Всд усталость тревога

От чего бывает слабость и быстрая утомляемость при ВСД, как избавиться?

Большинство дистоников испытывают хроническую усталость, слабость, повышенную утомляемость. Причем – это одни из самых ранних симптомов ВСД.

Очень часто сниженный жизненный тонус начинает появляется еще задолго до первых тревожных и панических приступов, фобических расстройств. А в период острого невроза слабость и вовсе становится вечным спутником.

Иногда даже после незначительной работы, например, легкой уборки квартиры, человек падает на кровать без сил и может так пролежать несколько часов.

Почему возникает хроническая слабость и быстрая утомляемость при вегето-сосудистой дистонии, что делать и как избавиться от этого состояния? Подробные ответы в статье.

Причины повышенной утомляемости и слабости при ВСД (неврозе)

Людей, страдающих ВСД, объединяет одно – богатая фантазия, которая в совокупности с ипохондрией и тревожностью дает целый набор физических симптомов во главе с паническими атаками.

Наш жизненный тонус во многом зависит от нервной системы. А нервная система получает сигналы от мозга. Мозг, в свою очередь, реагирует на сигналы от органов чувств и от мыслительных процессов.

Когда ВСДешник то и дело прокручивает в голове страшнейшие картины и ужасающие гипотетические ситуации, в которые он якобы может попасть, и ко всему прочему его с регулярной периодичностью накрывает паническими атаками, мозг решает, что он в опасности.

Организм тратит на поддержание этого состояния колоссальные силы. И совершенно естественно, что ресурсов на остальные жизненные процессы остается меньше – отсюда и приступы слабости при ВСД, повышенная утомляемость, апатия и хроническая усталость.

Нервная система просто-напросто забрала все сила на поддержания состояния «бей или беги».

Мы, в большинстве своем, совершенно не осознаем, что именно прокручивание страхов и дурных мыслей в голове и забирает наш жизненный тонус, отнимает львиную долю сил. Каждое нервное напряжение, переживание, тревожная мысль отнимает энергию.

После каждого адреналинового выброса телу просто не хочется ничего делать, ему нужно восстановиться, ведь оно уверено, что сражалось с опасностью.

Огромное значение имеет и то, как мы интерпретируем картины внешнего мира. Человек, который видит наполовину полный стакан, будет бодрее того, кто глядя на тот же стакан, видит, что он наполовину пуст.

На заметку! Ученые доказали, что наш мозг не отличает реальность от фантазий и воображений. На страшные картины, рисуемые в голове, он реагирует точно так же, как если бы это происходило на самом деле.

Многие дистоники уверены, что их сильная слабость при ВСД появляется из-за органических нарушений, каких-то болезней, физических патологий. Но на самом деле именно постоянное прокручивание в голове подобных мыслей и вызывают вечную усталость, нехватку сил, и как следствие – подавленность и плохое настроение.

Слабость усиливает слабость

Находясь в состоянии хронической усталости, страдающий вегетососудистой дистонией волей-неволей становится лентяем. Ему с трудом даются любые физические занятия, он чувствует себя изнеможенным после рабочего дня, и даже банальное мытье посуды может превратиться в настоящую каторгу.

Человек осознает, что у него просто нет сил на «свершение великих дел», он все больше времени начинает проводит в состоянии прокрастинации, пассивности, малоподвижности и апатии.

От малоактивного образа жизни ухудшаются и физиологические показатели: слабеют мышцы, сердце медленнее качает кровь, замедляются метаболические процессы, ухудшается пищеварение.

Вследствие негативных органических изменений, слабость в теле усиливается еще больше. И получается такой вот замкнутый круг: «я ничего не делаю, потому-то у меня слабость, у меня еще большая слабость, потому что я ничего не делаю».

По причине хронической усталости у ВСДшников возникает распространенный симптом – повышенное сердцебиение (тахикардия) даже при незначительных нагрузках. Но объяснение этому очень простое.

По сосудам, потерявшим всякий тонус, кровь двигается медленно, за счет этого органы, ткани и мышцы недополучают кислорода и становятся вялыми. Любая работа требует каких-никаких усилий.

ВСДешник, чье внимание всегда приковано к самочувствию, воспринимает такой пульс, как аномальный, и генерирует в себе новую паническую атаку. После которой опять приходит сильная слабость, усталость и сонливость.

Что делать, как избавиться от хронической усталости при ВСД?

Здесь не помогут ни витамины, ни тонизирующие напитки, которые иногда начинают поглощать дистоники, будучи уверенными, что им не хватает каких-то макро- и микроэлементов. Какой смысл откачивать воду из лодки, не заткнув пробоину?

Конечно, необходимо сначала пройти обследование, чтобы исключить наличие реальных органических заболеваний, которые могут так влиять на самочувствие (у большинства дистоников не находят ничего серьезного). А после того как диагностика покажет отсутствие болячек, можно заняться наладкой нервной системы и повышением своего жизненного тонуса.

1. Работаем со своими мыслями

Как можно понять из всего вышеописанного – хроническая усталость при ВСД, главным образом, идет от нескончаемой негативной «мыслемешалке» в голове.

Не зря все духовники, йоги, монахи, мистики, эзотерики, просветленные и прочие люди, занимающиеся самопознанием, основное внимание уделяют работе именно со своими мыслями, состоянием своего ума.

Практически все учения выдвигают на первый план одну технику, способную привести к высшему благостному состоянию – медитацию. В религиях медитативное состояние достигается путем молитв.

Именно наш поток мыслей является нашим врагом, и научившись им управлять, мы научимся управлять и своим физическим состоянием.

Работать со своей «мыслемешалкой» можно самостоятельно. Сегодня в открытом доступе есть огромное количество книг по саморазвитию и самопознанию с различными техниками, позволяющими научиться контролировать разум.

Если не получается справиться самостоятельно, тогда стоит найти психолога или психотерапевта, специализирующего на тревожных расстройствах и неврозах.

В любом случае при ВСД нельзя недооценивать психологическую помощь (самопомощь), так как именно она является ключевой.

2. Повышаем физическую активность

Чтобы сосуды и мышцы не атрофировались, кровоток не замедлялся, а состояние усталости не ухудшалось, необходимы регулярные физические нагрузки.

Здесь подойдет любой вид активности: гимнастика, бег, йога, плавание, футбол, баскетбол, скандинавская ходьба – что угодно, лишь бы было по душе. Но не стоит перегружать себя, все хорошо, что в меру.

Проблема ВСДшников в том, что они начинают бояться физической активности.

Здесь опять же возвращаемся к первому пункту: учимся контролировать мысли. А умеренные нагрузки нисколько не опасны при неврозе, а, наоборот, очень полезны.

3. Окружаем себя положительными эмоциями

Состояние нервной системы напрямую зависит от того, какие сигналы поступают в мозг из внешней среды и как мы их интерпретируем.

Любые положительные эмоции, будь то созерцание природы, посиделки в хорошей компании, прогулка по парку, просмотр доброго фильма или поглаживание любимого кота, расслабляют нервную систему. Нет напряжения – нет спазмов.

Тело расслаблено, кровь свободно движется по сосудам, органы получают кислород, энергия накапливается, повышается тонус, появляются силы.

Не ждите, что кто-то или сама вселенная обязаны создавать для вас положительные ситуации и обстановки. Начните делать это сами. А также старайтесь избегать ситуаций, которые забирают ваши жизненные силы и энергию. Более подробно об этом можно почитать здесь.

Помните, что спасение утопающего – дело рук самого утопающего.

Начните предпринимать шаги на пути к восстановлению и увидите, что слабость и усталость при ВСД случаются реже, все чаще бывают периоды, когда вы чувствуете себя бодро и хорошо.

Нет ничего страшного и плохого в том, что такое апатичное состояние будет возвращаться. Главное, вы уже знаете, как с ним справляться и со временем этот навык будет только крепнуть.

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо за вашу внимательность и помощь!

Психогенный упадок сил — симптомы и лечение

Тревога изматывает. И это факт никого не удивляет.

Однако больные, страдающие тревожным расстройством (которое в нашей стране часто называют вегето-сосудистой дистонией – ВСД), очень часто не осознают того, что они находятся в постоянном беспокойстве. А потому начинают волноваться по поводу своего упадка сил, приписывая его тяжёлым болезням.

Безусловно, иногда так и бывает. И хроническая усталость на самом деле говорит о том, что организм серьезно болен. Поэтому не стоит сразу все списывать на нервы. Но если все анализы сданы, исследования проведены, и они не показали ничего, кроме наличия небольших функциональных отклонений, разумно сделать вывод, что нехватка сил обусловлена не соматическими проблемами, а психическими.

Симптомы упадка сил при тревожном расстройстве (ВСД)

Пациенты с симптомами упадка сил на нервной почве часто описывают свое состояние, как:

• хроническую усталость;
• постоянное ощущение полной исчерпанности;
• полное отсутствие энергии, чтобы что-то делать;
• головокружение от усталости;
• невозможность справляться даже с легкими задачами;
• страшную усталость даже после небольших дел;
• эмоциональное выгорание;
• отсутствие выносливости;
• желание спать даже после продолжительного сна;
• утреннее ощущение того, что дожить до вечера сил не хватит.

Каждый из этих признаков может существовать сам по себе. Или они могут наваливаться все вместе. Иногда симптомы проявляют себя совсем легко или вовсе отсутствуют. В другие же дни усталость бывает столь велика, что буквально не дает дышать.

Усиление усталости может быть связано с каким-то стрессогенным событием в жизни. А может приходить ни с того, ни с сего.

Нередко симптомы упадка сил на нервной почве идут рука об руку с другой симптоматикой хронической тревоги.

Постадреналиновое состояние

Когда вы находитесь в состоянии тревоги, в кровь поступает дополнительное количество адреналина. После того, как его действие заканчивается, может наваливаться страшная усталость. Особенно если адреналина выбросилось много.

Расслабление после чрезмерного мышечного напряжения

Если вы когда-нибудь пробовали использовать технику прогрессивной мышечной релаксации, то знаете, что после того, как перенапряжённая в течение длительного периода времени мышца наконец-то расслабилась, она совершенно лишена сил.

Если же расслабляется сразу большое число мышц, то их усталость передается всему телу.

Поскольку хроническая тревога всегда вызывает мышечное напряжение, и это напряжение длительно, мышцы часто с ним не справляются. И расслабляются сами собой, без каких-либо усилий с вашей стороны. Результатом такого расслабление является невесть откуда навалившаяся усталость.

Умственное перенапряжение

В момент острого стресса мозг работает крайне интенсивно. При хронической тревоге имеет место то же самое явление – умственная активность повышена.

Не так сильно, как при остром стрессе, зато в течение длительного времени. Безусловно, это вызывает усталость.

Ведь пребывать в состоянии хронической тревоги, это все равно, что каждый день по много часов сдавать экзамен и не иметь возможности привыкнуть к этому.

Защита от тревоги

Тело человека – саморегулирующийся механизм. И оно умеет ограждать себя от опасности. И сильная усталость является одним из способов самозащиты организма. Так как это дает ему возможность избежать каких-то действий, которые вызовут сильный стресс и тем самым повредят здоровью.

Избыток релаксации

Если вы спите более 8 часов в сутки, то постепенно начинаете нуждаться в сне и отдыхе все больше и больше.

Люди же, пребывающие в состоянии хронической тревоги и ипохондрии, то есть те, кто страдает вегето-сосудистой дистонией, очень чутко относятся к своему здоровью. Часто полагают, что им нельзя переутомляться и следует отдыхать как можно больше.

Результат от подобного отдыха и расслабления часто бывает обратен желаемому. Тело не наполняется энергией, а теряет ее остатки.

Недостаток сна

Обратная сторона медали пересыпа.

И тут важно отметить следующее. Обычно те люди, кто осознают, что они спят мало, не впадают в ипохондрическое беспокойство по поводу своей усталости. Так как прекрасно понимают, откуда эта усталость берется.

А вот те, кто спят достаточное количество времени, но при этом хронически не высыпаются, начинают беспокоиться по поводу наличия у них тяжелых заболеваний.

Однако надо понимать, что для полноценного отдыха значение имеет не только продолжительность сна, но и его качество. А вот качество это часто оказывается не на высоте. Нередко имеет место так называемый непродуктивный сон, который не дает возможность полноценно отдохнуть, а, следовательно, приводит к упадку сил.

Депрессия

Часто на почве хронической тревоги возникает вторичная депрессия. Вы впадаете в уныние по тому поводу, что вы все время волнуетесь. Депрессия же всегда характеризуется упадком сил и полным отсутствием энергии для жизни.

Лечение нервного упадка сил

К сожалению, каких-то специфических методов лечения хронической усталости, возникшей на нервной почве, не существует. По-настоящему помогает лишь полное избавление от тревоги и беспокойства, перегружающих организм.

Ипохондрия и тревожное расстройство при ВСД

При вегетососудистой дистонии часто возникает ипохондрия. В большинстве случаев такое явление может быть спровоцировано депрессией, проблемами в жизни, учебе, работе, при наличии определенных психологических травм или переживаний.

Возникновение ипохондрии при ВСД

Ипохондрия – это состояние, которое заключается в постоянном и необоснованном беспокойстве о своем здоровье. Часто возникают навязчивые мысли о возможном заболевании – тяжелом и смертельном. Обычно человек, имеющий ипохондрию, настолько уверяется в своих подозрениях, что у него на самом деле возникают боли, слабость и другие симптомы. 

После проявления определенных симптомов «больной» тут же отправляется к врачам.

И даже если результаты обследования окажутся отрицательными, пациент будет уверен в отсутствии квалификации медицинского персонала и в неисправности оборудования.

Это заставит его обратиться в другую клинику, а затем в следующую. В итоге — высокий шанс оказаться в долгах или в руках мошенников, которые обещают вылечить «альтернативными способами».

Признаки ипохондрии

1. Навязчивое беспокойство о здоровье. Все разговоры с таким человеком будут сводиться к его здоровью, самочувствию и новым симптомам. Даже в записях социальных сетей будут мелькать фразы о возможном летальном или тяжелом исходе мнимого заболевания.
2. Зацикленностью.

   Ипохондрики могут часами прислушиваться к своим ощущениям, уделяя особое внимание даже незначительной боли или дискомфорту.

3. Мнительностью. При малейшем дискомфорте, незначительной боли мозг выдает самые страшные предположения. Так, легкая головная боль может быть расценена, как опухоль или инсульт.

4. Избирательностью. Люди с таким психологическим заболеванием тщательно изучают информацию о своем диагнозе и выбирают только факты, указывающие на его наличие, а опровергающие наличие болезни — игнорируют.
5. Аггравацией. Такое явление часто наблюдается у ипохондриков.

   Это преувеличение тяжести заболевания до состояния, когда человек не может встать с постели от якобы невыносимой боли в теле.

6. Психосоматикой. У ипохондриков часто наблюдаются симптомы самовнушения: отдышка, учащенное сердцебиение, головокружение или тошнота.
7. Настроением.

   Люди, страдающие ипохондрией, часто впадают в тяжелую депрессию, сопровождающуюся мыслями о скорой смерти.

Кто наиболее подвержен заболеванию

В медицинской статистике ипохондрия встречается в равной степени у мужчин и женщин. Чаще всего она проявляется в возрасте 40-60 лет, а также в подростковом возрасте.

У подростков такое явление вызвано гормональными всплесками, перестройкой организма и психологическим состоянием. Изменения внешности и характера беспокоит детей и у них часто развивается ипохондрия.

В такие моменты они с особым вниманием прислушиваются к малейшему дискомфорту. Это приводит к тому, что незначительное покалывание может перерасти в острую боль.

Также нередки случаи, когда заболевание обнаруживается у студентов. Наличие большой нагрузки, постоянных стрессов и нарушение привычного режима дня способно легко вызвать ипохондрию. Болезнь отступает в момент окончания учебы.

Наиболее приверженные такому виду заболевания эмоциональные люди. Помимо банальных стрессов, развитию ипохондрии способствуют потоки информации о новых заболеваниях, о статистике страдающих СПИДом и онкологией. Страх за свое здоровье является толчком к развитию постоянного чувства тревоги и беспокойства за свою жизнь.

Способы избавления от ипохондрии

К сожалению, лекарства от этой болезни нет. Есть ряд препаратов, которые помогают заглушить чувство тревоги и страха, поднять настроение.

Как правило, в этот список входят простые успокоительные, легкие антидепрессанты и транквилизаторы, а при тревожном расстройстве — анксиолитики. Каждый из препаратов должен назначаться после полного медицинского осмотра.

Изучив анализы и заключения, врач принимает решение, какие медикаменты, и в какой дозировке выписать пациенту. Большинство видов антидепрессантов и успокоительных выдается только по рецепту.

Наиболее эффективным методом лечения остается психотерапия. Важным пунктом является выяснения проблемы, повлиявшей на развитие ипохондрии. После обнаружения проблемы, психотерапевт должен осторожно и ненавязчиво объяснить пациенту, что его заболевание является чисто психологическим явлением и никак не влияет на работу или заболевание внутренних органов.

Иногда психотерапевту не удается выявить причину заболевания во время беседы. В такие моменты врачи прибегают к помощи гипноза. Погружая пациента в гипнотический сон и позволяя вспомнить самые незначительные моменты из жизни, они быстрее находят причину развития ипохондрии. А, следовательно, точнее могут сказать, что необходимо поменять или сделать, чтобы избавится от проблемы.

Также одним из методов борьбы является смена обстановки, деятельности. Часто «больным» помогает длительный отпуск в лесу, горах или на берегу моря. Спокойная атмосфера и отсутствие стресса помогает им отвлечься от тревог о здоровье и отдохнуть или забота близких. Важно, чтобы родные, понимая проблему, ограждали «больного» от стрессов и беспокойства.

Слабость в теле при ВСД

Постоянная слабость и усталость, апатия, снижение интеллектуальной активности – типичное состояние большинства людей. Одни это списывают на переутомление, другие на нервы, третьи на хронический стресс.

Четвертые даже не подозревают, что можно чувствовать себя по-другому — просыпаться бодрым и гореть желанием заняться делами.

Тем, кто нашел хотя бы 2 совпадения из перечисленных, стоит проанализировать ситуацию и заняться своим здоровьем.

Симптомы слабости возникают по разным причинам и подразделяются на физические и психологические. Слабость при ВСД имеет психогенный характер.

Апатичное состояние, потеря аппетита, холодный пот появляются из-за стрессов, вызванных неправильной парадигмой мышления и стереотипными реакциями на события.

«Пережевывание» негативных мыслей, мрачные прогнозы на будущее еще никому не прибавили здоровья и уверенности в себе. Зато вызывают психосоматические заболевания, не поддающиеся лечению по классическим схемам.

Что такое ВСД и почему развивается патология

Вегетативно сосудистая дистония — это не заболевание. Вернее, один из спорных диагнозов с отсутствием субъективной симптоматики. У людей, испытывающих усталость и слабость, в целом насчитывается около 10 синдромов и 150 объективных признаков.

В МКБ 10 термин ВСД тоже не используют. Патология отнесена к разряду соматофорных дисфункций (СВД) и классифицируется как расстройство нейрогуморальной регуляции систем и органов. Поэтому при постановке диагноза проводят дифференциальную диагностику.

1. При жалобах на сердце проверяют коронарные сосуды.
2. При шейном остеохондрозе, обмороках исследуют внутричерепное давление, позвоночный столб, ЦНС.
3. При гипертонии исключают эссенциальную и симптоматическую гипертензию.

Если органических поражений не отмечено, диагностируют ВСД.

Признаки заболевания

Причины сильной слабости обусловлены функциональными нарушениями вегетативной нервной системы и по признакам схожи с органическими заболеваниями органов или системы. Больной ощущает постоянное утомление, немотивированные раздражение и агрессию. Беспокоят:

• рассеянность;
• потливость;
• внезапная дрожь по телу;
• тремор рук, нервы в ногах:
• мутная голова;
• отсутствие концентрации;
• панические страхи, головокружение;
• расстройства сна, синяки под глазами.

Больной не способен адекватно воспринимать пространство, информацию из окружающей среды. Иногда беспокоят:

• аритмия или замирание сердца как после кофе;
• слабость в шее;
• ком в горле;
• симптомы как при шейном остеохондрозе — боли в затылке, голове.

В момент приступа руки наливаются свинцом, ноги становятся ватными. У человека возникает только одно желание – лечь на диван и зашторить окна. При перемене погоды досаждают мигрирующие боли. Симптомы могут чередоваться или наслаиваться. Дрожание конечностей сменяются судорогами, ломотой в теле.

Общая слабость организма и тяжелая голова — главные симптомы, по которым диагностируется патология, встречающаяся в 97% случаев у детей и взрослых. На нервной почве, при эндокринных нарушениях заболевание развивается у подростка после стресса или в пубертатном периоде из-за гормональных скачков. Такие же факторы служат триггером для развития ВСД у мужчин и женщин всех возрастов.

Почему возникают постоянная усталость и быстрая утомляемость

Слабость и усталость появляются на фоне депрессии. Одна из причин – углеводный обмен. Для выполнения функций организму нужна глюкоза, которая хранится в виде гликогена в печени и мышцах. Чтобы она трансформировалась в энергию нужного качества, после еды нужно двигаться. В сидячем положении нужные биохимические процессы не происходят.

Приступы меланхолии стимулируют спазм мышц пищевода

Это случается вследствие напряжения, присутствующего при стимуляции симпатического отдела ЦНС. Он отвечает за метаболические процессы и чувство голода. Больного беспокоят:

• диспепсические явления;
• дискомфорт в правом подреберье;
• икота;
• рвотные позывы;
• потеря веса;
• озноб и слабость;
• утомляемость.

При нервном напряжении пропадает чувство голода

При ВСД происходит потеря аппетита. Из-за дестабилизации работы ЖКТ порой возникает иллюзия полного желудка. У некоторых формируется страх внезапной рвоты сразу после еды. Люди часто обращаются к лечащему врачу с просьбой наладить питание.

С внутренней проблемой работает психолог.
Вегетативные расстройства ЖКТ при ВСД спровоцированы дисфункцией нервной системы и угнетенным психологическим состоянием.

ВСД и слабость, потливость, утомляемость лечатся движением и психическим равновесием.

Механизм возникновения патологий

Возникновение приступа удушья при ВСД лучше рассмотреть на примере. Триггер — любая сильная эмоция. В кровь выбрасывается адреналин, ускоряющий работу сердечного насоса. Это приводит к сужению сосудов, учащению дыхания. Таким образом, организм мобилизует резервы для устранения возникшей опасности.

Больной начинает чувствовать нервы в ногах, онемение конечностей, испуг. Хотя тревога оказалась ложной, но процесс уже запущен, железы активно продуцируют гормон. При учащенном дыхании быстро выводится углекислый газ. Дисбаланс кислорода и углекислого газа, вызывает:

• тяжесть в голове, головокружение и слабость;
• дрожь в руках и ногах;
• потливость;
• помутнение сознания.

Организм не может восполнить объемы кислорода из-за спазмирования сосудов. Когда человек пребывает в шоке, появляется резкая слабость во всем теле, его трясет.

Мозг в панике требует ресурса для поддержания функционирования органов. ЦНС ничего не остается, как стимулировать работу легких. Больной начинает задыхаться. В итоге эмоциональный всплеск заканчивается панической атакой. Проблему психологического характера спровоцировала дезинформированость мозга.

Как успокоиться

Хотя состояние в течение 15- 80 минут нормализуется, для восстановления дыхания используют успокаивающие средства — Глицисид, Анаприлин, Гидазепам. Альтернативное лечение подразумевает:

• употребление воды с сахаром;
• расслабление под душем.

Деструктивное состояние, потливость убирает баланс углекислого газа. Для этого надувают пакет или шар или дышат в воронку из ладоней. Чтобы привести мозг в тонус, читают наизусть стихи. Полезен теплый душ.

Как проявляются сердечные нарушения

Усталость по утрам, синяки, отекшие глаза, потеря аппетита, тахикардия могут стать следствием сердечной патологии и сопровождаться характерными болями в груди.

Если при обследовании не выявлены кардиологические нарушения, проблемы возникли из-за невроза или расстройства психики. Коррекцией функционального состояния займутся психотерапевт или психиатр.

Для поддержания сил невропатолог назначит укрепляющую терапию.

Хождение по замкнутому кругу

Слабость в ногах при ВСД появляется при отсутствии желания двигаться. Это касается тех, кто живет по принципу « день прошел и ладно», оправдывает свое бездействие разными причинами. Зато на приеме у врача пациент жалуется:

• на дрожь и слабость в теле;
• тяжесть в голове и нервы в ногах;
• состояние дискомфорта:
• потливость;
• нарушение равновесия;
• быструю утомляемость;
• отсутствие аппетита;
• синяки под глазами.

На основании анамнеза врач ставит диагноз – невропатия ног. Заболевание вызывает нарушения в периферической нервной системе, влияет за моторную функцию, давление, потоотделение. Для устранения симптомов доктор назначает лекарства, советует изменить образ жизни.

Как правило, больной ограничивается приемом таблеток. Игнорируя рекомендации, в поисках «правильного» врача записывается на прием к другому специалисту.

Он не понимает, что слабость в ногах при ВСД появляется от недостаточного кровотока, застоя крови в макроциркуляционном русле, вызванного отсутствием физической нагрузки.

Методы лечения

Многие считают, что если слабость в организме не проходит, нужно отоспаться несколько дней. Это не так. Лечение через лекарственную гиперсомнию дает хороший результат только после стресса или при не соблюдении циркадных ритмов.

Спутники вегетодистонии — астению, утомляемость, нервы в ногах, потеря аппетита врачуются движением. Иногда нужно прилагать усилия, чтобы поднять тело с дивана и выйти в парк. Лечить слабость, дрожания рук помогает утренняя прогулка после еды.

Бонусы для организма:

1. На свежем воздухе мозг насыщается кислородом.
2. Активизируются окислительные реакции.
3. Приятные эмоции снимают психическое напряжения, активизируют мыслительные процессы как после кофе.

Ритмичная походка, умеренная скорость движений после еды полезны и при похудении, общем недомогании и слабости.

Вышагивать километры лучше с искусственной улыбкой на губах. Чувствами управляет сознание, поэтому настроение определяет энергия метального уровня и внутреннее состояние. Имитация радости — один из методов побороть стереотипную реакцию. Этого достаточно, чтобы мозг дал команду вырабатывать эндорфины. Эмоции удовольствия и радости излечат и успокоят нервы и душу.

Что рекомендуют врачи

ВСД слабость — серия симптомов, спровоцированных нарушениями ВНС. Вегетативная дисфункция лечится с помощью психотерапевтических мероприятий. Если больной чувствует себя уставшим, из-за нарушений координации передвигается неуверенной походкой, проблему решают комплексно.

Синяки под глазами, потеря аппетита исчезнут после правильно распланированного дня. Времени должно хватать на работу и отдых. При изменении пищевых привычек, скорректированной физической нагрузке самочувствие улучшится.

Необходимо изменить своим гастрономическим пристрастиям и перестать употреблять возбуждающие напитки как кофе и алкоголь. Стоит временно стоит отказаться от жирной и мясной пищи. Тогда организм сэкономит энергию на переваривании.

Нервную возбудимость снимают фиточаями. Настои из седативных трав — корня валерианы, пустырника, мелиссы, мяты успокаивают. Растения полезны при шейном остеохондрозе, головных болях, бессоннице.

Чем поможет психотерапевт?

Если трясешься, чувствуешь в теле слабость, и состоянии каждый день одинаковое – необходима психологическая помощь. Врач диагностирует душевное состояние и по усмотрению предложит терапию.

В классических случаях назначают триптофан, витамин В6, пантотеновую кислоту, цитрат магния, гомеопатию. Хронические состояния требуют антидепрессантов, транквилизаторов.

Полезны: мануальная терапия, гипноз, физиопроцедуры.

Специалист поможет:

• избавиться от мнительности;
• предупредить появление панических атак;
• справиться с лавинообразным нарастанием тревоги;
• убрать страхи;
• перестроить мышление.

Принцип лечения ВСД — рациональный подход. В каждом конкретном случае терапия назначается индивидуально, исходя из особенностей нарушения и самочувствия пациента. Результаты появляются спустя месяц.

Усталость при ВСД, причины быстрой утомляемости

Любой механизм выйдет из строя, если будет работать на износ. Потому ВСДшники, склонные к вечной усталости, убеждены: они слишком много двигаются и работают, нужно больше лежать на диване. Но если организм человека – машина, то её нагрузка – отнюдь не бытовые дела, а… стрессы. Но как может тело устать от душевных невзгод? И всегда ли в повышенной утомляемости и усталости виновата ВСД?

От чего устаёт организм при ВСД?

Начитанные ипохондрики с богатой фантазией способны накрутить себе десятки самых разных недугов и напугать себя до бессонницы (которая, кстати, только усугубит их усталость). Но причины утомлённого состояния действительно лежат на виду. Так от чего же устаёт организм при ВСД?

От постоянных фантазий по поводу здоровья. Это портит настроение и сразу снижает тонус; появляются вялость и апатия, убеждённость в том, что не за горами какой-нибудь летальный недуг.

От фобий, стрессов и неврозов. Каждое нервное потрясение – это нагрузка на весь организм. Тело «думает», что находится в опасности, от которой надо срочно убежать. Выделяется адреналин, напрягаются мышцы, сосуды, повышается АД, начинает усиленно работать сердце.

Попробуйте постоять с поднятыми руками несколько минут, и они вскоре задрожат, требуя отдыха, а когда вы опустите их, то ощутите: они стали почти ватными.

Попробуйте зарядиться крепчайшим кофе, и спустя короткое время вам придётся «заплатить» за эту энергию своими ресурсами бодрости. То же самое происходит с уставшим телом. После адреналиновых встрясок ему крайне не хочется что-то делать.

И работа по дому с походами по магазинам здесь совершенно ни при чём. Тело устало, потому что «бежало от опасности», а не от ваших сиюминутных бытовых дел.

От «обленившейся» сердечной мышцы. А вы думали, что лёжа на диване, окажете своему сердцу услугу? Нет. Сердце перестаёт вырабатывать должное количество нового белка, которое необходимо для его нормальной работы. Сосуды от «лени» начинают гипотрофироваться, и это нарушает кровоток, появляется быстрая утомляемость.

Такому организму действительно трудно вымыть за собой тарелку или постоять десять минут под душем. Ведь любое действие требует «питания», и сердцу приходится попыхтеть, чтобы снабдить тело необходимым количеством крови через гипотрофированные сосуды.

Такая самобережливость часто является причиной учащённого пульса ВСДшников.

Опасность такой утомляемости в том, что со временем она может перерасти в синдром хронической усталости, а это – уже более серьёзная проблема, требующая длительного лечения.

Устало тело — лечим психику!

Бесполезно бодрить себя кофе и витаминами, и уж тем более принимать сердечные препараты, снижающие частоту пульса. Поскольку причина сильной утомляемости при ВСД лежит не в органических патологиях, а в нервных перегрузках, устранять придётся именно стрессы.

Как бы ни пытался ВСДшник скорректировать свой образ жизни и наладить рацион, в глубине его души всегда таится сильная фобия смерти, и она влияет буквально на всю его жизнь. Посмотрел страшный фильм ­– подсознание включило фобию, мозг среагировал, адреналин выделился.

Начитался медицинских форумов – покормил свою ипохондрию, и снова та же самая цепочка реакций. Что бы ни делал ВСДшник, он так или иначе возвращает в своих мыслях одну и ту же фобию – фобию умереть.

Любой колик где-то в левом боку для ВСДшника как сигнал о смерти, которая надвигается на него со скоростью метеорита. Дистоник постоянно ожидает чего-то плохого, страшного, чем ежечасно доводит себя до стресса и депрессии. Именно поэтому быстрая утомляемость при ВСД – очень распространённый симптом, который нужно лечить с его психологической стороны.

Можно ли снова стать бодрым и перестать уставать?

Конечно! Цветы из яркого букета ВСД пышно цветут лишь потому, что их регулярно поливают. Стоит пересмотреть свой образ жизни, и всё начнёт налаживаться. Да, будет непросто совладать с нервной системой, которая у ВСДшника особенная, игривая и непредсказуемая. Но многие дистоники уже научились с ней договариваться, и адреналина в их жизни теперь намного меньше.

В первую очередь пройдите полное обследование, чтобы убедиться, что ваш организм в полном порядке, как это всегда и было. Это смягчит ипохондрию и позволит на многие вещи взглянуть адекватными глазами.

Затем посетите психолога, который станет вашим помощником на пути к исцелению. Если состояние тяжелое то лучше посетить врача-психотерапевта для назначения медикаментозной поддержки.

Привыкайте справляться с накатами адреналина. Как только почувствовали приближение стресса, успокойтесь, расслабьтесь, отвлеките себя любимыми делами. Если же не удалось предотвратить выброс адреналина, ускорьте его «испарение» из организма. Просто походите по комнате кругами, сделайте простую зарядку, потанцуйте. Движения помогают адреналину «выбрасываться» быстрее.

Да, и прекратите жаловаться домашним, что вы умираете и вам тяжело даже зевать. Излишняя жалость (или, наоборот, усталое равнодушие) домочадцев только подкрепит ваш недуг.

Слабость при ВСД: слабость в ногах, руках, мышечная слабость при ВСД

Слабость при ВСД – один из самых частых признаков, который встречается в 95% случаев. Именно она основание врачам считать ее одним из самых ярких симптомов для диагностики недуга. Как она проявляется? Можно ли ее преодолеть? Как диагностируется дистония?

Вегетососудистая дистония (сокращенно ВСД) дает о себе знать не только изнурительной слабостью. При этом синдроме страдают практически все органы: ноет сердце, кружится голова, сердце колотится или замедляет ход.

  Человек теряет силы за считанные часы, а вместе с ним пропадает желание мыслить позитивно, наступает уныние, которое нередко приводит людей с синдром дистонии к тяжелым приступам панической атаки, тревоге и даже затяжным депрессиям.

Вы наблюдаете такие признаки у себя? Стоит пройти обследование.

При ВСД ощущается общая слабость организма, болит живот, голова, ноет сердце

Признаки ВСД

Чаще всего пациенты отмечают нарушения в работе сердца, системе координаций, когда все вокруг начинает кружится и становится трудно держать равновесие. Некоторые даже время от времени падают в обморок.

Какие еще симптомы могут свидетельствовать о дистонии:

• Аритмия.
• Сонливость.
• Повышенное потоотделение.
• Тахикардия.
• Повышение сердечных ритмов.
• Головокружения.
• Раздражительность.
• Резкие перепады настроения.

Многие люди спрашивают: может ли при всд ощущаться слабость в руках и ногах? Оказывается, да.

Именно в конечностях локализуется чувство слабости, когда они на время теряют дееспособность. Руки становится трудно поднять, они становятся свинцовыми, а ноги превращаются в ватные. Первая реакция любого человека – чувство беспомощности, желание прилечь и отказаться от всех дел.

Что же может стать причиной изменений самочувствия?

При ВСД ярко выраженной является слабость в ногах

Причины дистонии

Одним из самых главных причин появления синдрома считается наследственность. Проще говоря, человек уже рождается с предрасположенностью к недугу и, едва возникают неблагоприятные провоцирующие факторы, быстро обостряется.

Когда синдром может дать о себе знать?

• При гормональном сбое во время беременности, климакса.
• Про причине всплеска гормонов в подростковом возрасте.
• На фоне сильного стресса из-за потери близкого.
• При нарушениях работы эндокринной системы.
• При сильном переутомлении из-за умственной нагрузки, например, после экзаменов.

Важно знать! В группу риска входят женщины: ведь они чаще испытывают гормональные потрясения и переживают даже по мелочам.

Также ВСД может «скосить» подростков, людей с избыточной массой тела: лишний вес всегда является дополнительной нагрузкой на человека, а значит сердечно-сосудистая система работает с перегрузкой.

Синдром может дать о себе знать на фоне сильного стресса или чрезмерной усталости

Как проводится диагностика

Поскольку дистония всегда является целым комплексом проблем со здоровьем, ее диагностика может быть затруднена.

И при всех этих неприятных проявлениях, вегетососудистая дистония (всд) многими медиками не признается отдельным заболеванием.

Они считают это синдромом, который сопровождается многочисленными неприятными симптомами и затрагивает сразу несколько систем и органов жизнедеятельности человека.

Стоит увидеть:  ВСД по гипотоническому типу

Иногда доктора дают совет выспаться, попринимать витамины, надеясь, что общее состояние придет в норму. Часто медики оказываются справедливыми, но бывает, что ВСД затягивается и тогда может потребоваться консультация сразу нескольких специалистов: терапевта, кардиолога, невролога, эндокринолога и даже психотерапевта.

Для правильной постановки диагноза и последующей эффективной борьбы со слабостью в мышцах, при всд лучше пройти:

1. Магнитно-резонансную томографию.
2. Реовазографию (исследование циркуляции крови в верхних и нижних конечностях человека).
3. Реоэнцефалографию (исследование сосудов головного мозга).
4. Эхокардиографию.

На приеме врач обязательно уточнит – были ли похожие случаи в семье, ведь, как уже было сказано, очень часто болезнь носит наследственный характер.

Магнитно-резонансная томография — лучший способ диагностики заболевания

Почему возникает слабость

Как объяснить механизм появления мышечной слабости при ВСД? Причина кроется в углеводном обмене. Не секрет, что углеводы – один из главных источников энергии, которую организм «черпает» из питания. Запас этого ценного вещества постоянно хранится в печени и мышцах человека в виде гликогена и расходуется по мере надобности.

Чтобы получить энергию из мышц, человек должен двигаться: биохимические процессы устроены таким образом, что глюкоза выделяется из гликогена только при физической нагрузке, а в пассивном положении она практически не поступает.

Именно поэтому доктора уверены – изгнать чувство можно, выполняя активные, интенсивные движения. Чувствуете себя обессиленным, измучены слабостью в ногах при всд? Сделайте пятиминутную зарядку. Возникло искушение поддаться лени? Потяните руки в разные стороны, сделайте наклоны в сторону, или просто потанцуйте под любимую мелодию.

В чем секрет гиподинамии? Именно движение – самый большой «враг» дистонии. Все дело в том, что сокращение и расслабление мышц, которое происходит во время движения, способствует выработке энергии, и жизнь возвращается к человеку: мышцам возвращается тонус, а беспомощность покидает.

Правила борьбы с недугом

Как побороть сильную слабость при всд? Самое главное – начать двигаться. Физическая активность (даже самая умеренная) поможет избавиться от нее в короткие сроки.

Медики настоятельно советуют выполнять следующие рекомендации:

• Начните питаться правильно, придерживаясь принципов ЗОЖ. Для этого сведите к минимуму сосиски, копчености, колбасы, лимонады, фаст-фуд, соки промышленного производства, белый хлеб. С утра желательно есть кашу, омлет или молочные продукты, а днем – нежирное мясо, овощи и фрукты.

  Есть нужно небольшими порциями по 5 раз в день, не забывая про полезные перекусы. Заодно такой рацион позволит вам сбросить лишний вес, а значит – поможет выглядеть лучше и чувствовать себя легче.

• Откажитесь от растворимого кофе, замените его на молотый: один аромат свежемолотого кофе придает бодрости.

• Введите в рацион бананы – они способствуют выделению гормона радости – эндорфинов.
• Установите цель, которая будет вас мотивировать. Например, начните пешие прогулки за городом (в парках, лесу, набережной), всякий раз выбирая живописный маршрут. Постепенно увеличивайте километраж.

  Можно придумать любое новое хобби, лишь бы оно требовало от вас полезной активности: велосипед, экологический туризм, плавание, сад и огород.

• Откажитесь от просмотра телевизора (или ограничьте его просмотр одним часом в день). Гораздо лучше начать больше читать.

  Это не только обогатит ваш словарный запас, расширит кругозор, но и сведет к минимуму риск панических атак, которые часто преследуют страдающих ВСД после просмотра телешоу.

• Старайтесь, если есть возможность, чаще путешествовать.

  Перемена впечатлений скажется позитивно на вашем настрое и улучшит восприимчивость организма к перемене климата.

• Найдите своего доктора. Он может порекомендовать вам витаминные комплексы или иные препараты, снимающие или облегчающие симптомы ВСД.

Старайтесь чаще и больше путешествовать

Многие пациенты считают, что постоянная слабость, сонливость, потеря жизненных сил – обязательные спутники дистонии и пытаются «отлежаться». Но доктора уверены, что такой путь является распространенной ошибкой, который только усугубляет состояние. Важно действовать активно даже тогда, когда приходится делать это через силу.

И еще одно важное и обязательное условие избавления от мучительного недуга, в том числе и сильной слабости при всд – верить в лучшее и не унывать. Тогда не надо будет думать: что делать, как избавиться от проблемы. Синдром быстро уступит место оптимизму, бодрости и вернет вкус к жизни.