышивкой, находили себя в этом искусстве, хотя раньше никогда этим дома не занимались.
Или еще пример: человек никогда не пел, начал ходить в храм, начал молиться, начал как-то созревать духовно, его душа начала петь, и вместе с этим у него родилось желание обучиться этому делу.
Возникновение новых предметных интересов у верующего человека — совершенно закономерное явление.
Человек духовно прозревает, а вместе с этим в нем рождается и новое понимание самого себя, а также формируется потребность выразить духовное богатство своего внутреннего мира, которое он теперь обретает в своей душе.
Если человеку в этот момент немного помочь, научить его ориентироваться в новой предметной области и дать возможность усвоить необходимые технические основы интересующего дела, — он сможет создавать высокопрофессиональные работы.
Сам этот переворот закономерен: человек очищается от греха, духовно преображается, а вместе с этим иначе осознает себя и находит свое новое поприще.
Конечно, не всегда получается так, что человек отбрасывает свою прежнюю профессию и начисто забывает о ней.
[attention type=yellow][/attention]Чаще всего после воцерковления на новом этапе жизни человек ищет возможности прежнее образование соединить, сочленить с новым христианским мировоззрением.
Так случилось и в моей собственной жизни. Когда я только начала воцерковляться (это было в девяностые годы), священники с большим подозрением относились к психологии как к науке, потому что она только-только вышла из материалистической традиции.
Плюс к тому в 90-е годы начали свою практическую деятельность колдуны, экстрасенсы, маги, чародеи всех сортов.
Многие священники тогда опасались, что занятие психологией приведет к увлечению людей оккультизмом, а это очень и очень опасно для души!
[/attention][attention type=red]
Мне было известно, что многие мои коллеги, как только стали воцерковляться, решительно оставили психологию и начали заниматься совершенно другим делом. Я хорошо понимала, что прежнее мое мировоззрение рухнуло.
Но одновременно мне было очень горько терять свой научный багаж, который я приобретала в МГУ в течение многих лет.
После некоторых раздумий, я пришла к выводу, что мне нужно приступить к изучению христианской антропологии и на основе ее создавать новую психологическую практику.
Протоиерей Георгий Бреев
Хочу признаться, что мне тогда было очень тяжело! Возникло ощущение, что я сижу на развалинах, прежний опыт не работает, а нового подхода вообще не существует… Конечно, не было тогда у меня никакого чувства уверенности в своих силах, была лишь тревога и неопределенность. Поиск самой себя был тогда в самом разгаре!
Состояться в качестве православного семейного психолога мне помог опытный духовник, протоиерей Георгий Бреев.
По опыту знаю, что в такой момент очень важна помощь духовного наставника! Священник, духовник, который знает тревоги, интересы, размышления своего духовного чада может побудить человека к созидательной внутренней работе. Здесь нельзя командовать, нельзя запретить человеку: «вот это брось, вот это начни».
В человеке должен совершиться процесс поиска самого себя в свете Христовой веры. Этим процессом становления христианской личности руководит Сам Господь Бог при содействии духовного наставника. По молитвам духовного отца открывается сердце человека, и Господь дает ему новое знание, понимание самого себя, своего места в Церкви и мире.
Как мы теряем себя в отношениях и можно ли этого избежать
Иногда нам кажется, что любить кого‑то — значит полностью раствориться в этом человеке, слиться с ним в одно целое.
Превратиться в одну из тех пар, которые всюду ходят вместе, заводят общий аккаунт в соцсетях, делятся друг с другом абсолютно всем и полностью исключают из своего лексикона местоимение «я», заменяя его на «мы».
Но самопожертвование и полный отказ от своих интересов часто лежат в основе созависимых отношений и разных видов насилия. И вот как всё это происходит.
Мы забываем о своих интересах
Гармоничные отношения — это не ведомый и ведущий, не плюс и минус. Это союз двух полноценных личностей, у каждой из которых есть свои интересы, желания и цели.
Бывает, что эти интересы вступают в конфликт. Например: он планирует пойти на вечеринку к общим друзьям, а она хочет лежать на диване и смотреть сериалы. Не случится ничего страшного, если кто‑то уступит.
Скажем, согласится побыть дома на выходных.
[attention type=red][/attention]Но если один партнёр каждый раз отказывается от своих желаний в угоду другому, это уже мало похоже на здоровые и равноправные отношения.
Такой человек может даже пожертвовать карьерой, забыть о любимом хобби и других важных для него вещах. Подобные уступки сделают его несчастным и неизбежно ударят по отношениям. Рано или поздно второму партнёру, даже если он таких жертв не требовал, предъявят счёт:
- «Я пожертвовала для тебя всем, а ты!»
- «Я отказался от своих увлечений и уделял время только тебе!»
- «Я тратил на тебя все деньги и ничего не оставлял себе!»
Что делать
- Продолжайте заниматься своим хобби. Можно приобщить к любимому занятию партнёра, а если он ваших интересов не разделяет, выберите время, которое будете уделять увлечениям.
- Говорите любимому человеку о своих целях и желаниях. Если ваши стремления не совпадают, старайтесь найти компромисс — сделать так, чтобы ни одна сторона не пострадала. Когда партнёр не относится серьёзно к вашим целям, внушает вам чувство вины, требует отказаться от задуманного — стоит поразмыслить, нужны ли вам такие отношения, ведь всё это признаки эмоционального насилия.
- Поддерживайте интересы и увлечения партнёра. Объясните ему, что жертвовать тем, что для тебя важно, совсем не обязательно.
Потерял себя как личность (как быстро обрести заново)
10.12.2018 · Психолог по психосоматике · : 0 ·
Такая ситуация происходит как с мужчинами, так и с женщинами. Причем в разных возрастах. Поэтому в этой статье я приведу способы работы над собой, если потерял себя как личность.
Как вообще понять, так ли это?
Если вы ощущаете состояние внутренней дезориентации, непонятно куда идти, какой дорогой, как себя вести, уходить или оставаться… Постоянно возникают вопросы: «как женщине найти себя в жизни», «как найти свое предназначение» и другие. И ответов нет уже долгое время… Тогда вероятность высока.
Причины потери себя:
- вы неспособны взять на себя ответственность в полной мере,
- зависимы от мнения окружающих,
- неспособны вести дела во внешнем мире и у вас есть набор соответствующих качеств (мягкотелость, чрезмерная доброта, доверчивость, стремление угождать),
- нелюбовь к себе и непринятие себя (человек не является сам себе опорой),
- негативные качества личности,
- и другие.
Так, в семейных отношениях многие продолжать терпеть, когда партнер негативно влияет на них. Но внутреннего ресурса, чтобы разрешить ситуацию, просто нет.
В рабочих вопросах человек может обнаружить, что в своей профессии уперся в потолок. Или вообще не занимается любимым делом. У него есть желание делать то, что любит, но он не знает, как организовать весь процесс, постоянно борется со своими страхами и никак не может начать действовать.
Некоторые осознают, что у нех не выработаны внутренние качества, такие, как сила духа, выносливость и другие. Это так же способствует упадку сил и переоценке своей жизни.
[attention type=red][/attention]Возникает ощущение загнанности и постоянной спешки, жизни не своими интересами. Быт — да, семья — да, даже работа, но на каком месте ты сам…
Нужно что-то менять, но что менять и с чего начать — четкого понимания нет. Появляется ощущение, что человек не живет своей судьбой.
Давайте разделим таких людей на две категории: тех, кто не занимался саморазвитием и не работал над собой, и тех, кто занимался и имеет здесь значительный опыт.
Те, кто не занимались саморазвитием
Так или иначе приходят к развитию себя. Со временем и опытом они обращают внимание на те особенности личности, которых раньше просто не замечали.
Например, если девушка хорошо училась в школе, у нее мог развиться комплекс отличницы, что потянуло за собой чувство вины, стремление угождать, зависимость от чужого мнения и так далее.
[/attention][attention type=green]
Весь этот клубок необходимо распутывать и встраивать новые привычки. Если потерял себя как личность — можно обрести вновь. Но не изучая психологические взаимосвязи, сделать это будет довольно трудно. Здесь опыт психологов будет очень кстати и поможет выйти из ситуации.
То есть, через саморазвитие и работу над собой человек получает возможность вновь найти себя, осознать свои ценности, поставить новые цели, поработать над внутренним ресурсом и отправиться в дальнейшее увлекательное путешествие с новым смыслом и новыми силами.
Те, кто занимаются саморазвитием
Такие люди так же могут попасть в ситуацию потери себя. Связано это со следующим.
Саморазвитие (если оно фанатичное) зачастую приводит к чрезмерной доброте, неспособности противостоять агрессивной окружающей среде, потому что человек всеми силами стремится стать хорошим. Часто такое происходит у слушательниц, которые с «головой уходят» в лекции современных авторов.
Такие женщины, потерявшие себя, отмечают: «Я слишком хорошая и добрая…» Да, они стремятся развиваться, но окружающие начинают принимать их доброту и положительные качества за слабость.
https://www.youtube.com/watch?v=NVM2UlQqH8c
В результате, происходит конфликт — с одной стороны хочется измениться к лучшему и не опускаться до уровня обидчика. С другой — если не предпримешь решительных действий против обидчика, то он просто будет вытирать ноги.
И непринятие себя, как правило, свойственно как раз тем, кто усиленно работает над собой.
У кого работа над собой превращается в постоянную манию. Такой человек, столкнувшись с какой-либо трудностью, стремится решать ее не самостоятельно, а с помощью готовых ответов гуру, за которыми он следит.
[attention type=green][/attention]Происходит это потому, что он не учится быть самостоятельным, используя принципы. Слушающий стремиться получить готовый ответ на каждую ситуацию, боясь оступиться.
Поэтому у таких людей часто отсутствует самоуважение. Им трудно надеяться на самостоятельное решение проблем, и они не уверенны в своих силах. Такой человек и отмечает про себя, что в какой-то момент он потерял себя как личность.
Тот, кто привык просто действовать, зачастую приходит к тем же выводам, о которых говорят гуру, но только не в теории (прочитав об этом), а на практике, осознав все без книг.
Часто получается, что фанатично саморазвивающийся постоянно откладывает жизнь на потом и подменяет ее постоянным обучением, считая, что он еще «не достаточно хорош». Практик более уверен в себе. Он полагается на свои силы и навыки, которые у него есть. На собственный опыт решения проблем.
[/attention][attention type=yellow]
Практик проницателен и хороший интуит. В отличие от теоретика, который интеллектуален, но часто способен мыслить лишь в рамках чужих теорий в своей голове.
Это и объясняет ситуацию, почему на тренингах к результатам приходят единицы. При этом на таких мероприятиях обычно приводят в пример тех, кто самостоятельно пришел к результатам. То есть, он пришел бы к ним, даже если не проходил бы тренинг.
Часто теория важна только на страте, чтобы получить основные принципы. Дальше все это отрабатывается, шлифуется на практике.
Обычно же, человек, которому оказалось трудно найти выход из какой-то ситуации, решает найти готовую инструкцию. Ему нравится подача автора. И понеслось. Одна инструкция за другой.
[attention type=yellow][/attention]Чем больше таких инструкций, тем менее самостоятельным становится человек. Тем менее он становится уверен в своих силах.
Отсюда и непринятие себя (как научиться принимать себя читайте здесь). Потому что человек не самодостаточен в своих решениях, не знает твердо, что именно ему нужно, а постоянно ищет волшебные таблетки и готовые решения.
А если в следующую трудную минуту под рукой не окажется интернета с подсказкой? Так происходит привыкание к готовым инструкциям, а человек живет не своей судьбой.
О постоянном поиске себя
В информационный век очень сложно оставаться человеком, который самостоятельно принимает решения и самостоятельно вырабатывает свою правду.
Конечно же, есть основные принципы. И соблюдать законы Книги Книг во многих случаях уже достаточно.
Но люди, околдованные постоянным саморазвитием, со временем перестают думать самостоятельно, начинают меньше себя уважать, зависят от точки зрения любимых авторов (загоняя себя в тиски), становятся менее свободными внутренне и находятся в постоянном поиске своего предназначения. И в этот момент можно так же потерять веру в себя.
[/attention][attention type=red]
Я был в этом состоянии и могу сказать, что режим такого поиска очень трудозатратный. Это отнимает огромное количество энергии. Даже когда действуешь и ошибаешься — ты чувствуешь себя легче, чем в то время, когда находишься в подвешенном состоянии, не зная, что конкретно делать.
Эта необходимость «найти себя» висит над человеком тяжким грузом. Особенно, если все вокруг уже стали успешными и красивыми. И ты тоже хочешь стать «таковым», но с чего начать, «дайте инструкцию»…
Что же делать, если человек потерял самого себя как личность из-за перегруза в саморазвитии
Вывод прост: как правило, гуру, который говорит о своем направлении, уводит человека в крайность. Например, занимаясь только духовным ростом, начинает страдать самореализация человека. Однако, если он окунается в другую крайность и развивается только в материальном плане — становится несчастным внутренне.
Важно выработать баланс. Сделать это непросто. Потому что, налаживая какую-либо сферу жизни, именно на эту сферу определенное время будет перекос вашего внимания.
Баланс нужно вырабатывать и внутренний. Это когда вы можете добиться успеха и не потерять себя в моральном смысле. Где вы уважаете и любите себя, и в то же время, служите на благо других.
Составить маршрут. Например, вот простой план, как женщине найти себя в жизни:
- выбрать путь (либо с наставником, либо в меру саморазвиваться, но постоянно применять все на практике, не уходя в теорию),
- разобраться со своими ценностями (семья, карьера — что для вас сейчас на первом месте? Ценности со временем меняются),
- определить маршрут (проставить цели, чтобы достижения были измеримы),
- прописать план действий (в том числе, и на случай, если основной не сработает),
- действовать, ошибаться (отмечать, что мешает действовать — и сразу же прорабатывать это).
Если потерял себя, как личность, очень важно найти собственные внутренние опоры. И не надеяться при этом на постоянные волшебные таблетки. Если работать самостоятельно, то процесс это не быстрый, ускорить его поможет специалист. Мы в своей практике сталкивались с решением таких проблем.
Как найти себя, если ты вдруг потерялся
В начале 2015 года я потерялась. Еще несколько дней до этого я была в норме, а потом бум… И все – я стала пазлом из 5 000 деталей, рассыпанных по полу. В этой статье расскажу, как найти себя, если потерялся в жизни.
Услышать себя бывает болезненно
Этот период был очень сложным. Меня не радовало ничего, а внутри просто жила какая-то боль. И непонимание: что я делаю, кому это надо, для чего. Огромным усилием я заставляла себя вставать с утра и идти на работу, но вопрос «зачем?» не давал мне вернуться в норму. Все вокруг вдруг потеряло краски. Потерялся смысл.
Сохранить в Pinterest
Именно тогда я узнала важную вещь: все всегда крутится вокруг смысла. Если что-то для тебя не имеет значения, как ты не старайся, это не вдохнет в тебя жизнь.
Насильно мил не будешь и чужую жизнь на себя не натянешь. Хотя я старалась это сделать целых 28 лет. Сначала для родителей, чтобы не ругали, а хвалили, потом для друзей, чтобы быть как все.
[attention type=red][/attention]Но для вопроса «как найти себя» эти старые сценарии не работали.
Первый свой серьезный протест против системы и жизни чужой жизнью я сделала, переехав на Кипр. Я была счастлива. Целых полтора года. А потом бум – тот самый кризис, и я больше не нахожу себя. Ни море, ни счастливая семейная жизнь, ни поездки по Европе – ничего больше не радовало. Потому что в них не было меня. Я потерялась.
Когда со стороны твоя жизнь выглядит сказкой, сложно объяснить людям, что тебе плохо.
Что думали другие
Некоторые говорили, что я зажралась. Я же считаю, что в тот период я по-настоящему впервые услышала себя. Что-то внутри меня, наконец, взбунтовалось и сказало, что хватит! Пора становиться собой.
Позднее, когда я начну брать интервью про истории перемен для своего блога, я узнаю, что через этот процесс проходили и другие в поисках ответа на вопрос, как найти себя.
Совет: обращайте внимание на свои настроения, именно они – ваш главный индикатор по жизни. Если вдруг вы ощущаете упадок, попытайтесь понять, что произошло, что послужило тому причиной. То же самое касается и всплеска радости или счастья. Не поддавайтесь общему мнению, не считайте, что с вами что-то не так. С вами все так, просто в вашей жизни настал такой период.
Как найти себя и выбраться из болота
В один момент я поняла, что это состояние затягивает меня все больше, что пора что-то делать. Иначе страшно. Страшно в этой пустоте прожить всю оставшуюся жизнь.
Начала я с поиска ответов в блогах по саморазвитию. Мне тогда попался блог Олеси Новиковой, я читала статьи и пыталась найти свои ответы. Итогом стало понимание того, что мне не нравится не вся моя жизнь, а лишь та ее часть, что связана с работой.
Я вспомнила, что регулярно «сбегала» с работы. Находила другую и с надеждой погружалась в новую атмосферу. Потом новый побег и новая работа. На Кипре я снова попала в новую сферу, которая поначалу даже показалось мне интересной.
Через какое-то время я снова ощутила острое желание сбежать. Потому что абсолютно не видела смысла в том, что я делаю. В огромной корпорации я была маленьким винтиком, изо дня в день делающим рутинную работу. К слову сказать, с моим уходом в работе компании ничего не изменилось.
Совет: постарайтесь определить, какая часть вашей жизни вас не устраивает больше всего. Можно начать изучение с Колеса баланса. О методике работы с ним можно прочитать в статье «Моя когда-нибудь идеальная жизнь».
Ищем, как исправить провисшую часть жизни
Я сосредоточилась на поиске призвания или работы мечты. Хотя в моей голове еще были сильны стереотипы, что по-другому я жить не смогу. Да и как это – по-другому? В этот период я зачитывалась книгами по этой теме и все время ждала озарения.
Мне казалось, что где-то там на страницах кто-то другой сможет ответить на мои вопросы и написать мою историю.
Озарений не приходило, а я продолжала глотать книгу за книгой, периодически недовольно морщась, если в какой-то из книг попадались советы, которые я уже читала, но не применяла.
[/attention][attention type=green]
Это так забавно на самом деле. Например, мы знаем, что 2+2 = 4 и не ищем доказательство, что ответ должен быть не четыре, а, скажем, семь. Мы просто применяем это знание.
С книгами же по поиску себя и своего призвания мы именно так и поступаем. Мы открываем книгу за книгой в поисках той самой волшебной таблетки, помогающей похудеть за ночь. Мы не применяем прочитанное, а ищем то, что нас «озарит», «откроет глаза» или «объяснит все». Мы ищем легкости.
Про легкость
Знаете что? Забудьте о ней! Легко уже не будет, оно останется там, в той жизни, где вы просто плыли по течению, не задавая себе никаких вопросов. Поиск себя – это про активные действия, пробование нового и прислушивание к себе.
После книг я решила пройти обучение с карьерным стратегом. Примерно два месяца раз в неделю я отвечала на неподъемно сложные для себя вопросы, в оставшееся время делала заданные упражнения.
Мозг кипел, а я была в состоянии прострации. Мне даже показалось, что к концу обучения я вышла с еще большим хаосом в голове, чем было до занятий. Но это не совсем так. Я не вышла с пониманием, кто я и в чем мое призвание, но я вышла с планом создания своего собственного блога и двумя опубликованными статьями в «Жить Интересно».
Совет: Постарайтесь составить план на ближайшее время, составьте список всего, что вы сделаете, чтобы изменить ситуацию. Если не получается определить дальнейшие действия, обратитесь за помощью. Поговорите с подругой, устройте мозговой штурм с командой поддержки или обратитесь к коучу. Познание себя – бесценно, а потраченные деньги окупятся позже.
Как найти себя: действуйте и пробуйте что-то новое!
Следующие восемь месяцев моей жизни были заняты созданием блога и детскими попытками его раскрутить «уже завтра». Я писала статьи как сумасшедшая.
Для человека, до этого момента не верящего в свои писательские способности, это было откровением. Знакомилась с людьми, брала интервью и вдохновлялась чужими историями успеха.
И по-прежнему не знала, кем я могу быть и как всем этим зарабатывать.
В апреле 2016 года моя бывшая коллега, знавшая о моей учебе с карьерным стратегом, попросила помочь ей с той же проблемой.
[attention type=green][/attention]И я подумала: почему бы и нет? Я переслушала записи звонков годовалой давности и, честно говоря, впала в шок.
Оказалось, что уже тогда, находясь в потерянном и сконфуженном состоянии, я отвечала на вопрос, что я хочу делать. Но не слышала себя. Сейчас же я слышала этот ответ снова и снова, произносимый моим голосом:
«Я хочу помогать людям видеть возможности, а не проблемы».
«Хочу помогать людям реализовывать их мечты и цели».
«Я хочу, чтобы больше людей смогло жить более полной жизнью».
Я повторяла эти слова снова и снова, отвечая на вопросы карьерного консультанта.
Тогда пришло решение провести курс обучения для своей коллеги, и его результаты оказались ошеломляющими! Она поделилась его итогами в этом материале, а для меня забрезжил свет в конце тоннеля.
[/attention][attention type=yellow]
В тот период я будто открыла шлюз и разрешила своим идеям достучаться до меня. Джон Стейнбек как-то сказал: «Идеи как кролики: заведите пару, и вскоре у вас будет целая дюжина».
В тот момент, когда ты даешь своим идеям право на жизнь, что-то внутри меняется безвозвратно. И я решила сделать шаг навстречу идее помогать людям в достижении их мечтаний и целей.
Совет: Заведите блокнот идей. Записывайте в него все-все мысли, даже те, которые кажутся нереальными или несерьезными. Где-то среди этих записей вы найдете свой путь.
Медленно, но верно, вы выйдете на свою тропинку
Чтобы понимать технически как происходит процесс коучинга, я записалась на курс Life Coaching в Кэмбридже и успешно его прошла, получив и теорию, и практику. И сняв с себя еще одно неверное убеждение в том, что я не могу проводить сессии на английском. Оказалось, что могу!
Мои смутные образы вылились в онлайн-курс под названием «Переменам Быть!», а я взяла направление именно на эту тему. Мои идеи реализовались в две рабочие тетради – по выходу из зоны комфорта и по работе с целями. В рамках продвижения тетрадей я провела на «Жить Интересно!» марафон с заданиями «Навстречу переменам!», получив опыт в новом формате работы.
Также я написала в МиФ и издательство «Скребейко», предложив изучить мою тетрадь. На оба письма я получила ответы. МиФ, например, предложил проспонсировать мои марафоны книгами, а издательство «Скребейко» – посотрудничать в одном из их проектов, чем я сейчас и занимаюсь. Но видели бы вы меня ту, дрожащими от страха пальцами набирающую им письма и офигевающую от своей наглости и смелости!
Что было на моем пути
Если оглянуться назад и посмотреть трезвым взглядом на мою историю, можно увидеть, что чудес там не было. Была работа, какие-то попытки, «безумство и отвага».
Еще были спады и подъемы, сомнения в своих силах, желание забыть про все, но снова и снова возврат на свою тропинку.
Сегодня я путешествую по Азии и провожу курсы и консультации по реализации мечты. Мои поиски себя заняли больше двух лет и, по правде говоря, эти поиски еще не окончены. Но я в начале 2015 года и я сейчас – это два абсолютно разных человека. Пройти такую дорогу к себе – того стоило, уж поверьте.
Совет: запаситесь терпением, не сдавайтесь. Спады и подъемы — это норма. Делайте перерыв, если он вам требуется. Но потом возвращайтесь. В конце концов, вы проиграете, только если сами сдадитесь.[attention type=yellow]
[/attention] Этой историей я решила поделиться по одной простой причине. В силу своей работы мне часто встречаются люди, кторые, как и я когда-то мучаются вопросом, как найти себя.
Я вижу в них те же ожидания чуда и того, что понимание себя – это дело одного дня. А еще я вижу ожидание гарантий на старте: финансовых или эмоциональных.
Как-то одна девушка, с которой мы работали на тему создания своих авторских туристических маршрутов, спросила меня: «Как я узнаю, что это именно мое? Что мне это понравится делать?» Я ответила ей: «Как ты узнаешь, нравится ли тебе плавать? Ты идешь, пробуешь и после этого тебе все становится ясно».
Ключевые слова здесь: пробовать и делать.
Как же понять, кто ты?
1. Узнавайте свои сильные стороны.
2. Отслеживайте свои настроения, обращайте внимание на мечты.
3. Определите ту часть жизни, которая доставляет вам дискомфорт.
4. Не ждите чуда и гарантий, настройтесь на длительную работу с собой.
5. Записывайте свои идеи.
6. Приготовьтесь совмещать работу и свои «пробы пера».
7. Учитесь работать со своими страхами.
8. И делайте, делайте, делайте! Что-то абсолютно новое. Пробуйте, не ждите озарений. Они приходят в процессе, а не до.
Если вам в одиночку сложно понять, как найти себя, приходите на марафон «Пора действовать!», дату старта нового потока и отзывы участников можно почитать по ссылке. Если вам требуется индивидуальная работа и подход, обратите внимание на консультации.
Желаю вам найти свой путь!
- Tweet
Как найти себя?
Закончилась учеба в институте, наступила взрослая жизнь. Первая работа, новые ощущения, новая ответственность. И вдруг понимаешь: я не хочу этим заниматься всю жизнь. Когда я поступал в институт, я не понимал, не осознавал, что мне это не подходит.
Может быть, мое решение было принято под давлением родителей или сверстников, или я сам ошибся в своем выборе, но теперь важно не это.
Как понять, чего я хочу на самом деле? К чему у меня способности? Есть ли вообще у каждого человека свое призвание? И как его найти?
Об этом мы разговариваем с Ириной Николаевной Мошковой, основателем и руководителем психологической консультации «Семейное благо».
У каждого ли человека есть призвание?
Ирина Мошкова
В духовной литературе нет прямых указаний на то, что у каждого человека есть некая конкретная профессиональная деятельность, к которой он предрасположен более всего. Но сказано, что каждый человек призван Богом к личностной форме бытия. Это главное предназначение человека.
Решая эту задачу, на протяжении всей своей жизни человек должен духовно развиваться и совершенствоваться, приумножая дарованные Богом таланты и способности.
Содействуя раскрытию в человеке творческого начала, Господь подает каждому из нас благодать Святого Духа для того, чтобы наша вера не осталась бесплодной, чтобы она нашла свое выражение в осознанном служении Богу, другим людям и тварному Божьему миру.
Человек не должен жить на земле праздно. Человек — это высшее творение Божие, которое призвано не просто есть, пить, спать и отправлять какие-то свои нужды.
Господь видит в человеке Своего друга, помощника и со-работника, способного приумножить красоту и многообразие тварного Божьего мира, увидеть глубочайшие, сущностные связи различных сторон Бытия.
Прозревая с помощью Божией суть вещей, изучая духовные законы бытия человеческого рода, мы можем разумно строить свою жизнь на земле, не нарушая созданную Богом гармонию мира.
[/attention][attention type=red]
Отсюда следует, что перед каждым человеком стоят непростые задачи: во-первых, задача осознания своего человеческого призвания, во-вторых, вкладывания нравственных усилий в развитие собственной личности, без чего невозможно развить свои таланты и способности, а в–третьих — поиска самого себя и своего места служения Богу, ближнему и тварному Божьему миру, на котором приобретенный творческий потенциал личности может быть успешно реализован.
У любого человека есть та или иная форма и мера одаренности. Есть люди, у которых таланты и способности находятся на уровне гениальности. Про таких говорят: «Он композитор от Бога», «художник от Бога», «учитель от Бога», «врач от Бога».
Мы говорим это, имея в виду, что человек не просто ощутил то, что он несет в себе некий Божий дар, но он еще сумел этот дар правильно реализовать. Развиваясь как личность, этот человек сумел так использовать свои дары и способности, что в его сознании соединилось понимание своей одаренности с ощущением того, как он должен этим даром распорядиться.
В итоге его христианская личность приобрела такое величие, что окружающие люди начинают «видеть его добрые дела и прославлять Отца Небесного» (Мф 5, 16).
Приумножить данное Богом
Бывает наоборот, человек с большим трудом осознает сильные стороны своего «Я» и далеко не сразу различает, по какому пути идти, чему научаться, куда себя приложить. Это встречается, к сожалению, гораздо чаще. Но и эти явления надо правильно истолковать.
На мой взгляд, это не говорит о том, что человек обделен Богом, что у него нет тех данных, за счет которых он мог бы со временем превратиться в развитую личность, которая могла прославить своего Создателя.
Господь говорит в притче о талантах, что даже если человеку дан всего один талант, все равно нужно постараться его раскрыть, употребить по назначению, реализовать в ту меру, какая определена свыше.
[attention type=red][/attention]Господь многомилостив: даже если Он в чем-то ограничивает человека, то обязательно компенсирует это преизбытком его способностей в другом.
Очень часто бывает, например, что недостаток зрения человека компенсируется хорошим слухом или, наоборот, человек не все слышит, но зато различает какие-то нюансы цветовых оттенков, которые не воспринимают другие люди, или удивительно тонко ощущает запахи.
Некоторое время назад в актовом зале Царицынского КЦСО, где мы работаем как психологи, висели картины, которые рисовали люди-инвалиды, имеющие различные душевные заболевания.
У многих из них стоят диагнозы: шизофрения, эпилепсия, истерия.
[/attention][attention type=green]
Когда с этими людьми начинают работать художники, когда они побуждают больных людей к творческому самораскрытию — рождаются удивительные по красоте и выразительности художественные полотна.
В психологии и психотерапии сейчас есть такое направление в лечении душевных заболеваний: «терапия творческим самовыражением». Оказывается, чрезвычайно важно для человека заниматься какими-то творческими видами труда, чтобы он мог выразить себя, свой внутренний мир, выговорить то, что у него творится внутри.
Способность к самопознанию важнее талантов
Мне кажется, для того, чтобы человек нашел себя в жизни, важно не просто наличие каких-то незаурядных способностей и талантов, — важно, чтобы у человека были воспитаны, развиты такие свойства, которые дают ему возможность правильно распорядиться тем, что для него открывается внутри себя. В психологии это называется способностью к самосознанию и самопознанию.
Важно подчеркнуть, что способности к осознанию того, кто я, что я, на что я способен, формируются в процессе жизни. И здесь для детей, которые только развиваются, опыт родительской жизни очень поучителен и важен. Родители, увлеченные своим трудом, своей профессией, личным примером существенно помогают ребенку найти самого себя в жизни.
В семьях, где родители сами занимаются творчеством, где есть некая творческая раскрепощенность в обстановке дома, когда детям доступны книги, хорошие иллюстрации, когда есть возможность взять холст, краски, кисти и вместе с отцом или с матерью начать рисовать — ребенок получает дополнительные возможности в поиске своего любимого дела.
Если дети видят, как, например, отец-художник с увлечением работает над созданием картин — сами начинают рисовать и смешивать краски.
[attention type=green][/attention]Если, например, папа-писатель, который, сидя за компьютером, все время работает над текстами книг — то ребенок, вглядываясь в жизнь родителей, чаще всего также пробует себя в сочинении стихов и рассказов.
Дети учатся умению мыслить предметно, развиваться содержательно, как правило, в той области, в которой работают их родители.
photosight.ru. Гошко Людмила
Мы это замечаем в деятельности нашей семейной Воскресной школы «Живоносный Источник» в Царицыне, которой я руковожу много лет. Если сами родители, скажем, хотят заниматься живописью, они могут привести на занятия и своего ребенка.
Или, наоборот, дети захотели заниматься росписью по дереву, а вместе с ними могут прийти на эти творческие занятия папа и мама.
Родители, которые вместе с ребенком занимаются каким-то видом творчества, огромную пользу приносят своему ребенку, потому что он тогда вырастает с ощущением опыта творческой деятельности.
Человек узнает самого себя, занимаясь творческой деятельностью, выполняя поставленные перед самим собой конкретные задачи, принадлежащие той или иной предметной области. Этот опыт формирует самосознание человека, ощущение объема творческих ресурсов, присущих его личности.
Поиск самого себя в свете Христовой веры
Но более всего самосознание человека зависит от его духовного развития, от того, насколько человек приобщен к жизни Церкви. Когда человек сообщается с благодатью Святого Духа, он начинает самого себя узнавать совершенно по-новому. Все ненужное, поверхностное отпадает, как некая шелуха, остается главное, суть.
Если человек верует не поверхностно и воцерковляется глубоко, если у него есть хороший духовный наставник, то внутри человека происходит переворот, внутри него вспыхивает тот внутренний свет, о котором в Церкви поется: «Во свете Твоем узрим свет». Зарождается вера, человек приобщается Таинствам, и свет Христов дает человеку возможность глубже себя понимать. Практика исповеди, покаяния дает возможность наблюдать за собой, изучать самого себя в разных своих проявлениях.
Работа Духа Святого в человеке приносит огромные плоды. И в том числе она непосредственным образом влияет на то, чтобы человек пересмотрел те основания, на которых была построена его прежняя жизнь.
В этом случае часто бывает, что люди переходят к другой профессии, начинают интересоваться тем, чем раньше никогда не увлекались. Есть удивительные примеры, когда человек, никак не подготовленный заранее, вдруг начинает писать замечательные иконописные работы.
[/attention][attention type=yellow]
Мы не раз наблюдали, как женщины, увлекались церковной вышивкой, находили себя в этом искусстве, хотя раньше никогда этим дома не занимались.
Или еще пример: человек никогда не пел, начал ходить в храм, начал молиться, начал как-то созревать духовно, его душа начала петь, и вместе с этим у него родилось желание обучиться этому делу.
Возникновение новых предметных интересов у верующего человека — совершенно закономерное явление.
Человек духовно прозревает, а вместе с этим в нем рождается и новое понимание самого себя, а также формируется потребность выразить духовное богатство своего внутреннего мира, которое он теперь обретает в своей душе.
Если человеку в этот момент немного помочь, научить его ориентироваться в новой предметной области и дать возможность усвоить необходимые технические основы интересующего дела, — он сможет создавать высокопрофессиональные работы.
Сам этот переворот закономерен: человек очищается от греха, духовно преображается, а вместе с этим иначе осознает себя и находит свое новое поприще.
Конечно, не всегда получается так, что человек отбрасывает свою прежнюю профессию и начисто забывает о ней.
[attention type=yellow][/attention]Чаще всего после воцерковления на новом этапе жизни человек ищет возможности прежнее образование соединить, сочленить с новым христианским мировоззрением.
Так случилось и в моей собственной жизни. Когда я только начала воцерковляться (это было в девяностые годы), священники с большим подозрением относились к психологии как к науке, потому что она только-только вышла из материалистической традиции.
Плюс к тому в 90-е годы начали свою практическую деятельность колдуны, экстрасенсы, маги, чародеи всех сортов.
Многие священники тогда опасались, что занятие психологией приведет к увлечению людей оккультизмом, а это очень и очень опасно для души!
[/attention][attention type=red]
Мне было известно, что многие мои коллеги, как только стали воцерковляться, решительно оставили психологию и начали заниматься совершенно другим делом. Я хорошо понимала, что прежнее мое мировоззрение рухнуло.
Но одновременно мне было очень горько терять свой научный багаж, который я приобретала в МГУ в течение многих лет.
После некоторых раздумий, я пришла к выводу, что мне нужно приступить к изучению христианской антропологии и на основе ее создавать новую психологическую практику.
Протоиерей Георгий Бреев
Хочу признаться, что мне тогда было очень тяжело! Возникло ощущение, что я сижу на развалинах, прежний опыт не работает, а нового подхода вообще не существует… Конечно, не было тогда у меня никакого чувства уверенности в своих силах, была лишь тревога и неопределенность. Поиск самой себя был тогда в самом разгаре!
Состояться в качестве православного семейного психолога мне помог опытный духовник, протоиерей Георгий Бреев.
По опыту знаю, что в такой момент очень важна помощь духовного наставника! Священник, духовник, который знает тревоги, интересы, размышления своего духовного чада может побудить человека к созидательной внутренней работе. Здесь нельзя командовать, нельзя запретить человеку: «вот это брось, вот это начни».
В человеке должен совершиться процесс поиска самого себя в свете Христовой веры. Этим процессом становления христианской личности руководит Сам Господь Бог при содействии духовного наставника. По молитвам духовного отца открывается сердце человека, и Господь дает ему новое знание, понимание самого себя, своего места в Церкви и мире.
Как мы теряем себя в отношениях и можно ли этого избежать
Иногда нам кажется, что любить кого‑то — значит полностью раствориться в этом человеке, слиться с ним в одно целое.
Превратиться в одну из тех пар, которые всюду ходят вместе, заводят общий аккаунт в соцсетях, делятся друг с другом абсолютно всем и полностью исключают из своего лексикона местоимение «я», заменяя его на «мы».
Но самопожертвование и полный отказ от своих интересов часто лежат в основе созависимых отношений и разных видов насилия. И вот как всё это происходит.
Мы забываем о своих интересах
Гармоничные отношения — это не ведомый и ведущий, не плюс и минус. Это союз двух полноценных личностей, у каждой из которых есть свои интересы, желания и цели.
Бывает, что эти интересы вступают в конфликт. Например: он планирует пойти на вечеринку к общим друзьям, а она хочет лежать на диване и смотреть сериалы. Не случится ничего страшного, если кто‑то уступит.
Скажем, согласится побыть дома на выходных.
[attention type=red][/attention]Но если один партнёр каждый раз отказывается от своих желаний в угоду другому, это уже мало похоже на здоровые и равноправные отношения.
Такой человек может даже пожертвовать карьерой, забыть о любимом хобби и других важных для него вещах. Подобные уступки сделают его несчастным и неизбежно ударят по отношениям. Рано или поздно второму партнёру, даже если он таких жертв не требовал, предъявят счёт:
- «Я пожертвовала для тебя всем, а ты!»
- «Я отказался от своих увлечений и уделял время только тебе!»
- «Я тратил на тебя все деньги и ничего не оставлял себе!»
Что делать
- Продолжайте заниматься своим хобби. Можно приобщить к любимому занятию партнёра, а если он ваших интересов не разделяет, выберите время, которое будете уделять увлечениям.
- Говорите любимому человеку о своих целях и желаниях. Если ваши стремления не совпадают, старайтесь найти компромисс — сделать так, чтобы ни одна сторона не пострадала. Когда партнёр не относится серьёзно к вашим целям, внушает вам чувство вины, требует отказаться от задуманного — стоит поразмыслить, нужны ли вам такие отношения, ведь всё это признаки эмоционального насилия.
- Поддерживайте интересы и увлечения партнёра. Объясните ему, что жертвовать тем, что для тебя важно, совсем не обязательно.