Витамин а при планировании беременности

Прием ретинола и его влияние на протекание беременности

Витамин А (ретинол) – незаменимая составляющая полноценного питания.

Он является жирорастворимым витамином, который накапливается в печени и непосредственно участвует в обмене веществ, увеличивает сопротивляемость организма инфекциям, обеспечивает нормальные рост и развитие ребенка в утробе.

Витамин А не образуется в организме, поэтому необходимо следить за тем, чтобы он поступал с пищей. Лучшие источники – оранжевые, желтые и зеленые овощи и фрукты, витаминизированные каши, молоко, говяжья печень.

Последнюю при беременности нужно употреблять с осторожностью из-за чрезмерного содержания в ней ретинола.

Кстати, при обработке продуктов (свежевыжатый сок, натертая морковь, измельченное яблоко) провитамин А усваивается организмом легче.

Функции витамина А

Ретинол важен для протекания фундаментальных биологических процессов, поэтому его польза очевидна для всех – в особенности для детей, беременных и кормящих женщин.

Поддержание зрительной функции: витамин А принимает участие в образовании белка родопсина, отвечающего за восприятие цвета сетчаткой глаза. Его дефицит проявляется близорукостью, ощущением песка в глазах, куриной слепотой, покраснением век, быстрой утомляемостью.

Поддержание функций кожи: нехватка элемента провоцирует возникновение многих заболеваний, огрубение и появление морщин.

Поддержание иммунитета: недостаток вещества чреват ослаблением защитных сил организма – начинают развиваться инфекции и частые простуды.

Улучшение состояния волос и ногтей: дефицит чреват их ломкостью и истончением.

Тератогенные дозы

Несмотря на всю свою пользу, ретинол может навредить будущей матери и ребенку. Его избыток в организме способен оказывать тератогенное (негативное, опасное) воздействие на плод – это грозит развитием внутриутробных патологий и уродств.

Если говорить о растениях, то в них витамин А, находящийся в форме бета-каротина, преобразуется в ретинол ровно в требуемом количестве.

Опасны большие дозы одной формы витамина А – ретинола, который содержится в продуктах животного происхождения и синтетических добавках. К тератогенной принято относить дозировку, превышающую 18 000 МЕ.

Конечно, при малейшей однократной передозировке не нужно паниковать и предполагать нарушение развития эмбриона: угрозу повреждения плода провоцируют либо существенное превышение дозы, либо накопление витамина в организме. Так как избыток хранится в печени и жировой ткани, при нарушениях функции печени рекомендуемые количества заметно снижаются.

Чтобы исключить риск, нужно принимать витамин под контролем врача, а также с осторожностью употреблять печень морских животных и рыб, говяжью печень, рыбий жир и лекарственные препараты с ретинолом.

Прием во время беременности

Необходимость получения организмом витамина А во время беременности несомненна: его недостаток (как и избыток) может вызвать врожденные патологии, нарушить умственное и физическое развитие ребенка.

Он нужен для построения костей, слизистых, зубов малыша, отвечает за углеводный и белковый метаболизм, оказывает огромное влияние на центральную нервную и сердечно-сосудистую системы. Помимо этого, от него зависит состояние кожи.

Дефицит витамина А проявляется по-разному: для эмбриона опасность заключается прежде всего в нарушении плацентарного кровотока и возможности самопроизвольного аборта. Если такого не случится, в будущем могут возникнуть проблемы с ростом, интеллектуальными способностями и скоростью общего развития.

Рекомендуемая суточная доза для беременных женщин составляет около 0,8 мг (2600 МЕ), максимальная – около 3 мг (от 6 000 до 10 000 МЕ).

[attention type=green][attention type=red][attention type=yellow]
Нередко в пренатальных поливитаминах дозировка оказывается выше, поэтому их нельзя принимать непрерывно.
[/attention][/attention][/attention]

Препараты с витамином А наиболее рационально пить в период от зачатия до 1,5-2 месяцев беременности, а затем с 6-7 месяцев до рождения ребенка.

Витамин А при планировании

Оптимальный срок приема при планировании – в течение нескольких месяцев до беременности. Так как предполагается, что организму в ближайшее время предстоит интенсивная работа, разумно заранее обеспечить его полезными веществами. Витамин А подготовит женский организм:

• к повышенной нагрузке на зрительные органы;
• к послеродовой регенерации тканей;
• к восстановлению и укреплению иммунитета после родов.

Кроме того, он обеспечит здоровый и приятный внешний вид волос, ногтей и кожи.

Из-за способности витамина накапливаться в тканях необходимо контролировать его содержание в организме с помощью анализов. Важно избежать избытка, служащего виновником различных отклонений и патологий плода.

Последствия передозировки

Витамин А несет как положительное, так и отрицательное влияние. Передозировка приводит к гипервитаминозу А – это один из двух существующих гипервитаминозов, выделяемых в самостоятельное заболевание. Для него характерны следующие симптомы:

• потеря аппетита;
• сонливость;
• тошнота;
• нарушение походки;
• ломкие волосы;
• зуд;
• отеки;
• трещины на губах;
• нарушение функции почек.

Для малыша гипервитаминоз также опасен: так как витамин А выводится очень и очень медленно, последствия могут проявиться и после рождения ребенка. Наиболее типичными из них становятся:

1. Полидактилия – иначе ее называют многопалостью или увеличением количества пальцев.
2. Пороки развития почек: сложность процесса их развития может обернуться самыми разными аномалиями.
3. Нарушения работы центральной нервной системы вплоть до инвалидности и даже смерти.
4. Дефекты развития челюстно-лицевой зоны: например, формирование «волчьей пасти» и синдрома Гольденхара (дефекты развития нижней челюсти, глазницы, ушной раковины, шейных позвонков), расщепление твердого неба.
5. Интенсивное образование спинномозговой жидкости. Это приводит к повышению внутричерепного давления, сверхактивности, выпячиванию родничка, высокой температуре.

Пороки возникают из-за способности витамина А разрушать стенки и внутренние компоненты клеток (так называемые органеллы).

Нужно контролировать свое состояние и помнить, что все полезное требует меры. Мы рекомендуем сначала проконсультироваться с врачом и сдать необходимые анализы – только после этого можно безопасно принимать витамин А.

Витамин А при беременности: значение витамина для организма

Витамин А при беременности благотворно влияет на формирование и развитие плода, физическое и психологическое состояние будущей матери. Жирорастворимое вещество не синтезируется в организме, поступает с едой либо в составе синтетических препаратов и накапливается в печени и других тканях. Витамин участвует в обменных и восстановительных процессах, укрепляет иммунную систему.

Активными формами соединения являются каротиноиды (содержатся в растительной пище) и ретинол (им богаты продукты животного происхождения). Во избежание гипер- и гиповитаминоза у роженицы проводится обследование, сдаются анализы на содержание витамина А, определяется индивидуальная дозировка.

Значение витамина А при беременности

Витамин А участвует во многих процессах, протекающих в организме в период вынашивания ребенка:

Свойства ретинола.

1. С его помощью формируются костная и кровеносная системы, почки, органы зрения и дыхания, спинной и головной мозг, иммунная система плода.
2. Снижает вероятность возникновения осложнений, способствует рождению ребенка в срок и с нормальным весом.
3. Регулирует синтез белка и распределение жиров.
4. Защищает ослабленный беременностью организм от воспалений, вирусных и бактериальных заболеваний органов малого таза, дыхания, пищеварения, усиливает иммунный ответ.
5. Является естественным антиоксидантом. Ретинол способствует регенерации клеток и заживлению ран, улучшает структуру эпидермиса, волос и ногтей, замедляет процесс старения тканей, укрепляет кости и зубы, предотвращает пигментацию и растяжки.
6. Активизирует выработку коллагена, необходимого для сохранения эластичности кожных покровов.
7. Предупреждает появление сердечных заболеваний, укрепляет стенки сосудов.
8. Способствует синтезу гормона прогестерона.
9. С его помощью можно вывести из организма токсины, нейтрализовать свободные радикалы.
10. Нормализует и поддерживает работу легких.
11. Снижает риск развития онкологических заболеваний.

На этапе планирования беременности

Употребление профилактических доз препарата до зачатия ребенка предотвращает множество внутриутробных заболеваний плода и болезней молодой матери, а также способствует:

• формированию плаценты;
• своевременному родоразрешению без патологий;
• сохранению здоровья волос, ногтей, кожи будущей роженицы.

Что является основой для определения нормы витамина А для беременных

Правильная дозировка витамина А для беременной женщины определяется с учетом нескольких факторов:

1. Форма соединения. Различают готовый к восприятию ретинол и провитамин (каротиноид), который содержится только в продуктах растительного происхождения и усваивается организмом частично. Синтетические средства производятся из чистого ретинола.
2. Возраст. У каждой возрастной группы потребность в витамине разная: до 18 лет — 2500 МЕ (750 мкг), после 18 лет — 2565 МЕ (770 мкг).
3. Результаты анализа на наличие ретинола до беременности и общий анамнез.

На ранних сроках вынашивания доза лекарства согласовывается с гинекологом, поскольку избыток вещества (более 10000 МЕ в день на протяжении длительного периода) негативно влияет на развитие плода и часто становится причиной патологий у ребенка.

Доза витамина А в сутки

Ретинола ацетат выпускается в капсулах, таблетках и масляных растворах, включается во многие комплексные витаминные препараты.

Врачи рекомендуют не злоупотреблять постоянным использованием таких средств, поскольку комплекс содержит повышенную дозу витамина А.

По показаниям лечащий врач назначает схему приема: за 2 месяца до зачатия и в первые 2 месяца беременности, после этого делается перерыв, употребление продолжается в последние 2 месяца вынашивания и течение первого месяца после родов.

Суточная норма витамина А.

До зачатия необходимо принимать 5000 МЕ/сутки (1500 мкг).

Российские меди назначают беременным 2500-2600 МЕ (750-800 мкг) вещества в сутки. В первые месяцы беременности показано употребление пищи, обогащенной витамином А.

Зарубежные специалисты придерживаются следующих суточных норм:

• во время беременности — до 10000 МЕ (3000 мкг);
• в период лактации — до 4000 МЕ (1200 мкг).

витамина А в продуктах

Для поддержания баланса полезных веществ в организме беременной достаточно употреблять пищу, богатую витаминами. Они усваиваются лучше и быстрее синтетических препаратов.

К продуктам, содержащим ретинол, относятся:

• молоко и молочная продукция (масло, сыр, сливки, творог, сметана);
• яйца куриные и перепелиные (желтки);
• жирная рыба (угорь, сельдь), черная и красная икра, печень трески;
• почки, печень говяжья, куриная, индюшиная.

Продукты, содержащие ретинол.

Растительная пища, содержащая каротин:

• фрукты (абрикос, хурма, персик, дыня, яблоко, слива);
• ягоды (арбуз, черешня, облепиха);
• овощи (сладкий картофель, морковь, тыква, перец, томаты, капуста, кабачок, бобы);
• зелень (фенхель, щавель, петрушка, хвощ, шпинат, салат, базилик, лимонник, перечная мята);
• масла (льняное, оливковое);
• крупы (овсяная, пшеничная, гречневая, пшенная).

Некоторые овощи, мясные и рыбные изделия содержат повышенную дозировку витамина А (печень, рыбий жир, морковь и пр.). Рекомендуется ограничить употребление таких продуктов в период вынашивания.

Бета-каротин расщепляется и усваивается лучше при обработке и измельчении овощей и фруктов, а также добавлении в блюдо масла или сметаны.

Признаки недостатка и избытка витамина А

Витамин А имеет свойство накапливаться в тканях мозга, печени, яичников и сетчатки глаза. При недостаточном поступлении соединения с едой организм расходует свой резерв, это приводит к гиповитаминозу.

Симптомы недостатка:

• шелушение и сухость кожи, появление морщин;
• выпадение, хрупкость, истончение волос, перхоть;
• утончение ногтевой пластины, ломкость ногтей;
• снижение иммунитета (частые вирусные заболевания);
• боли и слабость в мышцах;
• ухудшение зрения (воспаление, утомляемость, слезоточивость);
• нарушения работы ЖКТ и мочеполовой системы;
• длительное заживление ран и порезов;
• чувствительность зубов.

Избыточное содержание ретинола в организме (гипервитаминоз) характеризуется следующими признаками:

• пожелтение кожи;
• тошнота, рвота, потеря аппетита, уменьшение веса, боли в желудке;
• сбои в работе центральной нервной системы (озноб, бессонница или сонливость, депрессивное состояние, потливость);
• головная боль, усталость;
• кожный зуд, высыпания, трещины;
• нарушение работы почек, печени (боли в правом боку, отеки, кровотечения из носа).

Опасность избытка витамина

Избыток ретинола оказывает негативное влияние на плод и здоровье женщины. Дозировка более 18000 МЕ способна нарушить эмбриональное развитие, привести к возникновению врожденных уродств, травм, недоразвитости глаз и костей, сердечной, нервной и половой систем. Избыток вещества во втором и третьем триместрах негативно влияет на печень и поджелудочную железу как матери, так и ребенка.

Симптомы переизбытка витамина.

Норма как залог здоровья

Для полноценного формирования и развития плода, правильной работы всех органов и систем женщины в период вынашивания необходимо правильно питаться либо принимать индивидуально рассчитанную норму витамина. Избыток приводит к интоксикации организма и вредит ребенку.

Беременным нельзя назначать ретинол при циррозе печени, гепатите, индивидуальной непереносимости, алкоголизме, одновременном приеме БАДов, поливитаминов, тетрациклина.

Норма 800 мкг в сутки способствует развитию здорового плода.

Витамин А при планировании беременности: для чего он необходим

Витамин А при планировании беременности играет немаловажную роль, поскольку считается антиоксидантом для человеческого организма способствующим поддержанию и улучшению зрения, кожных покровов. Специалисты считают, что витамин А при планировании беременности способствует правильному функционированию иммунной системы женщины.

Общеизвестным фактом является то, что данный витамин А медицине называется ретинолом и является жирорастворимым витамином. Следовательно, накапливается он в организме только лишь в печени.

Вследствие этого грамотные и опытные врачи советуют женщинам при планировании беременности и во время ее течения, употреблять продукты и витаминные комплексы в состав которых входит витамин А, то есть Ретинол.

Женщина на протяжении планирования беременности задается вопросом Какое количество различных микроэлементов минералов или витаминов необходимо получать извне? Однако высококвалифицированные специалисты в данной медицинской области отвечая на выше поставленный вопрос, советуют женщинам не злоупотреблять витаминами и минералами, поскольку можно нанести организму вред.

Характеристики витамина А

Витамин А растворяется в жирах, поэтому считается жирорастворимым, с легкостью может накапливаться в организме женщины.

Однако при этом необходимо помнить, что длительное применение витамин А при планировании беременности может вызвать передозировку с дальнейшими негативными последствиями.

Витамин А при планировании беременности должен употребляться в меру, для того чтобы не произошло сбоев в функционировании систем и органов. Зачастую данный элемент положительно сказывается на репродуктивном тракте и зрении.

На сегодняшний день учеными было выявлено несколько основных форм группы элементов:

[attention type=yellow][attention type=green][attention type=red]
1. Ретинол — это витамин А, который содержится в различных продуктах животного происхождения;
[/attention][/attention][/attention]

2. Каротин считается провитамином А, содержится в основном в продуктах растительного происхождения.

Важно отметить, что Ретинол усваивается женским организмом гораздо быстрее. Происходит такое усвоение в пищеварительном тракте. Каротин попадает в кишечник, после чего может превратиться в Ретинол, а уже в последствие происходит усвоение.

Квалифицированные врачи установили, что каротин усваивается на 50%, а Ретинол на 90 %. Запасы элемента в женском организме откладываются в печени, следовательно, если будущая мама не принимает данный витамин на протяжении беременности, организм будет потреблять его из отложенных запасов.

Однако при этом общее состояние организма женщины может измениться.

Значение витамин А при планировании беременности

Данные витамины не только способствуют нормальному функционированию организма женщины, но и влияют на различное функциональное развитие плода внутри будущей мамы. Таким образом, элемент способствует правильному развитию и функционированию таких органов, тканей у младенца как:

1. Органы дыхательной системы.
2. Глаза, а точнее будущее зрение младенца.
3. Сердечно-сосудистая система.
4. Спинной и головной мозг.
5. Кровеносная система.
6. Кости и даже почки.

Следовательно, витамин А при планировании беременности является неотъемлемым элементом, который необходимо принимать будущей маме для того, чтобы обеспечить правильное развитие будущего ребенка.

Также не стоит забывать о том, что элементы этой групп помогают укрепить иммунную систему будущей матери, оградить внутриутробного ребенка от различных вирусных инфекций.

При планировании беременности витамин А поможет женщине оставаться красивой, сохранить здоровый кожный покров.

Симптоматика гипервитаминоза и дефицита витамина А

Гипервитаминоз ретинола и каротина, бывает острым или хроническим. Однако важно помнить, что острая фаза гипервитаминоза проявляется следующей симптоматикой:

1. Болевые ощущения в костях суставах или в области живота.
2. Ярко выраженное общее недомогание или слабость.
3. Повышенное потоотделение зачастую проявляющаяся в ночное время.
4. Частые головные боли, которые сопровождаются рвотой или тошнотой.
5. Ломкие волосы которые впоследствии могут выпадать.
6. Незначительное увеличение печени и селезенки.
7. Не характерное нарушение менструального цикла.
8. Зуд кожных покровов.
9. Повышенная раздражительность.
10. Мелкие трещины зачастую проявляющееся в уголках ротовой полости.

Симптоматика хронического гипервитаминоза

• покраснение кожных покровов, которое может впоследствии проявляться в виде шелушения в области ладони или подошв;
• проявление спутанного сознания;
• проблемы со сном, то есть сонливость или бессонница;
• язвы в полости рта, которые могут привести к кровоточивости десен;
• повышенная возбужденность и раздражительность;
• болезненные ощущения или отечность в районе мягких тканей, то есть вдоль длинных костей человеческого тела.

Симптоматика дефицита

1. Сухие кожные покровы в области колен или локтей.
2. Угревые высыпания или гнойнички.
3. Сухие волосы, ломкие ногтевые пластины.
4. Ухудшение иммунной системы.
5. Различные отклонения, связанные со зрением.
6. Увеличение возникновения различных злокачественных опухолей.

Следовательно, витамин А при планировании беременности является необходимым элементом в питании женщины, для того чтобы избежать многих проблем. Однако ни в коем случае не стоит злоупотреблять данным витамином, для того чтобы не вызвать гипервитаминоз.

Конечно же не стоит отказываться от него, для того чтобы не возник дефицит витамина А у будущей мамы.

Витамин А при планировании беременности и его функциональные возможности

Высококвалифицированный и опытные медицинские работники в области гинекологии советуют будущим мамочкам заранее заботиться об обеспечении собственного организма различными полезными веществами, микроэлементами, витаминами, поскольку их организм в последующие месяцы будет интенсивно работать.

Поэтому рекомендуется пополнять запасы, для того чтобы подготовить организм к следующим процессам:

• регенерация тканей, то есть после родовая деятельность;
• улучшение общего состояния волос, ногтей, кожных покровов;
• способствует избежанию повышенной нагрузки на глаза;
• укрепление и восстановление иммунной системы.

Поскольку ретинол и каротин имеет способность накапливаться или откладываться, поэтому необходимо под контролем грамотных специалистов наблюдать за нормой употребления и содержания в организме будущей мамы витамина А. Такое наблюдение поможет исключить отклонение и патологии будущего плода во время беременности. Грамотные медицинские работники советуют при оплодотворении исключить активный прием элементов группы А.

Продукты, содержащие ретинол и каротин

Для того, чтобы употреблять необходимую норму витамин А при планировании беременности, необходимо помнить о том, что его содержание в том или ином продукте может быть различное.

Ретинол имеется в следующим продуктах питания:

• рыбий жир;
• сливочное масло;
• творог;
• говяжья печень;
• твердые сыры;
• жирное молоко;
• яичный желток;

Каротин:

• сырая морковь;
• рябина;
• черная смородина;
• абрикос;
• арбуз;
• капуста;
• шпинат.

При употреблении таких продуктов витамин А при планировании беременности накапливается в печени женщины, что в свою очередь способствует созданию условий для нормального, функционального роста будущего плода.

Следовательно, ретинол участвует при формировании плаценты, способствует образованию зрительных пигментов. Незаменимым также элемент считается для развития эмбриона и питания зародыша.

Высококвалифицированными и опытными учеными, было выявлено, что правильное применение витамин А при планировании беременности исключает рождения малыша с маленьким весом или раньше положенного срока.

Итак, подводя итоги вышесказанного, необходимо помнить, что витамин А при планировании беременности, следует принимать только после посещения высококвалифицированного врача в женской консультации.

На приёме специалист если потребуется назначит употребление витаминов группы А, а также может быть добавлены другие витамины в зависимости от того, каких именно элементов не хватает в организме. Поэтому женщине необходимо рассказать специалисту о рационе своего питания, для того чтобы не превышать ежедневную норму.

Медицинские работники в области гинекологии утверждают, что употребление витамина А требует определенной нормы, поэтому его применение необходимо только после консультации у врача.

Планируем беременность правильно – какие витамины пить женщине и мужчине

Планировать беременность становится все более популярно в современном мире.

Такой подход к продолжению рода имеет свои преимущества: супруги получают психологическую подготовку, проходят исследования и мероприятия направленные на получение здорового потомства. Одно из них – прием витаминов для оздоровления организма.

  Какие витамины пить при планировании беременности?Нужны ли они? В чем их польза? Важные вопросы, ответы на которые необходимо прояснить будущим родителям.

Нужны ли витамины при планировании беременности? Какие?

На обменные процессы человеческого организма большое влияние оказывают органические соединения называемые витаминами.

Большая часть из них не вырабатывается организмом, а поступает извне.

Недостаточное употребление человеком витаминов приводит к таким заболеваниям как гиповитаминоз (недостаток витаминов) и авитаминоз (отсутствие какого-либо витамина). Для этих заболеваний характерно:

• Повышенная утомляемость
• Слабость, апатия
• Раздражительность
• Пониженный иммунитет
• Снижается работоспособность

Во время внутриутробного развития ребенок все нужные соединения берет из организма своей матери. Если беременная испытывает нехватку витаминов с самого начала вынашивания, то ее здоровью будет нанесен ущерб, даже при принятии комплекса во время беременности. Запастись витаминами лучше еще до зачатия.

Помимо этого, планируя беременность, рекомендуется оздоровить свой организм. Вряд ли это удастся без приема комплекса витаминов.

Если будущие родители ведут здоровый образ жизни, разнообразно и правильно питаются, достаточно проводят времени на свежем воздухе, то возможно обойтись и без дополнительного приема синтетических препаратов.

Однако в условиях современных мегаполисов и невысокого уровня жизни многих граждан это маловероятно.

[attention type=red][attention type=yellow][attention type=green]
Чаще всего люди большую часть времени проводят на работе, питаются чем придется, дышат загазованным воздухом, имеют вредные привычки.
[/attention][/attention][/attention]

Поэтому без дополнительного поступления витаминов из синтетических препаратов обойтись невозможно.

Какие витамины пить при планировании беременности обязательно посоветует врач.

Важным органическим соединением служит фолиевая кислота. Это вещество способствует профилактике дефектов формирования плода.

Поэтому всем женщинам назначают прием этого витамина до беременности и в первом ее триместре в обязательном порядке.

Большое значение для репродуктивной функции имеет витамин Е. Он влияет на выработку женских гормонов, служит профилактикой от прерывания беременности.

Для обеспечения функций организма будущей матери и ребенка понадобятся такие витамины: Е, D, H, C, A, K витамины группы В.

Принимать каждый витамин по отдельности не всегда удобно, поэтому лучше использовать специальные витаминные комплексы.

Как долго принимать

Когда начинать пить? Следует подумать о начале приема витаминов за 3-6 месяцев до предполагаемого зачатия. Пить их полезно обоим будущим родителям.

Этого срока обычно достаточно для устранения гиповитаминоза и налаживания обменных процессов в организме.

[attention type=green][attention type=red][attention type=yellow]
Также за это срок происходит обновление спермы у мужчины, улучшится ее качество. Наиболее актуален прием витаминов в зимний и весенний период, когда ограничен выбор овощей и фруктов, дающих природные витамины.
[/attention][/attention][/attention]

Если у женщины имеются некоторые проблемы, то срок приема витаминных препаратов можно увеличить до полугода:

• При хронических заболеваниях
• При осложненных предыдущих беременностях
• Если женщина сталкивается с вредными производственными факторами
• Имеет вредные привычки

Природные витамины

Помимо приема синтетических витаминов, в рацион питания супругов, готовящихся к зачатию, обязательно должны входить растительные и животные продукты богатые необходимыми витаминами.

Овощи и фрукты, крупы, орехи, рыбные и мясные блюда способны стать полноценными источниками для получения необходимых соединений. Однако не следует забывать, что термическая обработка сильно разрушает витамины.

Поэтому желательно употреблять как можно больше свежих продуктов, а готовить лучше на пару.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота (В9) – витамин группы В, участвующий в развитие и росте кровеносной и иммунной систем.

Она необходима для роста новых клеток, поэтому особенно важна во внутриутробном развитии.

Недостаточное количество витамина В9 приводит к мегалобластной анемии, которая вызывает дефекты нервной трубки – тяжелые аномалии, приводящие к поражениям мозга, выкидышам и смертью младенца.

У мужчин способствует нормализации выработки сперматозоидов.

Суточная доза В9 на этапе планирования беременности составляет 400 мкг. Его начинают пить за несколько месяцев до зачатия. В случае успешного зачатия прием продолжается.

Содержат фолиевую кислоту:

• листовая зелень
• бобовые
• все виды капусты
• спаржа
• орехи и семечки
• помидоры
• авокадо
• крупы: гречневая, овсяная, ячневая в наибольших количествах
• печень
• яйца

Советы будущей маме – когда можно беременеть после приема антибиотиков.

По вашим просьбам размещен материал – планирование беременности с чего начать женщине и как готовиться мужчине.

Витамин Е

Витамин Е (токоферол) необходим для нормализации выработки женских гормонов, способствует приживаемости оплодотворенной яйцеклетки в стенке матки.

Его недостаточное количество способно осложнить зачатие, спровоцировать выкидыши в начале беременности.

Немаловажен этот витамин и для мужчин. Он влияет на процесс созревания сперматозоидов, их активность.

Исходя из этого при планировании беременности пить витамин Е должны оба партнера. К продуктам, содержащим витамин Е относят:

• Растительное масло нерафинированное
• Зеленые лиственные овощи (салат, шпинат, щавель)
• Крупы: овсяная, ячневая, пшеничная
• Рыба: лосось, судак, кальмары
• Орехи и сухофрукты
• Яйца, печень

Витамин В6

Еще один витамин группы В – Пиридоксин (В6). Он влияет на производство в организме аминокислот и синтез белков, которые необходимы для клеток формирующегося плода. Кроме того В6 участвует в кроветворении и повышает обмен веществ.

Пиридоксин улучшает работоспособность мозга, улучшает память, поднимает настроение.

Он влияет на центральную и периферическую нервные системы, снижает перепады настроения во время беременности, симптомы токсикоза, помогает правильно развиться ЦНС и мозгу будущего малыша.

Содержится витамин В6 в значительном количестве в неочищенном зерне, овощах (картофеле, капусте, моркови), бананах, свинине, фасоли.

С какими витаминами нужно быть осторожной?

Прием витаминов требует строго соблюдать дозировку, чтобы не нанести вред себе и будущему ребенку. Особенно аккуратными следует быть с таким органическим соединениям:

• • Витамин А (ретинол) оказывает влияние на состояние эпительных тканей

Также улучшает пищеварение и обмен веществ, укрепляет иммунную систему. Имеет большое влияние на механизм зрения.

Однако его избыток более опасен, чем дефицит, особенно во время формирования плода. Он может привести к тяжелым порокам сердца, костей и соединительной ткани, ЦНС ребенка.

Поэтому суточная доза ретинола, включая его содержание в продуктах, не должна превышать 5000 МЕ.

Лучше получать этот витамин из таких продуктов питания: овощей и фруктов оранжевого цвета (тыква, морковь, сладкий перец, яблоки, персики), жирная рыба, печень, сливочное масло, творог, сметана.

• • Витамин С (аскорбиновая кислота) отвечает за иммунитет человека

Увеличивает сопротивляемость организма инфекциям и вирусам. Однако его переизбыток провоцирует выкидыши. Доза не должна превышать 100 мг в сутки.
Содержится аскорбиновая кислота в капусте, цитрусовых фруктах, клюкве, черной смородине.

• Витамин D (кальциферол) участвует в формировании костной ткани и зубов.

Недостаток витамина вызывает деформации костей скелета и пороки мозга. Его переизбыток способен провоцировать патологии опорно-двигательного аппарата младенца.

Также избыточное потребление кальциферола приводит к тому, что кальций проникает в стенки кровяных сосудов и провоцирует образование бляшек. Развивается атеросклероз.
Этот витамин способен вырабатываться в организме под действием ультрафиолета.

Наибольшее количество его содержат: яйца, печень, рыбий жир. Витамин Д не содержат растительные продукты.

Витамины для мужчин

Когда пара планирует беременность витамины пригодятся не только женщине, но и ее мужу. Ведь половина успеха в зачатии зависит от качества спермы мужчины.

Мужчине начать прием  мультивитаминов следует минимум за 90 дней до планируемого зачатия. Этот срок исходит из того, что созревание сперматозоидов происходит около 72 дней. Чтобы состав спермы пополнился новыми сперматозоидами с высокой активностью и без мутаций понадобиться такой период.

Обычно принимают комплексные мультивитаминные препараты для мужчин, которые включают необходимые соединения.

Суточные дозы витаминов

Сколько витаминов надо пить? Количество для приема каждого витамина в сутки определяется врачом индивидуально. Обычно назначают такие дозировки в сутки:

1. Витамин В9 200-400 мг
2. Токоферол (Е) 100-400 МЕ
3. Потребление витамина Д не больше 400 МЕ
4. Витамин К влияющий на свертываемость крови, – 1 мг
5. Ретинол (А) не превышает 0,8 мг
6. Пиридоксин (В6) 2,2 мг
7. Витамин С – 100 мг

Комплексы витаминов

Если нет необходимости в приеме витаминных препаратов по отдельности, то удобнее использовать специальные комплексы мультивитаминов. В их состав входят необходимые соединения в нужной дозировке. Что бы вы смогли определиться, какие выбрать, приведем наиболее популярные из них с указание преимуществ и недостатков.

Элевит

Мульивитаминный препарат Элевит Пронаталь (Германия) включает в себя органические соединения, необходимые при подготовке к зачатию в правильной дозе, в том числе и фолиевую кислоту.

К тому же, препарат содержит микроэлементы – железо, цинк, фосфор, магний.

Единственный необходимый элемент, отсутствующий в этих витаминах, это йод.

Его нужно дополнительно принимать в дозе 200 мкг.

Этот препарат имеет много положительных отзывов. Женщины, принимавшие его до зачатия и в период вынашивания, отмечают, что у них улучшилось самочувствие, нормализовался месячный цикл, улучшилось состояние кожи и волос.

[attention type=yellow][attention type=green][attention type=red]
Элевит крайне редко дает побочные эффекты в виде тошноты. Он способен снизить признаки токсикоза в начале беременности.
[/attention][/attention][/attention]

Минусом этого препарата женщины считают его высокую цену, возможность возникновения запоров, повышение аппетита.

Витрум

Не менее популярный на этапе планирования витаминный комплекс Витрум. (Витрум Пренатал). Этот витаминный комплекс помимо содержания всех необходимых витаминов и микроэлементов в нужной дозировке, содержит йод. Поэтому этот комплекс вызывает больше предпочтений.

Еще одним плюсом Витрума перед Элевитом является повышенное содержание магния, меди и цинка. Несмотря на это цена Витрума ниже, чем его коллеги. Поэтому положительных отзывов об этом комплексе витаминов еще больше. К тому же он не провоцирует повышенный аппетит и не вызывает запоров.

Алфавит

Планируя беременность часто принимают витамины Алфавит Мамино здоровье. Это полноценный витаминный комплекс, содержит необходимые соединения в нужной дозировке.

Отличительной особенностью комплекса Алфавит является то, что витамины и микроэлементы разделены на три составляющие для лучшего усвоения. Поэтому необходимо принять по очереди три таблетки.

Этот комплекс имеет и положительные и отрицательные отзывы.

Он подходит не всем женщинам. Плюсом этих витаминов называют отсутствие побочных эффектов со стороны ЖКТ, аллергических реакций, улучшение самочувствия.

Недостатками считают, что относится к БАДам, не всем помогает, у некоторых бывают побочные эффекты в виде рвоты.

Фемибион

Немецкий поливитаминный комплекс Фермибион содержит классический набор витаминов. В него не входят витамины А, D, H, K.

Этот комплекс вызывает противоречивые отзывы. Недостатками этого комплекса витаминов называют: неоправданно высокую стоимость, частые аллергические реакции, неэффективность препарата.

Положительные отзывы утверждают, что препарат хорошо справляется с токсикозом, улучшает самочувствие во время беременности, повышает вероятность зачатия. Плюсом этого комплекса считают и то, что в препарате содержатся все необходимые соединения, включая фолиевую кислоту и йод.

Аевит

Комплекс мультивитаминов Аевит имеет повышенное содержание витаминов А и Е. Поэтому готовясь к беременности его лучше не использовать.  Как упоминалось ранее, высокое содержание витамина А может отрицательно отразится на беременности. За месяцы приема повышенной дозы этого витамина его накопится в организме слишком много.

Доктор Комаровский о планировании беременности

Прием ретинола и его влияние на протекание беременности

Витамин А (ретинол) – незаменимая составляющая полноценного питания.

Он является жирорастворимым витамином, который накапливается в печени и непосредственно участвует в обмене веществ, увеличивает сопротивляемость организма инфекциям, обеспечивает нормальные рост и развитие ребенка в утробе.

Витамин А не образуется в организме, поэтому необходимо следить за тем, чтобы он поступал с пищей. Лучшие источники – оранжевые, желтые и зеленые овощи и фрукты, витаминизированные каши, молоко, говяжья печень.

Последнюю при беременности нужно употреблять с осторожностью из-за чрезмерного содержания в ней ретинола.

Кстати, при обработке продуктов (свежевыжатый сок, натертая морковь, измельченное яблоко) провитамин А усваивается организмом легче.

Функции витамина А

Ретинол важен для протекания фундаментальных биологических процессов, поэтому его польза очевидна для всех – в особенности для детей, беременных и кормящих женщин.

Поддержание зрительной функции: витамин А принимает участие в образовании белка родопсина, отвечающего за восприятие цвета сетчаткой глаза. Его дефицит проявляется близорукостью, ощущением песка в глазах, куриной слепотой, покраснением век, быстрой утомляемостью.

Поддержание функций кожи: нехватка элемента провоцирует возникновение многих заболеваний, огрубение и появление морщин.

Поддержание иммунитета: недостаток вещества чреват ослаблением защитных сил организма – начинают развиваться инфекции и частые простуды.

Улучшение состояния волос и ногтей: дефицит чреват их ломкостью и истончением.

Тератогенные дозы

Несмотря на всю свою пользу, ретинол может навредить будущей матери и ребенку. Его избыток в организме способен оказывать тератогенное (негативное, опасное) воздействие на плод – это грозит развитием внутриутробных патологий и уродств.

Если говорить о растениях, то в них витамин А, находящийся в форме бета-каротина, преобразуется в ретинол ровно в требуемом количестве.

Опасны большие дозы одной формы витамина А – ретинола, который содержится в продуктах животного происхождения и синтетических добавках. К тератогенной принято относить дозировку, превышающую 18 000 МЕ.

Конечно, при малейшей однократной передозировке не нужно паниковать и предполагать нарушение развития эмбриона: угрозу повреждения плода провоцируют либо существенное превышение дозы, либо накопление витамина в организме. Так как избыток хранится в печени и жировой ткани, при нарушениях функции печени рекомендуемые количества заметно снижаются.

Чтобы исключить риск, нужно принимать витамин под контролем врача, а также с осторожностью употреблять печень морских животных и рыб, говяжью печень, рыбий жир и лекарственные препараты с ретинолом.

Прием во время беременности

Необходимость получения организмом витамина А во время беременности несомненна: его недостаток (как и избыток) может вызвать врожденные патологии, нарушить умственное и физическое развитие ребенка.

Он нужен для построения костей, слизистых, зубов малыша, отвечает за углеводный и белковый метаболизм, оказывает огромное влияние на центральную нервную и сердечно-сосудистую системы. Помимо этого, от него зависит состояние кожи.

Дефицит витамина А проявляется по-разному: для эмбриона опасность заключается прежде всего в нарушении плацентарного кровотока и возможности самопроизвольного аборта. Если такого не случится, в будущем могут возникнуть проблемы с ростом, интеллектуальными способностями и скоростью общего развития.

Рекомендуемая суточная доза для беременных женщин составляет около 0,8 мг (2600 МЕ), максимальная – около 3 мг (от 6 000 до 10 000 МЕ).

[attention type=green][attention type=red][attention type=yellow]
Нередко в пренатальных поливитаминах дозировка оказывается выше, поэтому их нельзя принимать непрерывно.
[/attention][/attention][/attention]

Препараты с витамином А наиболее рационально пить в период от зачатия до 1,5-2 месяцев беременности, а затем с 6-7 месяцев до рождения ребенка.

Витамин А при планировании

Оптимальный срок приема при планировании – в течение нескольких месяцев до беременности. Так как предполагается, что организму в ближайшее время предстоит интенсивная работа, разумно заранее обеспечить его полезными веществами. Витамин А подготовит женский организм:

• к повышенной нагрузке на зрительные органы;
• к послеродовой регенерации тканей;
• к восстановлению и укреплению иммунитета после родов.

Кроме того, он обеспечит здоровый и приятный внешний вид волос, ногтей и кожи.

Из-за способности витамина накапливаться в тканях необходимо контролировать его содержание в организме с помощью анализов. Важно избежать избытка, служащего виновником различных отклонений и патологий плода.

Последствия передозировки

Витамин А несет как положительное, так и отрицательное влияние. Передозировка приводит к гипервитаминозу А – это один из двух существующих гипервитаминозов, выделяемых в самостоятельное заболевание. Для него характерны следующие симптомы:

• потеря аппетита;
• сонливость;
• тошнота;
• нарушение походки;
• ломкие волосы;
• зуд;
• отеки;
• трещины на губах;
• нарушение функции почек.

Для малыша гипервитаминоз также опасен: так как витамин А выводится очень и очень медленно, последствия могут проявиться и после рождения ребенка. Наиболее типичными из них становятся:

1. Полидактилия – иначе ее называют многопалостью или увеличением количества пальцев.
2. Пороки развития почек: сложность процесса их развития может обернуться самыми разными аномалиями.
3. Нарушения работы центральной нервной системы вплоть до инвалидности и даже смерти.
4. Дефекты развития челюстно-лицевой зоны: например, формирование «волчьей пасти» и синдрома Гольденхара (дефекты развития нижней челюсти, глазницы, ушной раковины, шейных позвонков), расщепление твердого неба.
5. Интенсивное образование спинномозговой жидкости. Это приводит к повышению внутричерепного давления, сверхактивности, выпячиванию родничка, высокой температуре.

Пороки возникают из-за способности витамина А разрушать стенки и внутренние компоненты клеток (так называемые органеллы).

Нужно контролировать свое состояние и помнить, что все полезное требует меры. Мы рекомендуем сначала проконсультироваться с врачом и сдать необходимые анализы – только после этого можно безопасно принимать витамин А.

Витамин А при беременности: значение витамина для организма

Витамин А при беременности благотворно влияет на формирование и развитие плода, физическое и психологическое состояние будущей матери. Жирорастворимое вещество не синтезируется в организме, поступает с едой либо в составе синтетических препаратов и накапливается в печени и других тканях. Витамин участвует в обменных и восстановительных процессах, укрепляет иммунную систему.

Активными формами соединения являются каротиноиды (содержатся в растительной пище) и ретинол (им богаты продукты животного происхождения). Во избежание гипер- и гиповитаминоза у роженицы проводится обследование, сдаются анализы на содержание витамина А, определяется индивидуальная дозировка.

Значение витамина А при беременности

Витамин А участвует во многих процессах, протекающих в организме в период вынашивания ребенка:

Свойства ретинола.

1. С его помощью формируются костная и кровеносная системы, почки, органы зрения и дыхания, спинной и головной мозг, иммунная система плода.
2. Снижает вероятность возникновения осложнений, способствует рождению ребенка в срок и с нормальным весом.
3. Регулирует синтез белка и распределение жиров.
4. Защищает ослабленный беременностью организм от воспалений, вирусных и бактериальных заболеваний органов малого таза, дыхания, пищеварения, усиливает иммунный ответ.
5. Является естественным антиоксидантом. Ретинол способствует регенерации клеток и заживлению ран, улучшает структуру эпидермиса, волос и ногтей, замедляет процесс старения тканей, укрепляет кости и зубы, предотвращает пигментацию и растяжки.
6. Активизирует выработку коллагена, необходимого для сохранения эластичности кожных покровов.
7. Предупреждает появление сердечных заболеваний, укрепляет стенки сосудов.
8. Способствует синтезу гормона прогестерона.
9. С его помощью можно вывести из организма токсины, нейтрализовать свободные радикалы.
10. Нормализует и поддерживает работу легких.
11. Снижает риск развития онкологических заболеваний.

На этапе планирования беременности

Употребление профилактических доз препарата до зачатия ребенка предотвращает множество внутриутробных заболеваний плода и болезней молодой матери, а также способствует:

• формированию плаценты;
• своевременному родоразрешению без патологий;
• сохранению здоровья волос, ногтей, кожи будущей роженицы.

Что является основой для определения нормы витамина А для беременных

Правильная дозировка витамина А для беременной женщины определяется с учетом нескольких факторов:

1. Форма соединения. Различают готовый к восприятию ретинол и провитамин (каротиноид), который содержится только в продуктах растительного происхождения и усваивается организмом частично. Синтетические средства производятся из чистого ретинола.
2. Возраст. У каждой возрастной группы потребность в витамине разная: до 18 лет — 2500 МЕ (750 мкг), после 18 лет — 2565 МЕ (770 мкг).
3. Результаты анализа на наличие ретинола до беременности и общий анамнез.

На ранних сроках вынашивания доза лекарства согласовывается с гинекологом, поскольку избыток вещества (более 10000 МЕ в день на протяжении длительного периода) негативно влияет на развитие плода и часто становится причиной патологий у ребенка.

Доза витамина А в сутки

Ретинола ацетат выпускается в капсулах, таблетках и масляных растворах, включается во многие комплексные витаминные препараты.

Врачи рекомендуют не злоупотреблять постоянным использованием таких средств, поскольку комплекс содержит повышенную дозу витамина А.

По показаниям лечащий врач назначает схему приема: за 2 месяца до зачатия и в первые 2 месяца беременности, после этого делается перерыв, употребление продолжается в последние 2 месяца вынашивания и течение первого месяца после родов.

Суточная норма витамина А.

До зачатия необходимо принимать 5000 МЕ/сутки (1500 мкг).

Российские меди назначают беременным 2500-2600 МЕ (750-800 мкг) вещества в сутки. В первые месяцы беременности показано употребление пищи, обогащенной витамином А.

Зарубежные специалисты придерживаются следующих суточных норм:

• во время беременности — до 10000 МЕ (3000 мкг);
• в период лактации — до 4000 МЕ (1200 мкг).

витамина А в продуктах

Для поддержания баланса полезных веществ в организме беременной достаточно употреблять пищу, богатую витаминами. Они усваиваются лучше и быстрее синтетических препаратов.

К продуктам, содержащим ретинол, относятся:

• молоко и молочная продукция (масло, сыр, сливки, творог, сметана);
• яйца куриные и перепелиные (желтки);
• жирная рыба (угорь, сельдь), черная и красная икра, печень трески;
• почки, печень говяжья, куриная, индюшиная.

Продукты, содержащие ретинол.

Растительная пища, содержащая каротин:

• фрукты (абрикос, хурма, персик, дыня, яблоко, слива);
• ягоды (арбуз, черешня, облепиха);
• овощи (сладкий картофель, морковь, тыква, перец, томаты, капуста, кабачок, бобы);
• зелень (фенхель, щавель, петрушка, хвощ, шпинат, салат, базилик, лимонник, перечная мята);
• масла (льняное, оливковое);
• крупы (овсяная, пшеничная, гречневая, пшенная).

Некоторые овощи, мясные и рыбные изделия содержат повышенную дозировку витамина А (печень, рыбий жир, морковь и пр.). Рекомендуется ограничить употребление таких продуктов в период вынашивания.

Бета-каротин расщепляется и усваивается лучше при обработке и измельчении овощей и фруктов, а также добавлении в блюдо масла или сметаны.

Признаки недостатка и избытка витамина А

Витамин А имеет свойство накапливаться в тканях мозга, печени, яичников и сетчатки глаза. При недостаточном поступлении соединения с едой организм расходует свой резерв, это приводит к гиповитаминозу.

Симптомы недостатка:

• шелушение и сухость кожи, появление морщин;
• выпадение, хрупкость, истончение волос, перхоть;
• утончение ногтевой пластины, ломкость ногтей;
• снижение иммунитета (частые вирусные заболевания);
• боли и слабость в мышцах;
• ухудшение зрения (воспаление, утомляемость, слезоточивость);
• нарушения работы ЖКТ и мочеполовой системы;
• длительное заживление ран и порезов;
• чувствительность зубов.

Избыточное содержание ретинола в организме (гипервитаминоз) характеризуется следующими признаками:

• пожелтение кожи;
• тошнота, рвота, потеря аппетита, уменьшение веса, боли в желудке;
• сбои в работе центральной нервной системы (озноб, бессонница или сонливость, депрессивное состояние, потливость);
• головная боль, усталость;
• кожный зуд, высыпания, трещины;
• нарушение работы почек, печени (боли в правом боку, отеки, кровотечения из носа).

Опасность избытка витамина

Избыток ретинола оказывает негативное влияние на плод и здоровье женщины. Дозировка более 18000 МЕ способна нарушить эмбриональное развитие, привести к возникновению врожденных уродств, травм, недоразвитости глаз и костей, сердечной, нервной и половой систем. Избыток вещества во втором и третьем триместрах негативно влияет на печень и поджелудочную железу как матери, так и ребенка.

Симптомы переизбытка витамина.

Норма как залог здоровья

Для полноценного формирования и развития плода, правильной работы всех органов и систем женщины в период вынашивания необходимо правильно питаться либо принимать индивидуально рассчитанную норму витамина. Избыток приводит к интоксикации организма и вредит ребенку.

Беременным нельзя назначать ретинол при циррозе печени, гепатите, индивидуальной непереносимости, алкоголизме, одновременном приеме БАДов, поливитаминов, тетрациклина.

Норма 800 мкг в сутки способствует развитию здорового плода.

Витамин А при планировании беременности: для чего он необходим

Витамин А при планировании беременности играет немаловажную роль, поскольку считается антиоксидантом для человеческого организма способствующим поддержанию и улучшению зрения, кожных покровов. Специалисты считают, что витамин А при планировании беременности способствует правильному функционированию иммунной системы женщины.

Общеизвестным фактом является то, что данный витамин А медицине называется ретинолом и является жирорастворимым витамином. Следовательно, накапливается он в организме только лишь в печени.

Вследствие этого грамотные и опытные врачи советуют женщинам при планировании беременности и во время ее течения, употреблять продукты и витаминные комплексы в состав которых входит витамин А, то есть Ретинол.

Женщина на протяжении планирования беременности задается вопросом Какое количество различных микроэлементов минералов или витаминов необходимо получать извне? Однако высококвалифицированные специалисты в данной медицинской области отвечая на выше поставленный вопрос, советуют женщинам не злоупотреблять витаминами и минералами, поскольку можно нанести организму вред.

Характеристики витамина А

Витамин А растворяется в жирах, поэтому считается жирорастворимым, с легкостью может накапливаться в организме женщины.

Однако при этом необходимо помнить, что длительное применение витамин А при планировании беременности может вызвать передозировку с дальнейшими негативными последствиями.

Витамин А при планировании беременности должен употребляться в меру, для того чтобы не произошло сбоев в функционировании систем и органов. Зачастую данный элемент положительно сказывается на репродуктивном тракте и зрении.

На сегодняшний день учеными было выявлено несколько основных форм группы элементов:

[attention type=yellow][attention type=green][attention type=red]
1. Ретинол — это витамин А, который содержится в различных продуктах животного происхождения;
[/attention][/attention][/attention]

2. Каротин считается провитамином А, содержится в основном в продуктах растительного происхождения.

Важно отметить, что Ретинол усваивается женским организмом гораздо быстрее. Происходит такое усвоение в пищеварительном тракте. Каротин попадает в кишечник, после чего может превратиться в Ретинол, а уже в последствие происходит усвоение.

Квалифицированные врачи установили, что каротин усваивается на 50%, а Ретинол на 90 %. Запасы элемента в женском организме откладываются в печени, следовательно, если будущая мама не принимает данный витамин на протяжении беременности, организм будет потреблять его из отложенных запасов.

Однако при этом общее состояние организма женщины может измениться.

Значение витамин А при планировании беременности

Данные витамины не только способствуют нормальному функционированию организма женщины, но и влияют на различное функциональное развитие плода внутри будущей мамы. Таким образом, элемент способствует правильному развитию и функционированию таких органов, тканей у младенца как:

1. Органы дыхательной системы.
2. Глаза, а точнее будущее зрение младенца.
3. Сердечно-сосудистая система.
4. Спинной и головной мозг.
5. Кровеносная система.
6. Кости и даже почки.

Следовательно, витамин А при планировании беременности является неотъемлемым элементом, который необходимо принимать будущей маме для того, чтобы обеспечить правильное развитие будущего ребенка.

Также не стоит забывать о том, что элементы этой групп помогают укрепить иммунную систему будущей матери, оградить внутриутробного ребенка от различных вирусных инфекций.

При планировании беременности витамин А поможет женщине оставаться красивой, сохранить здоровый кожный покров.

Симптоматика гипервитаминоза и дефицита витамина А

Гипервитаминоз ретинола и каротина, бывает острым или хроническим. Однако важно помнить, что острая фаза гипервитаминоза проявляется следующей симптоматикой:

1. Болевые ощущения в костях суставах или в области живота.
2. Ярко выраженное общее недомогание или слабость.
3. Повышенное потоотделение зачастую проявляющаяся в ночное время.
4. Частые головные боли, которые сопровождаются рвотой или тошнотой.
5. Ломкие волосы которые впоследствии могут выпадать.
6. Незначительное увеличение печени и селезенки.
7. Не характерное нарушение менструального цикла.
8. Зуд кожных покровов.
9. Повышенная раздражительность.
10. Мелкие трещины зачастую проявляющееся в уголках ротовой полости.

Симптоматика хронического гипервитаминоза

• покраснение кожных покровов, которое может впоследствии проявляться в виде шелушения в области ладони или подошв;
• проявление спутанного сознания;
• проблемы со сном, то есть сонливость или бессонница;
• язвы в полости рта, которые могут привести к кровоточивости десен;
• повышенная возбужденность и раздражительность;
• болезненные ощущения или отечность в районе мягких тканей, то есть вдоль длинных костей человеческого тела.

Симптоматика дефицита

1. Сухие кожные покровы в области колен или локтей.
2. Угревые высыпания или гнойнички.
3. Сухие волосы, ломкие ногтевые пластины.
4. Ухудшение иммунной системы.
5. Различные отклонения, связанные со зрением.
6. Увеличение возникновения различных злокачественных опухолей.

Следовательно, витамин А при планировании беременности является необходимым элементом в питании женщины, для того чтобы избежать многих проблем. Однако ни в коем случае не стоит злоупотреблять данным витамином, для того чтобы не вызвать гипервитаминоз.

Конечно же не стоит отказываться от него, для того чтобы не возник дефицит витамина А у будущей мамы.

Витамин А при планировании беременности и его функциональные возможности

Высококвалифицированный и опытные медицинские работники в области гинекологии советуют будущим мамочкам заранее заботиться об обеспечении собственного организма различными полезными веществами, микроэлементами, витаминами, поскольку их организм в последующие месяцы будет интенсивно работать.

Поэтому рекомендуется пополнять запасы, для того чтобы подготовить организм к следующим процессам:

• регенерация тканей, то есть после родовая деятельность;
• улучшение общего состояния волос, ногтей, кожных покровов;
• способствует избежанию повышенной нагрузки на глаза;
• укрепление и восстановление иммунной системы.

Поскольку ретинол и каротин имеет способность накапливаться или откладываться, поэтому необходимо под контролем грамотных специалистов наблюдать за нормой употребления и содержания в организме будущей мамы витамина А. Такое наблюдение поможет исключить отклонение и патологии будущего плода во время беременности. Грамотные медицинские работники советуют при оплодотворении исключить активный прием элементов группы А.

Продукты, содержащие ретинол и каротин

Для того, чтобы употреблять необходимую норму витамин А при планировании беременности, необходимо помнить о том, что его содержание в том или ином продукте может быть различное.

Ретинол имеется в следующим продуктах питания:

• рыбий жир;
• сливочное масло;
• творог;
• говяжья печень;
• твердые сыры;
• жирное молоко;
• яичный желток;

Каротин:

• сырая морковь;
• рябина;
• черная смородина;
• абрикос;
• арбуз;
• капуста;
• шпинат.

При употреблении таких продуктов витамин А при планировании беременности накапливается в печени женщины, что в свою очередь способствует созданию условий для нормального, функционального роста будущего плода.

Следовательно, ретинол участвует при формировании плаценты, способствует образованию зрительных пигментов. Незаменимым также элемент считается для развития эмбриона и питания зародыша.

Высококвалифицированными и опытными учеными, было выявлено, что правильное применение витамин А при планировании беременности исключает рождения малыша с маленьким весом или раньше положенного срока.

Итак, подводя итоги вышесказанного, необходимо помнить, что витамин А при планировании беременности, следует принимать только после посещения высококвалифицированного врача в женской консультации.

На приёме специалист если потребуется назначит употребление витаминов группы А, а также может быть добавлены другие витамины в зависимости от того, каких именно элементов не хватает в организме. Поэтому женщине необходимо рассказать специалисту о рационе своего питания, для того чтобы не превышать ежедневную норму.

Медицинские работники в области гинекологии утверждают, что употребление витамина А требует определенной нормы, поэтому его применение необходимо только после консультации у врача.

Планируем беременность правильно – какие витамины пить женщине и мужчине

Планировать беременность становится все более популярно в современном мире.

Такой подход к продолжению рода имеет свои преимущества: супруги получают психологическую подготовку, проходят исследования и мероприятия направленные на получение здорового потомства. Одно из них – прием витаминов для оздоровления организма.

  Какие витамины пить при планировании беременности?Нужны ли они? В чем их польза? Важные вопросы, ответы на которые необходимо прояснить будущим родителям.

Нужны ли витамины при планировании беременности? Какие?

На обменные процессы человеческого организма большое влияние оказывают органические соединения называемые витаминами.

Большая часть из них не вырабатывается организмом, а поступает извне.

Недостаточное употребление человеком витаминов приводит к таким заболеваниям как гиповитаминоз (недостаток витаминов) и авитаминоз (отсутствие какого-либо витамина). Для этих заболеваний характерно:

• Повышенная утомляемость
• Слабость, апатия
• Раздражительность
• Пониженный иммунитет
• Снижается работоспособность

Во время внутриутробного развития ребенок все нужные соединения берет из организма своей матери. Если беременная испытывает нехватку витаминов с самого начала вынашивания, то ее здоровью будет нанесен ущерб, даже при принятии комплекса во время беременности. Запастись витаминами лучше еще до зачатия.

Помимо этого, планируя беременность, рекомендуется оздоровить свой организм. Вряд ли это удастся без приема комплекса витаминов.

Если будущие родители ведут здоровый образ жизни, разнообразно и правильно питаются, достаточно проводят времени на свежем воздухе, то возможно обойтись и без дополнительного приема синтетических препаратов.

Однако в условиях современных мегаполисов и невысокого уровня жизни многих граждан это маловероятно.

[attention type=red][attention type=yellow][attention type=green]
Чаще всего люди большую часть времени проводят на работе, питаются чем придется, дышат загазованным воздухом, имеют вредные привычки.
[/attention][/attention][/attention]

Поэтому без дополнительного поступления витаминов из синтетических препаратов обойтись невозможно.

Какие витамины пить при планировании беременности обязательно посоветует врач.

Важным органическим соединением служит фолиевая кислота. Это вещество способствует профилактике дефектов формирования плода.

Поэтому всем женщинам назначают прием этого витамина до беременности и в первом ее триместре в обязательном порядке.

Большое значение для репродуктивной функции имеет витамин Е. Он влияет на выработку женских гормонов, служит профилактикой от прерывания беременности.

Для обеспечения функций организма будущей матери и ребенка понадобятся такие витамины: Е, D, H, C, A, K витамины группы В.

Принимать каждый витамин по отдельности не всегда удобно, поэтому лучше использовать специальные витаминные комплексы.

Как долго принимать

Когда начинать пить? Следует подумать о начале приема витаминов за 3-6 месяцев до предполагаемого зачатия. Пить их полезно обоим будущим родителям.

Этого срока обычно достаточно для устранения гиповитаминоза и налаживания обменных процессов в организме.

[attention type=green][attention type=red][attention type=yellow]
Также за это срок происходит обновление спермы у мужчины, улучшится ее качество. Наиболее актуален прием витаминов в зимний и весенний период, когда ограничен выбор овощей и фруктов, дающих природные витамины.
[/attention][/attention][/attention]

Если у женщины имеются некоторые проблемы, то срок приема витаминных препаратов можно увеличить до полугода:

• При хронических заболеваниях
• При осложненных предыдущих беременностях
• Если женщина сталкивается с вредными производственными факторами
• Имеет вредные привычки

Природные витамины

Помимо приема синтетических витаминов, в рацион питания супругов, готовящихся к зачатию, обязательно должны входить растительные и животные продукты богатые необходимыми витаминами.

Овощи и фрукты, крупы, орехи, рыбные и мясные блюда способны стать полноценными источниками для получения необходимых соединений. Однако не следует забывать, что термическая обработка сильно разрушает витамины.

Поэтому желательно употреблять как можно больше свежих продуктов, а готовить лучше на пару.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота (В9) – витамин группы В, участвующий в развитие и росте кровеносной и иммунной систем.

Она необходима для роста новых клеток, поэтому особенно важна во внутриутробном развитии.

Недостаточное количество витамина В9 приводит к мегалобластной анемии, которая вызывает дефекты нервной трубки – тяжелые аномалии, приводящие к поражениям мозга, выкидышам и смертью младенца.

У мужчин способствует нормализации выработки сперматозоидов.

Суточная доза В9 на этапе планирования беременности составляет 400 мкг. Его начинают пить за несколько месяцев до зачатия. В случае успешного зачатия прием продолжается.

Содержат фолиевую кислоту:

• листовая зелень
• бобовые
• все виды капусты
• спаржа
• орехи и семечки
• помидоры
• авокадо
• крупы: гречневая, овсяная, ячневая в наибольших количествах
• печень
• яйца

Советы будущей маме – когда можно беременеть после приема антибиотиков.

По вашим просьбам размещен материал – планирование беременности с чего начать женщине и как готовиться мужчине.

Витамин Е

Витамин Е (токоферол) необходим для нормализации выработки женских гормонов, способствует приживаемости оплодотворенной яйцеклетки в стенке матки.

Его недостаточное количество способно осложнить зачатие, спровоцировать выкидыши в начале беременности.

Немаловажен этот витамин и для мужчин. Он влияет на процесс созревания сперматозоидов, их активность.

Исходя из этого при планировании беременности пить витамин Е должны оба партнера. К продуктам, содержащим витамин Е относят:

• Растительное масло нерафинированное
• Зеленые лиственные овощи (салат, шпинат, щавель)
• Крупы: овсяная, ячневая, пшеничная
• Рыба: лосось, судак, кальмары
• Орехи и сухофрукты
• Яйца, печень

Витамин В6

Еще один витамин группы В – Пиридоксин (В6). Он влияет на производство в организме аминокислот и синтез белков, которые необходимы для клеток формирующегося плода. Кроме того В6 участвует в кроветворении и повышает обмен веществ.

Пиридоксин улучшает работоспособность мозга, улучшает память, поднимает настроение.

Он влияет на центральную и периферическую нервные системы, снижает перепады настроения во время беременности, симптомы токсикоза, помогает правильно развиться ЦНС и мозгу будущего малыша.

Содержится витамин В6 в значительном количестве в неочищенном зерне, овощах (картофеле, капусте, моркови), бананах, свинине, фасоли.

С какими витаминами нужно быть осторожной?

Прием витаминов требует строго соблюдать дозировку, чтобы не нанести вред себе и будущему ребенку. Особенно аккуратными следует быть с таким органическим соединениям:

• • Витамин А (ретинол) оказывает влияние на состояние эпительных тканей

Также улучшает пищеварение и обмен веществ, укрепляет иммунную систему. Имеет большое влияние на механизм зрения.

Однако его избыток более опасен, чем дефицит, особенно во время формирования плода. Он может привести к тяжелым порокам сердца, костей и соединительной ткани, ЦНС ребенка.

Поэтому суточная доза ретинола, включая его содержание в продуктах, не должна превышать 5000 МЕ.

Лучше получать этот витамин из таких продуктов питания: овощей и фруктов оранжевого цвета (тыква, морковь, сладкий перец, яблоки, персики), жирная рыба, печень, сливочное масло, творог, сметана.

• • Витамин С (аскорбиновая кислота) отвечает за иммунитет человека

Увеличивает сопротивляемость организма инфекциям и вирусам. Однако его переизбыток провоцирует выкидыши. Доза не должна превышать 100 мг в сутки.
Содержится аскорбиновая кислота в капусте, цитрусовых фруктах, клюкве, черной смородине.

• Витамин D (кальциферол) участвует в формировании костной ткани и зубов.

Недостаток витамина вызывает деформации костей скелета и пороки мозга. Его переизбыток способен провоцировать патологии опорно-двигательного аппарата младенца.

Также избыточное потребление кальциферола приводит к тому, что кальций проникает в стенки кровяных сосудов и провоцирует образование бляшек. Развивается атеросклероз.
Этот витамин способен вырабатываться в организме под действием ультрафиолета.

Наибольшее количество его содержат: яйца, печень, рыбий жир. Витамин Д не содержат растительные продукты.

Витамины для мужчин

Когда пара планирует беременность витамины пригодятся не только женщине, но и ее мужу. Ведь половина успеха в зачатии зависит от качества спермы мужчины.

Мужчине начать прием  мультивитаминов следует минимум за 90 дней до планируемого зачатия. Этот срок исходит из того, что созревание сперматозоидов происходит около 72 дней. Чтобы состав спермы пополнился новыми сперматозоидами с высокой активностью и без мутаций понадобиться такой период.

Обычно принимают комплексные мультивитаминные препараты для мужчин, которые включают необходимые соединения.

Суточные дозы витаминов

Сколько витаминов надо пить? Количество для приема каждого витамина в сутки определяется врачом индивидуально. Обычно назначают такие дозировки в сутки:

1. Витамин В9 200-400 мг
2. Токоферол (Е) 100-400 МЕ
3. Потребление витамина Д не больше 400 МЕ
4. Витамин К влияющий на свертываемость крови, – 1 мг
5. Ретинол (А) не превышает 0,8 мг
6. Пиридоксин (В6) 2,2 мг
7. Витамин С – 100 мг

Комплексы витаминов

Если нет необходимости в приеме витаминных препаратов по отдельности, то удобнее использовать специальные комплексы мультивитаминов. В их состав входят необходимые соединения в нужной дозировке. Что бы вы смогли определиться, какие выбрать, приведем наиболее популярные из них с указание преимуществ и недостатков.

Элевит

Мульивитаминный препарат Элевит Пронаталь (Германия) включает в себя органические соединения, необходимые при подготовке к зачатию в правильной дозе, в том числе и фолиевую кислоту.

К тому же, препарат содержит микроэлементы – железо, цинк, фосфор, магний.

Единственный необходимый элемент, отсутствующий в этих витаминах, это йод.

Его нужно дополнительно принимать в дозе 200 мкг.

Этот препарат имеет много положительных отзывов. Женщины, принимавшие его до зачатия и в период вынашивания, отмечают, что у них улучшилось самочувствие, нормализовался месячный цикл, улучшилось состояние кожи и волос.

[attention type=yellow][attention type=green][attention type=red]
Элевит крайне редко дает побочные эффекты в виде тошноты. Он способен снизить признаки токсикоза в начале беременности.
[/attention][/attention][/attention]

Минусом этого препарата женщины считают его высокую цену, возможность возникновения запоров, повышение аппетита.

Витрум

Не менее популярный на этапе планирования витаминный комплекс Витрум. (Витрум Пренатал). Этот витаминный комплекс помимо содержания всех необходимых витаминов и микроэлементов в нужной дозировке, содержит йод. Поэтому этот комплекс вызывает больше предпочтений.

Еще одним плюсом Витрума перед Элевитом является повышенное содержание магния, меди и цинка. Несмотря на это цена Витрума ниже, чем его коллеги. Поэтому положительных отзывов об этом комплексе витаминов еще больше. К тому же он не провоцирует повышенный аппетит и не вызывает запоров.

Алфавит

Планируя беременность часто принимают витамины Алфавит Мамино здоровье. Это полноценный витаминный комплекс, содержит необходимые соединения в нужной дозировке.

Отличительной особенностью комплекса Алфавит является то, что витамины и микроэлементы разделены на три составляющие для лучшего усвоения. Поэтому необходимо принять по очереди три таблетки.

Этот комплекс имеет и положительные и отрицательные отзывы.

Он подходит не всем женщинам. Плюсом этих витаминов называют отсутствие побочных эффектов со стороны ЖКТ, аллергических реакций, улучшение самочувствия.

Недостатками считают, что относится к БАДам, не всем помогает, у некоторых бывают побочные эффекты в виде рвоты.

Фемибион

Немецкий поливитаминный комплекс Фермибион содержит классический набор витаминов. В него не входят витамины А, D, H, K.

Этот комплекс вызывает противоречивые отзывы. Недостатками этого комплекса витаминов называют: неоправданно высокую стоимость, частые аллергические реакции, неэффективность препарата.

Положительные отзывы утверждают, что препарат хорошо справляется с токсикозом, улучшает самочувствие во время беременности, повышает вероятность зачатия. Плюсом этого комплекса считают и то, что в препарате содержатся все необходимые соединения, включая фолиевую кислоту и йод.

Аевит

Комплекс мультивитаминов Аевит имеет повышенное содержание витаминов А и Е. Поэтому готовясь к беременности его лучше не использовать.  Как упоминалось ранее, высокое содержание витамина А может отрицательно отразится на беременности. За месяцы приема повышенной дозы этого витамина его накопится в организме слишком много.

Доктор Комаровский о планировании беременности

Прием ретинола и его влияние на протекание беременности

Витамин А (ретинол) – незаменимая составляющая полноценного питания.

Он является жирорастворимым витамином, который накапливается в печени и непосредственно участвует в обмене веществ, увеличивает сопротивляемость организма инфекциям, обеспечивает нормальные рост и развитие ребенка в утробе.

Витамин А не образуется в организме, поэтому необходимо следить за тем, чтобы он поступал с пищей. Лучшие источники – оранжевые, желтые и зеленые овощи и фрукты, витаминизированные каши, молоко, говяжья печень.

Последнюю при беременности нужно употреблять с осторожностью из-за чрезмерного содержания в ней ретинола.

Кстати, при обработке продуктов (свежевыжатый сок, натертая морковь, измельченное яблоко) провитамин А усваивается организмом легче.

Функции витамина А

Ретинол важен для протекания фундаментальных биологических процессов, поэтому его польза очевидна для всех – в особенности для детей, беременных и кормящих женщин.

Поддержание зрительной функции: витамин А принимает участие в образовании белка родопсина, отвечающего за восприятие цвета сетчаткой глаза. Его дефицит проявляется близорукостью, ощущением песка в глазах, куриной слепотой, покраснением век, быстрой утомляемостью.

Поддержание функций кожи: нехватка элемента провоцирует возникновение многих заболеваний, огрубение и появление морщин.

Поддержание иммунитета: недостаток вещества чреват ослаблением защитных сил организма – начинают развиваться инфекции и частые простуды.

Улучшение состояния волос и ногтей: дефицит чреват их ломкостью и истончением.

Тератогенные дозы

Несмотря на всю свою пользу, ретинол может навредить будущей матери и ребенку. Его избыток в организме способен оказывать тератогенное (негативное, опасное) воздействие на плод – это грозит развитием внутриутробных патологий и уродств.

Если говорить о растениях, то в них витамин А, находящийся в форме бета-каротина, преобразуется в ретинол ровно в требуемом количестве.

Опасны большие дозы одной формы витамина А – ретинола, который содержится в продуктах животного происхождения и синтетических добавках. К тератогенной принято относить дозировку, превышающую 18 000 МЕ.

Конечно, при малейшей однократной передозировке не нужно паниковать и предполагать нарушение развития эмбриона: угрозу повреждения плода провоцируют либо существенное превышение дозы, либо накопление витамина в организме. Так как избыток хранится в печени и жировой ткани, при нарушениях функции печени рекомендуемые количества заметно снижаются.

Чтобы исключить риск, нужно принимать витамин под контролем врача, а также с осторожностью употреблять печень морских животных и рыб, говяжью печень, рыбий жир и лекарственные препараты с ретинолом.

Прием во время беременности

Необходимость получения организмом витамина А во время беременности несомненна: его недостаток (как и избыток) может вызвать врожденные патологии, нарушить умственное и физическое развитие ребенка.

Он нужен для построения костей, слизистых, зубов малыша, отвечает за углеводный и белковый метаболизм, оказывает огромное влияние на центральную нервную и сердечно-сосудистую системы. Помимо этого, от него зависит состояние кожи.

Дефицит витамина А проявляется по-разному: для эмбриона опасность заключается прежде всего в нарушении плацентарного кровотока и возможности самопроизвольного аборта. Если такого не случится, в будущем могут возникнуть проблемы с ростом, интеллектуальными способностями и скоростью общего развития.

Рекомендуемая суточная доза для беременных женщин составляет около 0,8 мг (2600 МЕ), максимальная – около 3 мг (от 6 000 до 10 000 МЕ).

[attention type=green][attention type=red][attention type=yellow]
Нередко в пренатальных поливитаминах дозировка оказывается выше, поэтому их нельзя принимать непрерывно.
[/attention][/attention][/attention]

Препараты с витамином А наиболее рационально пить в период от зачатия до 1,5-2 месяцев беременности, а затем с 6-7 месяцев до рождения ребенка.

Витамин А при планировании

Оптимальный срок приема при планировании – в течение нескольких месяцев до беременности. Так как предполагается, что организму в ближайшее время предстоит интенсивная работа, разумно заранее обеспечить его полезными веществами. Витамин А подготовит женский организм:

• к повышенной нагрузке на зрительные органы;
• к послеродовой регенерации тканей;
• к восстановлению и укреплению иммунитета после родов.

Кроме того, он обеспечит здоровый и приятный внешний вид волос, ногтей и кожи.

Из-за способности витамина накапливаться в тканях необходимо контролировать его содержание в организме с помощью анализов. Важно избежать избытка, служащего виновником различных отклонений и патологий плода.

Последствия передозировки

Витамин А несет как положительное, так и отрицательное влияние. Передозировка приводит к гипервитаминозу А – это один из двух существующих гипервитаминозов, выделяемых в самостоятельное заболевание. Для него характерны следующие симптомы:

• потеря аппетита;
• сонливость;
• тошнота;
• нарушение походки;
• ломкие волосы;
• зуд;
• отеки;
• трещины на губах;
• нарушение функции почек.

Для малыша гипервитаминоз также опасен: так как витамин А выводится очень и очень медленно, последствия могут проявиться и после рождения ребенка. Наиболее типичными из них становятся:

1. Полидактилия – иначе ее называют многопалостью или увеличением количества пальцев.
2. Пороки развития почек: сложность процесса их развития может обернуться самыми разными аномалиями.
3. Нарушения работы центральной нервной системы вплоть до инвалидности и даже смерти.
4. Дефекты развития челюстно-лицевой зоны: например, формирование «волчьей пасти» и синдрома Гольденхара (дефекты развития нижней челюсти, глазницы, ушной раковины, шейных позвонков), расщепление твердого неба.
5. Интенсивное образование спинномозговой жидкости. Это приводит к повышению внутричерепного давления, сверхактивности, выпячиванию родничка, высокой температуре.

Пороки возникают из-за способности витамина А разрушать стенки и внутренние компоненты клеток (так называемые органеллы).

Нужно контролировать свое состояние и помнить, что все полезное требует меры. Мы рекомендуем сначала проконсультироваться с врачом и сдать необходимые анализы – только после этого можно безопасно принимать витамин А.

Витамин А при беременности: значение витамина для организма

Витамин А при беременности благотворно влияет на формирование и развитие плода, физическое и психологическое состояние будущей матери. Жирорастворимое вещество не синтезируется в организме, поступает с едой либо в составе синтетических препаратов и накапливается в печени и других тканях. Витамин участвует в обменных и восстановительных процессах, укрепляет иммунную систему.

Активными формами соединения являются каротиноиды (содержатся в растительной пище) и ретинол (им богаты продукты животного происхождения). Во избежание гипер- и гиповитаминоза у роженицы проводится обследование, сдаются анализы на содержание витамина А, определяется индивидуальная дозировка.

Значение витамина А при беременности

Витамин А участвует во многих процессах, протекающих в организме в период вынашивания ребенка:

Свойства ретинола.

1. С его помощью формируются костная и кровеносная системы, почки, органы зрения и дыхания, спинной и головной мозг, иммунная система плода.
2. Снижает вероятность возникновения осложнений, способствует рождению ребенка в срок и с нормальным весом.
3. Регулирует синтез белка и распределение жиров.
4. Защищает ослабленный беременностью организм от воспалений, вирусных и бактериальных заболеваний органов малого таза, дыхания, пищеварения, усиливает иммунный ответ.
5. Является естественным антиоксидантом. Ретинол способствует регенерации клеток и заживлению ран, улучшает структуру эпидермиса, волос и ногтей, замедляет процесс старения тканей, укрепляет кости и зубы, предотвращает пигментацию и растяжки.
6. Активизирует выработку коллагена, необходимого для сохранения эластичности кожных покровов.
7. Предупреждает появление сердечных заболеваний, укрепляет стенки сосудов.
8. Способствует синтезу гормона прогестерона.
9. С его помощью можно вывести из организма токсины, нейтрализовать свободные радикалы.
10. Нормализует и поддерживает работу легких.
11. Снижает риск развития онкологических заболеваний.

На этапе планирования беременности

Употребление профилактических доз препарата до зачатия ребенка предотвращает множество внутриутробных заболеваний плода и болезней молодой матери, а также способствует:

• формированию плаценты;
• своевременному родоразрешению без патологий;
• сохранению здоровья волос, ногтей, кожи будущей роженицы.

Что является основой для определения нормы витамина А для беременных

Правильная дозировка витамина А для беременной женщины определяется с учетом нескольких факторов:

1. Форма соединения. Различают готовый к восприятию ретинол и провитамин (каротиноид), который содержится только в продуктах растительного происхождения и усваивается организмом частично. Синтетические средства производятся из чистого ретинола.
2. Возраст. У каждой возрастной группы потребность в витамине разная: до 18 лет — 2500 МЕ (750 мкг), после 18 лет — 2565 МЕ (770 мкг).
3. Результаты анализа на наличие ретинола до беременности и общий анамнез.

На ранних сроках вынашивания доза лекарства согласовывается с гинекологом, поскольку избыток вещества (более 10000 МЕ в день на протяжении длительного периода) негативно влияет на развитие плода и часто становится причиной патологий у ребенка.

Доза витамина А в сутки

Ретинола ацетат выпускается в капсулах, таблетках и масляных растворах, включается во многие комплексные витаминные препараты.

Врачи рекомендуют не злоупотреблять постоянным использованием таких средств, поскольку комплекс содержит повышенную дозу витамина А.

По показаниям лечащий врач назначает схему приема: за 2 месяца до зачатия и в первые 2 месяца беременности, после этого делается перерыв, употребление продолжается в последние 2 месяца вынашивания и течение первого месяца после родов.

Суточная норма витамина А.

До зачатия необходимо принимать 5000 МЕ/сутки (1500 мкг).

Российские меди назначают беременным 2500-2600 МЕ (750-800 мкг) вещества в сутки. В первые месяцы беременности показано употребление пищи, обогащенной витамином А.

Зарубежные специалисты придерживаются следующих суточных норм:

• во время беременности — до 10000 МЕ (3000 мкг);
• в период лактации — до 4000 МЕ (1200 мкг).

витамина А в продуктах

Для поддержания баланса полезных веществ в организме беременной достаточно употреблять пищу, богатую витаминами. Они усваиваются лучше и быстрее синтетических препаратов.

К продуктам, содержащим ретинол, относятся:

• молоко и молочная продукция (масло, сыр, сливки, творог, сметана);
• яйца куриные и перепелиные (желтки);
• жирная рыба (угорь, сельдь), черная и красная икра, печень трески;
• почки, печень говяжья, куриная, индюшиная.

Продукты, содержащие ретинол.

Растительная пища, содержащая каротин:

• фрукты (абрикос, хурма, персик, дыня, яблоко, слива);
• ягоды (арбуз, черешня, облепиха);
• овощи (сладкий картофель, морковь, тыква, перец, томаты, капуста, кабачок, бобы);
• зелень (фенхель, щавель, петрушка, хвощ, шпинат, салат, базилик, лимонник, перечная мята);
• масла (льняное, оливковое);
• крупы (овсяная, пшеничная, гречневая, пшенная).

Некоторые овощи, мясные и рыбные изделия содержат повышенную дозировку витамина А (печень, рыбий жир, морковь и пр.). Рекомендуется ограничить употребление таких продуктов в период вынашивания.

Бета-каротин расщепляется и усваивается лучше при обработке и измельчении овощей и фруктов, а также добавлении в блюдо масла или сметаны.

Признаки недостатка и избытка витамина А

Витамин А имеет свойство накапливаться в тканях мозга, печени, яичников и сетчатки глаза. При недостаточном поступлении соединения с едой организм расходует свой резерв, это приводит к гиповитаминозу.

Симптомы недостатка:

• шелушение и сухость кожи, появление морщин;
• выпадение, хрупкость, истончение волос, перхоть;
• утончение ногтевой пластины, ломкость ногтей;
• снижение иммунитета (частые вирусные заболевания);
• боли и слабость в мышцах;
• ухудшение зрения (воспаление, утомляемость, слезоточивость);
• нарушения работы ЖКТ и мочеполовой системы;
• длительное заживление ран и порезов;
• чувствительность зубов.

Избыточное содержание ретинола в организме (гипервитаминоз) характеризуется следующими признаками:

• пожелтение кожи;
• тошнота, рвота, потеря аппетита, уменьшение веса, боли в желудке;
• сбои в работе центральной нервной системы (озноб, бессонница или сонливость, депрессивное состояние, потливость);
• головная боль, усталость;
• кожный зуд, высыпания, трещины;
• нарушение работы почек, печени (боли в правом боку, отеки, кровотечения из носа).

Опасность избытка витамина

Избыток ретинола оказывает негативное влияние на плод и здоровье женщины. Дозировка более 18000 МЕ способна нарушить эмбриональное развитие, привести к возникновению врожденных уродств, травм, недоразвитости глаз и костей, сердечной, нервной и половой систем. Избыток вещества во втором и третьем триместрах негативно влияет на печень и поджелудочную железу как матери, так и ребенка.

Симптомы переизбытка витамина.

Норма как залог здоровья

Для полноценного формирования и развития плода, правильной работы всех органов и систем женщины в период вынашивания необходимо правильно питаться либо принимать индивидуально рассчитанную норму витамина. Избыток приводит к интоксикации организма и вредит ребенку.

Беременным нельзя назначать ретинол при циррозе печени, гепатите, индивидуальной непереносимости, алкоголизме, одновременном приеме БАДов, поливитаминов, тетрациклина.

Норма 800 мкг в сутки способствует развитию здорового плода.

Витамин А при планировании беременности: для чего он необходим

Витамин А при планировании беременности играет немаловажную роль, поскольку считается антиоксидантом для человеческого организма способствующим поддержанию и улучшению зрения, кожных покровов. Специалисты считают, что витамин А при планировании беременности способствует правильному функционированию иммунной системы женщины.

Общеизвестным фактом является то, что данный витамин А медицине называется ретинолом и является жирорастворимым витамином. Следовательно, накапливается он в организме только лишь в печени.

Вследствие этого грамотные и опытные врачи советуют женщинам при планировании беременности и во время ее течения, употреблять продукты и витаминные комплексы в состав которых входит витамин А, то есть Ретинол.

Женщина на протяжении планирования беременности задается вопросом Какое количество различных микроэлементов минералов или витаминов необходимо получать извне? Однако высококвалифицированные специалисты в данной медицинской области отвечая на выше поставленный вопрос, советуют женщинам не злоупотреблять витаминами и минералами, поскольку можно нанести организму вред.

Характеристики витамина А

Витамин А растворяется в жирах, поэтому считается жирорастворимым, с легкостью может накапливаться в организме женщины.

Однако при этом необходимо помнить, что длительное применение витамин А при планировании беременности может вызвать передозировку с дальнейшими негативными последствиями.

Витамин А при планировании беременности должен употребляться в меру, для того чтобы не произошло сбоев в функционировании систем и органов. Зачастую данный элемент положительно сказывается на репродуктивном тракте и зрении.

На сегодняшний день учеными было выявлено несколько основных форм группы элементов:

[attention type=yellow][attention type=green][attention type=red]
1. Ретинол — это витамин А, который содержится в различных продуктах животного происхождения;
[/attention][/attention][/attention]

2. Каротин считается провитамином А, содержится в основном в продуктах растительного происхождения.

Важно отметить, что Ретинол усваивается женским организмом гораздо быстрее. Происходит такое усвоение в пищеварительном тракте. Каротин попадает в кишечник, после чего может превратиться в Ретинол, а уже в последствие происходит усвоение.

Квалифицированные врачи установили, что каротин усваивается на 50%, а Ретинол на 90 %. Запасы элемента в женском организме откладываются в печени, следовательно, если будущая мама не принимает данный витамин на протяжении беременности, организм будет потреблять его из отложенных запасов.

Однако при этом общее состояние организма женщины может измениться.

Значение витамин А при планировании беременности

Данные витамины не только способствуют нормальному функционированию организма женщины, но и влияют на различное функциональное развитие плода внутри будущей мамы. Таким образом, элемент способствует правильному развитию и функционированию таких органов, тканей у младенца как:

1. Органы дыхательной системы.
2. Глаза, а точнее будущее зрение младенца.
3. Сердечно-сосудистая система.
4. Спинной и головной мозг.
5. Кровеносная система.
6. Кости и даже почки.

Следовательно, витамин А при планировании беременности является неотъемлемым элементом, который необходимо принимать будущей маме для того, чтобы обеспечить правильное развитие будущего ребенка.

Также не стоит забывать о том, что элементы этой групп помогают укрепить иммунную систему будущей матери, оградить внутриутробного ребенка от различных вирусных инфекций.

При планировании беременности витамин А поможет женщине оставаться красивой, сохранить здоровый кожный покров.

Симптоматика гипервитаминоза и дефицита витамина А

Гипервитаминоз ретинола и каротина, бывает острым или хроническим. Однако важно помнить, что острая фаза гипервитаминоза проявляется следующей симптоматикой:

1. Болевые ощущения в костях суставах или в области живота.
2. Ярко выраженное общее недомогание или слабость.
3. Повышенное потоотделение зачастую проявляющаяся в ночное время.
4. Частые головные боли, которые сопровождаются рвотой или тошнотой.
5. Ломкие волосы которые впоследствии могут выпадать.
6. Незначительное увеличение печени и селезенки.
7. Не характерное нарушение менструального цикла.
8. Зуд кожных покровов.
9. Повышенная раздражительность.
10. Мелкие трещины зачастую проявляющееся в уголках ротовой полости.

Симптоматика хронического гипервитаминоза

• покраснение кожных покровов, которое может впоследствии проявляться в виде шелушения в области ладони или подошв;
• проявление спутанного сознания;
• проблемы со сном, то есть сонливость или бессонница;
• язвы в полости рта, которые могут привести к кровоточивости десен;
• повышенная возбужденность и раздражительность;
• болезненные ощущения или отечность в районе мягких тканей, то есть вдоль длинных костей человеческого тела.

Симптоматика дефицита

1. Сухие кожные покровы в области колен или локтей.
2. Угревые высыпания или гнойнички.
3. Сухие волосы, ломкие ногтевые пластины.
4. Ухудшение иммунной системы.
5. Различные отклонения, связанные со зрением.
6. Увеличение возникновения различных злокачественных опухолей.

Следовательно, витамин А при планировании беременности является необходимым элементом в питании женщины, для того чтобы избежать многих проблем. Однако ни в коем случае не стоит злоупотреблять данным витамином, для того чтобы не вызвать гипервитаминоз.

Конечно же не стоит отказываться от него, для того чтобы не возник дефицит витамина А у будущей мамы.

Витамин А при планировании беременности и его функциональные возможности

Высококвалифицированный и опытные медицинские работники в области гинекологии советуют будущим мамочкам заранее заботиться об обеспечении собственного организма различными полезными веществами, микроэлементами, витаминами, поскольку их организм в последующие месяцы будет интенсивно работать.

Поэтому рекомендуется пополнять запасы, для того чтобы подготовить организм к следующим процессам:

• регенерация тканей, то есть после родовая деятельность;
• улучшение общего состояния волос, ногтей, кожных покровов;
• способствует избежанию повышенной нагрузки на глаза;
• укрепление и восстановление иммунной системы.

Поскольку ретинол и каротин имеет способность накапливаться или откладываться, поэтому необходимо под контролем грамотных специалистов наблюдать за нормой употребления и содержания в организме будущей мамы витамина А. Такое наблюдение поможет исключить отклонение и патологии будущего плода во время беременности. Грамотные медицинские работники советуют при оплодотворении исключить активный прием элементов группы А.

Продукты, содержащие ретинол и каротин

Для того, чтобы употреблять необходимую норму витамин А при планировании беременности, необходимо помнить о том, что его содержание в том или ином продукте может быть различное.

Ретинол имеется в следующим продуктах питания:

• рыбий жир;
• сливочное масло;
• творог;
• говяжья печень;
• твердые сыры;
• жирное молоко;
• яичный желток;

Каротин:

• сырая морковь;
• рябина;
• черная смородина;
• абрикос;
• арбуз;
• капуста;
• шпинат.

При употреблении таких продуктов витамин А при планировании беременности накапливается в печени женщины, что в свою очередь способствует созданию условий для нормального, функционального роста будущего плода.

Следовательно, ретинол участвует при формировании плаценты, способствует образованию зрительных пигментов. Незаменимым также элемент считается для развития эмбриона и питания зародыша.

Высококвалифицированными и опытными учеными, было выявлено, что правильное применение витамин А при планировании беременности исключает рождения малыша с маленьким весом или раньше положенного срока.

Итак, подводя итоги вышесказанного, необходимо помнить, что витамин А при планировании беременности, следует принимать только после посещения высококвалифицированного врача в женской консультации.

На приёме специалист если потребуется назначит употребление витаминов группы А, а также может быть добавлены другие витамины в зависимости от того, каких именно элементов не хватает в организме. Поэтому женщине необходимо рассказать специалисту о рационе своего питания, для того чтобы не превышать ежедневную норму.

Медицинские работники в области гинекологии утверждают, что употребление витамина А требует определенной нормы, поэтому его применение необходимо только после консультации у врача.

Планируем беременность правильно – какие витамины пить женщине и мужчине

Планировать беременность становится все более популярно в современном мире.

Такой подход к продолжению рода имеет свои преимущества: супруги получают психологическую подготовку, проходят исследования и мероприятия направленные на получение здорового потомства. Одно из них – прием витаминов для оздоровления организма.

  Какие витамины пить при планировании беременности?Нужны ли они? В чем их польза? Важные вопросы, ответы на которые необходимо прояснить будущим родителям.

Нужны ли витамины при планировании беременности? Какие?

На обменные процессы человеческого организма большое влияние оказывают органические соединения называемые витаминами.

Большая часть из них не вырабатывается организмом, а поступает извне.

Недостаточное употребление человеком витаминов приводит к таким заболеваниям как гиповитаминоз (недостаток витаминов) и авитаминоз (отсутствие какого-либо витамина). Для этих заболеваний характерно:

• Повышенная утомляемость
• Слабость, апатия
• Раздражительность
• Пониженный иммунитет
• Снижается работоспособность

Во время внутриутробного развития ребенок все нужные соединения берет из организма своей матери. Если беременная испытывает нехватку витаминов с самого начала вынашивания, то ее здоровью будет нанесен ущерб, даже при принятии комплекса во время беременности. Запастись витаминами лучше еще до зачатия.

Помимо этого, планируя беременность, рекомендуется оздоровить свой организм. Вряд ли это удастся без приема комплекса витаминов.

Если будущие родители ведут здоровый образ жизни, разнообразно и правильно питаются, достаточно проводят времени на свежем воздухе, то возможно обойтись и без дополнительного приема синтетических препаратов.

Однако в условиях современных мегаполисов и невысокого уровня жизни многих граждан это маловероятно.

[attention type=red][attention type=yellow][attention type=green]
Чаще всего люди большую часть времени проводят на работе, питаются чем придется, дышат загазованным воздухом, имеют вредные привычки.
[/attention][/attention][/attention]

Поэтому без дополнительного поступления витаминов из синтетических препаратов обойтись невозможно.

Какие витамины пить при планировании беременности обязательно посоветует врач.

Важным органическим соединением служит фолиевая кислота. Это вещество способствует профилактике дефектов формирования плода.

Поэтому всем женщинам назначают прием этого витамина до беременности и в первом ее триместре в обязательном порядке.

Большое значение для репродуктивной функции имеет витамин Е. Он влияет на выработку женских гормонов, служит профилактикой от прерывания беременности.

Для обеспечения функций организма будущей матери и ребенка понадобятся такие витамины: Е, D, H, C, A, K витамины группы В.

Принимать каждый витамин по отдельности не всегда удобно, поэтому лучше использовать специальные витаминные комплексы.

Как долго принимать

Когда начинать пить? Следует подумать о начале приема витаминов за 3-6 месяцев до предполагаемого зачатия. Пить их полезно обоим будущим родителям.

Этого срока обычно достаточно для устранения гиповитаминоза и налаживания обменных процессов в организме.

[attention type=green][attention type=red][attention type=yellow]
Также за это срок происходит обновление спермы у мужчины, улучшится ее качество. Наиболее актуален прием витаминов в зимний и весенний период, когда ограничен выбор овощей и фруктов, дающих природные витамины.
[/attention][/attention][/attention]

Если у женщины имеются некоторые проблемы, то срок приема витаминных препаратов можно увеличить до полугода:

• При хронических заболеваниях
• При осложненных предыдущих беременностях
• Если женщина сталкивается с вредными производственными факторами
• Имеет вредные привычки

Природные витамины

Помимо приема синтетических витаминов, в рацион питания супругов, готовящихся к зачатию, обязательно должны входить растительные и животные продукты богатые необходимыми витаминами.

Овощи и фрукты, крупы, орехи, рыбные и мясные блюда способны стать полноценными источниками для получения необходимых соединений. Однако не следует забывать, что термическая обработка сильно разрушает витамины.

Поэтому желательно употреблять как можно больше свежих продуктов, а готовить лучше на пару.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота (В9) – витамин группы В, участвующий в развитие и росте кровеносной и иммунной систем.

Она необходима для роста новых клеток, поэтому особенно важна во внутриутробном развитии.

Недостаточное количество витамина В9 приводит к мегалобластной анемии, которая вызывает дефекты нервной трубки – тяжелые аномалии, приводящие к поражениям мозга, выкидышам и смертью младенца.

У мужчин способствует нормализации выработки сперматозоидов.

Суточная доза В9 на этапе планирования беременности составляет 400 мкг. Его начинают пить за несколько месяцев до зачатия. В случае успешного зачатия прием продолжается.

Содержат фолиевую кислоту:

• листовая зелень
• бобовые
• все виды капусты
• спаржа
• орехи и семечки
• помидоры
• авокадо
• крупы: гречневая, овсяная, ячневая в наибольших количествах
• печень
• яйца

Советы будущей маме – когда можно беременеть после приема антибиотиков.

По вашим просьбам размещен материал – планирование беременности с чего начать женщине и как готовиться мужчине.

Витамин Е

Витамин Е (токоферол) необходим для нормализации выработки женских гормонов, способствует приживаемости оплодотворенной яйцеклетки в стенке матки.

Его недостаточное количество способно осложнить зачатие, спровоцировать выкидыши в начале беременности.

Немаловажен этот витамин и для мужчин. Он влияет на процесс созревания сперматозоидов, их активность.

Исходя из этого при планировании беременности пить витамин Е должны оба партнера. К продуктам, содержащим витамин Е относят:

• Растительное масло нерафинированное
• Зеленые лиственные овощи (салат, шпинат, щавель)
• Крупы: овсяная, ячневая, пшеничная
• Рыба: лосось, судак, кальмары
• Орехи и сухофрукты
• Яйца, печень

Витамин В6

Еще один витамин группы В – Пиридоксин (В6). Он влияет на производство в организме аминокислот и синтез белков, которые необходимы для клеток формирующегося плода. Кроме того В6 участвует в кроветворении и повышает обмен веществ.

Пиридоксин улучшает работоспособность мозга, улучшает память, поднимает настроение.

Он влияет на центральную и периферическую нервные системы, снижает перепады настроения во время беременности, симптомы токсикоза, помогает правильно развиться ЦНС и мозгу будущего малыша.

Содержится витамин В6 в значительном количестве в неочищенном зерне, овощах (картофеле, капусте, моркови), бананах, свинине, фасоли.

С какими витаминами нужно быть осторожной?

Прием витаминов требует строго соблюдать дозировку, чтобы не нанести вред себе и будущему ребенку. Особенно аккуратными следует быть с таким органическим соединениям:

• • Витамин А (ретинол) оказывает влияние на состояние эпительных тканей

Также улучшает пищеварение и обмен веществ, укрепляет иммунную систему. Имеет большое влияние на механизм зрения.

Однако его избыток более опасен, чем дефицит, особенно во время формирования плода. Он может привести к тяжелым порокам сердца, костей и соединительной ткани, ЦНС ребенка.

Поэтому суточная доза ретинола, включая его содержание в продуктах, не должна превышать 5000 МЕ.

Лучше получать этот витамин из таких продуктов питания: овощей и фруктов оранжевого цвета (тыква, морковь, сладкий перец, яблоки, персики), жирная рыба, печень, сливочное масло, творог, сметана.

• • Витамин С (аскорбиновая кислота) отвечает за иммунитет человека

Увеличивает сопротивляемость организма инфекциям и вирусам. Однако его переизбыток провоцирует выкидыши. Доза не должна превышать 100 мг в сутки.
Содержится аскорбиновая кислота в капусте, цитрусовых фруктах, клюкве, черной смородине.

• Витамин D (кальциферол) участвует в формировании костной ткани и зубов.

Недостаток витамина вызывает деформации костей скелета и пороки мозга. Его переизбыток способен провоцировать патологии опорно-двигательного аппарата младенца.

Также избыточное потребление кальциферола приводит к тому, что кальций проникает в стенки кровяных сосудов и провоцирует образование бляшек. Развивается атеросклероз.
Этот витамин способен вырабатываться в организме под действием ультрафиолета.

Наибольшее количество его содержат: яйца, печень, рыбий жир. Витамин Д не содержат растительные продукты.

Витамины для мужчин

Когда пара планирует беременность витамины пригодятся не только женщине, но и ее мужу. Ведь половина успеха в зачатии зависит от качества спермы мужчины.

Мужчине начать прием  мультивитаминов следует минимум за 90 дней до планируемого зачатия. Этот срок исходит из того, что созревание сперматозоидов происходит около 72 дней. Чтобы состав спермы пополнился новыми сперматозоидами с высокой активностью и без мутаций понадобиться такой период.

Обычно принимают комплексные мультивитаминные препараты для мужчин, которые включают необходимые соединения.

Суточные дозы витаминов

Сколько витаминов надо пить? Количество для приема каждого витамина в сутки определяется врачом индивидуально. Обычно назначают такие дозировки в сутки:

1. Витамин В9 200-400 мг
2. Токоферол (Е) 100-400 МЕ
3. Потребление витамина Д не больше 400 МЕ
4. Витамин К влияющий на свертываемость крови, – 1 мг
5. Ретинол (А) не превышает 0,8 мг
6. Пиридоксин (В6) 2,2 мг
7. Витамин С – 100 мг

Комплексы витаминов

Если нет необходимости в приеме витаминных препаратов по отдельности, то удобнее использовать специальные комплексы мультивитаминов. В их состав входят необходимые соединения в нужной дозировке. Что бы вы смогли определиться, какие выбрать, приведем наиболее популярные из них с указание преимуществ и недостатков.

Элевит

Мульивитаминный препарат Элевит Пронаталь (Германия) включает в себя органические соединения, необходимые при подготовке к зачатию в правильной дозе, в том числе и фолиевую кислоту.

К тому же, препарат содержит микроэлементы – железо, цинк, фосфор, магний.

Единственный необходимый элемент, отсутствующий в этих витаминах, это йод.

Его нужно дополнительно принимать в дозе 200 мкг.

Этот препарат имеет много положительных отзывов. Женщины, принимавшие его до зачатия и в период вынашивания, отмечают, что у них улучшилось самочувствие, нормализовался месячный цикл, улучшилось состояние кожи и волос.

[attention type=yellow][attention type=green][attention type=red]
Элевит крайне редко дает побочные эффекты в виде тошноты. Он способен снизить признаки токсикоза в начале беременности.
[/attention][/attention][/attention]

Минусом этого препарата женщины считают его высокую цену, возможность возникновения запоров, повышение аппетита.

Витрум

Не менее популярный на этапе планирования витаминный комплекс Витрум. (Витрум Пренатал). Этот витаминный комплекс помимо содержания всех необходимых витаминов и микроэлементов в нужной дозировке, содержит йод. Поэтому этот комплекс вызывает больше предпочтений.

Еще одним плюсом Витрума перед Элевитом является повышенное содержание магния, меди и цинка. Несмотря на это цена Витрума ниже, чем его коллеги. Поэтому положительных отзывов об этом комплексе витаминов еще больше. К тому же он не провоцирует повышенный аппетит и не вызывает запоров.

Алфавит

Планируя беременность часто принимают витамины Алфавит Мамино здоровье. Это полноценный витаминный комплекс, содержит необходимые соединения в нужной дозировке.

Отличительной особенностью комплекса Алфавит является то, что витамины и микроэлементы разделены на три составляющие для лучшего усвоения. Поэтому необходимо принять по очереди три таблетки.

Этот комплекс имеет и положительные и отрицательные отзывы.

Он подходит не всем женщинам. Плюсом этих витаминов называют отсутствие побочных эффектов со стороны ЖКТ, аллергических реакций, улучшение самочувствия.

Недостатками считают, что относится к БАДам, не всем помогает, у некоторых бывают побочные эффекты в виде рвоты.

Фемибион

Немецкий поливитаминный комплекс Фермибион содержит классический набор витаминов. В него не входят витамины А, D, H, K.

Этот комплекс вызывает противоречивые отзывы. Недостатками этого комплекса витаминов называют: неоправданно высокую стоимость, частые аллергические реакции, неэффективность препарата.

Положительные отзывы утверждают, что препарат хорошо справляется с токсикозом, улучшает самочувствие во время беременности, повышает вероятность зачатия. Плюсом этого комплекса считают и то, что в препарате содержатся все необходимые соединения, включая фолиевую кислоту и йод.

Аевит

Комплекс мультивитаминов Аевит имеет повышенное содержание витаминов А и Е. Поэтому готовясь к беременности его лучше не использовать.  Как упоминалось ранее, высокое содержание витамина А может отрицательно отразится на беременности. За месяцы приема повышенной дозы этого витамина его накопится в организме слишком много.

Доктор Комаровский о планировании беременности

Прием ретинола и его влияние на протекание беременности

Витамин А (ретинол) – незаменимая составляющая полноценного питания.

Он является жирорастворимым витамином, который накапливается в печени и непосредственно участвует в обмене веществ, увеличивает сопротивляемость организма инфекциям, обеспечивает нормальные рост и развитие ребенка в утробе.

Витамин А не образуется в организме, поэтому необходимо следить за тем, чтобы он поступал с пищей. Лучшие источники – оранжевые, желтые и зеленые овощи и фрукты, витаминизированные каши, молоко, говяжья печень.

Последнюю при беременности нужно употреблять с осторожностью из-за чрезмерного содержания в ней ретинола.

Кстати, при обработке продуктов (свежевыжатый сок, натертая морковь, измельченное яблоко) провитамин А усваивается организмом легче.

Функции витамина А

Ретинол важен для протекания фундаментальных биологических процессов, поэтому его польза очевидна для всех – в особенности для детей, беременных и кормящих женщин.

Поддержание зрительной функции: витамин А принимает участие в образовании белка родопсина, отвечающего за восприятие цвета сетчаткой глаза. Его дефицит проявляется близорукостью, ощущением песка в глазах, куриной слепотой, покраснением век, быстрой утомляемостью.

Поддержание функций кожи: нехватка элемента провоцирует возникновение многих заболеваний, огрубение и появление морщин.

Поддержание иммунитета: недостаток вещества чреват ослаблением защитных сил организма – начинают развиваться инфекции и частые простуды.

Улучшение состояния волос и ногтей: дефицит чреват их ломкостью и истончением.

Тератогенные дозы

Несмотря на всю свою пользу, ретинол может навредить будущей матери и ребенку. Его избыток в организме способен оказывать тератогенное (негативное, опасное) воздействие на плод – это грозит развитием внутриутробных патологий и уродств.

Если говорить о растениях, то в них витамин А, находящийся в форме бета-каротина, преобразуется в ретинол ровно в требуемом количестве.

Опасны большие дозы одной формы витамина А – ретинола, который содержится в продуктах животного происхождения и синтетических добавках. К тератогенной принято относить дозировку, превышающую 18 000 МЕ.

Конечно, при малейшей однократной передозировке не нужно паниковать и предполагать нарушение развития эмбриона: угрозу повреждения плода провоцируют либо существенное превышение дозы, либо накопление витамина в организме. Так как избыток хранится в печени и жировой ткани, при нарушениях функции печени рекомендуемые количества заметно снижаются.

Чтобы исключить риск, нужно принимать витамин под контролем врача, а также с осторожностью употреблять печень морских животных и рыб, говяжью печень, рыбий жир и лекарственные препараты с ретинолом.

Прием во время беременности

Необходимость получения организмом витамина А во время беременности несомненна: его недостаток (как и избыток) может вызвать врожденные патологии, нарушить умственное и физическое развитие ребенка.

Он нужен для построения костей, слизистых, зубов малыша, отвечает за углеводный и белковый метаболизм, оказывает огромное влияние на центральную нервную и сердечно-сосудистую системы. Помимо этого, от него зависит состояние кожи.

Дефицит витамина А проявляется по-разному: для эмбриона опасность заключается прежде всего в нарушении плацентарного кровотока и возможности самопроизвольного аборта. Если такого не случится, в будущем могут возникнуть проблемы с ростом, интеллектуальными способностями и скоростью общего развития.

Рекомендуемая суточная доза для беременных женщин составляет около 0,8 мг (2600 МЕ), максимальная – около 3 мг (от 6 000 до 10 000 МЕ).

[attention type=green][attention type=red][attention type=yellow]
Нередко в пренатальных поливитаминах дозировка оказывается выше, поэтому их нельзя принимать непрерывно.
[/attention][/attention][/attention]

Препараты с витамином А наиболее рационально пить в период от зачатия до 1,5-2 месяцев беременности, а затем с 6-7 месяцев до рождения ребенка.

Витамин А при планировании

Оптимальный срок приема при планировании – в течение нескольких месяцев до беременности. Так как предполагается, что организму в ближайшее время предстоит интенсивная работа, разумно заранее обеспечить его полезными веществами. Витамин А подготовит женский организм:

• к повышенной нагрузке на зрительные органы;
• к послеродовой регенерации тканей;
• к восстановлению и укреплению иммунитета после родов.

Кроме того, он обеспечит здоровый и приятный внешний вид волос, ногтей и кожи.

Из-за способности витамина накапливаться в тканях необходимо контролировать его содержание в организме с помощью анализов. Важно избежать избытка, служащего виновником различных отклонений и патологий плода.

Последствия передозировки

Витамин А несет как положительное, так и отрицательное влияние. Передозировка приводит к гипервитаминозу А – это один из двух существующих гипервитаминозов, выделяемых в самостоятельное заболевание. Для него характерны следующие симптомы:

• потеря аппетита;
• сонливость;
• тошнота;
• нарушение походки;
• ломкие волосы;
• зуд;
• отеки;
• трещины на губах;
• нарушение функции почек.

Для малыша гипервитаминоз также опасен: так как витамин А выводится очень и очень медленно, последствия могут проявиться и после рождения ребенка. Наиболее типичными из них становятся:

1. Полидактилия – иначе ее называют многопалостью или увеличением количества пальцев.
2. Пороки развития почек: сложность процесса их развития может обернуться самыми разными аномалиями.
3. Нарушения работы центральной нервной системы вплоть до инвалидности и даже смерти.
4. Дефекты развития челюстно-лицевой зоны: например, формирование «волчьей пасти» и синдрома Гольденхара (дефекты развития нижней челюсти, глазницы, ушной раковины, шейных позвонков), расщепление твердого неба.
5. Интенсивное образование спинномозговой жидкости. Это приводит к повышению внутричерепного давления, сверхактивности, выпячиванию родничка, высокой температуре.

Пороки возникают из-за способности витамина А разрушать стенки и внутренние компоненты клеток (так называемые органеллы).

Нужно контролировать свое состояние и помнить, что все полезное требует меры. Мы рекомендуем сначала проконсультироваться с врачом и сдать необходимые анализы – только после этого можно безопасно принимать витамин А.

Витамин А при беременности: значение витамина для организма

Витамин А при беременности благотворно влияет на формирование и развитие плода, физическое и психологическое состояние будущей матери. Жирорастворимое вещество не синтезируется в организме, поступает с едой либо в составе синтетических препаратов и накапливается в печени и других тканях. Витамин участвует в обменных и восстановительных процессах, укрепляет иммунную систему.

Активными формами соединения являются каротиноиды (содержатся в растительной пище) и ретинол (им богаты продукты животного происхождения). Во избежание гипер- и гиповитаминоза у роженицы проводится обследование, сдаются анализы на содержание витамина А, определяется индивидуальная дозировка.

Значение витамина А при беременности

Витамин А участвует во многих процессах, протекающих в организме в период вынашивания ребенка:

Свойства ретинола.

1. С его помощью формируются костная и кровеносная системы, почки, органы зрения и дыхания, спинной и головной мозг, иммунная система плода.
2. Снижает вероятность возникновения осложнений, способствует рождению ребенка в срок и с нормальным весом.
3. Регулирует синтез белка и распределение жиров.
4. Защищает ослабленный беременностью организм от воспалений, вирусных и бактериальных заболеваний органов малого таза, дыхания, пищеварения, усиливает иммунный ответ.
5. Является естественным антиоксидантом. Ретинол способствует регенерации клеток и заживлению ран, улучшает структуру эпидермиса, волос и ногтей, замедляет процесс старения тканей, укрепляет кости и зубы, предотвращает пигментацию и растяжки.
6. Активизирует выработку коллагена, необходимого для сохранения эластичности кожных покровов.
7. Предупреждает появление сердечных заболеваний, укрепляет стенки сосудов.
8. Способствует синтезу гормона прогестерона.
9. С его помощью можно вывести из организма токсины, нейтрализовать свободные радикалы.
10. Нормализует и поддерживает работу легких.
11. Снижает риск развития онкологических заболеваний.

На этапе планирования беременности

Употребление профилактических доз препарата до зачатия ребенка предотвращает множество внутриутробных заболеваний плода и болезней молодой матери, а также способствует:

• формированию плаценты;
• своевременному родоразрешению без патологий;
• сохранению здоровья волос, ногтей, кожи будущей роженицы.

Что является основой для определения нормы витамина А для беременных

Правильная дозировка витамина А для беременной женщины определяется с учетом нескольких факторов:

1. Форма соединения. Различают готовый к восприятию ретинол и провитамин (каротиноид), который содержится только в продуктах растительного происхождения и усваивается организмом частично. Синтетические средства производятся из чистого ретинола.
2. Возраст. У каждой возрастной группы потребность в витамине разная: до 18 лет — 2500 МЕ (750 мкг), после 18 лет — 2565 МЕ (770 мкг).
3. Результаты анализа на наличие ретинола до беременности и общий анамнез.

На ранних сроках вынашивания доза лекарства согласовывается с гинекологом, поскольку избыток вещества (более 10000 МЕ в день на протяжении длительного периода) негативно влияет на развитие плода и часто становится причиной патологий у ребенка.

Доза витамина А в сутки

Ретинола ацетат выпускается в капсулах, таблетках и масляных растворах, включается во многие комплексные витаминные препараты.

Врачи рекомендуют не злоупотреблять постоянным использованием таких средств, поскольку комплекс содержит повышенную дозу витамина А.

По показаниям лечащий врач назначает схему приема: за 2 месяца до зачатия и в первые 2 месяца беременности, после этого делается перерыв, употребление продолжается в последние 2 месяца вынашивания и течение первого месяца после родов.

Суточная норма витамина А.

До зачатия необходимо принимать 5000 МЕ/сутки (1500 мкг).

Российские меди назначают беременным 2500-2600 МЕ (750-800 мкг) вещества в сутки. В первые месяцы беременности показано употребление пищи, обогащенной витамином А.

Зарубежные специалисты придерживаются следующих суточных норм:

• во время беременности — до 10000 МЕ (3000 мкг);
• в период лактации — до 4000 МЕ (1200 мкг).

витамина А в продуктах

Для поддержания баланса полезных веществ в организме беременной достаточно употреблять пищу, богатую витаминами. Они усваиваются лучше и быстрее синтетических препаратов.

К продуктам, содержащим ретинол, относятся:

• молоко и молочная продукция (масло, сыр, сливки, творог, сметана);
• яйца куриные и перепелиные (желтки);
• жирная рыба (угорь, сельдь), черная и красная икра, печень трески;
• почки, печень говяжья, куриная, индюшиная.

Продукты, содержащие ретинол.

Растительная пища, содержащая каротин:

• фрукты (абрикос, хурма, персик, дыня, яблоко, слива);
• ягоды (арбуз, черешня, облепиха);
• овощи (сладкий картофель, морковь, тыква, перец, томаты, капуста, кабачок, бобы);
• зелень (фенхель, щавель, петрушка, хвощ, шпинат, салат, базилик, лимонник, перечная мята);
• масла (льняное, оливковое);
• крупы (овсяная, пшеничная, гречневая, пшенная).

Некоторые овощи, мясные и рыбные изделия содержат повышенную дозировку витамина А (печень, рыбий жир, морковь и пр.). Рекомендуется ограничить употребление таких продуктов в период вынашивания.

Бета-каротин расщепляется и усваивается лучше при обработке и измельчении овощей и фруктов, а также добавлении в блюдо масла или сметаны.

Признаки недостатка и избытка витамина А

Витамин А имеет свойство накапливаться в тканях мозга, печени, яичников и сетчатки глаза. При недостаточном поступлении соединения с едой организм расходует свой резерв, это приводит к гиповитаминозу.

Симптомы недостатка:

• шелушение и сухость кожи, появление морщин;
• выпадение, хрупкость, истончение волос, перхоть;
• утончение ногтевой пластины, ломкость ногтей;
• снижение иммунитета (частые вирусные заболевания);
• боли и слабость в мышцах;
• ухудшение зрения (воспаление, утомляемость, слезоточивость);
• нарушения работы ЖКТ и мочеполовой системы;
• длительное заживление ран и порезов;
• чувствительность зубов.

Избыточное содержание ретинола в организме (гипервитаминоз) характеризуется следующими признаками:

• пожелтение кожи;
• тошнота, рвота, потеря аппетита, уменьшение веса, боли в желудке;
• сбои в работе центральной нервной системы (озноб, бессонница или сонливость, депрессивное состояние, потливость);
• головная боль, усталость;
• кожный зуд, высыпания, трещины;
• нарушение работы почек, печени (боли в правом боку, отеки, кровотечения из носа).

Опасность избытка витамина

Избыток ретинола оказывает негативное влияние на плод и здоровье женщины. Дозировка более 18000 МЕ способна нарушить эмбриональное развитие, привести к возникновению врожденных уродств, травм, недоразвитости глаз и костей, сердечной, нервной и половой систем. Избыток вещества во втором и третьем триместрах негативно влияет на печень и поджелудочную железу как матери, так и ребенка.

Симптомы переизбытка витамина.

Норма как залог здоровья

Для полноценного формирования и развития плода, правильной работы всех органов и систем женщины в период вынашивания необходимо правильно питаться либо принимать индивидуально рассчитанную норму витамина. Избыток приводит к интоксикации организма и вредит ребенку.

Беременным нельзя назначать ретинол при циррозе печени, гепатите, индивидуальной непереносимости, алкоголизме, одновременном приеме БАДов, поливитаминов, тетрациклина.

Норма 800 мкг в сутки способствует развитию здорового плода.

Витамин А при планировании беременности: для чего он необходим

Витамин А при планировании беременности играет немаловажную роль, поскольку считается антиоксидантом для человеческого организма способствующим поддержанию и улучшению зрения, кожных покровов. Специалисты считают, что витамин А при планировании беременности способствует правильному функционированию иммунной системы женщины.

Общеизвестным фактом является то, что данный витамин А медицине называется ретинолом и является жирорастворимым витамином. Следовательно, накапливается он в организме только лишь в печени.

Вследствие этого грамотные и опытные врачи советуют женщинам при планировании беременности и во время ее течения, употреблять продукты и витаминные комплексы в состав которых входит витамин А, то есть Ретинол.

Женщина на протяжении планирования беременности задается вопросом Какое количество различных микроэлементов минералов или витаминов необходимо получать извне? Однако высококвалифицированные специалисты в данной медицинской области отвечая на выше поставленный вопрос, советуют женщинам не злоупотреблять витаминами и минералами, поскольку можно нанести организму вред.

Характеристики витамина А

Витамин А растворяется в жирах, поэтому считается жирорастворимым, с легкостью может накапливаться в организме женщины.

Однако при этом необходимо помнить, что длительное применение витамин А при планировании беременности может вызвать передозировку с дальнейшими негативными последствиями.

Витамин А при планировании беременности должен употребляться в меру, для того чтобы не произошло сбоев в функционировании систем и органов. Зачастую данный элемент положительно сказывается на репродуктивном тракте и зрении.

На сегодняшний день учеными было выявлено несколько основных форм группы элементов:

[attention type=yellow][attention type=green][attention type=red]
1. Ретинол — это витамин А, который содержится в различных продуктах животного происхождения;
[/attention][/attention][/attention]

2. Каротин считается провитамином А, содержится в основном в продуктах растительного происхождения.

Важно отметить, что Ретинол усваивается женским организмом гораздо быстрее. Происходит такое усвоение в пищеварительном тракте. Каротин попадает в кишечник, после чего может превратиться в Ретинол, а уже в последствие происходит усвоение.

Квалифицированные врачи установили, что каротин усваивается на 50%, а Ретинол на 90 %. Запасы элемента в женском организме откладываются в печени, следовательно, если будущая мама не принимает данный витамин на протяжении беременности, организм будет потреблять его из отложенных запасов.

Однако при этом общее состояние организма женщины может измениться.

Значение витамин А при планировании беременности

Данные витамины не только способствуют нормальному функционированию организма женщины, но и влияют на различное функциональное развитие плода внутри будущей мамы. Таким образом, элемент способствует правильному развитию и функционированию таких органов, тканей у младенца как:

1. Органы дыхательной системы.
2. Глаза, а точнее будущее зрение младенца.
3. Сердечно-сосудистая система.
4. Спинной и головной мозг.
5. Кровеносная система.
6. Кости и даже почки.

Следовательно, витамин А при планировании беременности является неотъемлемым элементом, который необходимо принимать будущей маме для того, чтобы обеспечить правильное развитие будущего ребенка.

Также не стоит забывать о том, что элементы этой групп помогают укрепить иммунную систему будущей матери, оградить внутриутробного ребенка от различных вирусных инфекций.

При планировании беременности витамин А поможет женщине оставаться красивой, сохранить здоровый кожный покров.

Симптоматика гипервитаминоза и дефицита витамина А

Гипервитаминоз ретинола и каротина, бывает острым или хроническим. Однако важно помнить, что острая фаза гипервитаминоза проявляется следующей симптоматикой:

1. Болевые ощущения в костях суставах или в области живота.
2. Ярко выраженное общее недомогание или слабость.
3. Повышенное потоотделение зачастую проявляющаяся в ночное время.
4. Частые головные боли, которые сопровождаются рвотой или тошнотой.
5. Ломкие волосы которые впоследствии могут выпадать.
6. Незначительное увеличение печени и селезенки.
7. Не характерное нарушение менструального цикла.
8. Зуд кожных покровов.
9. Повышенная раздражительность.
10. Мелкие трещины зачастую проявляющееся в уголках ротовой полости.

Симптоматика хронического гипервитаминоза

• покраснение кожных покровов, которое может впоследствии проявляться в виде шелушения в области ладони или подошв;
• проявление спутанного сознания;
• проблемы со сном, то есть сонливость или бессонница;
• язвы в полости рта, которые могут привести к кровоточивости десен;
• повышенная возбужденность и раздражительность;
• болезненные ощущения или отечность в районе мягких тканей, то есть вдоль длинных костей человеческого тела.

Симптоматика дефицита

1. Сухие кожные покровы в области колен или локтей.
2. Угревые высыпания или гнойнички.
3. Сухие волосы, ломкие ногтевые пластины.
4. Ухудшение иммунной системы.
5. Различные отклонения, связанные со зрением.
6. Увеличение возникновения различных злокачественных опухолей.

Следовательно, витамин А при планировании беременности является необходимым элементом в питании женщины, для того чтобы избежать многих проблем. Однако ни в коем случае не стоит злоупотреблять данным витамином, для того чтобы не вызвать гипервитаминоз.

Конечно же не стоит отказываться от него, для того чтобы не возник дефицит витамина А у будущей мамы.

Витамин А при планировании беременности и его функциональные возможности

Высококвалифицированный и опытные медицинские работники в области гинекологии советуют будущим мамочкам заранее заботиться об обеспечении собственного организма различными полезными веществами, микроэлементами, витаминами, поскольку их организм в последующие месяцы будет интенсивно работать.

Поэтому рекомендуется пополнять запасы, для того чтобы подготовить организм к следующим процессам:

• регенерация тканей, то есть после родовая деятельность;
• улучшение общего состояния волос, ногтей, кожных покровов;
• способствует избежанию повышенной нагрузки на глаза;
• укрепление и восстановление иммунной системы.

Поскольку ретинол и каротин имеет способность накапливаться или откладываться, поэтому необходимо под контролем грамотных специалистов наблюдать за нормой употребления и содержания в организме будущей мамы витамина А. Такое наблюдение поможет исключить отклонение и патологии будущего плода во время беременности. Грамотные медицинские работники советуют при оплодотворении исключить активный прием элементов группы А.

Продукты, содержащие ретинол и каротин

Для того, чтобы употреблять необходимую норму витамин А при планировании беременности, необходимо помнить о том, что его содержание в том или ином продукте может быть различное.

Ретинол имеется в следующим продуктах питания:

• рыбий жир;
• сливочное масло;
• творог;
• говяжья печень;
• твердые сыры;
• жирное молоко;
• яичный желток;

Каротин:

• сырая морковь;
• рябина;
• черная смородина;
• абрикос;
• арбуз;
• капуста;
• шпинат.

При употреблении таких продуктов витамин А при планировании беременности накапливается в печени женщины, что в свою очередь способствует созданию условий для нормального, функционального роста будущего плода.

Следовательно, ретинол участвует при формировании плаценты, способствует образованию зрительных пигментов. Незаменимым также элемент считается для развития эмбриона и питания зародыша.

Высококвалифицированными и опытными учеными, было выявлено, что правильное применение витамин А при планировании беременности исключает рождения малыша с маленьким весом или раньше положенного срока.

Итак, подводя итоги вышесказанного, необходимо помнить, что витамин А при планировании беременности, следует принимать только после посещения высококвалифицированного врача в женской консультации.

На приёме специалист если потребуется назначит употребление витаминов группы А, а также может быть добавлены другие витамины в зависимости от того, каких именно элементов не хватает в организме. Поэтому женщине необходимо рассказать специалисту о рационе своего питания, для того чтобы не превышать ежедневную норму.

Медицинские работники в области гинекологии утверждают, что употребление витамина А требует определенной нормы, поэтому его применение необходимо только после консультации у врача.

Планируем беременность правильно – какие витамины пить женщине и мужчине

Планировать беременность становится все более популярно в современном мире.

Такой подход к продолжению рода имеет свои преимущества: супруги получают психологическую подготовку, проходят исследования и мероприятия направленные на получение здорового потомства. Одно из них – прием витаминов для оздоровления организма.

  Какие витамины пить при планировании беременности?Нужны ли они? В чем их польза? Важные вопросы, ответы на которые необходимо прояснить будущим родителям.

Нужны ли витамины при планировании беременности? Какие?

На обменные процессы человеческого организма большое влияние оказывают органические соединения называемые витаминами.

Большая часть из них не вырабатывается организмом, а поступает извне.

Недостаточное употребление человеком витаминов приводит к таким заболеваниям как гиповитаминоз (недостаток витаминов) и авитаминоз (отсутствие какого-либо витамина). Для этих заболеваний характерно:

• Повышенная утомляемость
• Слабость, апатия
• Раздражительность
• Пониженный иммунитет
• Снижается работоспособность

Во время внутриутробного развития ребенок все нужные соединения берет из организма своей матери. Если беременная испытывает нехватку витаминов с самого начала вынашивания, то ее здоровью будет нанесен ущерб, даже при принятии комплекса во время беременности. Запастись витаминами лучше еще до зачатия.

Помимо этого, планируя беременность, рекомендуется оздоровить свой организм. Вряд ли это удастся без приема комплекса витаминов.

Если будущие родители ведут здоровый образ жизни, разнообразно и правильно питаются, достаточно проводят времени на свежем воздухе, то возможно обойтись и без дополнительного приема синтетических препаратов.

Однако в условиях современных мегаполисов и невысокого уровня жизни многих граждан это маловероятно.

[attention type=red][attention type=yellow][attention type=green]
Чаще всего люди большую часть времени проводят на работе, питаются чем придется, дышат загазованным воздухом, имеют вредные привычки.
[/attention][/attention][/attention]

Поэтому без дополнительного поступления витаминов из синтетических препаратов обойтись невозможно.

Какие витамины пить при планировании беременности обязательно посоветует врач.

Важным органическим соединением служит фолиевая кислота. Это вещество способствует профилактике дефектов формирования плода.

Поэтому всем женщинам назначают прием этого витамина до беременности и в первом ее триместре в обязательном порядке.

Большое значение для репродуктивной функции имеет витамин Е. Он влияет на выработку женских гормонов, служит профилактикой от прерывания беременности.

Для обеспечения функций организма будущей матери и ребенка понадобятся такие витамины: Е, D, H, C, A, K витамины группы В.

Принимать каждый витамин по отдельности не всегда удобно, поэтому лучше использовать специальные витаминные комплексы.

Как долго принимать

Когда начинать пить? Следует подумать о начале приема витаминов за 3-6 месяцев до предполагаемого зачатия. Пить их полезно обоим будущим родителям.

Этого срока обычно достаточно для устранения гиповитаминоза и налаживания обменных процессов в организме.

[attention type=green][attention type=red][attention type=yellow]
Также за это срок происходит обновление спермы у мужчины, улучшится ее качество. Наиболее актуален прием витаминов в зимний и весенний период, когда ограничен выбор овощей и фруктов, дающих природные витамины.
[/attention][/attention][/attention]

Если у женщины имеются некоторые проблемы, то срок приема витаминных препаратов можно увеличить до полугода:

• При хронических заболеваниях
• При осложненных предыдущих беременностях
• Если женщина сталкивается с вредными производственными факторами
• Имеет вредные привычки

Природные витамины

Помимо приема синтетических витаминов, в рацион питания супругов, готовящихся к зачатию, обязательно должны входить растительные и животные продукты богатые необходимыми витаминами.

Овощи и фрукты, крупы, орехи, рыбные и мясные блюда способны стать полноценными источниками для получения необходимых соединений. Однако не следует забывать, что термическая обработка сильно разрушает витамины.

Поэтому желательно употреблять как можно больше свежих продуктов, а готовить лучше на пару.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота (В9) – витамин группы В, участвующий в развитие и росте кровеносной и иммунной систем.

Она необходима для роста новых клеток, поэтому особенно важна во внутриутробном развитии.

Недостаточное количество витамина В9 приводит к мегалобластной анемии, которая вызывает дефекты нервной трубки – тяжелые аномалии, приводящие к поражениям мозга, выкидышам и смертью младенца.

У мужчин способствует нормализации выработки сперматозоидов.

Суточная доза В9 на этапе планирования беременности составляет 400 мкг. Его начинают пить за несколько месяцев до зачатия. В случае успешного зачатия прием продолжается.

Содержат фолиевую кислоту:

• листовая зелень
• бобовые
• все виды капусты
• спаржа
• орехи и семечки
• помидоры
• авокадо
• крупы: гречневая, овсяная, ячневая в наибольших количествах
• печень
• яйца

Советы будущей маме – когда можно беременеть после приема антибиотиков.

По вашим просьбам размещен материал – планирование беременности с чего начать женщине и как готовиться мужчине.

Витамин Е

Витамин Е (токоферол) необходим для нормализации выработки женских гормонов, способствует приживаемости оплодотворенной яйцеклетки в стенке матки.

Его недостаточное количество способно осложнить зачатие, спровоцировать выкидыши в начале беременности.

Немаловажен этот витамин и для мужчин. Он влияет на процесс созревания сперматозоидов, их активность.

Исходя из этого при планировании беременности пить витамин Е должны оба партнера. К продуктам, содержащим витамин Е относят:

• Растительное масло нерафинированное
• Зеленые лиственные овощи (салат, шпинат, щавель)
• Крупы: овсяная, ячневая, пшеничная
• Рыба: лосось, судак, кальмары
• Орехи и сухофрукты
• Яйца, печень

Витамин В6

Еще один витамин группы В – Пиридоксин (В6). Он влияет на производство в организме аминокислот и синтез белков, которые необходимы для клеток формирующегося плода. Кроме того В6 участвует в кроветворении и повышает обмен веществ.

Пиридоксин улучшает работоспособность мозга, улучшает память, поднимает настроение.

Он влияет на центральную и периферическую нервные системы, снижает перепады настроения во время беременности, симптомы токсикоза, помогает правильно развиться ЦНС и мозгу будущего малыша.

Содержится витамин В6 в значительном количестве в неочищенном зерне, овощах (картофеле, капусте, моркови), бананах, свинине, фасоли.

С какими витаминами нужно быть осторожной?

Прием витаминов требует строго соблюдать дозировку, чтобы не нанести вред себе и будущему ребенку. Особенно аккуратными следует быть с таким органическим соединениям:

• • Витамин А (ретинол) оказывает влияние на состояние эпительных тканей

Также улучшает пищеварение и обмен веществ, укрепляет иммунную систему. Имеет большое влияние на механизм зрения.

Однако его избыток более опасен, чем дефицит, особенно во время формирования плода. Он может привести к тяжелым порокам сердца, костей и соединительной ткани, ЦНС ребенка.

Поэтому суточная доза ретинола, включая его содержание в продуктах, не должна превышать 5000 МЕ.

Лучше получать этот витамин из таких продуктов питания: овощей и фруктов оранжевого цвета (тыква, морковь, сладкий перец, яблоки, персики), жирная рыба, печень, сливочное масло, творог, сметана.

• • Витамин С (аскорбиновая кислота) отвечает за иммунитет человека

Увеличивает сопротивляемость организма инфекциям и вирусам. Однако его переизбыток провоцирует выкидыши. Доза не должна превышать 100 мг в сутки.
Содержится аскорбиновая кислота в капусте, цитрусовых фруктах, клюкве, черной смородине.

• Витамин D (кальциферол) участвует в формировании костной ткани и зубов.

Недостаток витамина вызывает деформации костей скелета и пороки мозга. Его переизбыток способен провоцировать патологии опорно-двигательного аппарата младенца.

Также избыточное потребление кальциферола приводит к тому, что кальций проникает в стенки кровяных сосудов и провоцирует образование бляшек. Развивается атеросклероз.
Этот витамин способен вырабатываться в организме под действием ультрафиолета.

Наибольшее количество его содержат: яйца, печень, рыбий жир. Витамин Д не содержат растительные продукты.

Витамины для мужчин

Когда пара планирует беременность витамины пригодятся не только женщине, но и ее мужу. Ведь половина успеха в зачатии зависит от качества спермы мужчины.

Мужчине начать прием  мультивитаминов следует минимум за 90 дней до планируемого зачатия. Этот срок исходит из того, что созревание сперматозоидов происходит около 72 дней. Чтобы состав спермы пополнился новыми сперматозоидами с высокой активностью и без мутаций понадобиться такой период.

Обычно принимают комплексные мультивитаминные препараты для мужчин, которые включают необходимые соединения.

Суточные дозы витаминов

Сколько витаминов надо пить? Количество для приема каждого витамина в сутки определяется врачом индивидуально. Обычно назначают такие дозировки в сутки:

1. Витамин В9 200-400 мг
2. Токоферол (Е) 100-400 МЕ
3. Потребление витамина Д не больше 400 МЕ
4. Витамин К влияющий на свертываемость крови, – 1 мг
5. Ретинол (А) не превышает 0,8 мг
6. Пиридоксин (В6) 2,2 мг
7. Витамин С – 100 мг

Комплексы витаминов

Если нет необходимости в приеме витаминных препаратов по отдельности, то удобнее использовать специальные комплексы мультивитаминов. В их состав входят необходимые соединения в нужной дозировке. Что бы вы смогли определиться, какие выбрать, приведем наиболее популярные из них с указание преимуществ и недостатков.

Элевит

Мульивитаминный препарат Элевит Пронаталь (Германия) включает в себя органические соединения, необходимые при подготовке к зачатию в правильной дозе, в том числе и фолиевую кислоту.

К тому же, препарат содержит микроэлементы – железо, цинк, фосфор, магний.

Единственный необходимый элемент, отсутствующий в этих витаминах, это йод.

Его нужно дополнительно принимать в дозе 200 мкг.

Этот препарат имеет много положительных отзывов. Женщины, принимавшие его до зачатия и в период вынашивания, отмечают, что у них улучшилось самочувствие, нормализовался месячный цикл, улучшилось состояние кожи и волос.

[attention type=yellow][attention type=green][attention type=red]
Элевит крайне редко дает побочные эффекты в виде тошноты. Он способен снизить признаки токсикоза в начале беременности.
[/attention][/attention][/attention]

Минусом этого препарата женщины считают его высокую цену, возможность возникновения запоров, повышение аппетита.

Витрум

Не менее популярный на этапе планирования витаминный комплекс Витрум. (Витрум Пренатал). Этот витаминный комплекс помимо содержания всех необходимых витаминов и микроэлементов в нужной дозировке, содержит йод. Поэтому этот комплекс вызывает больше предпочтений.

Еще одним плюсом Витрума перед Элевитом является повышенное содержание магния, меди и цинка. Несмотря на это цена Витрума ниже, чем его коллеги. Поэтому положительных отзывов об этом комплексе витаминов еще больше. К тому же он не провоцирует повышенный аппетит и не вызывает запоров.

Алфавит

Планируя беременность часто принимают витамины Алфавит Мамино здоровье. Это полноценный витаминный комплекс, содержит необходимые соединения в нужной дозировке.

Отличительной особенностью комплекса Алфавит является то, что витамины и микроэлементы разделены на три составляющие для лучшего усвоения. Поэтому необходимо принять по очереди три таблетки.

Этот комплекс имеет и положительные и отрицательные отзывы.

Он подходит не всем женщинам. Плюсом этих витаминов называют отсутствие побочных эффектов со стороны ЖКТ, аллергических реакций, улучшение самочувствия.

Недостатками считают, что относится к БАДам, не всем помогает, у некоторых бывают побочные эффекты в виде рвоты.

Фемибион

Немецкий поливитаминный комплекс Фермибион содержит классический набор витаминов. В него не входят витамины А, D, H, K.

Этот комплекс вызывает противоречивые отзывы. Недостатками этого комплекса витаминов называют: неоправданно высокую стоимость, частые аллергические реакции, неэффективность препарата.

Положительные отзывы утверждают, что препарат хорошо справляется с токсикозом, улучшает самочувствие во время беременности, повышает вероятность зачатия. Плюсом этого комплекса считают и то, что в препарате содержатся все необходимые соединения, включая фолиевую кислоту и йод.

Аевит

Комплекс мультивитаминов Аевит имеет повышенное содержание витаминов А и Е. Поэтому готовясь к беременности его лучше не использовать.  Как упоминалось ранее, высокое содержание витамина А может отрицательно отразится на беременности. За месяцы приема повышенной дозы этого витамина его накопится в организме слишком много.

Доктор Комаровский о планировании беременности