Тампон и грязные руки

Без фанатизма: 8 правил интимной гигиены

ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ПРИВЫЧКИ ВЫРАБАТЫВАЮТСЯ В ДЕТСТВЕ. Правда, как показало недавнее исследование, российские родители говорят с детьми о гигиене недостаточно; и если правило «мыть руки после улицы» звучит в большинстве семей, то о более интимных вещах говорить стесняются.

Как недостаток, так и избыток гигиены может привести к проблемам, с которыми приходится обращаться к врачу — и, например, гинекологам приходится заново учить своих пациенток базовому уходу за собой.

Мы поговорили с кандидатом медицинских наук, акушером-гинекологом Татьяной Румянцевой и заведующей гинекологическим отделением клиники АТЕ Оксаной Богдашевской и составили список важных правил гигиены, которым стоит следовать.  

Регулярность

Конечно, древние люди мылись редко и выжили, а влагалище — самоочищающаяся система, не нуждающаяся в чрезмерных гигиенических усилиях, но всё же устранять поверхностные загрязнения и продукты работы желёз с внешних половых органов нужно регулярно.

Рекомендуется подмываться минимум один раз в сутки, а лучше — после каждого посещения туалета или (во время менструации) при каждой смене тампона или прокладки.

Не забывайте и о том, что для интимной гигиены нужно выделить себе отдельное полотенце и почаще его менять.  

Простой воды достаточно

Вода отлично смывает жидкие выделения, частицы слизи и пыль, поэтому в большинстве случаев для очищения наружных половых органов можно обходиться без мыла или геля.

Поверхностно-активные вещества в их составе предназначены в первую очередь для расщепления молекул жира — и при чрезмерном применении разрушают защитную гидролипидную плёнку кожи.

Мылом рекомендуется очищать перианальную область, особенно сразу после посещения туалета, а вот гениталии можно ополаскивать обычной водой. 

Спереди назад

Это правило, наверное, многим покажется очевидным, но всё же проговорим его: движение руки при подмывании всегда должно быть направлено спереди назад.

Влагалищная флора безопасна для кишечника, а вот кишечная для влагалища — нет, поэтому нужно стараться не «занести» бактерии из области ануса в половые органы.

Это относится и к использованию туалетной бумаги, и к гигиене в отношении секс-игрушек: ничто не должно попадать в область вульвы или влагалища после анального контакта.

Без фанатизма

Не нужно пользоваться антисептиками или антибактериальным мылом в регулярном режиме.

Антисептиком без спирта можно обработать кожу после эпиляции или при других повреждениях, но это тот случай, когда к его применению есть показания.

В обычном, каждодневном режиме интимная гигиена не должна быть чрезмерной; тело человека вырабатывает множество секретов, в том числе с определённым запахом, и это не значит, что оно недостаточно чистое.

Есть данные о связи спринцевания (его ещё называют «душингом») с осложнениями беременности и даже риском рака шейки матки, не говоря уже об инфекциях и воспалительных процессах.

Слизистые оболочки внутри тела вообще не нуждаются в очищении, поэтому ещё раз повторим: мыть нужно только то, что расположено снаружи, и то без мочалки. 

Если мыло, то нейтральное

Интимная гигиена — как раз тот случай, когда лучше воспользоваться детским мылом или гелем, если вам кажется, что простой воды недостаточно.

Чем агрессивнее мыло, тем выше риск пересушить кожу и слизистую и нарушить микробное равновесие — все эти факторы могут приводить, например, к активизации и избыточному размножению бактерий, которых в норме у нас немного.

В результате выделений может стать больше или появится неприятный запах — и в попытках «получше» всё очистить можно ещё сильнее усугубить ситуацию. 

Мы уже рассказывали, что микрофлора может измениться, например, при смене марки презервативов или чрезмерном потении в жару.

Если у вас диагностировали молочницу или гарднереллёз, не надо паниковать и думать, что вы заразились — это оппортунистические инфекции, то есть их возбудители всегда присутствуют в организме.

Стоит задуматься о том, какие факторы могли спровоцировать такой сбой; один из возможных — слишком агрессивная гигиена.

Аптечные средства — не маркетинговый ход

Существуют и специальные средства для интимной гигиены. Во-первых, они мягкие, часто с увлажняющими компонентами и без излишних ароматизаторов, которые могут вызывать раздражение или аллергическую реакцию со стороны нежной слизистой. Во-вторых — кислотность (значение pH) у таких средств находится на уровне, лучше всего подходящем интимной зоне. 

Правда, стоит поговорить о выборе такого средства с врачом-гинекологом. Чаще всего встречаются кислые (с низким рН) или нейтральные. Нейтральные призваны просто заменить мыло, то есть служить дополняющим воду средством гигиены.

Гели с более высокой кислотностью помогают в лечении и профилактике определённого типа вагинозов или вагинитов; Татьяна Румянцева отмечает, что у некоторых женщин они могут вызывать неприятные ощущения, поэтому должны применяться по рекомендации врача. 

По словам Оксаны Богдашевской, его назначают, например, при рецидивирующем вагинальном кандидозе (молочнице) или других состояниях, характеризующихся резким разрастанием популяции лактобактерий, то есть нормальных влагалищных микробов. При этом среда становится слишком кислой, и щелочное мыло помогает её скорректировать. 

Прокладки на каждый день — не средство гигиены

Прокладки защищают бельё от выделений, но никак не улучшают уровень гигиены половых органов — а могут и навредить. Богдашевская рассказывает, что прокладки слишком интенсивно впитывают секрет небольших желёз, расположенных в преддверии влагалища.

Железы начинают работать изо всех сил, но вульва всё равно может остаться без необходимого ей защитного слоя — а это опять же приводит к обострению бактериальных и грибковых инфекций.

Кроме того, прокладки, особенно ароматизированные, сами по себе могут вызвать раздражение и зуд.  

Внимание на бельё

Рекомендация выбирать хлопковое бельё вместо синтетического может казаться скучной, но плотно прилегающие полиэстеровые трусы действительно могут быть во вред: тепло под ними не отводится как следует, кожа потеет, бактерии и грибки стремительно размножаются. Если вы ещё и живёте в жарком климате, то рискуете часто лечить обострения молочницы — хотя для профилактики может быть достаточно пересмотреть свой выбор нижнего белья и уделить дополнительное внимание гигиене. 

Всё это не означает, что синтетические трусы совершенно никому не подходят. Наш организм способен долгое время компенсировать изменения, на которые мы его подталкиваем; если вы всю жизнь носите полиэстер, не испытывая никакого дискомфорта, вам повезло. Но если время от времени возникает раздражение, зуд, обостряется кандидоз, есть смысл попробовать сменить трусы на хлопковые или шёлковые. 

Фотографии: IKEA,  Africa Studio — stock.adobe.com, Irina — stock.adobe.com

Как самостоятельно вытащить тампон без веревочки?

Гигиенические тампоны – современное и очень удобное средство гигиены во время менструации.

В отличие от прокладок, они не ощущаются внутри тела, не заметны снаружи, какую бы обтягивающую одежду вы ни надели. С ними можно заниматься спортом, загорать на пляже, танцевать и вообще вести привычный образ жизни.

Многие боятся пользоваться тампонами из-за страхов. Они считают, что тампон может застрять внутри или его будет трудно извлечь. Может ли такое произойти? И что делать, если застрял тампон?

Может ли тампон остаться внутри женщины?

Тампон может выскользнуть в очень редких случаях. Только если сильно пропитается выделениями и станет очень скользким. Обычно это происходит во время похода в туалет.

Но если месячные не слишком обильные или уже заканчиваются, то это вряд ли случится.

В любом случае, тампон находится в пределах влагалища, длина которого составляет всего 10 – 13 см. Проникнуть из него внутрь тела тампон не может — это полностью исключено.

Всевозможные «пугалки» о том, что тампон может проникнуть в матку полностью лишены оснований. Отверстие шейки матки по размеру напоминает спичечную головку. Раскрывается шире оно только во время родов и ни в каком другом случае. И в течение недели – двух после родов возвращается к прежнему размеру.

Основные причины застревания

• Вы просто забыли извлечь последний использованный тампон в конце менструации
• Вы выбрали неправильный размер тампонов, из-за чего тампон не пропитался полностью, он сухой и извлечь его становится труднее
• Вы ввели новый тампон, забыв достать предыдущий, и таким образом затолкнув его глубже вторым тампоном
• Вы забыли о тампоне и занялись сексом, не извлекая его. В этом случае, тампон тоже может оказаться «утрамбованным» вглубь влагалища
• Вы случайно затолкнули ниточку вместе с тампоном внутрь и её нельзя нащупать снаружи
• Тампоны оказались некачественными и оторвалась нитка

Во всех этих случаях паниковать совершенно не из-за чего. Если тампон застрял внутри, нужно просто знать, как его достать. Это не составляет проблемы и займёт пару минут.

Как достать тампон без нитки

Первым делом присядьте на корточки или на унитаз и попытайтесь просто потужиться.

Вполне возможно, что уже от этого действия тампон выскользнет или хотя бы покажется снаружи. Тогда его можно будет аккуратно подцепить и вытащить. Очень сильно или долго тужиться не нужно.

С верёвочкой

Если тампон застрял внутри и вы не чувствуете его движения, значит, он слишком сухой и нужно достать его руками.

1. Хорошо вымойте руки с мылом. Если такой возможности нет, обработайте антибактериальными салфетками или гелем. Хорошо, если у вас есть под рукой хлоргексидин или мирамистин. Можно протереть руки этими антисептиками.
2. Дальше попытайтесь нащупать ниточку, аккуратно введя палец во влагалище. Она может оказаться совсем поблизости. Только не затолкните тампон ещё глубже.

Без верёвочки

Если тампон застрял без верёвочки или её сложно нащупать, тогда попробуйте вытащить его самостоятельно:

1. Аккуратно ввести палец во влагалище и исследовать стенки пальцем.
2. Найдя тампон, подведите палец за него и подтолкните к выходу. Так, как если бы вы доставали ягоду из бутылки с узким горлышком.
3. Если во влагалище слишком сухо, достать тампон может быть проблематично, в этом случае можно смазать пальцы специальной интимной смазкой (лубрикантом) или облепиховым маслом.

Будьте осторожнее с длинными ногтями. Лучше их обрезать или обратиться за извлечением тампона к врачу. Главное не засовывать пальцы с длинными острыми ногтями внутрь влагалища. Слизистую легко поцарапать, тем более, что в глубине влагалища не так много нервных окончаний, и вы можете не почувствовать, что зацепили нежную стенку ногтем.

Если вы всё же не можете справиться и не знаете, как вытащить тампон, обратитесь к врачу в течение суток. Не стоит стесняться. Врача гинеколога нисколько не удивит, если вы скажете: «Не могу вытащить тампон». Он решит проблему за несколько секунд, и это совершенно не больно.

Как перестраховаться

• Строго соблюдайте гигиену во время менструации. Менять тампоны каждые 4 – 8 часов, не забывая об этой процедуре. Со временем эта привычка достигнет автоматизма и ситуации, в которых вы могли бы забыть о тампоне, просто не возникнет.
• Никогда не засовывайте ниточку вслед за тампоном во влагалище. Некоторые девушки переживают, что ниточка будет кем-нибудь замечена. Например, выглянет из-под купальника на пляже. Но это не стоит того, чтобы потом искать тампон во влагалище, возможно, грязными руками в условиях того же пляжа. Помните, вы рискуете занести инфекцию. Ниточку можно расположить вдоль половых губ, растянув во всю длину.
• Используйте качественные тампоны, такие, как «O.b.», «Tampax», «Cotex». У хороших тампонов крайне сложно оторвать ниточку, она прошита по всей длине тампона. Кроме того, обычно поверхность таких тампонов специально обработана таким образом, чтобы они легко скользили.
• Перед введением расправьте верёвочку по всей длине и проверьте её на прочность, держа тампон в одной руке и потянув нитку другой.
• Вводите тампон правильно, под углом примерно в 45 градусов и как можно глубже. То есть, если вы вводите тампон без аппликатора, пальцем, то ваш палец должен полностью уйти во влагалище. Правильно введённый тампон абосолютно не ощущается и не доставляет никакого дискомфорта. Некоторые боятся вводить тампон глубоко из боязни потом не достать его. Но тут всё наоборот: недостаточно глубоко введённый тампон располагается внутри влагалища в неправильном положении, может мешать при движениях, деформироваться, складываться, разворачиваться горизонтально, что потом может помешать его извлечению.
• Никогда не пользуйтесь тампонами в то время, когда у вас нет месячных. Например, когда вы только ожидаете их. Это не только негигиенично, но и может вызвать сложности с извлечением тампона.
• Не используйте тампон дольше положенного срока, даже если он ещё не пропитался. Нельзя, чтобы выделения, которые являются благоприятной средой для микробов, оставались внутри тела на такой долгий срок.

Также подбирайте тампоны нужной степени впитываемости. Они отличаются по количеству капелек и названиям:

• «Mini» или «lites» для минимальных выделений. Они используются в первые или последние дни месячных или если крови выделяется совсем чуть-чуть.
• «Normal» или «regular» используются большинством женщин в течение всех месячных
• «Super» — для обильных выделений, например, в тот день, когда месячные особенно сильные
• «Super plus» — для тех случаев, когда «super» не достаточно, при очень обильных месячных.

Если вы только начинаете пользоваться тампонами, начните с самых маленьких или «normal», подстраховавшись на первый раз прокладкой.

В дальнейшем вы определите, за какое время тампон полностью пропитывается выделениями. Это время должно составлять от 4 до 6 часов. Если тампон приходится менять раньше, чем через 4 часа, нужно взять тампоны большего размера. А если по истечение 4 часов тампон совсем сухой, вам нужны тампоны с меньшей впитываемостью.

Выбрать правильные тампоны важно и из соображений гигиены и потому, что сухой тампон достать гораздо сложнее, и это может сопровождаться неприятными ощущениями.

Что будет если не вытащить вовремя

Если вы достали тампон в течение 6-8 часов после введения, никаких неприятных последствий это не будет иметь.

В ситуации, при которой тампон долгое время оставался внутри тела может понадобиться консультация врача и мазок на флору. Это может случится, если вы забыли о нём и обнаружили только по появившемуся неприятному запаху.

Запах появляется из-за гнилостных процессов. Они происходят в разлагающемся внутри тела тампоне. Такие процессы способны серьёзно нарушить баланс микрофлоры влагалища. В особенности такая ситуация опасна, если у вас уже есть какие-то проблемы: кольпит, бактериальный вагиноз, кандидоз. Поэтому в этих случаях использование тампонов вообще не рекомендуется.

Что говорят врачи

Большинство медиков не имеют ничего против тампонов. Даже девственность не препятствует использованию тампонов. Вопреки распространённым страхам, девственную плеву невозможно случайно повредить тампоном. Но есть ряд ситуаций, в которых использование тампонов недопустимо по мнению врачей:

• заболевания мочеполовой системы . При любой инфекции нужно как можно скорее начать лечение, а на это время заменить тампоны прокладками
• время после родов. Первые 2 недели после родов использование тампонов полностью исключено. В дальнейшем разовое употребление тампонов возможно, но стоит помнить о том, что примерно в течение трёх месяцев после родов женщины находятся в группе риска по развитию Синдрома токсического шока (СТШ). Это стафилококковая или стрептококковая инфекция, которая в крайне редких случаях развивается на фоне использования тампонов.

Ну и конечно, любой врач посоветует вам не использовать тампоны, если вы регулярно забываете поменять его и оставляете внутри на срок больше 6-8 часов. В этой ситуации тампоны из удобного и безопасного гигиенического средства превращаются в потенциальный источник инфекций и заболеваний мочеполовой сферы.

При соблюдении элементарной гигиены, использование тампонов добавит значительную долю комфорта в дни менструации. Страхи – не повод лишать себя удобства.

Если тампон застрял внутри, просто достаньте его, пользуясь нашей инструкцией. Вы увидите, что это совсем не сложно.

Но если по каким-то причинам вы не можете или боитесь сделать это самостоятельно, ни в коем случае не ждите, обращайтесь к врачу.

15 правил интимной гигиены, которые должна знать каждая | Мой Гинеколог

Подмывайся минимум раз в день и каждый раз после подмывания надевай свежее белье. Если у тебя месячные, подмываться необходимо так часто, как часто ты меняешь прокладку (гинекологи советуют менять прокладку каждые 3-4 часа).

Правило 2: Вода

Подмывайся под проточной водой, а не в ванной или в тазике. Направляя струю воды на половые органы, старайся, чтобы вода стекала сверху вниз, а не была направлена снизу вверх на влагалище. Сюда же относится и спринцевание. Запомни раз и навсегда: спринцевание это вредно.

Правило 3: Только руки

Подмываясь, используй только руки: никаких мочалок, губок, или махровых перчаток. Эти средства хороши для очищения всего остального тела, но не подходят для нежной кожи половых органов.

Правило 4: Снаружи, но не внутри

Подмываясь, старайся очистить только наружные половые органы: область вокруг входа во влагалище, большие и малые половые губы, область вокруг клитора. Не нужно мыть внутри влагалища – влагалище может очистить себя само, без посторонней помощи. Засовывая пальцы во влагалище во время подмывания можно повредить слизистую оболочку и вызвать появление дискомфорта. Не надо этого делать.

Правило 5: Средства для интимной гигиены

Даже простое подмывание водой позволяет должным образом очистить наружные половые органы. Однако, если тебе удобнее и комфортнее пользоваться дополнительными средствами для подмывания, выбирай именно те, которые предназначены для интимных областей.

Ни в коем случае не подмывайся гелями для душа, мылом или шампунем – эти средства имеют щелочной pH и могут вызвать зуд и воспаление.

Выбирая средство для интимной гигиены, обрати внимание на инструкцию: эти средства могут быть предназначены для разных возрастных групп (отдельно для девочек до 12 лет, для девушек и женщин, и для женщин старше 45 лет).

Правило 6: Не более минуты

На подмывание обычно уходит не более 1 минуты – нет необходимости в более долгом мытье половых органов. Даже более того: чем дольше ты подмываешься, тем выше риск нарушить микрофлору и спровоцировать воспаление.

Правило 7: Твое полотенце

После подмывания промокни кожу сухим и чистым полотенцем. Это должно быть только твое полотенце (никто из членов семьи больше его не использует), и этим полотенцем ты промокаешь только свои половые органы (не вытираешь им руки, лицо и т.д.)

Правило 8: Трусики

Носи качественное нижнее белье, желательно из хлопка. Трусики, пошитые из синтетических материалов, являются очень частой причиной воспаления. Подбирай нижнее белье своего размера: трусики не должны впиваться в кожу или натирать. Лучше отказаться от стрингов: они не дают интимным областям нормально «дышать», что может вызвать воспаление и зуд.

Правило 9: 15 минут в день

Старайся хотя бы 15 минут в день ходить без нижнего белья, а лучше всего снимать белье на время сна.

Правило 10: Посещение туалета

Используя туалетную бумагу, вытирайся спереди назад, или от влагалища к анусу (и ни в коем случае не наоборот).

Правило 11: Секс и мастурбация

Если ты живешь половой жизнью, подмывайся каждый раз перед сексом и после секса. Если ты мастурбируешь, мой руки каждый раз перед и после мастурбации. Если ты используешь посторонние предметы, убедись в том, что они чисты. После мастурбации подмойся или воспользуйся салфетками для интимной гигиены.

Правило 12: Прокладки и тампоны

Во время месячных отдавай предпочтение прокладкам, а не тампонам. Тампоны можно использовать, если это действительно необходимо (например, ты собралась в бассейн), но не более чем на 6 часов подряд. Никогда не ложись спать с тампоном.

Правило 13: Ежедневки

Гинекологи не рекомендуют использовать ежедневные прокладки, так как они создают идеальную среду для размножения бактерий (в прокладке обычно тепло и влажно). Но если тебе комфортнее использовать ежедневки, то меняй их каждые 3-4 часа.

Правило 14: Салфетки для интимной гигиены

Если тебе предстоит долгая поездка и у тебя не будет возможности подмыться, возьми с собой специальные салфетки для интимной гигиены. Ты можешь легко найти их в супермаркете или в аптеке. Не используй для очищения половых органов обычные салфетки: они имеют неподходящий pH и могут содержать спирт.

Правило 15: Если что-то идет не так

Если у тебя появился зуд, выделения с неприятным запахом или необычным цветом (желтые, зеленые), сухость, дискомфорт – не жди, это не пройдет само. Обратись к гинекологу.

Как правильно ходить в туалет во время менструации: нужно ли при мочеиспускании вытаскивать тампон

Несколько десятилетий назад во время «критических дней» все женщины испытывали неудобства. Но когда появились современные средства личной гигиены, многие проблемы остались в прошлом. Однако если сегодня использование прокладок не вызывает вопросов, то с тампонами все не так просто. Например, не все женщины осведомлены в вопросе, можно ли ходить в туалет с тампоном.

Что представляет собой тампон

Тампон — небольшой сверток, изготовленный из спрессованной вискозы и хлопка. Он хорошо впитывает менструальную кровь, располагаясь во влагалище.

Этот нужный предмет женской гигиены не дает выделениям во время месячных проникать наружу благодаря губкообразной текстуре материала. Если использовать его правильно, то он не оказывает влияния на процессы, происходящие в организме, и не создает проблем здоровью.

Причем покупать необходимо те средства гигиены, которые имеют индивидуальную защитную пленку, чтобы исключить попадание в организм женщины бактерий.

Но есть дамы, которые все равно не доверяют этому средству гигиены. Они думают, что при применении такого маленького цилиндрика кровь не сможет выходить нормально. Они ошибаются. Исследование продукции фирм Tampax, Kotex, Ob показало, что когда изделие полностью впитает влагу, выделения начинают просачиваться сквозь него.

Тампоны, как и прокладки, различаются по тому, какой объем выделений они могут впитать. Женщине нужно только подобрать подходящий размер изделия. Но дамы не всегда знают, можно ли писать с тампоном внутри, и надо ли его вынимать.

Немного о женской анатомии

Уретра, влагалище и кишечник являются самостоятельными органами, работающими автономно. Выделительная и половая системы, безусловно, имеют связь, но единым целым они не являются. Выходное отверстие у каждой из них свое.

Во время месячных другие процессы, в том числе и естественные отправления, происходят также как обычно.

Гигиеническое средство, впитывающее менструальную кровь без выхода ее наружу, вводят во влагалище, и дальше оно не проникнет, не заденет и не перекроет уретру, а также не повлияет на кишечник.

Его хорошо держат влагалищные мышцы, из-за чего оно не сместится во время посещения женщиной туалетной комнаты. Поэтому вытаскивать его, чтобы сходить в туалет, не придется.

Однако следует иметь в виду, что уретра находится у выхода из влагалища. Если ввести средство гигиены неглубоко, то кончик будет выглядывать наружу и может быть залит мочой. Из-за этого следует его размещать правильно, чтобы снаружи оставался лишь шнур, предназначенный для возврата тампона.

Правила посещения туалета

Как правильно ходить в туалет, если используется такое средство личной гигиены, как тампон, — вопрос с подвохом. Он совершенно не мешает процессу мочеиспускания. Но при этом необходимо отклонить шнур возврата вбок либо назад, не касаясь анального отверстия.

А еще нужно соблюдать элементарные правила гигиены. Нельзя дотрагиваться до своих интимных мест грязными руками. Необходимо мыть руки, а если такой возможности нет, то можно протереть ладони влажной салфеткой, а уже потом браться за шнур, чтобы бактерии не попали во влагалище.

Можно еще обернуть его туалетной бумагой.

После этого можно пописать. Шнур и само гигиеническое средство останутся сухими, замены не потребуется. Однако если оно все-таки намокнет от мочи, то причина одна из двух:

• оно введено неправильно;
• влагалище имеет индивидуальные особенности или слабые мышцы.

В любом случае придется воспользоваться новым средством гигиены. Ведь грязные женские тампоны представляют собой источник микробов и могут привести к появлению синдрома токсического шока.

Тампоны не влияют на процесс дефекации, но перед его началом нужно отвести шнур возврата вперед. Когда кишечник будет опорожнен, следует вытереться салфеткой со стороны влагалища наружу, чтобы сохранить чистоту половых органов и предотвратить занесение инфекции во влагалище из кишечника.

Как вставляется тампон

Обычно женщина меняет тампон в туалете. Использованное гигиеническое средство следует выбросить в мусорное ведро, завернув его в туалетную бумагу. Но менять его при каждом посещении уборной не нужно, если оно осталось чистым.

Если бы это было необходимо, то женщине, потребляющей много жидкости, пришлось менять его очень часто.

Каждая такая процедура вызывает микротрещины слизистой оболочки влагалища, то есть мелкие травмы, через которые в организм проникнет инфекция, вызывающая воспалительный процесс.

Женщина поймет, нужно ли ставить новый тампон, слегка потянув за шнур возврата во время посещения уборной. Если он сдвигается легко, то нужен новый. А если не двигается, то заполнения еще не произошло, его можно оставить, чтобы опять проверить при следующем посещении туалета. Но оставлять тампон во влагалище дольше 8 часов нельзя.

Если он останется внутри тела на более длительное время, то естественная флора будет нарушена, и возникнет воспаление. Боль в нижней части живота и пояснице, ощущение зуда и жжения, дискомфорт во время мочеиспускания должны стать сигналом к тому, чтобы использовать прокладки.

Во время месячных тампоны обеспечат надежную защиту. Такая защита дает женщине возможность продолжать жить в обычном режиме и не влияет на осуществление естественных потребностей, требуется лишь отводить шнур возврата в сторону, чтобы он не испачкался.

Первые тампоны: как использовать?

Во время менструации можно выбрать простые прокладки. Они подходят для интенсивных и слабовыраженных выделений. Они удобно фиксируются на белье и крайне редко вызывают дискомфорт.

Для первых месячных такие гигиенические средства идеальны, так как к ним проще быстро привыкнуть.

Но почему многие женщины предпочитают тампоны и отказываются от прокладок? У тампонов есть свои преимущества:

• они впитывают менструальные выделения, находясь внутри влагалища;
• они практически не ощущаются, если правильно их ввести;
• их можно реже менять, чем прокладки;
• с ними комфортнее заниматься спортом, так как риск протекания меньше, чем с прокладками.

О том, как выбрать первые тампоны, можно прочитать в другой нашей статье.

При использовании тампона не должно возникать трудностей: производители создают максимально комфортные гигиенические средства со специальной формой для легкого введения во влагалище.

Но если вы пока не знаете, как вводить тампон первый раз, внимательно ознакомьтесь с несколькими правилами.

Подготовка к использованию тампона

• Ваши руки должны быть чистыми! Обязательно помойте их с мылом.
• Обычно тампоны имеют индивидуальные упаковки.
• Чтобы вскрыть упаковку, нужно повернуть верхнюю и нижнюю часть в разные стороны. Например, верхнюю – влево, нижнюю – вправо.
• Удалите обертку полностью.
• Тампон готов к использованию.

Как найти влагалищное отверстие?

Если вы точно не понимаете, где находится влагалище, постарайтесь нащупать его отверстие пальцем перед использованием тампона. Напомним, что влагалищное отверстие расположено между мочеиспускательным каналом и анальным отверстием. Именно там внутри должен быть установлен ваш тампон.

Как вводить тампон?

• Аккуратно раздвиньте с помощью пальцев половые губы.
• Введите тампон зауженной стороной во влагалище.
• Необходимо ввести его как можно глубже (насколько позволяет длина вашего пальца).
• Если возникает затруднение при введении тампона, слегка измените его направление.
• Тампон должен остаться в средней трети влагалища. Тогда он не будет ощущаться внутри.
• Шнурок тампона должен выходить наружу.
• Помойте руки после введения тампона.

Что нельзя делать при введении тампона?

• Волноваться. Если вы не будете расслаблены, мышцы сожмутся. Это может затруднить введение тампона во влагалище.
• Мочить его водой перед использованием. Он сразу набухнет, и вы не сможете его ввести во влагалище.
• Оставлять тампон внутри на весь день. Менструальная кровь – источник бактерий. Если не менять тампон, начнется воспалительный процесс.
• Устанавливать несколько тампонов одновременно. В этом нет смысла. Если вам кажется, что тампон маленький, выберите другой размер.
• Вводить тампон грязными руками. Все бактерии проникнут во влагалище!

Как часто менять тампоны?

• Менять тампоны нужно несколько раз в день.
• При обильных месячных – через каждые 3-5 часов.
• При слабовыраженных месячных – через 6-8 часов.
• Ночью можно менять тампон 1-2 раза.

В каком положении извлекать тампон?

1 вариант. Для удобства желательно встать и слегка нагнуть спину, будто вы собираетесь присесть. В таком положении легче удалять тампон.

2 вариант. Вы можете сесть на унитаз и удалить тампон в этом положении.

Как извлечь тампон?

• Не торопитесь, примите комфортное положение.
• Тампоны имеют специальный шнурок. Он нужен для их извлечения из влагалища.
• Чтобы вытащить тампон, нужно плавно (не нужно резко!) потянуть за шнурок.
• Не сжимайте мышцы и полностью расслабьтесь.

Что делать, если тампон не извлекается?

Возможно, вы давно не меняли тампон, поэтому он сильно разбух. Это не страшно! Есть несколько способов извлечь его.

• Нужно потянуть за шнур тампона и потужиться (одновременно).
• Если вы нервничаете и не можете расслабиться, временно отложите процедуру и отвлекитесь на другое занятие.
• Засуньте указательный палец во влагалище и с помощью возвратно-поступательных движений нащупайте тампон, попробуйте аккуратно вывести его наружу.
• Если извлечь тампон не удалось, обратитесь к гинекологу без очереди.

Как и куда выбросить тампон?

Нельзя выбрасывать использованные тампоны в унитаз. Они сильно разбухают от воды и могут засорить трубу.

После извлечения тампона заверните его в туалетную бумагу, пакетик или салфетку. Затем выбросите его в мусорное ведро.

Подведем итоги

Тампоны — очень популярные средства интимной гигиены, которыми пользуются женщины разного возраста.

Но если у вас начались самые первые месячные, то, возможно, вам следует начать с классических прокладок. Они комфортны в использовании, к ним не нужно долго привыкать.

Недостаток тампонов в том, что к ним не всегда удается приноровиться с первого раза.

Нужно научиться правильно их устанавливать во влагалище. Если все еще сомневаетесь при выборе средств гигиены, проконсультируйтесь с гинекологом.

Возможно, вам также будут интересны темы:

15 Самых Частых Ошибок При Использовании Тампонов

О преимуществах тампонов говорить не приходится. Их предпочитают благодаря тем возможностям и комфорту, который обеспечивается женщине во время не самых приятных физиологических периодов в ее жизни.

Вы думаете, что знаете всё о тампонах? Но вы можете ошибаться. Мы перечислим 15 самых распространенных ошибок, которые люди делают при их использовании.

Так же расскажем, что нужно сделать, чтобы оставаться здоровыми.

Вы моете руки только после введения тампона

Гигиена имеет решающее значение во время менструального цикла. Мыть рук необходимо до и после введения тампона. Это помогает предотвратить загрязнение вашего тампона перед его введением во влагалище.

Вы не вставляете тампон достаточно глубоко

Вы узнаете, потому что почувствуете это. Если Вы вставили тампон мелко, то он будет очень неудобным. Вы можете даже почувствовать его край у входа во влагалище. Вы не должны ничего чувствовать, если он правильно установлен.

Вы меняете тампон только один раз в день

Даже с небольшими выделениями, вы должны менять тампон каждые четыре-шесть часов. Это потому, что влажный тампон создает теплый, уютный дом для бактерий. И чем дольше он там находится, тем больше ваш риск синдрома токсического шока. Редкого, но опасного заболевания.

Вы используете тампоны, чтобы удержать обильные выделения

Это может быть для Вас нормальным иметь в середине вашего цикла обильные выделения. Но Вам не нужен тампон, чтобы как-то удержать их в этот момент. Вставляя его, вы можете нарушить здоровые вагинальные бактерии, которые производят молочную кислоту.

Снижение кислотности влагалища может позволить вредным бактериям размножаться и вызывать различные инфекции. Например, такие, как бактериальный вагиноз. Если выделения все еще чрезмерные, то не «затыкайте» их, а пойдите к вашему доктору для проверки.

Вы используете тампон на следующий день после окончания месячных (на всякий случай!)

Вытягивание сухого куска хлопка из столь же пересохшего влагалища может быть более чем немного неудобным. Вы должны избегать этой ненужной предосторожности. Нельзя пользоваться тампонами регулярно, когда они не пропитываются полностью. Это плохо для здоровья. Волокна от тампона остаются во влагалище и царапают слизистую оболочку. Однако, иногда, если очень надо-то можно.

Ты не меняешь свой тампон после того, как пописала на него

С медицинской точки зрения, вам не нужно менять тампон каждый раз, когда вы облегчаетесь. Моча на него не попадает ни в коем случае. Незащищенной остается нить, которая остается снаружи.

С практической точки зрения: кто хочет, чтобы там болталась промокшая нить? Ее рекомендуется отводить в сторону, чтобы не смочить мочой.

Если вдруг случилось промокание, то нелишним будет сменить его на сухое и чистое.

Вы используете неверный уровень впитывания тампона

Хотя это маловероятно, но тампоны могут вызвать синдром токсического шока (СТШ). Оно потенциально смертельное заболевание. Тампоны с более высокой впитывающей способностью увеличивают риск развития СТШ. Поэтому разумно использовать их только тогда, когда вам абсолютно необходимо остановить обильные выделения.

Количество крови может меняться изо дня в день на протяжении всего вашего цикла. Большой размер тампона может быть находкой в первый и второй дни вашего цикла. Но в дальнейшем это будет лишним. Вы можете переключиться и на обычные тампоны, у которых небольшое поглощающее свойство.

Ведь обычно выделения к концу становятся более скудными.

Также стоит отметить, что использование супер поглощающего тампона, когда у вас есть более скудные выделения, может излишне высушить вашу вагинальную ткань. Не совершайте этих ошибок.

Исследователи обнаружили, что сухость влагалища чаще обнаруживается у женщин, которые использовали тампоны больших размеров. Эта сухость может привезти к разрывам или трещинам в ваших вагинальных стенках.

А это в свою очередь увеличивает риск инфекции.

Ты не меняешь свой тампон после того, как покакаешь

Если вымазанная нить подхватит какую-нибудь бактерию, она легко может заразить уретру. Еще одна вещь: напряжение и смещение вашего кишечника может вытолкнуть тампон. А это может вымазать не только нить. Вследствие чего тампон будет непригодным.

Ты не смогла вынуть весь тампон

Да, такое бывает в реале. И от таких ошибок никто не застрахован. Первый признак, когда у вас появляется ужасный запах, который нельзя объяснить ничем другим. Помойте руки и войдите во влагалище, чтобы нащупать остатки тампон.

Если по какой-то причине Вы что-то нащупали, но не смогли достать, то незамедлительно обратитесь к врачу. После извлечения инородного предмета и даже если ничего не было обнаружено, пусть он проверит микрофлору. Ведь внутри влагалища могут всё ещё оставаться волокна изделия.

Они после длительного нахождения внутри будут провоцировать воспалительные процессы.

Ты не меняешь свой тампон после купания

Когда вы погружаетесь в джакузи, бассейн, озеро или океан, то же самое делает и нитка вашего тампона. Тампон быстро размокает. Нить от тампона, пропитанная хлором, соленой или озерной водой, может вызвать раздражение кожи, если вы не замените тампон быстро.

После плаванья необходимо сразу же, или в течение нескольких минут сменить старый тампон новым. Нельзя, чтобы средство, впитав в себя много жидкости, долго находилось внутри слизистой половых органов.

Хорошая новость заключается в том, что бактерии, которые могут быть в воде или даже в гидромассажной ванне, скорее всего, не вызовут инфекции.

Вы используете тампоны с разорванными обертками

Обертки на тампонах предназначены для защиты от пыли, грязи и тональной пудры. Все это Вы можете с легкостью найти на дне вашей сумки или в любом другом месте, где вы их храните.

Когда эта обертка рвется, хлопок может собрать немного мусора. А он не совместим к вашей вагиной.

Так что не совершайте ошибок используя такие тампоны даже в тех случаях, когда Вы в этом действительно нуждаетесь. Это не безопасно

Вы смываете тампон

Если Ваши родственники не профессиональные сантехники, которые регулярно будут чистить Вам канализацию, то никогда не смывайте тампоны в унитаз.

Ты выбрасываешь тампоны, потому что думаешь, что они просрочены

Тампоны на самом деле срока давности не имеют. Пока упаковка не повреждена (см. выше), старые тампоны совершенно безопасны в использовании.

Вы храните их во влажных помещениях

Обертка и сам тампон останутся дольше в пригодном состоянии, если они будут находиться в сухом месте.

Вы используете ароматические тампоны

Некоторые женщины нормально реагируют на аромат в ароматизированных тампонах. Но иногда они могут вызвать раздражение или зуд. Поэтому, безопаснее всего использовать тампоны без запаха.

Не допускайте этих ошибок, которых можно легко избежать