Депрессия м апатия. Нежелание жить

Апатия: что делать, если ничего не хочется

Наши бессознательные желания скрыты от нас. Поэтому мы можем и не догадываться о том, чего просит наша психика. причина возникновения апатии — отсутствие реализации наших желаний.

0 14412 30 Января 2018 в 04:32

Ничего не хочется. Сижу как овощ, нет ни желаний, ни чувств, ни каких-либо устремлений. Полное отсутствие интереса к жизни. Нет даже сил, чтобы вообще шевелиться и делать что-нибудь. Пойти бы лечь спать, и лучше навсегда.

А ведь раньше жизнь внутри горела огнем. Были желания, были стремления, было интересно, и жизнь приносила удовольствие. Сейчас в душе — лишь пустота. Что поломалось, что пошло не так? К кому обратиться за помощью, что попробовать?

Разбираемся в причинах состояния и с тем, как бороться с апатией, с помощью новейшего знания нашего времени — системно-векторной психологии.

Человек — принцип наслаждения

Что такое апатия? Состояние безразличия и безучастности ко всему вокруг. Как вообще такое возникает? Начнем разбираться в этом с самого начала: с того, что такое здоровый человек.

Человек в сути своей — это его психика, то есть совокупность желаний и свойств, которые в системно-векторной психологии объединяются в вектора. Всего 8 векторов, каждый из которых несет в себе свои уникальные желания и особенности, определяя ценности, устремления, тип мышления и все другие черты их обладателей.

Преграда состоит в том, что наши бессознательные желания скрыты от нас. Поэтому мы можем и не догадываться о том, чего просит наша психика. причина возникновения апатии — отсутствие реализации наших желаний.

О чем же они, наши бессознательные желания?

Чтобы понять, как возникает апатия и как с ней бороться, рассмотрим подробнее, какие желания живут человеком в каждом векторе.

• Обладатели кожного вектора стремятся к превосходству — социальному и материальному. Для них важен статус в обществе, возможность зарабатывать хорошие деньги за свою работу.
• Для обладателей анального вектора главной ценностью является семья, дети и дом. В обществе им важны уважение и признание. Они — лучшие профессионалы, мастера своего дела.
• Для представителей зрительного вектора смыслом жизни является любовь, теплые, проникновенные отношения. Им хочется эмоциональных связей с людьми.
• У людей со звуковым вектором главный запрос — познание сил, управляющих этим миром и людьми вокруг, познание своего предназначения, смысла появления на этой земле.

Чтобы понять, как лечить апатию, нужно сформулировать точную причину возникновения апатичных состояний. Она будет звучать так: «я хочу и не получаю».

Причины апатии

1) Мы не осознаем, а значит, не реализуем наши желания.

Человек дезориентирован и часто ошибается, реализует не свои желания, а навязанные обществом.

Например, человек с анальным вектором вроде чувствует, что хочет семью, но со всех сторон кричат: «Сначала нужно карьеру, потом уже семью! Семью создашь — карьеру не дождешься!» И он старается, пашет, чтобы карьеру построить. Внутри же — постоянная неудовлетворенность. Как будто ты занимаешься совсем не тем, что правильно для тебя.

Человек не знает себя и прилагает усилия не в том месте. Вкладывается — а удовольствия не получает. Снова прилагает усилия — опять ничего не получает. А потом уже и сил нет ни на что, и делать ничего не хочется. Возникает апатичное состояние.

2) Плохой сценарий или травматичный опыт.

Человек может и вполне осознавать свои желания, но что-то может мешать ему получить желаемое.

Например, в кожном векторе это может быть сценарий на неудачу. Он формируется в детстве, когда ребенка с кожным вектором бьют или унижают.

В результате ребенок переучивается бессознательно получать удовольствие не от достижений и побед, а от провалов и неудач.

Сознательно он ставит себе большие цели, хочет статуса, денег, а бессознательно расслабляется и успокаивается, если опять ничего не получилось.

Когда человек не подозревает о таком сценарии, он может биться как рыба об лед, но так ничего и не добиться. Пока сценарий на неудачу не будет осознан и проработан, ничего не изменится. Потом постепенно апатия к жизни гасит фрустрацию, сбивает желание, чтобы человеку было не так больно от бесконечных бесплодных усилий.

Люди со зрительным вектором — очень эмоциональные и чувствительные. Их главное желание — это любовь. Всем сердцем они стремятся к ней — к теплым, нежным отношениям. Но не всегда выходит строить эмоциональные связи. Человек может мучиться, стараться, но так и не получать желаемого. А после массы пережитой боли уже смиряется и больше не пытается. И не хочет ничего…

Возможны и травмы в зрительном векторе: произошло сильное потрясение, например, потеря близких людей, — и психика, чтобы сохранить себя, включает защитный механизм и блокирует эмоциональную чувствительность. Тогда у человека происходит полное или частичное отключение эмоций, он чувствует эмоциональную опустошенность. Но это временное состояние.

Бывает, что желание вполне ощущаемое и осознаваемое, но в данных жизненных обстоятельствах не получается его реализовать. Такое бывает, например, с женщинами в декрете, когда у них нет возможности заниматься любимой работой, общаться с людьми, «выходить в свет».

Угасание желаний

Когда желание долго не реализуется, оно превращается во фрустрацию, во внутреннее напряжение. Когда фрустрации («хочу и не получаю») долго копятся, человек постоянно чувствует боль и неудовлетворенность.

Он становится агрессивным — начинает всех ненавидеть, раздражаться, орать или закатывать истерики, то есть «сбрасывать» свои нехватки на окружающих. Вся эта агрессия начинает разъедать и его самого изнутри.

Это проявляется в виде психосоматических болезней и расстройств.

А потом, постепенно, психика начинает сворачивать желания, чтобы сохранить человека. Это своего рода милосердие природы. Человек становится вялый, без энергии, ничего не хочет, да уже и не может. Он просто полностью угасает. Нет желаний — нет жизни.

Как это может происходить, к примеру, у женщины с анальным вектором? Ее главная ценность — это семья, дом, дети.

Но в тех ситуациях, когда семья распалась или умерли близкие люди, — наступает внутренняя пустота, часто женщины называют это состояние — эмоциональным выгоранием.

Для кого вязать теплые носки? Кому печь пирожки? Кого встречать после работы, о ком заботиться? Смысл жизни потерян, внутри пустота. Постепенно приходит апатия ко всему, чтобы было не так больно жить.

Полная апатия и депрессия

Звуковой вектор стоит в иерархии желаний отдельно. Его желания единственные не связаны с материальным миром. Если земные желания (в остальных семи векторах) вполне осознаются людьми, то желания звукового вектора чаще всего не осознаются.

Желания в звуковом векторе — это желания к раскрытию устройства мира, того, что скрыто, причин нашего рождения, смысла жизни, нашего предназначения.

Если эти желания не наполняются, человек полностью теряет интерес к чему-либо, не хочет общаться с людьми, теряет смысл любых ежедневных действий, чувствует физическую слабость, сонливость, называя это синдромом хронической усталости.

Звуковой вектор является доминантным — это значит, что если его желания не наполняются, то постепенно это сокращает и желания в других векторах (желание общения, семьи, денег, любви и т.д.). Постепенно человек полностью теряет смысл в жизни, может ненавидеть людей, постоянно стремиться к одиночеству.

Он не хочет ни с кем общаться, а ему необходимо отвечать на вопросы, которые ему постоянно задают окружающие. Человек не понимает, чего он хочет, куда ему двигаться, чаще не хочет ничего вообще. Возникает сложное эмоциональное расстройство — человек живой, но психологически, эмоционально он как бы умирает, живет просто на автомате, в апатии.

Как избавиться от апатии и депрессии, чтобы вернуться к полноценной жизни? Раскрывая устройство психики на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана, звуковой человек забывает о депрессии, у него просыпается совершенно безудержный интерес к жизни и желание жить.

Совет системного психолога, как справиться с апатией: реализовывать свои природные желания, использовать в жизни принцип удовольствия, соответствующий внутреннему устройству твоей психики.

Когда человек осознает собственную природу, свои истинные бессознательные желания — уже на этом этапе у него освобождается энергия. Это дает возможность начать двигаться в своей жизни не наугад, а в правильном направлении, со знанием своего устройства. Лечение апатии — задача решаемая.

Вам больше не придется получать плохой опыт. Кроме того, вы сможете освободиться от пут предыдущего опыта, от помех, мешающих наполняться вашим желаниям.

Сценарий на неудачу, обиды, плохой опыт, прокрастинация (откладывание на потом), страхи, панические атаки, фобии. Все эти проблемы прорабатываются на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Системно-векторная психология — многогранное знание о психике человека, о том, что движет нами изнутри. Для людей со звуковым вектором изучение этого знания — это самое огромное удовольствие, доступное в наше время.

«Буквально через месяц тренинга у меня ушла апатия к жизни. Мне стало очень интересно жить. Меня заинтересовали люди. Мне стало легко находиться среди них.»

Алина Ш., инженер-технолог Читать полный текст результата

«Появилось некое предвкушение новых открытий каждого наступающего дня. Я стала выходить на улицу и не могу теперь усидеть на месте ни минуты. Внутри появился новый источник энергии — жажда жизни. Понимая себя, составляющие своей психики (вектора) и их потребности я четко осознаю, что не имею права заниматься не своим делом по жизни и быть не на своем месте!!»

Алена С., кредитный аналитик Читать полный текст результата

И вы тоже сможете победить апатию. Начните с бесплатного онлайн-тренинга «Системно-векторная психология», который пройдет в ближайшее время. Регистрируйтесь здесь.

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

Выход из депрессии: что это такое, признаки, причины, как бороться самостоятельно

Это одна из самых распространенных проблем с психическим здоровьем. По статистике от депрессии страдает 10% взрослых, из которых наиболее часто – женщины. Среди пожилых людей – каждый третий, из детей и подростков – каждый двадцатый.

Это статистика. А сколько людей остается незамеченными.

Оглянувшись, мы и «на глаз» определим кого-то из коллег, родственников и знакомых, кто явно или скрытно находится в «затяжном пике». Да и мы сами, возможно, находимся в ее лапах.

Она действует, как трясина, и создает замкнутый круг: попав в нее, человек теряет силы, и еще сильнее увязает. И это не хандра, с которой справиться намного проще и которая чаще всего проходит сама собой.

Но возможность избавиться от депрессии есть, нужно только знать, как грамотно действовать, а не обходиться оптимистическими стикерами.

Давайте разберемся, что же такое депрессия, каковы ее признаки и причины, чем отличается от хандры, как бороться с депрессией.

Что такое депрессия

Это сбой в психике, характеризующийся отсутствием настроения и неспособностью наслаждаться жизнью.

Зачастую, находясь в депрессивном состоянии, человек не догадывается, что с ним происходит, и не понимает, что у него проблемы.

В чем опасность и каковы признаки депрессии:

• постоянное нахождение в «безвыходной» ситуации и пессимизм;
• хронически плохое настроение;
• апатия, нежелание жить, мысли о суициде;
• уход в пьянство, наркоманию, «во все тяжкие»;
• уничтожение иммунитета, возникновение болей и болезней;
• ухудшение внешнего вида, проблемы с волосами и кожей;
• ломание жизни (уход с работы или учебы «в никуда», разрыв отношений с любимыми).

Причины депрессии

Она может быть вызвана:

• явным стрессом (смерть близкого, потеря работы, из-за любви);
• внутриличностным разладом (непонимание желаний, самобичевание, отлынивание от ответственности за действия);
• болезнью, например, связанной с функционированием щитовидной железы, с нарушением «химии» организма;
• неправильным поведением (длительное нарушение питания, питьевого режима, отсутствие движения, трудоголизм или лень, недосыпание или излишний сон, заточение в четырех стенах, алкоголь);
• страданием от одиночества;
• чисто психическим расстройством, не имеющим явных физических и психологических причин (эндогенная депрессия).

Любой фактор, нарушающий нормальное течение жизни и приносящий вред физическому и психическому здоровью – потенциальная причина депрессии.

Депрессия: отличия от хандры

1. Длительность. Первая тянется не день-два или неделю, а много дольше.
2. Апатия. Не хочется ничего делать. Недолгие моменты работоспособности сменяются привычной неспособностью к действию (Апатия – точка замерзания души. Как бороться с апатией).
3. Ничто не радует.

   Ни вкусная еда, ни общение с друзьями, ни хобби.

4. Низкая самооценка. Большую часть времени чувствуешь себя ничтожеством, не способным ни на что.
5. Преследуют боли и болезни, а врачи теряются в догадках.
6. Мысли о смерти не только не пугают, а даже притягивают.

(Что такое хандра и как от нее избавиться)

Как бороться с депрессией

Как считают врачи, выход из депрессии надо поручать специалистам. Особенно это касается глубокой и эндогенной (которая может быть предвестником более тяжелого психического расстройства), с которыми не справиться без медикаментов.

Не обойтись без прописанных антидепрессантов при соматогенном состоянии, когда человека преследуют болячки, а врачи или не могут их диагностировать, или не способны вылечить. Зато после курса у психиатра вместе с душевным расстройством проходят и болезни тела.

Как лечить депрессию: важные моменты

1. Это не чистая психология или физиология.

Она возникает при недостатке в мозге дофамина, серотонина или норадреналина. Поэтому чисто позитивным настроем и аффирмациями выход найти сложно.

И наоборот, никакие антидепрессанты не избавят от низкой самооценки, неуверенности в себе и лени, которые способны кого-угодно загнать в эмоциональную яму.

Поэтому наиболее действенен комплексный подход.

Продолжая вести образ жизни, который вызвал «аллергию» на саму жизнь, от депрессии не избавиться надолго. Надо наладить диету, заняться спортом, найти интересы, завести новые знакомства, бывать на свежем воздухе, в меру трудиться и отдыхать, спать по потребности.

1. Забота о физическом здоровье.

Если не следить за здоровьем, не лечиться от хронических болезней, не повышать иммунитет, всегда будешь находиться в зоне риска. Потому что причиной депрессии может быть любой фактор, нарушающий нормальное течение жизни и приносящий вред здоровью.

Получать свежие статьи от «Счастливы по жизни»

1. Нет – алкоголю и успокаивающим средствам.

Спиртные напитки – яд, который угнетающе действует на психику, и углубляет проблему. А седативные травы лишь снижают беспокойство, не затрагивая корня проблемы.

Как справиться с депрессией самостоятельно

Да, наиболее действенен комплексный подход – медикаменты и психотерапия. Но не всегда это приемлемо или есть желание.

Добиться успеха можно, но бороться нужно по широкому фронту: на работе и дома, в одиночку и с другими людьми, без вредных стимуляторов и самостоятельно назначенных лекарств.

Итак, поехали!

Если знаете, что именно вогнало вас в депрессию, трезво оцените, что важнее:

• работа в постоянном стрессе или здоровье (причем заработанные деньги, возможно, придется потратить на лечение);
• изжившие себя и вытягивающие энергию отношения или освобождение от них.

Логическими рассуждениями придите к выводу, что вы – не хуже других и не неудачник.

Записывайте ход своих размышлений и умозаключений.

Старайтесь не позволять себе мыслить в негативном ключе. Поймав «черную» мысль, гоните ее. Лучше думать о текущей работе или совершенстве сорванного цветка, чем бесконечно «обсасывать» несправедливость мира и собственную никчемность.

И в депрессивное состояние прорываются проблески позитива. Ваша задача – их «отлавливать», анализировать и делать шаги, чтобы вызывать их по своему желанию.

Хвалите себя за каждое удачное действие, сэкономленную тысячу, нужную и удачную покупку.

Улыбайтесь себе и другим и избавьтесь от всеобщей привычки хмуриться.

Создайте для себя музыкальный фон из энергичной музыки.

Выбивайте себя из колеи: сходите в сауну, примите холодный душ, сходите в караоке, на массаж, съездите на экскурсию или просто в другой город.

Станьте человеком одной задачи. Не распыляйтесь на несколько дел одновременно. Если вы в данный момент пишете на работе отчет, все остальные дела – в сторону, подумаете о них по окончанию.

Составьте список дел по дому, которые нужно сделать, и реализовывайте план по одному пункту за раз.

Так сохранится четкость мышления, появится уверенность в себе, и вы на деле убедитесь в способности справляться с задачами.

Перепрофилируйте телевизор. Используйте его только для просмотра мотивирующих фильмов, из которых можно почерпнуть умные мысли, и развивающих передач. А новости, ток-шоу и убивающую время белиберду выбросьте на свалку своих интересов.

Подбирайте и читайте книги о людях, которые смогли прыгнуть выше себя и достичь больших высот в чем-либо.

Поддерживайте и развивайте позитивные социальные контакты.

Для подзарядки энергией идите в места, где много людей (галереи, выставки, стадионы, магазины, театры, кинотеатры).

Звоните и встречайтесь с друзьями, родственниками, знакомыми, с которыми можно просто поговорить и зарядится положительной энергией.

Бескорыстно помогайте другим людям – на работе, на улице, во дворе. Можете пойти еще дальше и стать волонтером, участвуя в общественно значимых акциях.

Станьте более открытым людям, не ждите подвоха, расслабьтесь.

Испытывайте мышечную радость. Займитесь спортом. Замечательно будет, если вы запишетесь на групповые занятия (йога, аэробика, пилатес) или на индивидуальные тренировки с инструктором. Здесь совпадет два позитивных фактора: занятия физкультурой и тесное общение.

Прошерстите интернет и найдите себе несложное хэнд мейд увлечение. Начните в освободившееся от телевизора время мастерить своими руками. И для дома польза, и самооценка повысится. Плюс стимуляция мозга через мелкую моторику рук.

Потом можно пойти еще дальше: изготавливать на заказ или для продажи на интернет площадках; находить новые интересы «для рук»; записаться на более интеллектуальные курсы, например, по веб-дизайну.

Займитесь здоровьем: сон, правильное питание, отказ от алкоголя и стимуляторов, лечение болезней.

———

Итак, бороться с депрессией можно и нужно. Лучше всего это делать вместе с врачом, особенно, в тяжелых случаях, чтобы не перейти грань. Если же чувствуете силы или нет другой возможности, действуйте самостоятельно. Это лучше, чем лежать камнем.

Ищите выход и найдете! Действуйте и получится!

:

— Замучила тоска зеленая! Как избавиться от тоски навсегда;

— Что такое уныние. Как с ним бороться;

— Рутина – это энергетическая дыра. Что такое рутина и как от нее избавиться

— Почему наши предки не скучали, или как избавиться от скуки

Как избавиться от депрессии и апатии: в чем разница, как избавиться от постоянного апатического состояния ко всему, лени, симптомы, что делать?

Шанс столкнуться с тоской, отсутствием желания что-либо делать и потерей мотивации есть у каждого. Большинство людей испытывает временами апатию, вялость и усталость, когда хочется лежать на диване и ничего не делать.

Это состояние сродни депрессивному, многие так и говорят: «У меня депрессия», хотя истинная депрессия, в отличие от апатии, — это заболевание, затрагивающее и психику, и физиологию. Лечат депрессию психотерапевты.

Человек, картина мира которого утеряла краски жизни и стала блеклой, не знает, как избавиться от депрессии и апатии, причем ситуация усугубляется отсутствием воли к действию. Апатическая депрессия заставляет человека в буквальном смысле опускать руки. Но выход из ситуации есть.

Чтобы нормализовать положение, разберемся, какое именно состояние настигло. Что это — апатия или депрессия? Не исключена и банальная лень.

Апатия или депрессия: в чем разница?

Если человек, который заполнял каждый день интересными делами, ложился спать с ощущением сожаления о том, что в сутках лишь 24 часа, которых не хватает для реализации планов, вдруг начинает игнорировать будильник, становится равнодушным к вещам, прежде его увлекавшим, и перестает мечтать, следует повнимательнее приглядеться к нему.

Первое, что необходимо исключить, — развитие болезни. Так, нередко депрессивное состояние сопровождает онкологию. Депрессия появляется, когда человека мучают боли, например, суставные или повторяющиеся мигрени.

Со здоровьем нет очевидных проблем? Значит, необходимо разобраться, почему апатия, тоска и депрессия преследуют страдальца. Вот 3 возможных состояния, «ворующих» радость жизни:

Настроение при этом не страдает, возможна легкая грусть, которая быстро исчезает, если ее вытеснят положительные эмоции. Человек не теряет способности эмоционально реагировать на окружающее, и его эмоции соответствуют происходящему.

Методы борьбы с ленью у каждого свои. Чаще всего помогает мотивация в виде подарка самому себе за выполненное неприятное действие. И после его совершения настроение улучшается.

Апатия – посложнее. Она занимает время от двух-трех часов до семи-десяти дней. Главный признак – полное нежелание что-либо делать. Ведущим становится желание лежать на диване и предаваться собственным мыслям, которые часто носят печальный оттенок. Причинами развития апатии становятся:

• моральное истощение, «выгорание»;
• физическое переутомление;
• серьезный кризис (развод, потеря работы);
• смерть близкого человека.

Человек попадает в замкнутый мир собственных переживаний, ему кажется, что лучше уже не станет, хочется, чтобы оставили его в покое.

В зависимости от причин апатии нужно:

• сменить род деятельности, добавить физической активности;
• банально отдохнуть, уехать ненадолго, «переключиться»;
• пережить негативные эмоции, принять новую ситуацию, дать себе время привыкнуть к ней;
• переждать, исключить на пару дней общение, отложить дела.

Апатия обычно проходит сама. Редко когда она затягивается более чем на пару недель. Медикаментозного лечения не требуется, нужен отдых и внимание к себе, выявление своих истинных желаний, которые могут оказаться «погребенными» под слоем множества обязанностей и провоцировать тоску и неудовлетворенность.

Апатия и депрессия могут идти «рука об руку». Вот этот случай уже требует пристального внимания и обращения к психологу. На первых стадиях можно помочь пациенту без использования лекарственных препаратов, только психологическими методами.

Одним из опытных специалистов в данной области является Никита Валерьевич Батурин, имеющий собственные методики избавления от психосоматических заболеваний, поможет разобраться в проблеме и решить ее, пока она не стала действительно серьезной.

Апатическая депрессия не возникает в одну минуту. Она развивается постепенно, все более цепко захватывая человека.

Течение заболевания идет неделями и даже годами, причем самому заболевшему может казаться, что все нормально, он просто устал, потерял силы. Апатичная депрессия – это не только нарушение эмоционального фона.

Добавляются также соматические и церебральные изменения (то есть появляются физические недомогания и начинаются проблемы с сосудами головного мозга).

Симптомы апатической депрессии

Среди симптомов апатической депрессии можно выделить следующие:

• отсутствие эмоционального отклика на любые события (положительные или отрицательные);
• отстраненное восприятие событий, объективно важных для индивидуума;
• снижение мотивации;
• снижение потребности в общении;
• низкая физическая активность, ощущение мышечной слабости.

Для апатической (как и для других видов) депрессии характерно ухудшение состояния в утренние часы и некоторое улучшение к вечеру. К перечисленным симптомам апатичной депрессии добавляются отсутствие или снижение аппетита, снижение веса. Иногда картина обратная: человек начинает непривычно много есть, тогда его вес растет, но его это не беспокоит.

К характерным признакам апатии и депрессии можно отнести полную потерю интереса к тому, что раньше занимало и волновало человека.

Чем может сопровождаться депрессия?

Апатическая депрессия – это не только сниженное настроение и нежелание общаться, склонность к слезливости без видимых поводов. Появляются соматические симптомы:

• головные боли;
• сонливость или, напротив, бессонница – нарушения сна;
• суставные боли;
• мышечная слабость;
• кожный зуд.

Может ухудшиться память, человеку сложно сосредоточиться. Появляется безволие: становится трудно принять решение.

Начинаются проблемы на работе, связанные с плохой концентрацией внимания.

Особенности заболевания

Уяснив, в чем разница между апатией и депрессией, можно дать определение последней. Это состояние, когда чувства отсутствуют, пациент находится в полном сознании, не утратил способности мыслить и помнить, но относится ко всему с безразличием. Это касается даже событий, затрагивающих жизненно важные для него аспекты.

Одна из классификаций депрессий, где ведущую роль играет апатия:

• апатический подтип (отсутствие мотивации и желаний);
• апато-тоскливый подтип (преобладание тоски, самоуничижительного настроя);
• апато-тревожный подтип (усиление тревоги, сопровождающееся вегетативными проявлениями – полуобморочным состоянием, тахикардией, расстройствами ЖКТ).

Пациентов не беспокоит вопрос, как избавиться от апатии и депрессии ко всему, вернее, они могут задавать этот вопрос врачу или близким, но сами считают свой случай безнадежным.

Апатическая депрессия может быть органической, то есть обуславливаться нарушениями функционирования каких-либо органов или систем организма.

Что такое органическая депрессия, и как лечится?

Органические формы подразделяются на формы:

• дементную;
• атеросклеротическую;
• эпилептическую;
• посттравматическую.

Такие заболевания, как болезнь Паркинсона и Альцгеймера, некомпенсированная гипертония, эпилепсия, могут приводить к постоянной депрессии и апатии. Что делать в этом случае?  Самостоятельно избавиться от недуга не получится. В первую очередь усилия врачей будут направлены на лечение или приведение к ремиссии основного заболевания. Тогда депрессивные проявления снизятся.

Особняком стоит депрессия при похмелье. У истинных алкоголиков тоска и чувство безысходности развиваются при отсутствии ежедневной «дозы», при абстиненции, и это обусловлено органическими нарушениями.

У тех, кто просто «перебрал» на вечеринке, появляются чувство вины и беспричинная сильная грусть. Причина – отравление организма продуктами распада алкоголя.

Это проходящее состояние, обычно не требующее помощи.

Лечение депрессии усилиями специалиста

Как избавиться от депрессии и апатии, ее сопровождающей, подскажет психотерапевт. Единой схемы не существует, во внимание должны быть приняты:

• причины развития;
• длительность течения;
• тяжесть эпизода;
• наличие сопутствующих заболеваний.

Акцент врач делает обычно на использовании антидепрессантов. Иногда возможна монотерапия, иногда требуется сочетание разных лекарств – не только антидепрессантов, но и нейролептиков, ноотропов. Могут понадобиться тимостабилизаторы. Препарат и его количество подбирает только врач!

Кроме того, при лечении обязательно применяются приемы психотерапии.

Вопрос, как избавиться от апатии, депрессии и лени самостоятельно, звучит некорректно, поскольку объединяет сразу три различных состояния. Если лень и апатию можно преодолеть самому, то с депрессивными состояниями должен работать только специалист.

Осложнения

Что будет с человеком, которому не оказали помощь, если это все-таки депрессия? Заболевание будет протекать годами, все более усиливаясь.

Возможно развитие шизофрении (иногда депрессия возникает как ее предвестник), а самый страшный исход – человек может совершить суицид. Выхода он не видит, а мотивация наподобие: «Возьми себя в руки!» бессмысленна.

Пациент физически не способен сам себя мобилизовать. Такой призыв сродни предложению «Встань с коляски и иди!», обращенному к парализованному больному.

Апатия не приговор – методы лечения

Итак, при диагностировании депрессии необходимо начать комплексное лечение под руководством специалиста.

Но если это все же простое апатичное настроение, вызванное усталостью, можно самому «вытащить себя за волосы из болота», как это сделала некогда барон Мюнхгаузен.

Следует пересмотреть свой образ жизни, наладить режим сна и бодрствования.

Если причиной «отсутствия настроения» стала усталость, есть смысл отказаться от части дел, перенести сроки их выполнения и устроить себе качественный отдых.

Надо приучить себя делать зарядку. Начать с самой легкой – пары танцевальных движений под любимую музыку, а потом двигаться захочется больше. Отлично тонизируют утренние пробежки.

Есть смысл попробовать медитативные техники – их примеров много на страницах Всемирной паутины.

Можно посидеть в тишине, вспомнить, какие желания были в детстве и затем оказались погребенными под кучей дел и обязанностей. И начать их реализовывать: танцевать, заняться боксом, рисовать, писать стихи, шить кукол.

Самое трудное – сделать первый шаг: при апатии – приступить к изменениям, при настоящей депрессии – признать существование проблемы и обратиться к специалисту. Во втором случае помочь человеку могут и должны близкие, задача которых, заметив неладное, уговорить человека пойти к психологу или психотерапевту.

Депрессия – черная дыра в душе, но это не приговор. Вернуть себе краски жизни можно, но надо не отмахиваться от проблемы, а обратить на нее внимание.

Надо не стесняться просить о помощи – человеку самому очень трудно, а порой невозможно начать движение к выздоровлению.

Сотни тысяч людей в мире справились с депрессией – сможете и вы! Главное – начать действовать. Депрессивное состояние обратимо.

Помрачнение сознания, апатия ко всему — что делать?

Усталость и нежелание делать что-либо – такое состояние хорошо известно каждому из нас, и оно является совершенно нормальным, если возникает периодически, после тяжелой работы или эмоционального напряжения. Но иногда чувство апатии появляется слишком часто и мешает нормальной жизни человека, а справиться с хроническим безразличием ко всему очень сложно. Что же такое апатический синдром и как от него избавиться?

Почему она возникает

«Апатия» – значение этого термина с др. греческого – бесчувственность, обозначает психопатологическое состояние, при котором наблюдаются нарушения воли, поведения и эмоций. Больному не просто не хочется ничего делать, у него исчезают побуждение к выполнению любых действий, включая уход за собой и удовлетворение естественных потребностей.

Психологи и психотерапевты во всем мире отмечают рост числа больных, у которых наблюдается помрачение сознания и полная апатия к жизни. Это связывают с резким изменением «убыстрением» темпа жизни современного человека, справиться с которым психика не может.

Апатия и усталость могут развиться как защитная реакция организма на чрезмерную нагрузку, она развивается в тех ситуациях, когда все ресурсные возможности нервной системы и тела истощены, а дальнейшее существование в таком темпе приведет к разрушению.

Чтобы спасти психику и организм в целом у больного развивается равнодушие к жизни, которое помогает ему справиться с истощением.

Но, если больному, страдающему от синдрома апатии, не будет оказана вовремя помощь, шансов на самостоятельное выздоровление очень мало, так как отсутствие интереса и постоянная усталость мешают ему заняться собственным лечением и приложить достаточно усилий для выздоровления.

Причины апатии могут быть разными:

• Заболевания – любые соматические, эндокринные, инфекционные заболевания, особенно хронически или длительно протекающие вызывают истощение организма и могут стать причиной срыва и развития апатии, как защитной реакции.
• Физическое и нервное истощение – при постоянной перегрузке, недостатке сна, неправильном и несбалансированном питании апатия также может возникнуть из-за истощения организма и нервной системы. Так, весенняя апатия может возникнуть на фоне авитаминоза, частых простудных заболеваний и недостатка витамина Д в зимнее время.
• Психологические причины – стресс, тяжелые эмоциональные переживания, моральная травма и так далее часто вызывают тяжелую апатию. Особенно подвержены этому женщины и дети.
• Неблагоприятная окружающая обстановка – сложности на работе, проблемы с учебой или личной жизнью могут казаться окружающим чем-то незначительным. Но, при сохранении такой обстановки в течение длительного времени, это может крайне вредно отразиться на психике и стать причиной развития различных неврологических нарушений, в том числе и апатии.

Точно сказать, почему возникает апатия и как побороть апатию до сих пор не может никто, в каждом конкретном случае на возникновение патологии оказывают влияние различные факторы и лечение каждому больному тоже должно подбираться индивидуально. Только так борьба с апатией будет эффективной и человек сможет вернуться к обычной жизни без опасности повторения неприятного эпизода.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ:  Препараты, средства и другие методы лечения апатии

Симптомы апатии

Состояние апатии достаточно сложно отличить от обычного упадка сил и хронической усталости. При синдроме апатии кроме физических проявлений большое значение имеют поведенческие и эмоциональные. Если у человека присутствуют все 3 вида симптомов, вероятность, что у него именно апатический синдром намного выше.

Признаки апатии:

• Слабость – при апатии человека не покидает постоянное чувство усталости, любая работа и любое действие требует множества усилий и часто кажется невыполнимым, даже если объем работы и нагрузки не увеличились.
• Снижение работоспособности – этот симптом перекликается с предыдущим, выполнение работы в полном объеме при заболевании становится невозможным или требует от человека слишком много усилий.
• Отсутствие интереса к окружающему — приступы апатии характеризуется частичным или полным отсутствием интереса к чему-либо. Больному не интересно ничего происходящего вокруг него, вне зависимости от важности происходящего.
• Снижение двигательной активности – апатический синдром характеризуется нежеланием человека совершать лишние движения. Любимым времяпровождением становится сон и отдых, а уговорить больного заниматься спортом, совершать прогулки или просто пойти куда-либо становится очень сложно.
• Постоянная сонливость – желание спасть может возникать сразу после пробуждения и не исчезать в течение всего дня. Даже длительный сон и отдых не помогают больному набраться сил.
• Нарушение концентрации внимания, снижение памяти — состояние апатии мешает человеку сосредоточиться, приложить какие-либо усилия, ему тяжело вспоминать что-то или совершать какую-либо мысленную работу.
• Отказ от любых развлечений, хобби — апатия ко всему проявляется во всех сферах жизни, даже очень любимые прежде занятия становятся неинтересными и ненужными.
• Отказ от общения – больной избегает общения, предпочитает проводить время в одиночестве и не идет на контакт даже с близкими друзьями и родственниками.
• Нежелание выходить из дома – затянувшаяся апатия заставляет человека проводить все больше времени дома, в тяжелых случаях он может полностью отказаться покидать свой дом или комнату.
• Угнетение, снижение настроения – изменение настроения или даже помрачение сознания тоже характерны для апатии. Человек может периодически «выпадать» из реальности, постоянно чувствовать грусть, раздражение или агрессию. Этот симптом сигнализирует о том, что больному пора задуматься, как бороться с апатией.
• Тревога, страхи – постоянные тревоги, страх перед будущим, неприятностями или различные фобии также часто присутствуют при этой патологии.

Иногда у больного развивается апатический ступор – состояние, при котором человек полностью перестает реагировать на окружающее, при этом он находится в сознании, осознает все происходящее и может реагировать.

Его мышцы расслаблены, рефлексы сохранены, он может давать ответы на вопросы, принимать пищу и отправлять естественные надобности, но при этом отказываться двигаться или покидать постель.

 В этой ситуации, решать вопрос, как лечить апатию должен только врач.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ:  Интернет зависимость пора признать болезнью

Еще один вариант заболевания – предстартовая апатия. Это состояние возникает у людей перед каким-либо ответственным мероприятием, например, у спортсменов перед стартом.

Предстартовая апатия возникает из-за чрезмерного нервного и физического напряжения – «перегорания» или негативного отношения к предстоящему. Характеризуется вялостью, отсутствием интереса к предстоящему, ухудшением всех физических и психических показателей.

Важно понимать, что даже при благоприятном исходе нельзя оставлять появление таких симптомов без внимания, так как победить апатию самостоятельно очень сложно и, как правило, больному требуется помощь врача или психолога.

Лечение

Как избавиться от апатии, особенно если у больного наблюдаются все признаки патологии, в том числе и помрачение сознания, сказать может только специалист, который занимается лечением.

Существуют разные способы, как выйти из состояния апатии. В легких случаях достаточно изменить образ жизни, больше отдыхать и правильно питаться, а в других – необходима медикаментозная терапия и помощь психотерапевта.

Лечение апатии включает в себя:

• Выяснение причины патологии
• Изменение образа жизни
• Психоэмоциональную разгрузку
• Прием медикаментов
• Помощь психотерапевта.

Ответ на вопрос, как справиться с апатией, может дать только сам больной – когда точно определит ее причину. Это поможет не только понять, как вылечить апатию, но и предупредить ее развитие в дальнейшем. Иногда больной нуждается в лечении соматических заболеваний, нормализации гормонального фона или просто приеме витаминов.

Изменение образа жизни играет важнейшую роль в борьбе с апатией. Хроническая усталость, чрезмерные нагрузки и постоянный недосып всегда приводят к различным проблемам со здоровьем и только полное изменение образа жизни помогает ликвидировать эти последствия.

Умение расслабиться и снять эмоциональное напряжение – это лучший способ нормализовать состояние нервной системы. Это может быть как физические методы расслабления, так и различные увлечения, хобби или специальные методики: йога, дыхательная гимнастика и так далее.

Медикаменты также необходимы при поиске ответа на вопрос: как выйти из апатии. Они помогают снять напряжение, страхи, наладить сон и аппетит. В легких случаях лечение включает в себя прием витаминов, адаптагенов, растительных успокоительных, в более тяжелых – прием антидепрессантов и нейролептиков.

Психотерапевт помогает больному понять причины развития такого поведения и научиться избегать в будущем таких ситуаций, которые могут привести к апатии.